بي ايم آئي ڳڻپيوڪر

مواد

• بي ايم آءِ ڇا آهي؟
• اهو ڪئين حساب ڪيو ويو آهي؟
• بي ايم آئي toاڻڻ ڇو ضروري آهي؟
• بي ايم آئي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڇا ڪجي؟

جسم جي ڪاميٽي انڊيڪس (بي ايم آئي) جي درجه بندي ٻارن ، نوجوانن ، بالغن ۽ بزرگ ۾ موهيت يا خوارڪ جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

اهو knowingاڻڻ کان علاوه ، توهان جو بي ايم آءِ ڇا آهي ، هي ڳڻپيوڪر پڻ اشارو ڪري ٿو ته توهان جو مثالي وزن ڇا هئڻ گهرجي ۽ توهان جي بهترين شڪل حاصل ڪرڻ لاءِ توهان کي ڪيتري گئلري هئڻ گهرجي ، ۽ انهي نموني توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بڻائي ، توهان جي خوشحالي کي يقيني بڻائي سگهو ٿا.

توهان جي ڊيٽا کي هيٺين ڳڻپيوڪر ۾ رکو ۽ معلوم ڪيو ته توهان جو بي ايم آءِ ڇا آهي:

بي ايم آءِ ڇا آهي؟

بي ايم آئي جو مطلب باڊ ماس انڊيڪس آهي ۽ اهو هڪ پيمراٽر آهي جيڪو اهو toاڻڻ لاءِ استعمال ڪندو ته وزن ماڻهو جي قد مطابق آهي جيڪو سڌو سنئون شخص جي صحت ۽ زندگي جي معيار سان مداخلت ڪري سگهي ٿو. ان ڪري ، بي ايم آئي نتيجي کان ، اهو پڻ toاڻڻ ممڪن آهي ته آيا ماڻهو مثالي وزن جي اندر هجي ۽ ٻارن ، نوجوانن ، بالغن يا بزرگن ۾ موٽوائتي يا خوارڪ جي سڃاڻپ ڪرڻ.

اهڙي طرح ، بي ايم آئي جي حساب سان ، ڪجهه ڪارناما ڪرڻ ممڪن آهي ، جهڙوڪ غذا ۾ تبديليون ، کائڻ جي عادتن ۾ سڌارو ۽ روزاني بنياد تي جسماني سرگرمي ، مثال طور.

اهو ڪئين حساب ڪيو ويو آهي؟

بي ايم آئي وزن ۽ قد جي وچ ۾ رشتو آهي ۽ حساب ڪتاب فارمولا مطابق ڪيو ويندو آهي: بي ايم آئي = وزن / (اونچائي x اونچائي) ، وزن کي ڪلو ۾ ۽ ميٽر ۾ اونچائي هجڻ گهرجي ، ۽ نتيجو ڪلو / م². نتيجو حاصل ڪرڻ کان پوءِ ، اها تصديق ڪئي ويندي آهي ته نتيجو ڪهڙي حد ۾ آهي ، ۽ اشارو ڪري سگهي ٿو:

• ٿولهه، جڏهن نتيجو 18.5 ڪلوگرام / م کان گهٽ آهي²;
• عام، جڏهن نتيجو 18.5 ۽ 24.9 ڪلوگرام / م جي وچ ۾ آهي²;
• وڌيڪ ٿلهو، جڏهن نتيجو 24.9 ۽ 30 ڪلوگرام / ميٽر جي وچ ۾ آهي²;
• ميلاپ، جڏهن نتيجو 30 ڪلوگرام / م کان وڌيڪ آهي^2.

ان ڪري ، بي ايم آئي جي نتيجن مطابق ، بيمارين جي پيدا ٿيڻ واري خطري کي alsoاڻڻ پڻ ممڪن آهي ، ڇاڪاڻ ته بي ايم آئي جو وڏو ٿيڻ ، وڌيڪ لهوڻ وارو مقدار جسم ۾ جمع ٿي ويو آهي ۽ اهو ماڻهو وڌيڪ فشار خون ، ذیابيطس جو وڏو خطرو بڻجي ٿو. ۽ دل جون بيماريون.

بي ايم آئي toاڻڻ ڇو ضروري آهي؟

بي ايم آئي کي isاڻڻ ضروري آهي ته جئين توهان اهو canاڻو ته وزن ماڻهو جي قد جي مطابق هوندو آهي ، جيڪو ٻارن جي صورت ۾ ، اهو toاڻڻ ضروري آهي ته ٻار جي ترقي اميدن مطابق ٿي رهي آهي ، ان کان علاوه beingاڻڻ ضروري آهي ڪجهه بيماري پيدا ٿيڻ جو خطرو.

اضافي طور تي ، بي ايم آئي کي ،اڻڻ ، اهو پڻ ممڪن آهي ته چڪاس ڪريو مثالي وزن ۽ ، اهڙي طرح ، اهو toاڻڻ ته آيا ماڻهو مٿي آهي يا گهٽ انهي جي عمر جي سفارش ڪيل وزن لاءِ. ڏسو ڪئين مثالي وزن جو حساب آهي.

جيتوڻيڪ بي ايم آئي انسان جي غذائي ڪيفيت کي fundamentalاڻڻ لاءِ بنيادي آهي ، صحت جي عام حالت کي وڌيڪ صحيح طور تي toاڻڻ لاءِ ٻين پيمانن جو تجزيو ڪيو وڃي ، اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته وڏي عمر جا ماڻهو ، حامله عورتون يا ڪيترن ئي عضون جو ماڻهو بي ايم آئي جو نتيجو جيڪو عام سمجهيو ويندو آهي ان کان ٻاهر. ان ڪري ، اهو ضروري آهي ته بي ايم آء ۽ مثالي وزن جي اضافي ، هائيڊريشن سطح ، عضلات ڪاميٽي ۽ جسماني سرگرمي جي سطح جو جائزو وٺڻ گهرجي.

بي ايم آئي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڇا ڪجي؟

بي ايم آئي کي بهتر بڻائڻ لاءِ ان کي چڪاس ڪرڻ ضروري آهي ته اهو انهي کان مٿانهون آهي يا جيڪو هيٺ عام سمجهيو ويندو آهي. جڏهن بي ايم آئي ٿلهي حد ۾ آهي ، اهو لازمي آهي ته غذائي ماهر سان صلاح ڪجي ته ، مڪمل تشخيص ڪرڻ کان علاوه ، هڪ کائڻ جو منصوبو جيڪو صحت مند طريقي سان وزن جي حاصلات تي مرکوز آهي ظاهر ڪيو وڃي.

ٻئي طرف ، جڏهن بي ايم آئي ٿلهي وزن يا موهيت جي حد ۾ آهي ، اهو غذائيت پسند طرفان اشارو ڪري سگهجي ٿو ته وڌيڪ چرورڪي پابندي سان گڏ غذا کي جاري رکڻ لاءِ ، انهي سان گڏ باقائدگي سان جسماني سرگرمي جي مشق ، جيئن ته اهو ممڪن آهي. ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ وزن جي نقصان کي پسند ڪرڻ ، جيڪا سڌي طرح BMI تي اثر پوي ٿي.