شوگر ٽريگر آئي بي ايس جا علاما ڪهڙي قسم جو آهن؟

مواد

• شوگر آئي بي بي جي علامن کي ڇو ٿو متحرڪ ڪري؟
• شوگر آئي بي ايس جي علامن جي ڪهڙي قسم جو سبب بڻائيندي؟
• سڪوروز
• فرائڪڪوز
• ليٽيڪوز
• شوگر جي متبادل بابت ڇا؟
• ڇا مان بغير ڪنهن شڪ جي آئي بي ايس (IBS) ڪري سگهان ٿو؟
• جيڪڏهن توهان وٽ آئي بي ايس آهي ته بچاءُ لاءِ ٻيون کاڌا آهن؟
• ٿي سگهي ٿو اھو سکروس رواداري؟
• گهڻي وڃو

خارش وارو آنو سنڊروم (آئي بي ايس) ، جيڪو اٽڪل آمريڪا جي 12 سيڪڙو آبادي کي متاثر ڪري ٿو ، ھڪڙي قسم جي بيماري (GI) خرابي آھي ، جيڪا مختلف قسم جي علامتن جو سبب بڻجندي آھي. انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو پيٽ جي تڪليف ، درد ، ۽ اڀرڻ ، انهي سان گڏ مسئلا ۽ آنڊن جي حرڪت ، جهڙوڪ اسهال ۽ قبض.

شدت جي سطح مختلف ٿي سگهي ٿي. ڪجهه ماڻهو ٿلهي نشانين جو تجربو ڪندا آهن ، جڏهن ته ٻين جي زندگيون خراب ٿي سگهن ٿيون.

آئي بي ايس جي پيچيدگين جي ڪري ، هڪ به knownاڻايل سبب ناهي. ان جي بدران ، اهو ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ته توهان جي غذا سميت توهان جي علامات کي ڇا محسوس ڪري ٿو.

شوگر - ٻنهي ٺاهيل ۽ قدرتي طور تي واقع ٿيڻ - توهان جي آئي بي ايس جي علاج جي منصوبي سان غور ڪرڻ لاءِ هڪ جزو آهي. جڏهن ته سڀ شگر نه آئي بي ايس جي علامن کي متحرڪ ڪندا ، خاص قسم کي ختم ڪرڻ توهان جي حالت جي انتظام ۾ مددگار ثابت ٿي سگهندي.

اهو آرٽيڪل دريافت ڪري ٿو ته کنڊ ڇو آئي بي ايس جي علامن ، ۽ شگر جا قسم جيڪي ٿي سگهي ٿو.

شوگر آئي بي بي جي علامن کي ڇو ٿو متحرڪ ڪري؟

جڏهن توهان کنڊ کي کارائيندا آهيو ته توهان جي نن intestي آنڊي معدي کي محدود ڪري ٿي انهي لاءِ هاضمو رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ماليڪيول وري انڌيرو جي ذريعي رت جي وهڪري ۾ جذب ​​ٿي ويا آهن جتي اهو توانائي لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿو.

اهو سوچي رهيو آهي ته کنڊ کي هضم ڪرڻ جي لاءِ اينزائمز جي گهٽتائي جي ضرورت آهي آئي بي ايس جي علامتن کي. هارمونون ، گٽ بيڪٽيريا ۾ ،ير ،ار ۽ دٻاءُ به علامتن کي متحرڪ ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.

نه هر ماڻهو آئي بي بي سان گڏ شگر جي ساڳئي قسمن کي حساس ڪندو. شروعاتي طور تي توهان جي انفرادي ٽرگرس جي نشاندهي ڪرڻ توهان جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

شوگر آئي بي ايس جي علامن جي ڪهڙي قسم جو سبب بڻائيندي؟

شوگر مختلف قسم جي شڪلن ۾ موجود آھي ، تجارتي طور تي ٻئي توڙي قدرتي طور تي واقع ٿيڻ وارا. هيٺيان شگر بابت ٽي بنيادي قسم آهن جيڪي آئي بي ايس سان ممڪن مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

سڪوروز

ٽيبل جي ٻڪري وانگر بهتر knownاتو وڃي ٿو ، سکروس شايد ڀا foodsين ۾ سڀ کان وڏي پيماني تي استعمال ٿيل آهي. اهو پنن يا شڪري جي شگر مان نڪتل آهي. جڏهن ته کنڊ پنهنجي پنهنجي قسم جي درجي بندي ڪئي وئي آهي ، سيرروس فني طور تي ٻن شگر جي مالڪن جي ميلاپ سان ٺهيل آهي: فرڪڪوز ۽ گلوڪوز.

نه رڳو توهان سکروس کي کائڻ سان گڏ يا پنهنجي ڪافي ۾ شامل ڪرڻ لاءِ خريد ڪري سگهو ٿا ، پر ڪيترا پيڪيجڊ مٺايون ۽ پراڻيون کاڌ خوراڪ به سکروس ۾ شامل آهن. ان جي وسيع استعمال جي باوجود ، سکروس خاص طور تي آئي بي بي جي ڪجهه خاص حالتن لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

فرائڪڪوز

جيڪڏهن توهان وٽ آئي بي ايس آهي ته فرڪڪوز هڪ ٻي ممڪن مسئلو مسئلو آهي. توهان ميوو جوس ، سوڊ ۽ پيڪيج ٿيل مٺايون ۾ فرائيڪوز جو فارم ڳولي سگهو ٿا.

تنهن هوندي به قدرتي ميوي ۾ فرڪوٽز جا شڪل مسئلا ٿي سگهن ٿا. اهو خاص طور تي وڌيڪ ڪيسيو ميووزن ، جهڙوڪ سيب ، انگور ۽ ناشپاتن سان گڏ ميون سان گڏ هوندو آهي.

توهان کي مڪمل طور تي ميوو کان بچڻ جي ضرورت نه آهي. ان جي بدران ، وڌيڪ فرڪڪوزز وارا ميوا انهن سان تبديل ڪريو جيڪي گهٽ fructose تي مشتمل آهن. ٻير ، آڑو ، ڪيلپ لپ ۽ ھٽي ميوا آئي بي بي جي علامتن کي متحرڪ ڪرڻ جا امڪان نٿا ڪن.

ليٽيڪوز

ڪجھه ماڻھو آئي بي ايس سان گڏ لڪٽوز لاءِ پڻ حساس آھن ، کير ۾ ھڪڙو قدرتي شگر آھي. توهان جو جسم ٿوري آنڊن ۾ ليٽيڪز اينزيميمز جي مدد سان کير کي ٽوڙي ڇڏيندو آهي ، سوسروسز اينزيميمز سان گڏ ئي کير کي خراب ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي.

بهرحال ، 70 سيڪڙو بالغن جسم ۾ ڪافي لڪيٽيس نٿا ٺاهن ، ۽ شايد ليٽڪوز جي عدم برداشت جو تجربو ڪري سگهن ٿا ، انهي سان گڏ ٻرندڙ ۽ گئس وانگر اڳتي هلي علامتون.

هر ڪنهن کي آئي بي ايس سان نه ته ليڪيڪوز جي عدم برداشت هوندي آهي ، پر ليٽڪوز تي مشتمل خوراڪ ڪيترن ئي لاءِ محتاج آهي. توهان شايد کير کان بچڻ ۽ ٻين کير وارين شين جهڙوڪ پنير ، داڻي ، ۽ آئس ڪريم کان بچڻ تي غور ڪري سگهو ٿا.

شوگر جي متبادل بابت ڇا؟

قدرتي ڏندڻ جي ڪري هاضمي جي مصيبت جي ڪري ، ڪجھ ماڻهو شگر جي متبادل کي کارائيندا آهن. بدقسمتي سان ، انهن مان ڪيترائي جڙيل آهن آئي بي ايس جي علامتن سان پڻ.

Sorbitol ۽ xylitol شگر جي متبادل جا ٻه عام قسم آهن جيڪي IBS کان پيٽ جي صفائي ۽ اسهال سان ڳن haveيل آهن. اهي کنڊ جا متبادل شگر کان خالي مٺاڻ ، مٺاڻ ، ۽ مسواڙ ۾ مليا آهن.

هڪ استثنا اسٽييا ٿي سگهي ٿو. هن مشهور مٺاڻ کي چيو ويندو آهي ته ٽيبل شوگر کان به وڌيڪ وقت تائين مٺو آهي جڏهن ته صفر ڪيليئرز هوندي آهي.

اسٽيوبيا آئي بي ايس لاءِ محفوظ ٿي سگهي ٿو ، پر اهو ضروري آهي ته پيداوار جا ليبل غور سان پڙهجن. خالص اسٽيويا محفوظ آهي ، جڏهن ته ٻيون additives ، جهڙوڪ erythritol ، توهان جي علامن کي وڌائي سگھي ٿو.

توهان کي احتياط سان ”قدرتي“ مٺاڻين جو درجو پڻ هئڻ گهرجي ها جيڪڏهن توهان جي بيماريءَ جي پي بي بي جي علامتن جي تاريخ آهي. مثال طور ، ماکي ۽ چاندي ، ٻنهي ۾ فرائيڪزو شامل آهن ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ٻين فرائيڪوز تي مشتمل کاڌ خوراڪ بابت حساس آهيو ، اهي مٺايون شايد بهترين اختيار نه هجن.

ڇا مان بغير ڪنهن شڪ جي آئي بي ايس (IBS) ڪري سگهان ٿو؟

آئي بي ايس انهي طرح کاڌي جي رواداري حاصل ڪرڻ وانگر ٿي سگهي ٿو جنهن جو واحد طريقو توهان مڪمل طور تي منفي رد عملن کان پاسو ڪري سگهو ٿا.

تنهن هوندي ، توهان جي حالت جي شدت تي منحصر ، انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪجهه وقت ۾ ڪڏهن به مٺي علاج نٿا ڪري سگهو. اهو فيصلو بالآخر ان تي ڀاڙيندو آهي ته توهان جو هاضمي سسٽم ڪيئن خراب رد عمل ظاهر ڪري ٿو ۽ ڇا ڪي خاص مٺيون کائڻ واقعي قابل آهي.

غذا جي طريقن سان خاص طور تي آئي بي ايس جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. ڪجهه ماڻهن کي دوائن جي ضرورت هوندي آهي ته ڇا انهن کي آئي بي بي جو قبض ۽ ڊائريا جي ضرورت هجي. دوا وٺڻ دوران توهان جي آئي بي ايس جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي کاڌي جي محرڪات تي ٻڌل هڪ مناسب غذا جي تجويز پيش ڪندو.

جيڪڏهن توهان وٽ آئي بي ايس آهي ته بچاءُ لاءِ ٻيون کاڌا آهن؟

شگر ۽ مٺوين کان علاوه ، ٻيون کاڌ خوراڪ آهن جيڪي آئي بي ايس جي علامتن کي متحرڪ ڪري سگهن ٿيون.

هيٺيان کاڌا ۽ مشروبات عام طور تي آئي بي ايس سان ماڻهن ۾ علامات پيدا ڪري ٿو.

• ميون ، umesن ،ون ۽ دال
• ٻلي واريون ڀاggيون ، جنهن ۾ بروڪولي ، گوبه ، ۽ ڌاڙيل شامل آهن
• بصر
• ٿوم
• گلوٽين
• چاڪليٽ
• مصالحه دار کاڌا
• تريل ۽ پروسيس ڪيل شيون
• ڪيفافي کاڌو ۽ مشروبات
• الڪوحل

توھان پنھنجي غذا مان ھنن خوراڪ ۽ مشروبات کي ڪٽ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگھوٿا ته ڏسو ته ڇا توهان جا علامتون بهتر ٿي وڃن. پر ياد رکو ته آئي بي ايس سان هر ماڻهو مختلف آهي ، ۽ ڪجهه کاڌن کي محدود ڪرڻ شايد ضروري نه آهي.

اهو هڪ سٺو خيال آهي ته healthcareاڻو هڪ ماهر صحت واري پيشه ورانه سان ، جيئن ڊاڪٽر يا رجسٽرڊ غذا ڏيندڙ ، جيڪڏهن توهان پنهنجي آئي بي ايس علامات کي بهتر ڪرڻ لاءِ سمورا غذا ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

ٿي سگهي ٿو اھو سکروس رواداري؟

سکروس کي پروسيس ڪرڻ لاءِ ، توهان جي نن intestي آنت سکروسس انزايمز کي جاري ڪندي آهي. ڪن ماڻهن کي جينياتي حالت سڏجي ٿو سُرجني ايسروسس-آئوومالٽيس جي گهٽتائي (سي ايس آءِ ڊي) ، پڻ سُروس انٽيليجنس.

انهي حالت سان ماڻهو سکروس کي ٽوڙڻ لاءِ اينجيمز جو انگ گهٽ ڪندا آهن. اهي پڻ مالٽس کي هضم ڪرڻ ۾ مسئلا آهن ، قدرتي طور تي شگر کي اناج ۾ مليا آهن.

جڏهن sucrose يا maltose نن intestي آنڊي مان وهي ٿو ، اهو آئي بيس جهڙين علامتن جو سبب بڻجندو آهي ، جن ۾ بئراڻيون ، ڊائريا ۽ اضافي گئس شامل آهن. علامتن ۾ عام طور تي سکروس يا مالٽوس تي مشتمل غذا کائڻ کان فوراً ٿئي ٿي.

آئي بي ايس جي برعڪس ، سي ايس آئي ڊي انسان جي ترقي ۽ واڌاري ۾ مداخلت ڪرڻ لاءِ شديد ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ نایاب سمجهيو ويندو آهي ، سي ايس آئي ڊي نن childhoodپڻ دوران اڪثر سڀ کان وڌيڪ معلوم ٿي چڪو آهي ، جتي ٻار غذائي قلت جو شڪار ۽ ناڪام ٿيڻ جي علامتن جو تجربو ڪن ٿا.

گهڻي وڃو

ڪيتريون ئي کاڌا IBS جي نشاندهي ڪري سگهن ٿيون ، صرف هڪ قسم جي کنڊ سان. شوگر کي منفي رد عمل توهان جي هضمي نظام ۾ اينزيميم جي گهٽتائي جي بنياد تي ٿي سگھي ٿو ، پر اهو پڻ دٻاء ، ڳچي بيڪٽيريا ۾ تبديلي ۽ هارمون جي عدم توازن سان تعلق رکي سگهي ٿو.

عام طور تي ، کنڊ مان رليف ڳولڻ جو بهترين طريقو جيڪو توهان جي آئي بي ايس کي شدت سان وڌائيندو آهي اهو توهان جي ٽرڪن کي مڪمل طور تي هٽائڻ سان. هر ماڻهو ساڳي شگر جو رد عمل نه ڪندو آهي ، ۽ توهان ڳولي سگهو ٿا ته خاص قسم توهان جي آئي بي ايس کي متحرڪ ڪن ٿا جڏهن ٻيا نه هجن.

طريقن سان هڪ ڊاڪٽر سان ڳالهايو جنهن ۾ توهان پنهنجي خوراڪ جي ٽارٽرن کي سڃاڻڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جو سمورو غذا IBS مينيجمينٽ ۾ هڪ مجموعي ڪردار ڪيئن ادا ڪري سگهي ٿو.