نرگسي شخصيت سان منهن ڏيڻ لاءِ 10 طريقا

مواد

• 1. انهن کي ڏسو اهي اصل ۾ ڪير آهن
• 2. جادو کي ٽوڙيو ۽ انهن تي ڌيان ڏيڻ ڇڏي ڏيو
• 3. پنهنجي لاءِ ڳالهاءِ
• 4. واضح حدون مقرر ڪريو
• 5. انهن کي واپس هلڻ لاءِ توقع ڪجي
• 6. ياد رک ته توهان غلطيءَ تي نه آهيو
• 7. هڪ سپورٽ سسٽم ڳوليو
• 8. تڪڙو عمل تي زور ڏيو ، نه واعدو
• 9. سمجھو ته نشرياتي شخص کي پيشه ور مدد جي ضرورت ٿي سگھي ٿي
• 10. سڃاڻو جڏهن توهان کي مدد گهري ٿي
• جڏهن اڳتي وڌندي

اسان ڪجھ ماڻهو نشي جي اصطلاح کي استعمال ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيون جيڪو انهي شخص جي تعريف ڪرڻ لاءِ هوندو آهي جيڪو پاڻ کان خوداعتمادي ۽ مختصر هجڻ تي. پر اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته نرسيسيت شخصيت جو خرابي (NPD) هڪ ذهني ذهني صحت جي حالت آهي جيڪا ذهني صحت جي پيشه ور طرفان تشخيص جي ضرورت هوندي آهي.

اڃا تائين ، ماڻهو اين پي ڊي هجڻ کان سواءِ ڪجهه نرگسي خاصيتون ڏيکاري سگهن ٿيون. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• پنهنجو پاڻ ۾ senseاٿل احساس هجڻ
• مسلسل ساراهه جي ضرورت آهي
• ٻين جو فائدو وٺڻ
• ٻين جي ضرورتن کي سڃاڻڻ يا ان جي پرواهه نه ڪرڻ

شين کي وڌيڪ پيچيده ڪرڻ لاءِ NPD يا نرگسيت وارو رجحان رکندڙ ماڻهو اڪثر پنهنجي خود اعتمادي جي باوجود ، تنقيد لاءِ تمام گهڻو حساس هوندا آهن.

هتي ڪنهن ماڻهو سان معاملو ڪرڻ لاءِ ڪجهه عملي طريقا ڏسو يو اين پي ڊي يا نرگسيسي رجحانات ـ پلس جو وقت هلڻ جو وقت tipsاڻڻ وقت انهن جي سڃاڻ بابت ڪجھ صلاحون.

1. انهن کي ڏسو اهي اصل ۾ ڪير آهن

جڏهن اهي چاهيندا آهن ، نرسيسيت رکندڙ شخصيتون جيڪي خوبي کي موڙڻ ۾ ڪافي سٺي هونديون آهن. شايد توهان پنهنجي پاڻ کي انهن جي عظيم خيالات ۽ واعدن ڏانهن متوجه محسوس ڪيو. اهو پڻ انهن کي ڪم جي سيٽنگن ۾ خاص طور تي مقبول بنايو سگھي ٿو.

پر توهان کان متوجه ٿيڻ کان پهريان ، ڏسو ته اهي ماڻهن سان ڪيئن سلوڪ ڪن ٿا جڏهن اهي "اسٽيج تي نه هجن". جيڪڏهن توهان انهن کي ڪوڙ ، چالبازي ، يا ٻين کي بي عزت ڪرڻ بابت پڪڙيو ، يقين ڪرڻ جو ڪو سبب ناهي ته اهي توهان سان اهو ئي نه ڪندا.

نرالي شخصيت سان جيڪو ڪجهه چئي سگهي ٿو ، ان جي باوجود توهان جون اهي ضرورتون ۽ ضرورتون انهن لاءِ غير ضروري آهن. ۽ جيڪڏھن توھان ھن مسئلي کي آڻڻ جي ڪوشش ڪيو ، توھان شايد مزاحمت سان ملي وڃي.

نرگسائي شخصيت وارو ڪنهن سان معاملو ڪرڻ ۾ پهريون قدم آسانيءَ سان قبول ڪرڻ آهي ته هي اهو آهي - اهي تبديل ڪرڻ لاءِ توهان گهڻو ڪجهه نٿا ڪري سگهو.

2. جادو کي ٽوڙيو ۽ انهن تي ڌيان ڏيڻ ڇڏي ڏيو

جڏهن توهان جي مدار ۾ هڪ نرالي شخصيت آهي ، ڌيان انهن جو رستو ٻري ٿو اهو ڊزائن طرفان آهي ـ چاهي اهو منفي يا مثبت ڌيان هجي ، نرگسي شخصيت رکندڙ اهي شخص پاڻ کي نمايان بڻائڻ ۾ سخت محنت ڪندا آهن.

توھان شايد جلد ئي پاڻ کي ڳولھي ھن حربي ۾ خريد ڪري ، انھن کي مطمئن رکڻ لاءِ پنھنجن ضرورتن کي ڌڪ ڏيڻ.

جيڪڏهن توهان پنهنجي توجہ طلب رويي ۾ ڪنهن وقفي جو انتظار ڪري رهيا آهيو ، اهو شايد ڪڏهن به نه اچي. ڪيترو معاملو توهان پنهنجي زندگي کي انهن جي ضرورتن مطابق ڪرڻ جي لاءِ ڪيئن ٿا ترتيب ڏيو ، اهو ڪڏهن به ڪافي نه ٿيندو.

جيڪڏهن توهان کي طنزيه شخصيت سان معاملو ڪرڻ گهرجي ، انهن کي پنهنجن احساسن کي orهلائڻ جي اجازت نه ڏيو يا پنهنجي دنيا جي وضاحت ڪريو. توھان معاملو پڻ. پنهنجي طاقت ، خواهشن ۽ مقصدن کان پاڻ کي باقاعدگي سان ياد ڪريو.

چارج وٺو ۽ ڪي ٽي ڪيو “مي ٽائيم.” سڀ کان پهرين پنهنجو خيال رکجو ۽ ياد رکو ته اهو توهان کي ٺيڪ ڪرڻ توهان جو ڪم ناهي.

3. پنهنجي لاءِ ڳالهاءِ

ڪڏهن ڪڏهن هوندا آهن جڏهن ڪنهن شي کي نظرانداز ڪرڻ يا آسانيءَ سان پري وڃڻ مناسب جواب آهي ـ پنهنجي ويڙههون چونڊيو ، ٺيڪ؟

پر گهڻو ڪجهه تعلقات تي منحصر آهي. مثال طور ، باس ، والدين ، يا زال سان معاملو ڪرڻ ڪنهن ٻئي ساٿي ، ڀاءُ ، يا ٻار سان معاملو ڪرڻ بدران مختلف حڪمت عملين کي سڏين ٿا.

ڪجھ ماڻهو نرگسيت پسند شخصيت سان گڏ ٻين کي سنوارڻ ۾ مزو وٺندا آهن. جيڪڏهن اهو معاملو آهي ، ڪوشش نه ته چوري نموني ويچار ڪيو وڃي يا ناراضگي ظاهر ڪريو ، جيئن اهو صرف انهن کي جاري رکڻ جي تلقين ڪري.

جيڪڏهن اهو ڪو ماڻهو آهي جيڪو توهان پنهنجي زندگي ۾ ويجهو رکڻ چاهيو ٿا ، ته پوءِ توهان پنهنجو پاڻ کي ڳالهائڻ لاءِ قرض ادا ڪيو. ھن کي پر سڪون ، نرم طريقي سان ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

توهان کي انهن کي ٻڌائڻو پوندو ته انهن جا لفظ ۽ برتاؤ توهان جي زندگي تي ڪيئن اثر انداز ٿين ٿا. جيڪو قابل قبول نه هجي ۽ خاص طور تي توهان کي علاج جي توقع ڪيئن هئڻ بابت خاص هئڻ گهرجي. پر پاڻ کي انهي حقيقت جي لاءِ تيار ڪيو ته اهي شايد سمجهي نٿا سگهن - يا خيال.

4. واضح حدون مقرر ڪريو

نرالي شخصيت سان تعلق رکندڙ هڪ شخص گهڻو گهڻا نفيس جذباتي آهي.

اهي شايد سوچين ته اهي حقدار آهن جتي وڃڻ چاهيندا ، توهان جي ذاتي شين جي ڇنڊ ڇاڻ ، يا توهان کي ٻڌائي ته توهان کي ڪيئن محسوس ڪرڻ گهرجي. ٿي سگهي ٿو ته اهي توهان کي اڻ گهربل مشوره ڏين ۽ پنهنجي ڪيل شين جو قرض وٺي وٺن. يا دٻاءُ وجهو ته توهان کي عوامي سيٽنگ ۾ خانگي شين بابت ڳالهائڻ آهي.

انهن وٽ شايد ذاتي جڳهه جو ٿورو احساس به آهي ، تنهنڪري اهي ڪافي حدون پار ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. گهڻو ڪري گهڻو ڪري ، اهي اڃا به نه ڏسندا. انهي ڪري توهان کي انهن حدن بابت واضح طور تي واضح ٿيڻو آهي جيڪي توهان جي لاءِ اهم آهن.

انهن جا نتيجا ڇا ڀوڳين ها؟ ڇاڪاڻ ته نرگسيت پسند شخصيت سان ڪو ماڻهو خاص طور تي ڌيان ڏيڻ شروع ڪندو آهي جڏهن شيون پنهنجو پاڻ کي ذاتي طور تي متاثر ڪرڻ لڳنديون آهن.

بس پڪ ڪريو ته اهو بي ترتيب خطرو ناهي. جيڪڏهن توهان بيان ڪيو وڃي ته توهان انهن کي انجام ڏيڻ لاءِ تيار آهيو صرف نتيجن بابت. ٻي صورت ۾ ، اهي توهان کي ايندڙ وقت تي يقين نه رکندا.

مثال طور

چون ته توهان وٽ هڪ همراهه آهي جيڪو پنهنجي وڏي ٽرڪ کي اهڙي طريقي سان پارڪ ڪرڻ سان پيار ڪندو آهي جنهن جي ڪري توهان کي پوئتي هٽڻ ڏکيو هوندو آهي. انهن کان پڇڻ بي يقيني سان شروع ڪيو ان کي يقيني بڻائڻ ته اهي توهان کي ڪافي جڳهه ڇڏي ڏين. پوءِ ، پنهنجي خواهشن جو احترام نه ڪرڻ جي نتيجي ۾ رياست کي.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان محفوظ طريقي سان پوئتي هٽي نه سگهو ، توهان کي انهن جي ڪار و towائي ويندي. ڪيچ اهو آهي ته ايندڙ وقت سان گڏ ٽاورنگ ڪمپني جي پيروي ڪئي وڃي ۽ سڏجي.

5. انهن کي واپس هلڻ لاءِ توقع ڪجي

جيڪڏهن توهان نرسيسيت پسند شخصيت سان ڪنهن سان گڏ بيٺل آهيو ، توهان انهن کان جواب ڏيڻ جي توقع ڪري سگهو ٿا.

هڪ ڀيرو توهان ڳالهائڻ ۽ حدون مقرر ڪريو ، هو شايد پنهنجي ڪنهن مطالبن سان موٽي اچن. اهي شايد توهان کي مجرم محسوس ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ يا مڃڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته توهان ئي غير معزز ۽ سنڀاليندڙ ماڻهو آهيو. هي شايد همدردي جا راند ڪري سگھن ٿا.

پنهنجي زمين سنڀالڻ لاءِ تيار ٿيو. جيڪڏهن توهان هڪ قدم پوئتي موٽيا آهيو ، اهي توهان کي ايندڙ وقت سنجيده نه وٺي سگهندا.

6. ياد رک ته توهان غلطيءَ تي نه آهيو

ھڪڙو شخص جيڪو نرصيتيت واري شخصيت جي خرابي سان گڏ آھي ، اھو ممڪن ناھي ته ڪنھن جي غلطي مڃي يا توھان کي تڪليف ڏيڻ جي ذميواري قبول ڪري. ان جي بدران ، اهي توهان يا ڪنهن ٻئي تي پنهنجا منفي رويي ظاهر ڪن ٿا.

توهان شايد الزام هڻڻ جي ڪري امن قائم رکڻ جي توجهه وٺو ، پر توهان کي پنهنجي انا جي بچاءُ لاءِ پاڻ کي گهٽائڻ جي ضرورت نه آهي.

توکي خبر آهي سچ. ڪنهن کي به توهان کان پري وڃڻ نه ڏيو.

7. هڪ سپورٽ سسٽم ڳوليو

جيڪڏهن توهان ماڻهو کان بچڻ نٿا ڪري سگهو ، پنهنجن صحتمند تعلقات ۽ ماڻهن جي نيٽ ورڪ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪنهن جو ڳري نن personalityپڻ واري شخصيت سان ناجائز تعلقات ۾ گھڻو وقت گذارڻ توهان کي جذباتي طور تي خشڪ ڇڏي ڏئي سگهي ٿو.

پراڻي دوستي کي ٻيهر بحال ڪريو ۽ نئين پراڻن کي سنڀالڻ جي ڪوشش ڪريو. گهڻو ڪري خاندان سان گڏ هلون. جيڪڏهن توهان جو سماجي حلقو توهان جي ترجيح کان نن isو آهي ، هڪ نئون شوق ڳولڻ لاءِ ڪلاس وٺڻ جي ڪوشش ڪريو. پنھنجي ڪميونٽي ۾ سرگرم ٿيو يا مقامي خيرات لاءِ رضاڪار ٿيو. ڪجھه ڪيو جيڪو توهان کي وڌيڪ ماڻهن سان ملڻ جي اجازت ڏي ، جن سان توهان آرام سان محسوس ڪيو.

صحتمند تعلق ڇا آهي؟

ڪنهن ماڻهو سان گهڻو وقت گذارڻ جو نرگسيت پسند شخصيت آهي اهو ياد ڪرڻ ڏا hardو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ته صحتمند تعلق به ائين محسوس ڪندو آهي.

هتي ڏسڻ لاءِ ڪجهه نشانيون آهن:

• ٻئي ماڻهو ٻڌن ٿا ۽ هڪٻئي کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪن ٿا
• ٻئي ماڻهو پنهنجن غلطين جو اعتراف ڪن ٿا ۽ انهن جي ذميواري قبول ڪن ٿا
• ٻئي ماڻهو اهو محسوس ڪندا آهن ته هو آرام سان سکندا ۽ ٻئي جي سامهون پنهنجو سچو ماڻهو هوندا

8. تڪڙو عمل تي زور ڏيو ، نه واعدو

نرگسيت پسند شخصيت رکندڙ ماڻهو واعدو ڪرڻ ۾ سٺو هوندا آهن. انهن سان جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو ڪرڻ جو واعدو ڪيو ۽ نه ڪيو جنهن سان توهان نفرت ڪيو. انهن کي عام طور تي بهتر انجام ڏيڻ جو واعدو ڪيو.

۽ اهي شايد انهن واعدن بابت به مخلص هجن. پر ان جي باري ۾ ڪا غلطي نه ڪريو: واعدو نراسسٽڪ شخصيت سان ڪنهن جي ختم ڪرڻ جو وسيلو آهي.

هڪ دفعو اهي حاصل ڪندا آهن جيڪي چاهيندا آهن ، تعصب ختم ٿي ويندو آهي. توهان انهن جي ڳالهين تي اعتبار ڪري نه ٿا سگهو.

ان لاءِ پڇو جيڪو توهان چاهيو ۽ پنهنجي زمين تي قائم رهو. اصرار ڪيو ته توهان صرف پنهنجون درخواستون پوريون ڪرڻ کانپوءِ پورا ڪندا.

هن نقطي تي ڌيان نه ڏيو استحڪام ان کي گهر هلائڻ ۾ مدد ڪندو.

9. سمجھو ته نشرياتي شخص کي پيشه ور مدد جي ضرورت ٿي سگھي ٿي

ماڻهن کي اين پي ڊي اڪثر ڪري مسئلو نه ڏسڻ ۾ ايندا آهن - گهٽ ۾ گهٽ پاڻ سان نه. نتيجي ۾ ، اهو ممڪن ناهي ته اهي ڪڏهن به پيشه ورانه صلاح مشوره وٺندا.

پر ماڻهن کي اين پي ڊي سان اڪثر ٻين بيماريون آهن ، جهڙوڪ مسمار بدسلوڪي ، يا ٻي ذهني صحت يا شخصيت جون خرابيون. ڪنهن ٻئي خرابي جو شڪار ٿي سگهي ٿو جيڪو ڪنهن کي مدد لاءِ چوندو آهي.

توھان صلاح ڪري سگھوٿا ته اھي پيشه ور مدد لاءِ پھچن ، پر توھان انھن کي ڪري نٿا سگھوٿا. اها مڪمل طور تي سندن ذميواري آهي ، نه توهان جي.

۽ ياد رکو ، جڏهن ته اين پي ڊي ذهني صحت جي حالت آهي ، اهو خراب يا بدسلوڪي رويي جو عذر نٿو ڪري.

10. سڃاڻو جڏهن توهان کي مدد گهري ٿي

نرگسيت واري شخصيت هجڻ سان باقاعده معاملو ڪرڻ توهان جي پنهنجي ذهني ۽ جسماني صحت تي نقصان کڻي سگهجي ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ پريشاني ، ڊپريشن ، يا ناقابل بيان جسماني بيماريون جا نشان آهن ، پهرين پنهنجي بنيادي سنڀاليندڙ ڊاڪٽر کي ڏسو. هڪ دفعو توهان وٽ هڪ چيڪ اپ آهي ، توهان ٻين خدمتن ، جهڙوڪ معالج ۽ مددگروپ بابت حوالا پڇي سگهو ٿا.

گهرايو ۽ دوستن تائين پهچڻ ۽ پنهنجو سپورٽ سسٽم کي سروس ۾ سڏين ٿا. ان کي اڪيلو وڃڻ جي ضرورت ناهي.

جڏهن اڳتي وڌندي

ڪجھ ماڻهو نرگسيت پسند شخصيت سان پڻ لفظي يا جذباتي طور بدنام ٿي سگهن ٿا.

هتي بدسلوڪي تعلقات جا ڪجهه نشان آهن:

• نالي پڪارڻ ، بي عزتي
• سرپرستي ، عوامي ذلت
• ٻلڻ ، خطرو
• حسد ، الزام

ٻين شخصيتن لاءِ ٻئي خبرداري واريون نشانيون شامل آهن:

• توهان جي هر معاملي جو الزام غلط لڳڻ جو الزام
• توهان جي تحريڪن جي نگراني ڪرڻ يا توهان کي الڳ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ
• توهان کي ٻڌائي ته توهان واقعي ڪيئن محسوس ڪرڻ گهرجي يا محسوس ڪرڻ گهرجي
• باقاعدي طور تي توهان تي پنهنجون خاميون پيش ڪري رهيا آهن
• شين کي رد ڪرڻ جيڪي توهان جي لاءِ واضح آهن يا توهان کي روشن ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيون آهن
• پنهنجن خيالن ۽ ضرورتن کي گهٽائڻ

پر اهو ڪهڙو وقت ٽاٽي ۾ اڇلائڻ جو وقت آهي؟ هر تعلق پنهنجي اپ ڊيٽ ڪيو آهي ، صحيح؟

جڏهن ته اهو سچ آهي ، عام طور تي بهتر آهي ته تعلق ختم ڪرڻ جي صورت ۾:

• توهان کي زباني يا جذباتي طور استعمال ڪيو پيو وڃي
• توهان محسوس ڪيو وسريل ۽ جوڙيل
• توهان کي جسماني طور تي غلط استعمال ڪيو ويو آهي ، يا توهان کي خطرو محسوس ڪيو ويو آهي
• توهان الڳ محسوس ڪيو
• NPD سان تعلق رکندڙ يا نشرياتي شخصيت ذهني بيماري يا نشي جي غلط استعمال جي نشانين کي ڏيکاري ٿي ، پر مدد حاصل نه ڪئي ويندي
• توهان جي ذهني يا جسماني صحت متاثر ٿي وئي آهي

مدد وٺو

جيڪڏهن توهان ٻئي شخص کان ڊ fearو ٿا ، توهان 800-799-7233 تي نيشنل ڊوميسٽڪ ابيوس هاٽ لائن تي پهچي سگهو ٿا ، جيڪا س providersي آمريڪا ۾ سروس فراهم ڪندڙن ۽ پناهگاهن تائين 24/7 رسائي فراهم ڪري ٿي.

جئين توهان رشتي ڇڏڻ واري فيصلي سان شرطن تي ايندا ، اهو پروسيس وارن سان ڳالهائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهندو.

اهي ذهني صحت جا وسيلا توهان کي مناسب معالج ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا:

• آمريڪن نفسياتي ايسوسيئيشن: هڪ نفسياتيات جي ڳولا ڪريو
• آمريڪي نفسياتي تنظيم: نفسيات جو ماهر
• ويٽرنس افيئرس: وي اي جي تصديق ٿيل صلاحڪار

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي فوري خطري ۾ آهي 911 يا مقامي ايمرجنسي سروسز کي ڪال ڪريو ۽ پاڻ کي صورتحال کان هٽائي ڇڏيو ، جيڪڏهن اهو ممڪن آهي.