22 طريقن کان بغير سخت مشڪلات حاصل ڪرڻ جو طريقو

مواد

• غور ڪرڻ جي ڳالھ
• پنهنجي ساٿي سان ڳالهائڻ سان شروع ڪريو
• ڪوشش ڪريو ڪمري ۾ ڪجھ نئون
• وڌيڪ ميوو ، ڀا vegetablesيون ، س grو اناج ، ۽ legليون کائو
• گھٽ چرٻي ، ڀريل ، ۽ پروسيس ٿيل کاڌو کائو
• پڪ ناهي ته ڪٿي شروع ڪجي؟ بحريائيريا جي غذا تي غور ڪريو
• پنھنجي شراب جي استعمال تي واپس آڻيو
• وڌيڪ ڪيفين پيئڻ لاءِ آزاد ٿيو
• هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ اعتدال پسند مشق حاصل ڪريو
• ڏسو ته ڪيترو وقت توهان سائيڪلنگ تي گذاريندا آهيو
• سڀني ۾ ، صحتمند وزن برقرار رکڻ
• پڪ ڪريو ته توهان ڪافي ننڊ حاصل ڪري رهيا آهيو
• توهان پنهنجي دٻاءُ کي گهٽائڻ يا بهتر کان بهتر نموني حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪيو
• نڪوٽين جي استعمال کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو
• توھان شايد ھڪڙو جابلو اضافي استعمال ڪري سگھو ٿا ، پر احتياط جو مشق
• مختلف نظريا مختلف نتيجا پيدا ڪري سگھن ٿا
• سوال: جڏهن مون کي ڌيئڙو آهي نه ته مون وٽ پختو تعمير آهي ۽ جڏهن آئون هڪ ساٿي سان گڏ آهيان؟
• جڏهن ڪنهن ڊاڪٽر يا ڪنهن ٻئي اسپتال ۾ فراهم ڪندڙ ماڻهو کي ڏسي

غور ڪرڻ جي ڳالھ

توهان جي عمارتون ڪيتري محنت سان حاصل ٿي خوش نه ٿيون؟ اوهان اڪيلا ناهيو.

مهم اهو معلوم ڪرڻ آهي ته ڇا توهان ون-ون مسئلي سان معاملو ڪري رهيا آهيو يا جيڪڏهن مثالي اڏاوتن کان گهٽ هڪ باقاعده واقعو ٿي رهيا آهن.

ٻي صورت ۾ ، توهان جي ساٿي سان ڳالهائڻ جو ميلاپ ، ڪجهه طرزن جي ترتيب ۽ نئين عادتن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ملندي.

پنهنجي ساٿي سان ڳالهائڻ سان شروع ڪريو

پنهنجي ساٿي سان ڳالهه ٻولهه هڪ ئي طريقو آهي جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو.

هن وقت کي استعمال ڪريو ڪنهن به پريشاني ، بحث ، يا بور بابت بحث مباحثو ڪرڻ لاءِ جيڪو توهان پنهنجي موجوده جنسي زندگي بابت ڪري سگهو ٿا.

هتي صحتمند ، پيداواري گفتگو کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪجهه صلاحون آهن:

• توهان جي جنسي زندگي سان اطمينان جو مطلب لازمي طور تي توهان جي ساٿي يا تعلقات سان نااميدگي ناهي. پنهنجي ذهن کي وڌندڙ طرف و wandڻ کان پري رکڻ جي ڪوشش ڪريو. پنهنجي ساٿي کي اعتماد ڏيارڻ جي تمام گهڻي ڪوشش ڪريو. توهان جي جنسي زندگي بابت هڪ معاهدو شايد هن جوڙي جي خاتمي جو مطلب ناهي ؛ شايد توهان کي شيون تبديل ڪرڻ لاءِ نئين ضرورت جي ضرورت آهي.
• اسان جنسي طور تي استعمال ٿيندڙ ميڊيا کان جنسي سلوڪ سکيا ويندا آهن. انهي ۾ جنسي سرگرمين جا مثبت ۽ منفي ٻنهي جي شڪل شامل آهن. آگاهه رهو ته جيڪو توهان سوچيو ٿا جنسي اهو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان يا توهان جو ساٿي نه هجي.
• ٽائيم ضروري آهي. اهو وقت نه ملڻ جي لاءِ وقت آهي. توهان خطري جي ڳالهه ٻولهه دوران پنهنجي ساٿي کي بيچان بڻائڻ جو خطرو نه چاهيندا هجو.

ڪوشش ڪريو ڪمري ۾ ڪجھ نئون

ان کان اڳ ته توهان پنهنجي غذا يا زندگي جي زندگي کي ڪجهه ڊگهو ۽ ڊگهو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، شين سان پاڻ کي مصالحو آڻڻ جي ڪوشش ڪريو:

• نيون پوزيشنون. ڪوشش ڪريو ته توهان جي ساٿي جي پيرن کي ڪلهن تي رکندي جڏهن توهان داخل ڪيو ، ان کي پنهنجي پاسي کان يا مٿي ۽ پنهنجي ساٿي هٿان ۽ گوڏن تي ويهڻ دوران پوئتي کان ڪيو ، يا پنهنجي ساٿي پنهنجي پير کي ويجهي رکو ته ويڙهيل ڪينال يا مقعد واري علائقي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ.
• جنسي رانديڪا. هٿ هينڊ ويبرٽرز ، پينسل رنگز ، بٽ پلگ ، ۽ گوبه موتي قلمي ، ڪلوري ، يا گدا جو زور وڌائڻ لاءِ هڪ مزيدار طريقو ٿي سگهي ٿو.
• جنسي رابطي جا ٻيا روپ. هڪ ٻئي جي جينياتي يا ٻين erogenous علائقن تي ، جوش پيدا ڪرڻ لاءِ پنهنجا وات استعمال ڪريو.
• داخلا جا مختلف نقطا. هڪ هيترو جنس رکندڙ تعلقات ۾ ۽ صرف ويدي واري جنسي جي ڪوشش ڪئي؟ پنهنجي ساٿي کان پڇو جيڪڏهن اهي مقعد جي ڪوشش ڪرڻ ۾ دلچسپي رکن ٿا. يا جيڪڏهن اهي توهان کي رانديڪي سان پگهار ڏيڻ تي راضي آهن. پرو ٽپ: لائب جي ڪافي مقدار آڻيو!
• ڪردار ادا ڪرڻ. توهان جي جنسي تڪرار جي ڀرسان هڪ ڪهاڻي ٺاهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ صورتحال يا ڪردار ادا ڪريو.
• جنسي ڪارڪردگي تي گهٽ ڌيان ڏيو. ان جي بدران ، شناخت تي وڌيڪ ڌيان مرکوز ڪريو ته ڪهڙي قسم جي لمچ توهان کي تمام گهڻي خوشگوار محسوس ٿئي ٿي.

وڌيڪ ميوو ، ڀا vegetablesيون ، س grو اناج ، ۽ legليون کائو

ڪيترن ئي ميون ، ڀا vegetablesين ، س grو اناج ، ۽ in legڙن ۾ موجود غذائيت توهان جي س throughoutي جسم سميت رت جي وهڪري کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏي ٿي.

۽ پينسل ڏانهن رت جو وهڪرو صحت مند ، مسلسل تيارين جي ڪنجين مان هڪ آهي.

هتي ڪجهه خوراڪ آهن جيڪي مدد ڪري سگھن ٿيون:

• ميوا وڌيڪ اندر ۾ هجن ، جهڙوڪ بلبيون ، جسم جي باڊي کي تحفظ ڏيڻ ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن.
• ٻٻر ، پنن جو ساوا ، پالنا وانگر ، مدد ڪري سگھن ٿا.
• کاڌو ، جيئن خمير تي ٻڌل سويا جي بنياد تي ، ٻين جسماني عملن کي مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي erectile صحت ​​۾ حصو وٺن ٿا.
• کاڌ خوراڪ ، جهڙوڪ دل جو ، توهان جي عضلات کي آرام ڪرڻ ۽ رت جي وهڪري کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

گھٽ چرٻي ، ڀريل ، ۽ پروسيس ٿيل کاڌو کائو

ھڪڙو غذا کائڻ آھي جنھن ۾ چربی ، تريل يا پروسيس ٿيل خوراڪ وڌيڪ ھجن ، جيڪي توھان جي جنسي صحت ۽ مجموعي خوشحالي تي اثر وجھي سگھن.

انهن حالتن ۾ شامل آهي:

• دل جي بيماري
• رت جو داٻ
• ذیابيطس

توهان هن کي مددگار ثابت ٿي سگهو ٿا:

• گھٽ فاسٽ نسخن لاءِ ، وڌيڪ چربی وارا کير جون شيون ، yogurt ۽ کير وانگر ، تبديل ڪريو.
• پروسيس ٿيل شين جي بدران اوٽ يا اناج جي اناج جي چونڊ ڪريو.
• اڳ پيٽيل بدران س cheeseي پنير خريد ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي عام طور تي وقت لاءِ دٻايو ويو ، توهان سلاد گرين ۽ ٻيون تيار ڪيل آسان ڀا vegetablesيون ۽ اناج جيئن ڪوئنوڪا هٿ تي رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهو.
ھنن وانگر سادو س foodsو کاڌو استعمال ڪريو ، ھڪڙو بھترين ، غذائي کاڌو گڏجي اڇلائڻ لاءِ ، يا ھڪڙو کاڌ خوراڪ اڳ ۾ تيار ڪريو.

پڪ ناهي ته ڪٿي شروع ڪجي؟ بحريائيريا جي غذا تي غور ڪريو

ڪجهه مشورو ڏئي ٿو ته بحريائيائيائيائي غذا ڪيترن ئي بنيادي عنصر سان مدد ڪري سگهي ٿي جيڪي erectile dysfunction (ED) ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

هن غذا کي عمل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي:

• کوليسٽرول گهٽ
• اينٽي آڪسيڊنٽس وڌايو
• L-arginine جي سطح کي وڌايو
• رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ

جيڪڏهن توهان سوئچ ڪرڻ لاءِ تيار نه آهيو يا توهان بتدريج ان کي آسان ڪرڻ چاهيندا آهيو ، هيٺين شين کي وڌيڪ کائڻ سان شروع ڪريو.

• ڀايون ڪيلي ، پالڪ ، ۽ گاجر وانگر
• ميون سيب ، ڪيلي ۽ انگور وانگر
• مٽي ۽ ٻج بادام ، اخروٽ ، ۽ سورج مکي جي ٻج وانگر
• رانديون دال وانگر ، مسور جي ۽ مونگ جي
• tubers آلو ۽ جام وانگر
• مرغيون ڪڪڙ ۽ ترڪي وانگر
• انڊا
• ڊيري چيز ۽ يوناني داڻا وانگر
• صحتمند چرٻي جهڙوڪ ڪنوارو زيتون جو تيل ۽ ايپوکوڊس

پنھنجي شراب جي استعمال تي واپس آڻيو

سخت شراب واپرائڻ جنسي بدنصيبي جي وڌيڪ خطري سان آهي.

عام طور تي هڪ يا ٻه پيئندا نقصان نه پهچائيندا. اهو شايد توهان جي خطري جي مسئلن جي خطري جي مدد ڪري سگهي ٿو.

پر توهان جو ڪيترو مشروبات آهي ۽ توهان جي جنسي ڪارڪردگي سان ڪيترا ڀيرا مسئلا توهان جي وچ ۾ سڌي تعلق آهي.

وڌيڪ ڪيفين پيئڻ لاءِ آزاد ٿيو

ڪافي يا چانھن سان پيار ڪريو؟ زبردست! ڪيفين رت جي وهڪري کي بهتر بڻائڻ ۽ عضلتون آرام ڪرڻ جيڪي توهان جي مدد ڪرڻ ۽ اڏاوت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندا آهن.

ان کي ڪارو ڪاري ۾ رکڻ جي ڪوشش ڪريو ، مٺو بغير چانهه ، ۽ مٺا بغير ڪافين پيئندڙ مشروبات.

هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ اعتدال پسند مشق حاصل ڪريو

ڪجهه تحقيق مشاهدو ڪيو ته جسماني طور تي غير فعالگي فنڪشنل فنڪشن تي منفي اثر وجهي سگهي ٿي.

صرف هڪ ڏينهن جو 20 منٽ مشق توهان جي گردش کي بهتر ۽ وزن جي انتظام ۾ مدد ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو - مڪمل عمدي صحت ۾ ٻه اهم عنصر.

ٿوري گھمڻ يا جاگنگ لاء وقت ٺاهيو ، يا گهر ۾ ڪم ڪرڻ جي هيٺيان هلڻ تي غور ڪريو.

• تختن
• ڌڪيو
• اٿ ويھ
• اسڪاٽ
• بريسي

ڏسو ته ڪيترو وقت توهان سائيڪلنگ تي گذاريندا آهيو

ڪجهه تحقيق مشاهدو ڪيو ته توهان جي pelvic علائقي ۾ رت جي رڳن ۽ اعصاب تي دٻاءُ جڏهن سائيڪلون اي ايڊ ڏانهن وڃي سگهن ٿيون.

وڌيڪ تحقيق جي toاڻڻ جي ضرورت آهي ته آيا واقعي ڪو تعلق آهي.

جيڪڏهن توهان سائيڪل ڪم ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو ڪم ڪيو يا صرف مزي جي ڪري ، سيٽ تي سيڙپڪاري ڪرڻ تي غور ڪريو جيڪا توهان جي پريشاني مان ڪجهه دٻاءُ گهٽائي ٿي ، جتي پريشر تمام گهڻو نقصان ڪري سگهي ٿو.

سڀني ۾ ، صحتمند وزن برقرار رکڻ

وڌيڪ وزن هئڻ يا موتمار هجڻ توهان جي جنسي ڊرائيو کي متاثر ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي جنسي صحت تي اثر انداز ٿيندڙ حالتن لاءِ توهان جو خطرو وڌائي سگهي ٿو ،

• ٽائپ 2 ذیابيطس
• رت جو داٻ
• وڌيڪ کوليسٽر

متوازن غذا کائڻ ۽ باقاعده ورزش حاصل ڪرڻ اهم آهن.

پڪ ڪريو ته توهان ڪافي ننڊ حاصل ڪري رهيا آهيو

ڪافي ننڊ نه حاصل ڪرڻ ، خاص طور تي ننڊ سمهڻ ۽ ٻين ننڊ واري خرابين جي نتيجي ۾ ، ايڊ جي وڌي وڃڻ واري خطري تائين.

ننڊ گهٽائڻ توهان کي شايد توهان جي ڳري (atherosclerosis) ۾ تختي پيدا ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ ڪري سگهي ٿو.

اهو توهان جي گردش کي متاثر ڪري سگهي ٿو ، ۽ ، بدران ، ٺاهڻ ۽ برقرار رکڻ کي وڌيڪ ڏکيو بڻائي ڇڏيو.

هتي پڪ ڪرڻ جا ڪجهه مشورا آهن ته توهان پنهنجو ڇهه اٺ ڪلاڪ رات جو حاصل ڪريو:

• سمهڻ کان گھٽ هڪ ڪلاڪ اڳ پنهنجو فون ، ڪمپيوٽر ، يا ٽي وي سميت سڀ اسڪرين بند ڪريو.
• اٽڪل شام 6 وڳي کانپوءِ ڪافين ٿيل مشروبات کان پاسو ڪيو.
• ڪنهن به ڏينهن جي ننڊ کي هڪ ڪلاڪ يا وڌيڪ تائين محدود ڪريو.
• بستر تي وڃڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ هر ڏينهن ساڳئي وقت جاڳندا.
• بستر کان هڪ ڪلاڪ اڳ هڪ ميلاٽينين جي سپليمنٽ وٺڻ تي غور ڪريو.
• پنهنجي بيڊ روم کي 70 جي آس پاس رکو°ف (21 ° C).

توهان پنهنجي دٻاءُ کي گهٽائڻ يا بهتر کان بهتر نموني حاصل ڪرڻ لاءِ ڇا ڪيو

تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته نفسياتي عنصر جهڙا دٻاءُ ۽ پريشاني اي ايڊ جي پٺيان گهڻو ڪري ملوث آهن.

دٻاءُ ۽ پريشاني توهان کي اي وڌيڪ سان ڳن otherيل ٻين حالتن کي پيدا ڪرڻ جي سگهه به ڪري سگهي ٿي ، جنهن ۾:

• دل جي بيماري
• رت جو داٻ
• وڌيڪ کوليسٽر
• ٿلهي وزن يا مائوتا
• شراب جي استعمال جي خرابي

ڪوشش ڪريو دٻاءُ کي گهٽائڻ جي لاءِ:

• موسيقي ٻڌو.
• هڪ اروماتراپي موم بت کي روشن ڪريو يا ضروري تيل کي diffهلائڻ.
• پنهنجون سوچون لکڻ لاءِ هڪ جرنيل رکو.
• پنهنجي پاڻ کي هڪ مزيدار فلم يا اسٽينڊ مزاحيه سان کلڻ گهرجي.

نڪوٽين جي استعمال کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو

نائيٽين ۽ ڪيميائي واپرائيندڙ ، سگريٽ ، سگار ۽ ٻيون شيون ۾ نائيٽريڪ آڪسائيڊ جي اثر کي گهٽائي سگھجي ٿو.

نائيٽري آڪسائيڊ توهان جي رت جي رڳن کي کوليندي آهي ، رت کي وڌيڪ آسانيءَ سان وهڻ جي اجازت ڏي ٿي جڏهن توهان بيهي رهو. ان جي تاثير متاثر ڪرڻ ان کي حاصل ڪرڻ ۽ مضبوط رهڻ وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگهي ٿو.

ابتدائي توهان کي ڇڏي ڇڏيو ، اي اي جي ترقي بابت توهان جو مجموعي خطري گهٽ آهي.

توھان شايد ھڪڙو جابلو اضافي استعمال ڪري سگھو ٿا ، پر احتياط جو مشق

جڙي ٻوٽين جي کاڌ خوراڪ ۽ دوا جي برابر منظم ناهي. ڪيتريون ئي جڙي ٻوٽيون نسخه ۽ نسخه وارن دوائن سان به رابطو ڪري سگهن ٿيون.

توھان جي روزاني ۾ ڪنھن ھيٺ ڏنل اضافي کي شامل ڪرڻ کان پھريائين صحت جي سار سنڀار سان ڳالھ ڪرڻ ضروري آھي. اهي ضمني اثرات بابت توهان جي انفرادي خطري تي بحث ڪري سگهن ٿا.

پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو:

• ايل آرگنائنن. هن امينو ايسڊ کي اي ايڊ سان مدد ڪرڻ ۾ رڌل آهي. اهو رت جي رستن کي آرام ڪري ٿو رت جي وهڪري کي بهتر عملن لاءِ بهتر بڻائي.
• ايل- ڪيٽل لائن. هي ٻيو امينو ايسڊ آهي. توهان جو جسم هن کي L-arginine ۾ بدلائيندو آهي. نائيٽري آڪسائيڊ ٺاهڻ ۾ مدد سان رت جو وهڪرو پڻ ٿيو.
• گنزينگ. جڙي ٻوٽين کي ginsenosides نالي جزو سان بهتر ٿيندو آهي. اهو پڻ سپرم جي معيار ۽ سپرمين جو شمار بهتر ڪري سگهي ٿو.
• يوهميب. ھن وڻ جي ٽوڙ مان نڪتل مادي الفا -2 ايڊراينجڪ ريڪٽرز لاءِ سوچي وئي آھي. شايد بهتر رت جي فراهمي لاءِ رت جي وهڪري کي وڌائي سگهي ٿي. هن ممڪن ڪنيڪشن کي بهتر طور تي سمجهڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
• شينهن ٻڪري ٻل. ھن چ namedي طرح نالي جڙي ٻوٽي کي icariin شامل آھي. اهو مال PDE5 کي بلاڪ ڪري ٿو ، هڪ اينزيميم آهي جيڪو اڏاوتن کي روڪي ٿو. اهو رت جي رت جي عضوي جي عضون جي وهڪري لاءِ وهڻ آسان بڻائي ٿو.

مختلف نظريا مختلف نتيجا پيدا ڪري سگھن ٿا

سوال: جڏهن مون کي ڌيئڙو آهي نه ته مون وٽ پختو تعمير آهي ۽ جڏهن آئون هڪ ساٿي سان گڏ آهيان؟

مشت زني هڪ سولو سرگرمي آهي. جيڪڏهن توهان خوشگوار آهيو ، توهان شايد پنهنجو پاڻ کي وڏي پئماني تي مدد کان بغير حاصل ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته توهان مڪمل طور تي انهن سٺن احساسن تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا جيڪي توهان کي پاڻ سان خوش ڪرڻ سان ايندا آهن.

پر ٻئي شخص سان جنسي تعلق وڌيڪ پيچيدگي آڻيندو آهي: توهان جو ۽ توهان جي ساٿي جو مزاج ، جذبات ، هڪ ٻئي سان اعتماد جي سطح ، ۽ اعتماد جي سطح. ڪارڪردگي جي پريشاني کي گهٽائڻ لاءِ ، وڌيڪ توجه ڪرڻ تي ڌيان ڏيئؤ جيڪو توهان کي تمام گهڻو وڻندڙ ​​آهي انهي جي مقابلي ۾ توهان ڪيتري بهتر نموني سان آهيو.

اهو آهي جتي مواصلات اهم آهي. کليل ڪو بحث ، ناراضگي ، شرمندگي ، يا حل ٿيل تڪرار بحث مباحثي ۽ صحبت جي صحتمند جنسي تعلقات لاءِ گهربل مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

جڏهن ڪنهن ڊاڪٽر يا ڪنهن ٻئي اسپتال ۾ فراهم ڪندڙ ماڻهو کي ڏسي

جيڪڏهن توهان اڪثر ڪري رهيا آهيو هڪ ڊاڪٽر يا ڪنهن ٻئي صحت جي سار سنڀار سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو.

• توهان جي اڏاوت جي مجموعي سختي بابت متعلق
• حاصل ڪرڻ يا برقرار رکڻ جي قابل ناهي
• توهان جي جنسي ڪارڪردگي بابت دٻاءُ يا ڳڻتي هجي

اهي اي ايڊ جا نشان ٿي سگھن ٿا.

گھٽ ٽيسٽسٽروسن جي سطح توهان جي جنسي ڪارڪردگي تي به اثر انداز ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان هيٺيان ڪا شيءِ محسوس ڪئي ته هڪ ڊاڪٽر ڏسو.

• نيم حجم گهٽايو
• غير معمولي وار وار
• مسلسل ٿڪ
• مشڪل سان مرکوز ڪرڻ
• تنهنجي يادگيري سان مسئلو
• ڏورن کي ماس گھٽائڻ
• غير معمولي چربی جمع ڪرڻ ، خاص طور تي سينه ۾ (جينيڪوماسيا)

توهان جو ڊاڪٽر ڪجهه رت جي چڪاس جو حڪم ڏئي سگهي ٿو ۽ علاج جي سفارش ڪري ٿو ، جيڪڏهن ضرورت پئي. جيڪڏهن توهان وٽ پهرين ئي مهيا ڪندڙ نه آهي ، اسان جو هيلٿ لائن ڳولڻ ڪيئر اوزار توهان جي علائقي ۾ فيڪٽرن سان ڳن connectڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.