ڪيئن وزن حاصل ڪرڻ توهان جي رشتن کي متاثر ڪري ٿو (۽ ڇو اهو ضروري آهي ته ڳنڍيل رهڻ لاء)

مواد

• لاءِ جائزو

توهان شايد ڄاڻو ٿا ته اهو روب ڪاردشين لاء ڪجهه سخت سال آهي. هن حاصل ڪيو آهي ڪافي مقدار ۾ وزن ، ان جو سبب بڻيو هن کي پري پري اسپاٽ لائٽ کان ته هن جو باقي خاندان هي sh چمڪي ٿو. اھو چوڻ مناسب آھي ته اھو خاص ٿي ويو آھي ، ۽ ھاڻي به پنھنجي منگيتر بليڪ چائنا سان سندس پاسي ۽ رستي ۾ ھڪڙو babyار ، روب پنھنجي طريقن کي تبديل ڪرڻ جا نشان نه ڏيکاريندو آھي.

اسان سکيو آھي گذريل رات جي قسط جي روب ۽ چائنا ته راب جا دوست واقعي هن کي ياد ڪن ٿا- روب شرمسار آهي ۽ شرمسار آهي ته هو آس پاس نه رهيو آهي، انهن جي پيغامن جو جواب ڏنو آهي، يا ڪيترن سالن کان انهن جي زندگين جو حصو رهيو آهي. نئين ۽ پراڻي روب جي وچ ۾ فرق کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ، اسڪاٽ ڊسڪ (sisterيڻ ڪورٽني جو ڊگھي وقت جو ساٿي ۽ سندن ofارن جو پيءُ) ۽ بليڪ چائنا پنھنجي س friendsني دوستن سان روب لاءِ ھڪڙو حيران ڪندڙ BBQ اrewلائي ڏيو. پهرين ۾، روب واقعي چوري واري گڏجاڻي بابت پريشان هو، پر هو آخرڪار ڀرسان اچي ٿو ۽ اهو محسوس ڪري ٿو ته هن کي پنهنجي دوستن کي ڏسڻ بابت وڌيڪ فعال ٿيڻ جي ضرورت آهي. (ڪنهن سان انهن جي وزن بابت ڳالهائڻ هڪ دلڪش موضوع ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري هتي بلڪل صحيح آهي جڏهن ڪنهن پياري کي ٻڌائڻ لاءِ انهن کي وزن گهٽائڻ جي ضرورت هجي.)

بدقسمتي سان ، روب جو فيصلو سماجي طور پوئتي هٽڻ غير معمولي ناهي. ڪيترائي ماڻھو جن وزن و gainedائي willڏيو آھي پبلڪ آئوٽنگ کان پري رھندا ، حتي ويجھن دوستن سان ، ڊپريشن ۽ د stressاءَ جو مقابلو ڪرڻ جي ھڪڙي طريقي جي طور تي انھن نئين جسم جي عدم تحفظ جي ڪري. ”ماڻهو وزن وڌائڻ کان پوءِ پوئتي هٽڻ جو سبب اهو آهي ته اهي دوست ۽ ڪٽنب ڏسڻ کان اڳ وزن گهٽائڻ جي رستي تي واپس اچڻ جي ڪوشش ڪندا ،“ ليزا ايولينو چوي ٿو ، NY صحت ۽ صحت جي فٽنيس ڊائريڪٽر. ”ماڻھو شرمسار ٿي و becauseن ٿا theyاڪاڻ ته اھي ا already ۾ ئي سست ۽ د feelاءَ محسوس ڪن ٿا ، ان ڪري اھي نٿا چاھين ته سندن پيارا انھن کي ڏسندا ته انھن کي پنھنجو د stressاءُ وجھي يا سندن رايا hearي.

پر اڪيلائي شين کي و worseيڪ خراب ڪري سگھي ٿي ڪنھن لاءِ جيڪو پنھنجي وزن سان وڙھي رھيو آھي. ”آس پاس ويهڻ، وڌيڪ لوڻ ۽ کنڊ کائڻ، گڏوگڏ بي آرامي ۽ دٻاءُ، پائونڊن تي ڀروسو ڪري ٿو ۽ هارمونز ۾ عدم توازن پيدا ڪري ٿو- جيئن اندر ۾ وٽامن ڊي جي گھٽ سطح،“ Avellino چوي ٿو.

راب يا ڪنهن لاءِ جيڪو وزن وڌائڻ ۽ اڪيلائي سان جدوجهد ڪري رهيو آهي، Avellino چوي ٿو اتي هڪ ڪم آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو هڪ وڏو فرق آڻي سگهي ٿو: هڪ ڪتو حاصل ڪريو. ”ڪتا توهان کي اٿاريندا جڏهن توهان محسوس ڪندا ته لفظي ۽ علامتي طور تي ،“ هوءَ چوي ٿي. "اھي توھان کي خوش محسوس ڪندا جڏھن توھان ڪمري ۾ گھمندا ۽ توھان کي خوش ڪندا ، جيڪو توازن قائم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توھان جي ڪورتيسول جي سطح کي گھٽ ڪندو. ان کان علاوه ، اھي structureانچي کي شامل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا ۽ ھر روز ھلڻ جي ضرورت ،" ھوءَ چوي ٿي.

Avellino جو چوڻ آهي ته هڪ پيارو دوست ۽ انهن جا سڀئي فرار توهان کي کلڻ تي مجبور ڪري سگهن ٿا، ۽ کلڻ سان Endorphins نڪرندو آهي جيڪي "فطرت جي پروزيڪ" وانگر آهن. ”جڏھن توھان خوش محسوس ڪندا آھيو ته توھان کي ھلڻ جھڙو محسوس ٿيندو آھي ، ۽ و movingيڪ حرڪت ڪرڻ سان توھان جو جسم موتي burningارڻ واري مشين ۾ تبديل ٿي ويندو آھي.

otherيا به طريقا آهن مدد ڪرڻ جي هڪ دوست جي جيڪو تڪليف ڏئي رهيو آهي ۽ لڪائي رهيو آهي وزن جي و ofڻ جي ڪري بغير ڪنهن فيصلي جي. ”ر themو انھن کي youايو ته توھان انھن سان پيار ڪريو ٿا ۽ انھن کان پ askو ته توھان ڪھڙيءَ طرح انھن جي مدد ڪري سگھوٿا ،“ Avellino چوي ٿو. "هڪ ٻيو وڏو خيال صرف اهو چوڻ آهي، 'اي، ڇا مان گھمڻ لاء اچي سگهان ٿو؟' نقطو اهو آهي ته اهو واضح پتلي مداخلت بابت نه آهي بلڪه حمايت آهي. (اسان sinceاڻون ٿا ان وقت کان وي هميشه لاءِ اھو دوست سسٽم مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي حاصل ڪرڻ ۾ ۽ توھان کي متحرڪ رکي ڪم ڪرڻ لاءِ ۽ وزن گھٽائڻ لاءِ.)

لاءِ جائزو