ستارن جو نشان روڪڻ ۾ مدد لاءِ 7 صلاحون

مواد

• جائزو
• 1. پنهنجو وزن سنڀاليو
• 2. هائڊريٽ رهو
• 3. هڪ غذائيت سان ڀرپور غذا کائو
• 4. پنهنجي غذا ۾ وٽامن سي شامل ڪريو
• 5. ڪجهه ويتامين ڊي حاصل ڪيو
• 6. زنجير سان ڀريل کاڌو کائو
• 7. جڏهن اهي ظاهر ٿيندا آهن ، تازو نشانن جو علاج ڪن
• خطرو عوامل
• حمل ۾ ڳاڙهو نشان
• علاج
• ريٽينوڊ ڪريم
• ليزر جو علاج
• گليڪولڪ ايسڊ
• Outlook

جائزو

ٿڪڻ جا نشان ، پڻ سڏيو ويندو آهي striae distensae يا striae gravidarum ، توهان جي چمڙي ۾ ڳاڙهن واري شڪل وانگر نظر اچن ٿا. اهي شايد ڳاڙهي ، جامني يا چاندي جهڙا ظاهر هوندا. ٿڪڻ جا نشان اڪثر ڪري ظاهر ٿيندا آهن:

• پيٽ
• ڇاتي
• ڇڪ
• هيٺيون
• رانون

اهي حمل ۾ عام آهن ، پر هر ڪو زندگي جي ڪنهن به مرحلي ۾ وڌايل نشان پيدا ڪري سگهي ٿو. ڪجهه ماڻهو انهن لاءِ وڌيڪ حساس هوندا آهن. جيڪڏهن توهان جي ماءُ ، والده ، ڏاڏي ، يا ٻين رت جي رشتہ دارن جا نشان لڳل آهن ، توهان گهڻو ڪري انهن کي حاصل ڪرڻ وارا آهيو. توڙي جو توهان وڌيل نشانن جي خطري ۾ هوندا هجو ، ڪجهه شيون جيڪي توهان ڪري سگهندي توهان جي خطري کي گهٽائڻ ۽ اڇلايل نشانن جو علاج جيڪي توهان اڳ ۾ ئي ڪيا آهن.

1. پنهنجو وزن سنڀاليو

وڌ کان وڌ مددگار شيون جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا مسلسل ڇڪڻ واريون نشانيون روڪڻ لاءِ ، ڇا توهان حامله آهيو يا نه ، صحتمند وزن برقرار رکڻ جي لاءِ آهي. جڏهن توهان جو جلد تيزي سان وزن وڌي وڃي ته توهان جي چمڙي جلد ڌار ٿيڻ تي ٿي سگهي ٿي. توهان شايد تيز وزن گهٽائڻ کان پوءِ وڌڻ جا نشان پڻ محسوس ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ماڻهو ترقي واري چوڪن جي دوران مسلسل نشان لڳندو آهي ، جهڙوڪ بلوغت جي دوران. ٻيا ماڻهو ، باڊي بلڊرز وانگر ، انهن کان ڪم ڪندي يا اسٽريجائڊ استعمال ڪرڻ کان وڏن حاصلات کان پوءِ نوٽيس وٺن. جلدي جلدي ٿيڻ سان جسم جي تبديلين کي ڪنٽرول ڪرڻ جي لاءِ ڪم ڪرڻ شايد توهان جو بهترين ڀا betو آهي. پنهنجي وزن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ صحتمند غذا ۽ ورزش کائو. جيڪڏهن توهان تيز وزن وڌائڻ يا وزن گهٽائڻ جو مشاهدو ڪيو ، اهو بهتر ڏسڻ لاءِ توهان جي ڊاڪٽر جو دورو ڪرڻ سٺو خيال هوندو.

2. هائڊريٽ رهو

ڪافي پاڻي پيڻ توهان جي چمڙي کي هائڊريٽ ۽ نرم رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. سڪل چمڙي وانگر چمڙي جي جلد جا نشان پيدا نه ڪندو آهي. روزاني پاڻي جي حاصلات لاءِ انسٽيٽيوٽ آف ميڊيسن جون موجوده سفارشون مردن لاءِ 104 اونس ۽ عورتن لاءِ 72 اونس آهن. ڪافي وانگر ڪافين وارا مشروب پيئڻ ، توهان جي درجي جي نشانن کي وڌائڻ جا خدشا اصل ۾ وڌي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ڪافي پيئندا ، پڪ ڪريو ته توهان ڪافي پاڻي ، هبلل چانهه ۽ ٻين ڪيفين کان پاڪ مائع سان توهان جي پاڻياٺين جو توازن برقرار رکي رهيا آهيو.

3. هڪ غذائيت سان ڀرپور غذا کائو

جيڪڏهن توهان ڪجهه علائقن ۾ غذائيت نه هوندي به گهڻو ڪري نشان لڳندو. کائڻ واريون شيون جيڪي چمڙي جي صحت کي وڌائينديون آهن مدد ڪري سگھن ٿيون. پڪ ڪريو ته توهان جي غذا ۾ ڀرپور کاڌا شامل آهن:

• وٽامن سي
• وٽامن ڊي
• وٽامن اي
• زنڪ
• پروٽين

انهي کي يقيني بڻائڻ جو هڪ طريقو جيڪو توهان مختلف غذائيت حاصل ڪري رهيا آهيو اهو آهي ، مختلف رنگن ۾ اڻ پروسيس ٿيل غذا چونڊڻ. مثال طور ، ناشتي جو ناشتو ، س wheatي ڪڻڪ جي ٽوسٽ ، ۽ مخلوط ٻير توهان جي پليٽ ۾ ڪيترن ئي رنگن کي ڀريل آهن جڏهن ته مختلف قسم جي غذائي اجزاء ۾ پيڪنگ ڪندا آهن.

4. پنهنجي غذا ۾ وٽامن سي شامل ڪريو

ڪوليجن توهان جي چمڙي کي مضبوط ۽ لچڪدار رکڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. انهي جي مدد سان جھري جا ظاهر گهٽجي ويندا پر اهو نشانن جي روڪٿام لاءِ به اهم ٿي سگهي ٿو. وٽامن سي ڪوليجن جي نشونما لاءِ هڪ اهم غذائي مواد آهي. وٽامن سي ڪيترن ئي ميون ۽ ڀا vegetablesين ۾ ڳولي سگھجي ٿي. ھٽا ميوا ، جھڙوڪ نارنگي ۽ ليمون ، خاص طور تي وٽامن سي جا بھتر ذريعا آھن.

5. ڪجهه ويتامين ڊي حاصل ڪيو

ھڪڙي مطالعي ۾ ويتامين ڊي جي گھٽ سطح ۽ وڌندڙ نشانن جي واقعن جي وچ ۾ باهمي تعلق پيدا ٿي. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، پر نتيجن جو مشورو ڏنو ويو آهي ته ويتامين ڊي جي صحت مند سطح کي برقرار رکڻ سان توهان جي مسلسل نشانين جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿو. وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ جو آسان طريقو سج جي روشنيءَ ذريعي آهي. ويتامين کي عام طور تي ماني ، اناج ، ۽ کير جي شين وانگر کير يا داڻا ۾ شامل ڪيو ويندو آهي.

6. زنجير سان ڀريل کاڌو کائو

زنڪ چمڙي جي صحت لاءِ هڪ اهم غذائي مواد آهي. اهو سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ زخم جي شفا جي عمل ۾ ڪردار ادا ڪندو آهي. زنڪ ۽ مسلسل نشانن جي وچ ۾ ڪنيڪشن جي تاريخ تائين تمام گهٽ ثبوت موجود آهن ، پر توهان جي غذا ۾ زنجير وارا کاڌا ، جهڙوڪ نٽ ۽ مڇي ، شايد توهان جي چمڙي کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪن.

7. جڏهن اهي ظاهر ٿيندا آهن ، تازو نشانن جو علاج ڪن

جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي توهان جي چمڙي تي و marksندڙ نشانن کي روڪي نٿا سگهو ، توهان ڪم ڪري سگهو ٿا انهن جي ظاهري کي گهٽائڻ جي لاءِ ته اهي ڊگهي عرصي ۾ جيئن اهي نمايان نه هجن. جيڪڏهن توهان وٽ تازو وکري وارو نشان هجي ته پنهنجي اختيارن تي بحث ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر يا ڊرماتولوجسٽ سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر اهو طئي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان جي نشانين کي ڇا ڪري رهيو آهي ، ۽ اهي علاج جي آپشن پيش ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا جيڪي نئين درجي نشانن تي بهترين ڪم ڪن ٿا.

خطرو عوامل

ڪجهه ماڻهو گهڻو ڪري وهڪرن جي نشانن کي اڀارڻ جو امڪان هوندا آهن. خطرن جا عنصر شامل آهن:

• عورت هجڻ
• شاديءَ جي نشانن جي خانداني تاريخ هجڻ
• وڌيڪ وزنائتو هجڻ
• پيٽ سان ٿي پيو
• وزن وڌڻ يا جلدي وڃائڻ
• corticosteroids استعمال ڪندي
• سيني ۾ واڌ جي ڪري
• ڪجهه جينياتي خرابيون هئڻ ، جهڙوڪ ڪشننگ سنڊروم يا مارفان سنڊروم

حمل ۾ ڳاڙهو نشان

حمل سڀ کان عام وقت آهي ، جڏهن عورتن کي گهڻي نشان لڳندي آهي. حقيقت ۾ ، اهو اندازو آهي ته 50 کان 90 سيڪڙو حامله عورتن جي ترسيل کان پهريان مسلسل نشان لڳن ٿا. تنهن ڪري ، ڇا حمل جا نشان هڪٻئي کان مختلف آهن جيڪي ٻين ماڻهن کي حاصل آهن؟ ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ماهرن جو خيال آهي ته حمل دوران هارمونز توهان کي دٻيل نشانن ڏانهن وڌيڪ تڪڙو بڻائي سگهندو آهي. هارمون شايد چمڙي ۾ وڌيڪ پاڻي آڻين ، ان کي آرام ڪندي ۽ جڏهن ڳوڙها ڪندو ، ان کي ڳرڻ آسان بڻائي ڇڏيندي. اهو خيال ڪجھ بحث لاءِ آهي. بحرحال ، حمل جي ڇهين يا ستين مهيني ۾ ٿيندڙ حملن واري عورتن جو سٺو انگ مسلسل نشان لڳندو. تازو شايع ٿيل مطالعو ۾ بي ايم سي حمل ۽ پيدائش، 78 سيڪڙو جوابدارن هڪ شي کي مسلسل نشانن کي روڪڻ لاءِ استعمال ڪيو.انهن عورتن مان ، هڪ ٽئين حصي چيو ته انهن ٻن يا وڌيڪ شين جي ڪوشش ڪئي ، جن ۾ بايو آئل تمام گهڻو استعمال ٿيل آهي. اڃا تائين ، 58.5 سيڪڙو عورتن جيڪي هن تيل کي استعمال ڪن ٿيون انهن جي مسلسل نشان لڳل آهن. اھو چيو ، حمل جي عورتن کي بھترين طريقي سان ڇڪڻ واريون نشانيون روڪڻ جو بهترين طريقو آھي ته حمل ۽ وزن کي آهستي ۽ مسلسل ھلائڻ. توهان غذا ۽ ورزش جي منصوبي کي ڳولڻ لاءِ توهان جي صحت جي سارسنڀال سان گڏ ڪم ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان کي گهڻو حاصل ڪرڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڏيندو جڏهن ته توهان کي پنهنجي ۽ ٻار جي پرورش جي لاءِ توهان کي غذائيت پڻ ڏيڻي پوندي. جيڪڏهن توهان حمل جي دوران وڌڻ جا نشان پيدا ڪيو ، توهان کي toاڻڻ جي خوشي ٿي سگهي ٿي ته اهي آخرڪار ختم ٿي ويندا. وقت سان ، ڳاڙهي يا گلابي رنگ هڪ پيلو چاندي يا اڇو رنگ ۾ بالغ ٿي ويندو.

علاج

روڪڻ واريون نشان شايد ڪرڻ مشڪل ٿي سگھن ٿيون ، پر اهڙا ڪيترائي علاج آهن جيڪي انهن جي ظاهري کي گهٽائي سگهن ٿا.

ريٽينوڊ ڪريم

ريٽوينوڊ ڪريم هڪ لوڪل دوا آهي جيڪا وٽيامين اي مان ايندي آهي. ريٽينوڊ لاڳو ڪرڻ کانپوءِ توهان جي چمڙي جو ڏسڻ بهتر ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جا گهٽياڻ وارا نسخا تازو هوندا آهن. ڪريم توهان جي چمڙي ۾ کوليجن کي ٻيهر ٺاهڻ ۾ مدد ڪندي آهي ۽ نشان توهان جي باقي چمڙي وانگر وڌيڪ ڏسڻ ۾ ايندي آهي. جيڪڏهن توهان حامله يا نرسنگ ٿي رهيا آهيو ته هن علاج بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، جيئن اڪثر طبيب ان ڳالهه تي متفق آهن ته حمل جي دوران يا نرسنگ دوران علاقائي ريٽينوڊس استعمال نه ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته انهن جي خطري ۽ فائدي وارو تناسب قابل اعتراض آهي

ليزر جو علاج

ليزر تھراپي وڌندڙ نشانن کي گھٽائڻ لاءِ ھڪڙو ٻيو اختيار آھي. ليزر توهان جي چمڙي کي کولڻ يا ايلسٽن کي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ليزر تھراپي جا ڪيترائي قسم آھن ، ۽ توھان جو ڊاڪٽر توھان کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪو توھان جي لاءِ مناسب آھي.

گليڪولڪ ايسڊ

گلائيڪولڪ ايسڊ ڪريمز ۽ ڪيميائي ڇلڻ مسلسل نشانن جا ٻيا علاج آهن. انهن مان ڪيترائي علاج قيمتي آهن ۽ شايد توهان جي انشورنس کان notڪيل نه هوندا. اهي موجوده اسٽڪن جا نشان گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪم ڪن ٿا ، پر انهن کي نئين ترتيب ڏيڻ کان نٿا رکن.

Outlook

تارن جا نشان اڪثر وقت سان گهٽ ڌيان ڏيڻ ۾ fٽي ويندا آهن. انھن کي روڪڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ، ۽ معجزاتي ڪا پروڊڪٽس سائنسي طور تي ڪم ڪرڻ ثابت نه ڪيا ويا آھن. ڪيتريون ئي ڪريم ، تيل ۽ ٻيون ذاتي سنڀال جون شيون رڪاوٽن جي نشانين کي روڪڻ ۾ مدد جي دعويٰ ڪنديون آهن ، پر انهن مان ڪيترن ئي دعائن ۾ سائنسي پٺڀرائي نه هوندي آهي. اهي شايد مدد نه ڪري سگھن ، پر اڪثر ڪيسن ۾ اهي ممڪن ناهن. پنهنجي وزن کي چڪاس ۾ رکڻ ، هائڊريٽ رهڻ ، صحتمند غذا کائڻ ، ۽ نشانين ظاهر ٿيڻ کانپوءِ جلدي علاج ڪرائڻ ۾ مدد ملندي. جيڪڏهن توهان مسلسل ڇڪڻ جي نشانن ۾ اضافو محسوس ڪيو يا پنهنجي جسم جي وڏي حصي کي coverڪي ڇڏيو ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو. توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو اهو themاڻي ٿو ته انهن جو ڪهڙو سبب آهي ۽ علاج جا اختيار پيش ڪريان.