ليکڪ: Helen Garcia
تخليق جي تاريخ: 13 اپريل 2021
تازه ڪاري تاريخ: 1 جولاء 2025
Anonim
15 منٽن جي چهري جي مالش لاءِ لفٽنگ ۽ ليمفوڊرينيج لاءِ هر روز.
وڊيو: 15 منٽن جي چهري جي مالش لاءِ لفٽنگ ۽ ليمفوڊرينيج لاءِ هر روز.

مواد

توھان شايد heardو ھوندو ته باقاعده ورزشون قوت مدافعت کي مضبوط ڪري سگھن ٿيون ، پر ا evenا تائين صاف جم پڻ جراثيمن جو اڻ unexpectedاتل ذريعو ٿي سگھي ٿو جيڪو توھان کي بيمار ڪري سگھي ٿو. خرچ ڪرڻ ۾ صرف ڪجھ سيڪنڊن جو سامان جراثيم ڪش ڪرڻ کان ا before توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا سو helpن کي روڪڻ ۾ مدد (ا cold کان و coldيڪ ٿ coldو ۽ فلو وائرس پڪڙي و yourن ٿا توھان جي اکين يا نڪ کي ھٿ ڪرڻ کانپوءِ آلوده علائقي کي سن handlingالڻ کان پوءِ). ”ڪير knowsاڻي ٿو ته ڪيترا ماڻھو توھان کان ا that ان ٽريڊمل ريل تي وي haveا آھن-يا انھن جي ھٿن تي ڪھڙا جراثيم ھئا ،“ ڪيلي رينالڊس ، پي اي. ڊي چوي ٿي ، ايسوسيئيٽ پروفيسر آف ڪاليج آف پبلڪ ھيلٿ ، ايريزونا يونيورسٽي آف ٽڪسن ۾. . پنھنجي جم جي بوتل تي جراثيم ڪش ڪندڙ حل تي Don'tروسو نه ڪريو. ڊاڪٽر جي آفيس ۾ قلم وانگر ، بوتل جي canاهران جراثيمن سان ري سگھجي ٿو. ان جي بدران ، رکو ڪجهه جراثيم ڪش ڪرڻ وارا مسح توهان جي جم بيگ ۾. استعمال ڪريو ھڪڙي وائپ جو سامان جي ھر ٽڪڙي لاءِ ، ۽ پڪ ڪريو ته توھان ھي rub ڪريو بٽڻ ۽ ھينڊل. يوگا ميٽ ۽ مفت وزن کي نه وساريو-- اهي صرف ايترو ئي ممڪن آهن جيئن ڪارڊيو مشينون ڪيڙا کڻڻ لاءِ. ۽ ڪوشش ڪريو پنھنجي منھن کي رbingڻ کان پاسو ڪريو جيستائين توھان پنھنجي ھٿن کي washوئي پنھنجي ورزش کان پوءِ.


لاءِ جائزو

اشتھار

پورٽل جا آرٽيڪل

سمهڻ لاءِ 3 قدرتي طريقا ننڊ جا سمورا ۽ بهتر ننڊ ڪرڻ

سمهڻ لاءِ 3 قدرتي طريقا ننڊ جا سمورا ۽ بهتر ننڊ ڪرڻ

سمهڻ واري سمهڻ هميشه سمهڻ لاءِ مناسب طريقي سان جاچڻ گهرجي ، مناسب طريقي سان علاج شروع ڪرڻ ۽ خراب ٿيڻ واري علامتن کان بچڻ لاءِ. تنهن هوندي ، جڏهن اپنا نرم آهي يا ڊاڪٽرن جي ملاقات جي انتظار ۾ ، هتي ڪجهه...
سخت ماڻھو سنڊروم

سخت ماڻھو سنڊروم

سخت ماڻھوءَ جي سنڊروم ۾ ، فرد جي شدت آھي جيڪا پاڻ کي س it elfي جسم ۾ يا فقط پيرن ۾ ظاهر ڪري سگھي ٿي ، مثال طور. جڏهن اهي متاثر ٿي ويندا آهن ، انسان سپاهي وانگر هلندڙ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هو پنهنجي عضلا...