ڪيئن ڄاڻو ته اهو وقت آهي جڏهن هڪ غير صحتمند دوست کي ختم ڪرڻ جو وقت آهي

مواد

• لاءِ جائزو

دوست هڪ قيمتي سپورٽ سسٽم ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان منتقلي مان گذري رهيا آهيو يا ڪنهن مقصد ڏانهن ڪم ڪري رهيا آهيو. جڏھن اھو اچي صحت ۽ فٽنيس ، ھڪڙو جم دوست يا احتساب پارٽنر توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو متحرڪ ۽ ٽريڪ تي. پنهنجو پاڻ کي مددگار ماڻهن سان گهيرو ڪرڻ توهان کي ڪامياب ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، پر aboutا جي باري ۾ جڏهن ڪو دوست توهان جي صحت لاءِ خراب آهي؟

کاڌو صرف مجموعي طرز زندگي جي مساوات جو حصو آهي. تنهنڪري هڪ غذائيت پسند جي حيثيت ۾، مان اصل ۾ پنهنجي گراهڪن سان صرف کاڌي کان وڌيڪ گهڻو ڪجهه ڳالهائيندو آهيان- اهو اڪثر ڪري انهن جا ذاتي تعلقات شامل آهن. ڪجهه عام منظرنامو بيٺو آهي: جڏهن ڪو دوست مقابلو ڪري ٿو يا حسد ڪري ٿو ۽ توهان جي مقصدن جي حمايت ڪرڻ بدران توهان کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. يا جڏھن توھان شروع ڪندا آھيو بھتر زندگيءَ جون چونڊون پنھنجي لاءِ ، ۽ توھان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته ڪجھ ماڻھو انھيءَ صحتمند ، خوشحال زندگيءَ ۾ مناسب ناھن جيئن اھي استعمال ڪندا ھئا. اهڙين حالتن ۾ ، ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن زهر يا غير صحتمند دوست کان پري و theڻ ئي واحد حل آهي. مون کي خبر آهي ڇو ته اهو مون سان ٿيو آهي.

جڏهن مان پهريون ڀيرو غذائيت جو مطالعو ڪري رهيو هوس، مون هڪ عورت سان گهڻو وقت گذاريو هو جنهن کي کاڌي جي چوڌاري ڪجهه مسئلا هئا. هر weيري جڏهن اسان گڏ ٿيندا هئاسين ، هوءَ ountائيندي هئي ته هن ان ڏينهن eatenا کا eatenو هو ، ۽ گفتگو هميشه ڪنهن نه ڪنهن طرح زخمي ٿي رهي هئي ان onالهه تي ته هن ڪيترو وزن ورتو يا ڪهڙي سائيز جي جينس هن پائي. جيڪڏھن اسان ويا ريسٽورنٽ ڏانھن ، مان ڏسندو ھئس ھن کي کائڻ تي سندس کا andو ۽ منھنجي کائڻ بابت خراب محسوس ٿيندو. (لا Relatedاپيل: توھان کي Stopو بند ڪرڻو آھي پنھنجي کائڻ جي عادتن جو پنھنجي دوستن سان موازنہ ڪرڻ).

هڪ طرف، هن سان گڏ نيو يارڪ جي ويگن ريسٽورنٽ کي ڳولڻ ۾ مزيدار هئي (هوءَ ويگن هئي). منهنجو سبزي وارو fوڪرو ، جيڪو واقعي مون کي بدلائڻ جي اميد ڪري رهيو هو ، پيار ڪيو ته منهنجو هڪ نباتاتي دوست آهي. (اسپوائلر الرٽ: منهنجي بواءِ فرينڊ لاءِ سبزي کائڻ سٺو ختم نه ٿيو.) پڻ، اهو نه هو جيئن کاڌو هو صرف جنهن شيءِ بابت اسان ڳالهايو - اتي اسڪول، تاريخون، زندگي جون ٻيون شيون هيون. مان سمجهان ٿو ته اهو ئي سبب آهي ته مون کي ڪجهه دير سان نوٽيس ڪرڻ لاء گهڻو وقت ورتو.

ھن جي رويي ۾ anythingاھرين مقابلي واري ڪابه شيءِ ڪانه ھئي ، پر انھيءَ ا stillا تائين مون ۾ اڻ وڻندڙ ​​احساسن کي جنم ڏنو. منطقي طور ، مون کي خبر هئي ته مون کي ان کي مون تائين پهچڻ نه ڏيڻ گهرجي. پر اهو مشڪل هو، جيتوڻيڪ هڪ غذا جي ماهر-۾-ٽريننگ-يا شايد خاص ڪري هڪ غذا جي ماهر جي تربيت لاءِ.

شايد اهو ان ڪري هو جو اسان عام طور تي ماني لاءِ ملندا هئاسين، پر اهو محسوس ٿيڻ لڳو ڄڻ اسان جي دوستي کاڌن جي چوڌاري مرڪوز هجي. منھنجو جسم ۽ دماغ پڻ شروع ٿي رھيا ھئا پائڻ ۽ earوڙھن جا نشان ڏيکارڻ لاءِ. مان اڪثر ويگن کائيندو ھوس انھيءَ ڪري جو مون پنھنجو وقت ڪنھن سان گذاريو ، ۽ جڏھن کان مون ا learnedا تائين learnedين اھم غذائي جزن جي باري ۾ نه س hadاتو ھو ، مٿي پروٽين کان علاوه رھڻ لاءِ ، اھو مون کي ڪونه ٿيو آھي ته منھنجي بادلي سوچ ، ٿڪاوٽ ۽ درد. جائز غذائي کوٽ سان لااپيل هئا.

مان کائڻ جي خرابين بابت اونهاري جو ڪلاس و wasي رھيو ھئس جڏھن اھي شيون جيڪي مان سکي رھيو ھئس ھڪڙي را strike شروع ڪرڻ ليون. اها دوستي منهنجي لاءِ غير صحت بخش هئي. و moreيڪ مون learnedاڻيو مختلف قسمن جي کائڻ جي خرابين جي نشانين ۽ معيار بابت ، اھو مون تي طلوع ٿيڻ لو ته منھنجو دوست ممڪن طور تي صحت جي سنگين مسئلن جي رستي تي ھجي. ۽ مون کي خوف هو ته اهو ڄاڻي ٿو ته هڪ ماڻهو ڪيئن آسانيء سان غير محفوظ علائقي ۾ ٽپائي سگهي ٿو ان کي سمجهڻ کان سواء.

مان ا moreا و moreيڪ نروس ٿي ويس جڏھن مون sufferedنهي ھٿن ۾ ھڏن جي ڏکوئيندڙ زخم جو شڪار ٿيو. منھنجي ڊاڪٽر ان کي سڏيو ”د stressاءُ جو رد عمل“ (ويجھو مس اسٽريس فريڪچر ، بنيادي طور تي). اھو ڏا painfulو ڏکوئيندڙ ھو ته مان مشڪل سان قلم کڻي سگھيس ، تمام گھٽ يوگا ڪيان ، د favoriteاءُ جي راحت جو منھنجو پسنديده روپ. اھو انھيءَ وقت جي ويجھو ھو جو مون کي وٽامن بي 12 ۽ وٽامن ڊي جي گھٽتائيءَ جي تشخيص ٿي. مان ان حقيقت کي نظرانداز نٿو ڪري سگھان ته مون کي پنھنجي غذا ۾ ڪجھ تبديليون آڻڻ جي ضرورت آھي. مسئلو اهو هو، مون محسوس نه ڪيو ته منهنجي دوست جي چوڌاري گوشت کائڻ جذباتي طور تي محفوظ آهي (گهر ۾ بواءِ فرينڊ کي ڪڏهن به ڌيان نه ڏيو جنهن ڏاڍي ترجيح ڏني ته مان گهر ۾ انڊا به نه آڻيان). ڪو صاف سر واريءَ جاءِ ۾ شايد اھو تسليم ڪري سگھي ٿو ته ھن وٽ آھي هن عادتون ۽ مون کي منهنجو، پر مون کي انديشو ھو ته مان انھيءَ سوچ کان بچي نه سگھندس.

مان آخرڪار هڪ ٿراپسٽ وٽ پهتو ته مون کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ملي ته ڪڪڙ کي ڪيئن صاف ڪجي ان کان اڳ جو اهو مڪمل طور تي ڀريل مسئلو بڻجي وڃي. معالج منهنجي مدد ڪئي لفظي izeالهه whatولهه ڪرڻ لاءِ جيڪو مان deepاڻان ٿو تمام گهڻو: مون کي هن دوست سان وقت گذارڻ بند ڪرڻو پيو becauseو ته هوءَ غير صحتمند سوچن کي جنم ڏئي رهي هئي. اھو نه ھو منھنجو دوست عمدي طور تي ڪجھ ڪري رھيو آھي مون کي بند ڪرڻ لاءِ-اھو و thatيڪ ھو مون کي واقعي تي focusيان ڏيڻ جي ضرورت آھي منهنجو کا foodي سان تعلق ۽ منهنجو جسم ، ۽ اھو ڪرڻ و harيڪ مشڪل ھو اھو ڪنھن withئي جي ھينگ اپس سان گڏ ميچ ۾.

آخرڪار، مون هن دوست کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ لاء تيار محسوس نه ڪيو، تنهنڪري اسان شيون ڪرڻ شروع ڪيو جنهن ۾ کاڌو شامل نه هو. ان تمام گھڻي مدد ڪئي ، پر مون آھستي آھستي ان کي گھٽ ۽ گھٽ ڏسڻ شروع ڪيو جئين مون پاڻ کي و moreيڪ محسوس ڪرڻ شروع ڪيو. آخرڪار ، اسان قدرتي طور تي grewار ٿي وياسين.

جيڪڏھن توھان محسوس ڪندؤ ڪا ھڪجھڙائي منھنجي ڪھاڻيءَ جي وچ ۾ ۽ جيڪو ڪجھ توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ، ھتي ڪجھ سخت آھن پر سوال tellingائڻ بابت سوچڻ بابت توھان کي اھو فيصلو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ته جيڪڏھن توھان کي گھرجي ھڪڙي غير صحتمند دوستيءَ کي ختم ڪرڻ جي.

1. ڇا توھان پنھنجي باري ۾ خراب محسوس ڪندا آھيو جڏھن توھان ھن شخص سان گڏ ھليو ٿا؟ ڇا توھان انھن سان پنھنجي ڪاميابين کي شيئر ڪرڻ بابت گھٻرايو ٿا؟ youا توھان انھن سان گڏ رھڻ کان پوءِ پنھنجي غذا/وزن/جسم بابت جنون شروع ڪندا آھيو؟

2. صحت مند ذهن وارو دوست ھجڻ واقعي قيمتي آھي جڏھن توھان ورڪ ڪريو ڪلاس ڪلاسز ، آن لائين فٽنيس سپورٽ ڪميونٽي ، يا فٽنيس ٽريڪ ڪندڙ مقابلو ، پر ر watchو ڏسو انھيءَ مقابلي لاءِ جڏھن تمام گھڻو پري وي. yourا توھان جو دوست جنوني طور تي موازنہ ڪري ٿو انگ اکر ، نسل جو وقت ، ماپ ، يا وزن گھٽائڻ؟ ڇا اهي پنهنجي ڪاميابيءَ تي خوش ٿين ٿا يا توهان کي پنهنجي لاءِ اعليٰ فائيو ڏيڻ بجاءِ هڪ سخت هاري وانگر ڪم ڪن ٿا؟

3. فوڊ شيمنگ پڻ هڪ تمام حقيقي ۽ امڪاني طور تي خطرناڪ شيءِ آهي جيڪا ٿي سگهي ٿي ان کان به وڌيڪ معصوم دوستن سان. جيڪڏهن توهان جو دوست توهان کي غم ڏي ٿو ته توهان جي پليٽ تي ڇا آهي يا توهان پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪيو ته توهان کي انهن جي چوڌاري پنهنجي حقيقي کائڻ جي عادتن کي لڪائڻو آهي، اهو هڪ لال پرچم آهي.

4. friendا ھي دوست توھان کي سخت وقت ڏئي ٿو ته توھان دير سان stayاھر نه رھڻ چاھيو ٿا يا توھان کي شراب goingڏڻ لاءِ بيوقوف محسوس ڪريو ٿا becauseو ته توھان صبح جو فٽنيس ڪلاس حاصل ڪيو آھي؟ اهو هڪ شيء آهي جيڪڏهن اهو هڪ ڀيرو ٿئي ٿو جڏهن توهان هڪ خاص موقعي لاء ٻاهر آهيو. پر جيڪڏهن هوء مسلسل توهان جي صحتمند انتخابن جي باري ۾ توهان تي آهي، اهو هڪ غير مددگار دوست دور آهي.

ڪن حالتن ۾ ، توھان پنھنجي دوست سان feelingsالھائي سگھوٿا پنھنجي جذبات بابت ۽ ڏسو ته youا توھان اھو ڪم ڪري سگھوٿا. اهو پڻ ذهن ۾ رکو ته ڪجهه دوست شاندار آهن مختلف طريقن سان. جنهن طريقي سان توهان شايد پنهنجي ڪيريئر يا پنهنجي جنسي زندگي بابت ڪجهه دوستن سان ڳالهائڻ جي قابل نه هوندا، ساڳيو ئي کاڌو ۽ تندرستيءَ لاءِ. جيڪڏھن توھان وٽ ھڪڙو دوست آھي جنھن جي کاڌي جا مسئلا توھان کي بند ڪري ڇڏيندا آھن، ٿي سگھي ٿو اھي توھان جي وڃڻ وارا ماڻھو آھن جڏھن توھان چاھيو ٿا ته جديد ڪڪڙ فلڪ ڏسڻ لاءِ.

ياد رکو، توهان پنهنجي جسم تي ماهر آهيو، ۽ اهو صحيح آهي عزت ڪرڻ لاء جيڪو توهان لاء بهترين آهي.

لاءِ جائزو