گهر ۾ اسٽيڊ ايسڊ کي ڪيئن وڌائجي

مواد

• پيٽ جي تيزابيت جو سبب ڇا آهي؟
• گهٽ معدي جي تيزاب مان علامتون
• معدي جي تيزابيت کي بهتر ڪرڻ جا 5 طريقا
• 1. پنهنجي خوراڪ کي چئو
• 2. پروسيس ٿيل کاڌي کي محدود ڪريو
• 3. خمير ڪيل ڀا Eيون کائو
• 4. ايپل سائڊ سرکہ پيئو
• 5. ادرڪ کائو
• Outlook

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

پيٽ جي تيزابيت گهٽ

اسٽيم ايسڊ ، گيسٽرڪ ايسڊ پڻ چيو ويندو آهي ، هاضمي جي عمل لاءِ ضروري آهي. جڏهن معدي ڪافي تيزاب پيدا نٿو ڪري سگهي ، اهم معدنيات ۽ پروٽين انهي جسم ۾ جذب ​​نه ٿي سگھن. گھٽ پيٽ جي امڪاني طور کي هائپوچور هائيڊريا جو حوالو ڏنو ويو آهي.

جيڪڏهن جسم کي گهربل غذائيت نه ملي ، توهان ويتامين يا معدني طور تي گهٽتائي ٿي سگهو ٿا. اسٽيم ايسڊ کاڌي جي نقصانڪار بيڪٽيريا کي قتل ڪرڻ ۽ اينزيمز کي غير جانبدار رکڻ لاءِ پڻ ذميوار آهي. گھٽ گيسٽرڪ ايسڊ جسم کي ڪيترن ئي بيمارين ۽ صحت جي پيچيدگين کان محروم رکي سگهي ٿو.

ناکافي معدي جي تيزابيت جي سطح صحت جي ڪيترن ئي حالتن سان لاڳاپو رکي ٿي ، جنهن ۾:

• پيٽ جي خرابي
• اٻڙاڪو
• تيزاب جو ريفلوڪس
• دل جو ڌڙڪو
• مايوسي جوڳو
• چمڙي جا مسئلا
• اوستيوپورسس
• لڪي گٽ سنڊروم
• ذیابيطس
• ڪينسر
• دمہ
• رومي روم
• نن intestي آنڊي جي وچ ۾ وڌيل بيڪٽيريا (SIBO)

پيٽ جي تيزابيت جو سبب ڇا آهي؟

اھم تعداد ۾ اھڙا آھن اھڙا معدني تيز رت لاءِ. دٻاءُ ۽ ناقص غذا ٻه عام عام سبب آهن جيڪي توهان جي هاضمي جي عمل تي سڌو اثر وجهن ٿا.

ٻيا عنصر جيڪي شايد گهٽ پيٽ جي تيزاب سبب ڪري سگھن ٿا شامل آھن:

• تمام جلدي کائڻ
• اعليٰ کنڊ جو استعمال
• زنڪ جي گھٽتائي
• عمر
• اينٽيسائڊ دوائون ۽ نسخا واريون دوائون
• کاڌي جي حساسيت يا الرجي
• انفيڪشن
• دائمي بيماري

انهن مسئلن کي حل ڪرڻ نه رڳو توهان جي پيسم واري اسيد جي سطح کي وڌائي ۽ نارمل ڪري سگهي ٿو ، پر توهان جي هاضمي جي صحت کي به بهتر بڻائي ۽ توهان جي جسم تي دٻاءُ گهٽائي سگهي ٿو.

گهٽ معدي جي تيزاب مان علامتون

گهٽ معدي جو تيزاب خراب هاضمي جي سرگرمي لاءِ محرڪ آهي. ڇاڪاڻ ته کاڌ خوراڪ ۽ غذائي شيون ورهائي نه سگهجن ٿيون ، اهي معدي ۾ ويهندا آهن ۽ بيڪٽيريا کي ٺاهڻ جو سبب بڻجندا آهن. هن عمل مان مکيه علامتون گئس ۽ blهلجڻ.

ٻيون علامتون توهان شايد گهٽ پيٽ جي تيزاب مان محسوس ڪري سگھن ٿا:

• خرابي
• دل جو ڌڙڪو
• اٻڙاڪو
• تيزاب جو ريفلوڪس
• قبض
• اسهال
• انفيڪشن
• اڻ کٽ جي ماني ۾
• خراب ساه
• ڪمزور وار ۽ ننهن
• سڪل چمڙي
• وارن جو ڇڻڻ

معدي جي تيزابيت کي بهتر ڪرڻ جا 5 طريقا

گهٽ معدي جي تيزاب جو علاج ڪرڻ بنيادي سبب تي منحصر آهي. جيڪڏهن توهان کي دل جي دردن جي نشاندهي ڪرڻ جي لاءِ انسائيڪڊڪ دوائون ڏني وئي آهي ، توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي نسخ کي تبديل ڪري سگهي ٿو ته هائپوچلر هائيڊريا جي علامات کي باعث بڻائڻ

جيتوڻيڪ ، ڪجهه قدم آهن جيڪي توهان پنهنجي پاڻ تي معدني تيزابيت جي سطح وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

1. پنهنجي خوراڪ کي چئو

معدي جي تيزابيت کي بهتر بنائڻ ۽ هضم ڪرڻ لاءِ هڪ سادو پر نظرانداز ڪيل ٽوپ توهان جي خوراڪ کي چ chي طرح چيڪ ڪرڻ آهي. تنهنجي وات ۾ هضم شروع ٿي وڃي ٿو. توهان جي کاڌ خوراڪ ذريعي ڊوڙڻ تي اثر پئجي سگهي ٿو ته توهان جو جسم توهان جي خوراڪ کي ڪيئن هضم ڪري ٿو.

پنهنجي خوراڪ کي چئويو ۽ نن smallerو itesٽ وٺو توهان جي هاضمي جي خاموشي کي تيز ڪرڻ لاءِ. اهو گهٽ معدي جي تيزابيت سان لاڳاپيل علامتن کي ختم ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي معدي ۾ مثبت سطح کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

2. پروسيس ٿيل کاڌي کي محدود ڪريو

هڪ متوازن غذا ، ميون ۽ ڀا vegetablesين ۾ مالدار پڻ توهان جي معدي جي تيزابيت جي سطح کي وڌائي سگهن ٿا. پروسيس ٿيل کاڌي ۽ شگر توهان جي پيٽ ۾ سوزش سبب ، تيزاب جي سرگرمي گهٽائي ، ۽ اسيد ريفلوڪس جي علامات کي جنم ڏئي سگھن ٿا.

صحتمند غذا شامل ڪرڻ توهان جي هاضمي جي عمل کي به بهتر بڻائي سگھي ٿو ، معدي کي مناسب طور تي خوراڪ کي ٽوڙڻ ۽ ضروري پروٽين کي جسم ۾ جذب ​​ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو. شامل ٿيل فائدي لاءِ شراب جي حاصلات کي محدود ڪرڻ تي غور ڪريو.

3. خمير ڪيل ڀا Eيون کائو

خمير ڪيل ڀا vegetablesيون - جهڙوڪ ڪچي ، ٻرندڙ ۽ اچار - قدرتي طور تي توهان جي معدي جي تيزابيت جي سطح بهتر بڻائي سگهن ٿيون. خمير ڪيل ڀا vegetablesيون ۽ کاڌا probiotic اثرات آهن جيڪي هاضمي کي بهتر ڪري سگهن ٿا ، نقصان واري بيڪٽيريا سان وڙهندا آهن ۽ گهٽ پيٽ جي تيزاب مان سوزش گهٽائيندا آهن.

هاضمي کي بهتر ڪرڻ کان علاوه ٻيون ڀا vegetablesيون مدافعتي فعل کي مضبوط ڪرڻ ، وزن گهٽائڻ ۽ بلڊ پريشر گهٽائڻ سان لاڳاپيل آهن. پنهنجي غذا ۾ خمير شدہ کاڌا شامل ڪرڻ کان پهريان ، پنهنجي ڊاڪٽر سان خطرن ۽ فائدن تي بحث ڪريو.

4. ايپل سائڊ سرکہ پيئو

خام سيپل سائڊ سرڪ هڪ خمير مائع آهي جيڪو ڪشميلي سيب ، بيڪٽيريا ۽ خمير مان ٺهيل آهي. اهو پروٽين ۽ اينزيمز سان مالا مال آهي جيڪي خوراڪ ۾ بيڪرياريا کي ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. خام ايپل سائڊر سرکہ پيٽ جي تيزابيت کي وڌائي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته ان جا تيزابي خاصيتون هاضمي جي نڙي ۾ وڌيڪ تيزاب متعارف ڪرائين ٿا.

معدي جي تيزابيت جي سطح وڌائڻ کان علاوه ، خام ايپل سيڊ سرڪ ايسڊ ريفلوڪس ، ذيابيطس ۽ هاءِ بلڊ شوگر جي علامتن کي گهٽائڻ سان لاڳاپيل آهي.

ايپل سائڊ سرڪ استعمال ڪرڻ لاءِ پاڻي سان هڪ نن amountي مقدار کي پياليو ۽ کائڻ کان پهريان پيئو. پاڻي يا ٻي حل ڪرڻ کان بغير ، ايپل سائڊ ويگر توهان جي ڏندن تي ايناميل کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.

توهان اي ايم ڊي تي ايپل سائڊ سرکہ خريد ڪري سگهو ٿا.

5. ادرڪ کائو

ادرڪ وڏي پئماني تي پنهنجي ضد سوزش واري خاصيتن جي ڪري ، گهٽ رت جي تيزاب مان سوزش گهٽائڻ لاءِ هڪ ضروري معيار آهي. اهو پڻ ايڊز ريفلوڪس ۽ ٻين معدے جي خرابين جي متبادل علاج جي طور تي تسليم ڪيو ويو آهي. بهرحال ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي انهي جي اثر کي تصديق ڪرڻ سان گڏ پيٽ جي تيزابيت کي بهتر بنائڻ تي.

توهان چانهه ۽ خوراڪ ۾ ٻرندڙ ، ateٽي ، يا ڳاڙهو ادرڪ کي سلائي ڪري سگهو ٿا. اهو پڻ هڪ زباني اضافي طور ۽ هڪ پاؤڊر جي طور تي دستياب آهي. پنهنجي غذا ۾ ادرک شامل ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.

Outlook

معدي جي تيزابيت کي صحيح ھضم ڪرڻ لاءِ ضروري آھي. گهٽ مقدار معدي کي ضروري غذائي شيون ۽ وٽامن جذب ڪرڻ کان روڪي ٿي. لوڻ جو تيزاب پڻ جسم کي انفيڪشن کان محروم ڪري ڇڏي ٿو.

جڏهن علاج بنيادي سبب تي منحصر آهي ، لائف اسٽائل تبديلين کي شامل ڪرڻ ۽ پنهنجي غذا کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو توهان کي پنهنجي پاڻ تي پيٽ جي تيزاب واري سطح وڌائڻ.

ڪنهن به متبادل علاج جي پيروي ڪرڻ کان پهريان ، پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجن اختيارن تي بحث ڪريو. توهان جي حالت شايد وڌيڪ رواجي طريقي جي ضرورت آهي.