دانت پيهڻ لاءِ 6+ طريقا (برڪسزم)

مواد

• جائزو
• 1. محافظ ۽ ورق
• 2. گھٽتائي واري ڪورونپلوسٽڪي
• 3. بوٽوڪسڪس
• 4. بائيو ردِعمل
• 5. دٻاءُ گهٽائڻ واري ٽيڪنالاجي
• مراقبي
• يوگا
• ڳالهين جو علاج
• ورزش
• 6. زبان ۽ جوئر جي عضلات جو مشق
• ڏند ڏڪڻ جو ضمني اثرات ۽ پيچيدگيون ڇا آھن؟
• مدد طلب ڪرڻ وقت
• اهي وٺندڙ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

ڏند ڏڪڻ (برڪسزم) گهڻو ڪري ننڊ دوران اچي ٿو. انهي کي ننڊ يا ناطق بروڪسزم سڏيو ويندو آهي. جڏهن توهان جاڳندا ته توهان غير دانشوري سان پنهنجو ڏند پيسا يا پنهنجي جوڙي کي به کليو. اهو جاگنگ برڪسزم طور سڃاتو وڃي ٿو.

جيڪڏهن توهان ڏند پيئي ڇڏيو ، اتي شيون آهن جيڪي توهان ان کي روڪڻ جي لاءِ ڪري سگهو ٿا. ڪجهه طريقا شايد ٻين جي ڀيٽ ۾ بهتر ڪم ڪن ، توهان جي ڏند پوڻ ۽ علامتن جي بنيادي سبب تي منحصر آهي.

توهان جو ڏندن وارو ڊاڪٽر يا ڊاڪٽر توهان جي بروڪسزم کي ختم ڪرڻ جي بهترين حل جي رهنمائي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

دانت پيهڻ لاءِ ممڪن علاج بابت toاڻڻ لاءِ پڙهو.

1. محافظ ۽ ورق

موتي گارڊز هڪ قسم جي ڳچيءَ واري splڙي آهي جيڪا ننڊ لاءِ بريڪسزم لاءِ. اهي توهان جي ڏندن کي byڪڻ ۽ انهن کي هڪ ٻئي جي خلاف پيسا هڻڻ کان روڪين ٿا جڏهن توهان سمهڻ وارا آهيو.

Mouthguards ڪسٽمائيز ڪري سگھن ٿا ڏندن جي آفيس ۾ يا خريد ڪيو ويو ھينئر (OTC)

جيڪڏهن توهان کي دائمي ننڊ سان خرابي آهي ، ڪسٽم وارا ٺهيل محافظ توهان جي ڏند کي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهي شايد توهان جي جوڙي تي تڪليف گهٽائي سگهن ٿا. ڪسٽمز ٿيل ٺهيل محافظون او ٽي سي آپشنن کان وڌيڪ قيمتي آهن ، پر ڪجهه ماڻهن لاءِ بهتر انتخاب ٿي سگهي ٿو.

ڪسٽم وارا ٺهيل محافظ ٿلهي جي مختلف درجي ۾ ايندا آهن. اهي خاص طور تي توهان جي جوڙي جي ماپ ۽ شڪل سان ٺهرايل آهن. اهي عام طور تي اسٽور-خريد ٿيل ورد گارڊز کان وڌيڪ آرامده هوندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي نرم مواد مان ٺهيل آهن.

او سي ٽي رات جو منھور محافظ عام طور تي پلاسٽڪ مان ٺاھيا ويندا آھن. ڪجهه ماڻهن لاءِ ، اهي آرام سان ٺهيل ناهن هونديون. جڏهن هڪ او ٽي سي ماڊ گارڊ خريد ڪيو ، هڪ کي ڳوليو جيڪو نرم پلاسٽڪ مان ٺهيل هجي يا جيڪو هڪ کي نرم ڪرڻ لاءِ جوڙي سگهجي.

او ٽي سي ماڊ گارڊز سخت برڪسزم لاءِ اثرائتو نه ٿي سگھن ٿيون جيئن ته ٺاهيل قسمون ، پر انهن جي گهٽ قيمت انهن نن minorن دانتن پيسڻ وارن ماڻهن لاءِ پرڪشش ۽ قابلِ حل بڻجندي آهي.

2. گھٽتائي واري ڪورونپلوسٽڪي

گھٽجي وڃڻ واري ڪورونپلاٽي هڪ ڏندن جو طريقيڪار آهي جيڪو توهان جي ڏند جي سطح کي ڏڪندڙ سطح کي ٻيهر شڪل ڏيڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. جيڪڏهن توهان جو ڏند ڏڪڻ ڏڪڻ سبب ، ڏند ڪٿان ، يا ڏڪندڙ ڏندن سان ٿي سگھي ٿو ته اهو اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

ڪجھ مثالن ۾ ، هڪ ٻيو طريقيڪار جنهن کي واڌارو ڪورونوپلسٽس سڏيو ويندو آهي انهي کي استعمال ڪرڻ لاءِ دانت ٺاهڻ. توهان جو ڏندن جو دوا يا طريقيڪار به انجام ڏئي سگھي ٿو.

3. بوٽوڪسڪس

چئن مطالعي ۾ ، محقق دليل مليا ته botulinum toxin جي انجڻ (Botox) درد کي گهٽائي سگھي ٿي ۽ ٻي صورت ۾ صحت مند ڌرين ۾ ڏند پوڻ ڪرڻ جي تعدد.

تنهن هوندي ، محقق جيڪي اهو طئي ڪيو ته دانت پيهڻ جي علاج لاءِ بوٽوڪس استعمال جي حفاظت ۽ اثرائتي جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

بروڪسزم جي علاج لاءِ بوٽوڪس انجيڪشنس شروع ڪرڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر سان فائدا ۽ خطرا بحث ڪريو.

هن طريقيڪار لاءِ ، طبي طبيب بوٽوڪس جي نن amountsي مقدار کي سڌو مريٽر ۾ داخل ڪندو. هي هڪ وڏو عضلات آهي جيڪو جبل کي منتقل ڪندو آهي. بوٽوڪس برڪسزم کي شفا نه ڏيندو ، پر اهو هن عضلات کي آرام ۾ مدد ڪري سگهندو. ائين ڪرڻ سان ڏند پيهڻ ۽ لاڳاپيل سر درد کي گهٽائي سگهجي ٿو.

انجيڪشنن کي ٻيهر ورجائڻ جي ضرورت آهي. فائدا عام طور تي ٽن کان چار مهينن تائين هوندا آهن.

4. بائيو ردِعمل

بائيو ايفڊ بيڪ هڪ ٽيڪنڪ آهي جيڪو ماڻهن کي آگاهي ڏيڻ ۽ هڪ رويي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ آهي اهو استعمال ڪري سگھجي ٿو ٻنهي ۾ سموڻ جو ۽ ٻنهي جاڳ لاءِ جاڳيل وقت تي.

بائيو فيڊ بیک دوران ، بائيو فيڊ بیک علاج معالج توهان کي سيکاريندو ته برقياتي جغرافيائي مان پيدا ٿيندڙ بصري ، متحرڪ ، يا سميري موٽ مان توهان جي جبل عضون جي تحريڪن کي ڪيئن سنڀالجي.

برڪسزم جي علاج لاءِ بائيو فيڊ بيڪ جي تاثير تي تحقيق محدود آهي.

هڪ جائزو اهو ثبوت مليو ته قائداعظم برقي حرڪت سان جڏهن نن doneا فائدا هوندا. وڌيڪ تحقيق لاءِ وقت جي فائدن ۽ اثر کي سمجھڻ جي وڌيڪ ضرورت آهي ٻين بايو ايف بيڪ طريقن سان.

5. دٻاءُ گهٽائڻ واري ٽيڪنالاجي

ڪجهه ماڻهن لاءِ ، ذهني صحت جا مسئلا ڏندڻ ، ڏڪي ۽ پريشاني وانگر ڏڪڻ. حالانڪه بروڪسزم کي انهن حالتن سان ڳن linkڻ لاءِ.

جيڪڏهن توهان ڏند پيهڻ ، دٻاءُ گهٽائڻ واري ٽيڪنالاجي ڪجهه ڪيسن ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. دٻاءُ گهٽائڻ توهان جي مجموعي صحت کي به فائدو ڏئي سگهي ٿو ، تنهنڪري اهو گهٽ خطري وارو علاج آهي.

هتي ڪوشش ڪرڻ لاء ڪجهه گهٽائڻ وارا ٽيڪنالاجي آهن:

مراقبي

مراقبت پريشاني گهٽائي ۽ پريشاني ، درد ۽ ڊپريشن کي ختم ڪري ٿي.

مراقبہ ايپ ڊائون لوڊ ڪرڻ يا مراقبي گروپ ۾ شامل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. مراقب عملي وٺندو آهي. اھو بھترين طور تي ٻين علاج سان گڏ استعمال ٿي سگھي ٿو. اهو ڳولهيو ته توهان لاءِ ڪهڙو قسم جو مراقبو بهتر آهي.

يوگا

20 شرڪت ڪندڙن مان ھڪڙي يوگا جي مشق جي پيروي ڪرڻ واري گھٽ ۽ گھٽ اعتدال پسند ۾ ھڪڙي گھٽتائي ٻڌايو. شرڪت ڪندڙن هر هفتي 8 ھفتن لاءِ 90 منٽ ھتھا يوگا سيشن ڪيا. يوگا جا اثر ڊپريشن تي سمجهڻ لاءِ وڌيڪ وڏا وڏا مطالبا گهربل آهن.

يوگا ۾ دلچسپي ورتي؟ شروع ڪرڻ لاءِ يوگا لاءِ اسان جي فطرتي گائيڊ پڙهو.

ڳالهين جو علاج

معالج ، صلاحڪار ، يا قابل اعتماد دوست سان ڳالهائڻ ۾ پريشاني ، ڊپريشن ۽ دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ملندي. جيڪڏهن توهان جو دٻاءُ توهان جي روزاني زندگي تي اثرانداز ٿي رهيو آهي ، ته نفسياتي مريض شايد ضرورت پئي ته دٻاءُ ۽ پريشاني کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ دوائون پڻ فراهم ڪري.

ورزش

مشق سٺو محسوس ڪندڙ اينڊورفين پيدا ڪندي دٻاء پڻ گهٽائي ٿي.

جيڪڏهن توهان ورزش ۾ نوان آهيو ، سست شروع ڪريو. سڀ کان پهريان توهان جي زندگي ۾ روزاني سرگرمي جي تعمير ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان کي پڻ ڳولڻ لاءِ مختلف سرگرمين جي ڳولا ڪرڻ جي ضرورت پوندي جيڪا توهان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏين. هتي ڪيئن شروع ڪجي.

6. زبان ۽ جوئر جي عضلات جو مشق

گونگي ۽ جبل جي عضلتون مشق توهان جي جوڙي ۽ منهن جي عضون کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ۽ توهان جي جبل جي صحيح ترتيب برقرار رکڻ. توهان انهن کي گهر ۾ آزمائي سگهو ٿا يا جسماني علاج سان ڪم ڪري سگهو ٿا.

هيٺيان ورزش آزمايو.

• پنهنجي وات کي پنهنجي اڳيان دانت تائين پهچائڻ دوران پنهنجو وات کليل. هي جبري کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• چئو خط “ن” زور سان. اهو توهان جي مٿين ۽ هيٺين ڏندن کي ڇڪڻ کان بچائي ڇڏيندو ۽ توهان کي ڌڪ ڌڪڻ کان بچائي سگهندو.

توهان پنهنجي جوڙن کي عضلات کي لوچڻ لاءِ نرم طريقي سان مالش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

ڏند ڏڪڻ جو ضمني اثرات ۽ پيچيدگيون ڇا آھن؟

ڏند پيهڻ مختلف قسم جا ضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿو ، بشمول:

• سر درد
• جوڙي ، منهن ۽ ڪنن ۾ درد
• ٿڪجي پيو ۽ ڏند جي سنوارڻ
• لوڻ يا ڏکوئيندڙ ڏند
• ڏڪيل ، خراب يا ٿڪيل دانت
• ڀرڻ ۽ تاج جي خرابي

مسئلن ۾ ، چيگڻ ، ڳالهائڻ ۽ نگلڻ وارا مسئلا پڻ ٿي سگهن ٿا.

توهان محسوس نٿا ڪري سگهو توهان ڏندن کي پيڙي ڇڏيندي جيستائين علامات ظاهر نه ٿينديون.

دانت پيهڻ کان پيچيدگين جو خطرو وڌي سگھي ٿو جيڪڏهن توهان ڊگھي عرصي تائين بروڪسزم جو علاج نه ڪيو هجي. ڊگهي عرصي واري پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون:

• دائمي ڪن ۽ سر ۾ سور
• چہرے جي عضلات کي وڌائڻ
• دانت کي نقصان ڏيڻ جيڪي ڏندن واري طريقيڪار جي ضرورت آهي ، جهڙوڪ ڏندن جي بناوت ، ڀرڻ ، تاج يا پل
• عارضي ڏندن واري گڏيل خرابيون (TMJ)

مدد طلب ڪرڻ وقت

جيڪڏهن توهان knowاڻو ٿا ته توهان ڏند پيستا آهيو ، يا جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته ڏند پيسائڻ وارو درد يا ٻين علامتن تي الزام ٿي سگهي ٿو ، ڏندن جي هڪ ڊاڪٽر سان ڏسو. اهي توهان جي ڏندن کي لباس لاءِ جانچ ڪري سگهندا آهن اهو طئي ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان انهن کي پیسيو ٿا. اهي توهان جي بائٽ ۽ ترتيب کي به ڏسي سگهن ٿا.

شڪيل سببن جي بنياد تي ، توهان جي ڏند ڪٿا ڪنهن بنيادي حالت جي علاج لاءِ توهان جي ڊاڪٽر ڏسڻ جي سفارش ڪري سگهي ٿي.

اهي وٺندڙ

ڏند پيهڻ هڪ عام حالت آهي ڪيترن ئي ممڪن سببن سان. ڏندن جو علاج جلد ڪرڻ سان اهم ڏندن جي پيچيدگين کان بچڻ ضروري آهي. توهان جو ڏندن جو ڊاڪٽر ۽ ڊاڪٽر برڪسزم جي تشخيص ۽ علاج لاءِ سٺا ذريعا آهن.