مون پوري ھفتي لاءِ ملٽي ٽاسڪنگ روڪي Actڏي ۽ حقيقت ۾ ٿي ويو سامان مڪمل
مواد
ٽاسڪ سوئچنگ جسم (يا ڪيريئر) سٺو نٿو ڪري. نه ر itو اھو گھٽائي سگھي ٿو توھان جي پيداواري صلاحيت کي جيترو و percentيڪ 40 سيڪڙو ، پر اھو بڻائي سگھي ٿو توھان کي مڪمل nريل اسڪٽر برائن ۾. و maximum ۾ و efficiency ڪارڪردگيءَ لاءِ ، سنگل ٽاسڪنگ ، يا اجنبي تصور ھڪڙي وقت تي ھڪڙي شيءِ تي ingيان ڏيڻ ، اھو آھي جتي اھو آھي. مون کي اها خبر آهي، توهان کي خبر آهي، تڏهن به مان پنهنجي زندگي جي بچت (اٺ ڊالرن جي) تي شرط لڳائيندس ته جيئن توهان هن آرٽيڪل کي اسڪين ڪري رهيا آهيو، توهان وٽ 75 برائوزر ٽيب کليل آهن، توهان جو فون توهان جي ڊيسڪ جي بلڪل ويجهو ئي وائبرٽ ٿيڻ وارو آهي. ، ۽ توهان پياري ٻلي جي وڊيوز جي ڀور ۾ چوسي وڃڻ جي مزاحمت ڪرڻ کان قاصر آهيو - ڇاڪاڻ ته مان پڻ.
يقينا ، توھان ايترو ڪم نه ڪري رھيا آھيو جيترو توھان ھڪڙي وقت ۾ ھڪڙي ڪم ڪري رھيا آھيو ، پر سنگل ٽاسڪنگ واقعي ڪيترو فرق ڪري ٿي؟ مون outولڻ جو فيصلو ڪيو. س weekي ھفتي لاءِ (gulp!) ، مون ڪوشش ڪئي ھڪڙي ڪم ڪرڻ جي ھڪڙي وقت ۾: ھڪڙو مضمون لکو ، ھڪڙو برائوزر ٽيب کوليو ، ھڪڙي گفتگو ڪريو ، ھڪڙي ٽي وي شو ڏسو ، ڪم. نتيجو؟ خير، اهو پيچيده آهي.
ڏينهن 1
اڪثر ماڻهن وانگر جيڪي ٻه سيڪنڊ آهن خراب عادت کي تبديل ڪرڻ ۾، مون کي بالر وانگر محسوس ڪيو. مون پنهنجي اپارٽمنٽ جي چوڌاري گھمايو ۽ صبح جو معمول جو سامان ڪيو- يوگا، شاور، ناشتو- بغير ڪنهن رڪاوٽ جي. هڪ Iيرو مون کي منهنجي ڪرڻ جي فهرست لکي وئي هئي ، اها ريس لاءِ بند هئي.
مون شروع ڪيو مضبوط ، ڊائيونگ س rightي طرح نظرثاني جي هڪ دور ۾ مون کي مڪمل ڪرڻو هو. جيئن جيئن مون کي ان عمل ۾ اونڌو ڪيو ويو، مون کي بيچيني جي هڪ جھٽڪو سان ماريو ويو. عام طور تي، مان پنهنجي اي ميل کي چيڪ ڪندي يا Twitter ذريعي اسڪرول ڪندي ان کي پيڪنگ موڪليان ٿو. ھڪڙي نقطي تي ، منھنجي آ fingerر ا evenا تائين ٽپي وئي آھي Twitter ايپ تي ، پر مون طاقت سان انتظام ڪيو. مون پنھنجو اي ميل نه چيڪ ڪيو جيستائين مان ڪيو ويو ، جيڪو welcomeليڪار ڪيو ويو ان س fromني توجہن کان.
جيئن جيئن ڏينهن گذرندو ويو ، شيون خراب ٿيڻ شروع ٿي ويون. ايستائين جو اڪيلو ٽاسڪ ڪرڻ سان منھنجو بٽ بند آھي ، نظرثانيون و tookيڪ وقت و Iن ٿيون جيترو مون سوچيو ھو اھي ڪندا ۽ تاخير جو سبب بڻيا ھڪڙي mentي اسائنمينٽ سان جيڪا اچڻ واري ھئي. و moreيڪ پريشاني جيڪا مون پنھنجي آخري تاريخ ملڻ بابت محسوس ڪئي ، اھو و singleيڪ مشڪل ٿي ويو مون لاءِ اڪيلو ڪم ڪرڻ- مون تي ايترو focusedيان ڏنو ويو ته نه yڪيو و theي مختصر مدي واري اطمينان واري ٽاسڪ سوئچنگ کي ، جيڪا ستم ظريفي آھي ، مان توجه نٿي ڪري سگھان.
جڏهن کان خالي ڏسڻ ۾ اسڪرين تي هڪ jڪيل جبڙي سان مون کي ڪٿي به نه ملي رهيو هو ، مون پنهنجي يوگا ايپ تي هڪ رهنمائي واري مراقبي ڏانهن رخ ڪيو منهنجي دماغ کي ٿillو ڪرڻ لاءِ ، ان کان پوءِ کائڻ لاءِ تڪڙو تڪڙو. مان ونڊو جي satرسان ويھي رھيس ۽ اصل ۾ منھنجي لنچ کائڻ تي focusedيان ڏنو ، جئين منھنجي معمول جي مخالفت ڪري منھنجي ڊيسڪ تي ان کي ڪڻ جي. مون پڻ وقت ورتو تسليم ڪرڻ لاءِ ته مان ڪيترو انتھائي محسوس ڪري رھيو ھوس (۽ ڪيتري خرابيءَ سان مان ان ھفتي کي ڏسڻ ٿي چاھيان اسان جي زندگين جا ڏينهن خراب ڪندڙ) ، پر مون پاڻ کي ياد ڏياريو ته سنگل ٽاسڪنگ جو مختصر عرصي وارو درد ڊگھي مدي واري فائدي جي قابل ھوندو.
پيپ ٽاڪ ڪم ڪيو: مون پنهنجو مضمون وقت سان ختم ڪيو ۽ ماني لاءِ منهنجي ماءُ وٽ ويو. جيئن ته اڪيلو ڪم ڪرڻ ۽ سيل فون گڏ نه ٿا ڪن، مون فيصلو ڪيو ته پنهنجو پاڻ کي گهر ۾ ڇڏي ڏيان ۽ مڪمل طور تي گهمڻ تي ڌيان ڏيان. اھو غير حقيقي ھو س theي گفتگو ڪٽنب سان بغير ڪنھن جھنگ ، گھنٽي ، يا ھلندڙ مون کي پريشان ڪرڻ جي. بعد ۾ ، مان ننڊ ۾ ويس ته محسوس ڪيم حيرت انگيز صاف سر. (ھائو ، مان محسوس ڪري رھيو ھئس جسماني ۽ ذهني فائدا تنظيم جا ، ۽ مون ان کي پسند ڪيو.)
ڏينهن 2
توهان کي خبر آهي ته زين احساس جنهن سان آئون بستري تي ويس؟ ها ، اهو آخري نه ٿيو. مون کي پڪ ناهي ته منهنجي ننڊ جي قرض ۾ وڌيڪ ڪهڙو حصو ڏنو: منهنجي ٻلي يا منهنجو مثانو. نه سمهڻ ۽ صبح جو رڪاوٽن سان (ريل (phoneه فون ڪالون ، اپارٽمنٽ بلڊنگ ڊراما ، ۽ ڊگھي گم ٿيل دوست کان ڊراپ ان) جي وچ ۾ ، مان ر theو اڪيلي ٽاسڪنگ ويگن تان نه لٿس ، مون کي ا thrownلائي runڏيو ويو ۽ runي ويو. ان جي مٿان.
باقي ڏينهن گھڙيءَ جي خلاف هڪ و cيڪ ڪافين واري نسل بڻجي ويو جئين منھنجو صبح جو ڪم منجھند جو منجھند تائين پھچي ويو. ٽاسڪ سوئچنگ ھڪڙو طريقو بڻجي ويو منھنجي پريشانيءَ کي آرام ڏيڻ لاءِ جئين مون پنھنجو رستو وڙھيو ڊيڊ لائنز ذريعي جيڪو ھاڻي ھڪ intoئي ۾ داخل ٿي رھيو ھو-منھنجي اي ميل چيڪ ڪري رھيو آھي ھر ٽن سيڪنڊن ۾ ، منھنجي ٽويٽر فيڊ ذريعي سکرول ڪندي ، لاتعداد براؤزر ٽيبز جي وچ ۾ سوئچ ڪرڻ ، اسائنمنٽ فائلن کي ترتيب ڏيڻ. اهو لڳ ڀڳ ائين هو جيئن مان هن غير کٽڻ واري عادت تي زور ڀري رهيو آهيان هر وقت لاءِ ٺاهڻ جي لاءِ جنهن ڏينهن مون پاڻ کي روڪيو هو.
ڏينهن 3
مون آخرڪار 3 و atي ان کي calledڏڻ جو چيو ، مون ڪجھ آخري منٽن جو بندوبست ڪيو ته پاڻ کي س tomorrowاڻي جي بھترين ڏينھن لاءِ ترتيب ڏيان ، پر ان عمل ۾ مون غلطيءَ سان پنھنجي فائلن مان ھڪڙي اسائنمنٽ ڊليٽ ڪري Iڏي جيڪا مون سوچيو ته مان ا already ۾ ئي پيش ڪري چڪو آھيان. تنھنڪري نه ر taskو ٽاسڪ سوئچنگ منھنجي ڪم جي ڏينھن کي گھڻن ڪلاڪن تائين ڊگھو ڪيو ، منھنجي ڪم جو معيار خراب ٿي ويو جئين مون 3 ڏينھن جي اڪثريت کي assignيھر لکڻ ۾ گذاريو جيڪو ڏينھن 2 جي جنون دوران گم ٿي ويو. سبق سکيو.
ڏينهن 4
هڪ دفعو آئون آخرڪار ويگن تي واپس ويس، مون فيصلو ڪيو ته اتي رهڻ جو بهترين طريقو منهنجي بيچيني تي ٽيب رکڻ هو. ڪوشش ڪرڻ جي تمام گھڻي ڪوشش ڪرڻ ڪم تي رھڻ ۽ پريشان نه ٿيڻ پاڻ ۾ ھئي پريشان ڪندڙ ، تنھنڪري ان جي بدران مون مني وقفا ورتا جڏھن به منھنجو دماغ anderرڻ لو. جيڪڏهن مان ٽڙيل پکڙيل محسوس ڪري رهيو هوس، ته مان پنهنجي يوگا ايپ تي پنجن منٽن جو مراقبو ڪڍندس. (youا توھان knowاڻو ٿا ته ڪجھ يوگا پوز آھن جيڪي توھان جي توجه ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا؟) جيڪڏھن مون کي انديشو محسوس ٿي رھيو ھو ، ته مان پنجن منٽن کي پنھنجي ڏاڪڻ تي چڙھي ويندس. مون اهو پڻ ڏ thatو آهي ته بي ترتيب ڪم کي ختم ڪندي مان سوئچ ڪرڻ چاهيان ٿو رد ڪرڻ جي خواهش کي رد ڪرڻ جي پيروي ڪرڻ جي ذريعي اصل ۾ ان کي تبديل ڪرڻ سان. (P.S. ھتي آھي توھان جي ڪم جي فهرست ڪيئن لکجي ان طريقي سان جيڪا توھان کي خوش ڪري ٿي.)
جڏھن مان afterاھر ويس ڪم ڪرڻ کان پوءِ غلط ڪم ڪرڻ لاءِ (becauseو ته مان اصل ۾ وقت تي پورو ڪري چڪو آھيان ، ھالا!) ، مون سمجھڻ شروع ڪيو ته ٽاسڪ سوئچنگ ايتري لت و آھي. ٻاهران، مصروف ماڻهو موثر نظر اچن ٿا ۽ انهن جي راند جي چوٽي تي: اهي ڪالون وٺن ٿا جيئن اهي گروسري شاپنگ ڪري رهيا آهن يا ويٽنگ روم ۾ اي ميلن جو جواب ڏين ٿا. اھي ملن ٿا ھڪڙي ساٿيءَ کي منجھند جي ماني لاءِ ، ۽ ان عمل ۾ ، سوئچ ڪريو پنھنجي لاٽ ۽ آخري منٽ واري پروجيڪٽ جي وچ ۾. توھان انھن ماڻھن کي ڏسو ۽ پنھنجي لاءِ سوچيو ، ”مان پڻ اھم ٿيڻ چاھيان ٿو! توهان هڪ ئي وقت ست مختلف شين تي ڪم ڪرڻ جو موقعو حاصل ڪرڻ شروع ڪيو. بهرحال ، مان پاڻ کي ياد ڏياريان ٿو ته فريب مزاحمت ڪرڻ آسان ٿي و onceي ٿو هڪ دفعو توهان هڪ اسائنمنٽ writtenه writtenيرا لکيو آهي.
ڏينهن 5
جيئن ڪم جو هفتو بند ٿيڻ تي آيو ، مون ڏ myselfو ته مان پنهنجي ٽريگر پوائنٽس کي toاڻندي ۽ انهن کي ڪيئن منهن ڏيان. دريافت ڪيو ته منهنجي ٽاسڪ مٽائڻ جي لت جي مزاحمت ڪرڻ مشڪل آهي جيئن ڏينهن تي پائڻ، مثال طور، مون کي هڪ وڏي ترغيب ڏني آهي ته منهنجي سڀ کان اهم ڪمن کي صبح جو سڀ کان پهرين ختم ڪرڻ لاءِ. انهي سان گڏ، مان بستري تي وڃڻ کان اڳ ايندڙ ڏينهن لاءِ منصوبا ٺاهڻ (جڏهن مان پوپ ٿي وڃان ۽ منهنجي عزائم گهٽجي رهي آهي) مون کي انهن ڪمن جي فهرستن مان هڪ ٺاهڻ کان روڪي ٿي جيڪا صرف بيونسي ختم ڪري سگهي ٿي. بونس: جڏھن مان جا wakeان ٿو ھڪڙي واضح ھدايت سان ا already ۾ ئي دماغ ۾ ، اھو ان کي makesاھي ٿو تمام گھڻو آسان (هڪ) ٽريڪ تي رھڻ.
Becauseو ته جمعه عام طور تي روشنيءَ جي دائري ۾ هوندا آهن ، مون وٽ هڪ آسان وقت هوندو اڪيلو ڪم ڪرڻ جو. ڏينهن تي مشتمل هوندو هو لوز سرن کي ڳنڍڻ، ايندڙ هفتي جي اسائنمنٽس تي بال رولنگ حاصل ڪرڻ، ۽ ايندڙ هفتي جي شيڊول کي حتمي شڪل ڏيڻ جيتري قدر هڪ فري لانسر لاءِ ممڪن هجي. جيئن ته مون لاتعداد ٽاسڪ-سوئچنگ سان منهنجي ذهن کي ختم نه ڪيو آهي، مان بهتر طور تي ليس هو ته رڪاوٽن کي منهن ڏيڻ لاءِ ۽ منهنجي باقاعده شيڊول پروگرامنگ ڏانهن واپس وڃو.
ڏينهن 6 ۽ 7: هفتيوار
هفتي جي آخر ۾ ترتيب ڏيڻ جي هڪ تمام سخت شيءِ وي sittingي هئي ٽي وي شوز جو ميلو ڏسڻ لاءِ جيڪو مون هفتي دوران و missedايو هو-۽ صرف ٽي وي ڏسڻ. ڪو مذاق ناهي ، اها هڪ شيءِ هئي جيڪا مون 90 جي ڏهاڪي کان نه ڪئي هئي. منهنجي سامهون ڪوبه ليپ ٽاپ نه هو، پاسي تي ڪوبه متن نه هو، ۽ اهو شاندار هو. مون خاندان ۽ دوستن سان ملڻ کان ا all س techني ٽيڪن کي به ڏي ڏنو ، جيڪو ڪم ڪندڙ ڏکوئيندڙ پوسٽ ڪم جي ڏوھ کي رد ڪري ٿو جيڪو توھان تي دuresاءُ وجھي ٿو سوچڻ تي ته توھان کي و moreيڪ ڪرڻ گھرجي پنھنجي وقت سان-۽ آخرڪار ، توھان کي ضايع ڪرڻ جو سبب بڻائيندو ، جئين توھان نه آھيو. واقعي ڪم ڪرڻ يا آرام ڪرڻ.
فيصلو
ڇا مون هن هفتي وڌيڪ ڪم ڪيو آهي اڪيلو ڪم ڪندي؟ هيڪ ها، ۽ تمام ٿوري وقت ۾. ڇا اهو منهنجو ڪم هفتو گهٽ دٻاءُ وارو بڻيو؟ ايترو گھڻو نه. جيئن ته ڪو ماڻهو جيڪو ڄمڻ کان وٺي هڪ دائمي ملٽي ٽاسڪ رهيو آهي، مون کي شايد ننڍڙو شروع ڪرڻ گهرجي- چئو ته، هڪ ڪلاڪ هڪ ڏينهن ۾ ڪم ڪرڻ جو - ۽ باقاعده مشق تائين منهنجي طريقي سان ڪم ڪيو. پر جيتوڻيڪ وچ هفتي جي جنون سان جيڪو گهٽجي ويو، مون هفتي جي آخر ۾ مطمئن ڪيو جيڪو مون پورو ڪيو ۽ محسوس ڪيو ته مون کان وڌيڪ مرڪز. ايترو گهڻو، جو مون هي سڄو مضمون منهنجي اي ميل چيڪ ڪرڻ کان سواءِ لکيو. يا منهنجو فون ڏسي رهيو آهي. يا منهنجي Twitter فيڊ ذريعي سکرول ڪندي. توهان کي خبر آهي ، هڪ بالر وانگر.
لاءِ جائزو
اشتھارسائيٽ جي چونڊ
23 شيون شديد ۽ تاخير تي ٻڌل عضلات جي درد بابت toاڻڻ لاءِ
