It’sو ته اھو اھم آھي Experئي مثبت ۽ منفي جذبات جو تجربو ڪرڻ

مواد

• توھان جو پوڊ ڪاسٽ دوا ، مزاح ۽ مشھور شخصيتن کي گڏ ڪري ٿو. makesا اهو ڪم ڪري ٿو؟
• laughا کلڻ شفا آھي؟
• منفي جذبات نازڪ ڇو آهن؟
• توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ پھريائين ڊپريشن سان وڙھيا. thatا ان شڪل اھي آھي توھان ڪير آھيو؟
• توھان پيشن ۾ آھيو سفيد مردن جو تسلط. توھان ان سان ڪيئن ن dealايو؟
• مشڪل حالتن ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي صلاح ڇا آهي؟
• لاءِ جائزو

پريانڪا ولي، ايم ڊي، ڪيليفورنيا ۾ هڪ اندروني دوائن جي طبيب ۽ اسٽينڊ اپ ڪاميڊين جو چوڻ آهي ته خوشي ۽ غم جو تجربو ڪرڻ توهان جي صحت لاءِ اهم آهي. هتي ، پوڊ ڪاسٽ جو ساٿي HypochondriActor، جنھن ۾ مشھور مھمان پنھنجي طبي storiesالھيون شيئر ڪن ٿا ، بيان ڪري ٿو ته جذبات جي شفا بخش طاقت کي ڪيئن استعمال ڪجي.

توھان جو پوڊ ڪاسٽ دوا ، مزاح ۽ مشھور شخصيتن کي گڏ ڪري ٿو. makesا اهو ڪم ڪري ٿو؟

”ڪڏهن ڪڏهن مان پن myself ڪندو آهيان ته مان ڪيترو خوش قسمت آهيان. ها ، اهي مشهور شخصيتون آهن ، پر اهي به انسان آهن ڪنهن قسم جي بيماري سان. مان اتي آهيان انهن جي سوالن جا جواب ڏيڻ لاءِ. پر اهو ان کان وڏو آهي. پوڊ ڪاسٽ ڏيکاري ٿو ته ڊاڪٽرن جا sidesيا پاسا آھن. مان اھو خيال حاصل ڪرڻ چاھيان ٿو ته ڊاڪٽر گھڻ ماپ وارا ماڻھو آھن جيڪي شايد اسٽينڊ اپ ڪامريڊ ڪرڻ يا فنڪار ٿيڻ چاھين ٿا. اسان کي انسانيت کي واپس دوائن ڏانھن آڻڻ جي ضرورت آھي. اھو انھيءَ سان شروع ٿئي ٿو ته ماڻھو ڊاڪٽرن کي ڪيئن سمجھن ٿا.

laughا کلڻ شفا آھي؟

”کلڻ جي جسماني فائدن بابت چ wellي طرح دستاويز ٿيل تحقيق آھي. اھو ڪورتيسول جي سطح گھٽ ڪري ٿو ، اھو جسم تي د stressاءُ وجھي ٿو ، ۽ اھو لازمي طور تي سوزش کي گھٽ ڪري ٿو. اھو طبي قيام جو ضد پڻ آھي ، جيڪو سائنسي ، ماپي ۽ مقصد وارو آھي. هڪ خالص خود بخود جسماني عمل آهي. اهو ڪنٽرول ٿيل طبي ماحول ۾ توازن رکي ٿو.

منفي جذبات نازڪ ڇو آهن؟

”ڪجهه جذبن کي دingائڻ سان جسم ۾ جسماني تبديليون اچي سگھن ٿيون جيڪي بيماريءَ جو سبب بڻجي سگھن ٿيون. ڊگري جيڪا اسان کي گھرجي. و Takeو fibromyalgia ۽ Irritable bowel syndrome (IBS). ڪجھ وقت ا، ، انھن بيمارين کي تسليم نه ڪيو ويو ھو قائم ٿيل تشخيصن جي طور تي. مريضن ، اڪثر عورتن کي چيو ويندو ھو ته ، 'توھان ۾ ڪجھ به غلط ناھي.'

”ھاڻي طبي برادري تسليم ڪري ٿي ته فبرووميائليا ۽ آئي بي ايس حقيقي آھن. پر دوا ۾ مشق ا stillا تائين آھي رت جي ٽيسٽ ڪرائڻ يا جسماني امتحان ڪرائڻ جي. toldيهر toldايو ته توھان سان ڪجھ به غلط نه آھي ، اھو ئي سبب آھي جو گذريل decadesن ڏهاڪن کان و healingي رھيو آھي علاج جي متبادل شڪلن جي وا in ۾. جسم ۽ دماغ جي وچ ۾ هڪ ناقابل ترديد لنڪ." (لاڳاپيل: سلما بليئر جو چوڻ آهي ته ڊاڪٽرن هن جي شڪايتن کي سنجيدگي سان نه ورتو ان کان اڳ هن جي هڪ کان وڌيڪ اسڪيلروسس جي تشخيص)

توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ پھريائين ڊپريشن سان وڙھيا. thatا ان شڪل اھي آھي توھان ڪير آھيو؟

”جنهن جو حصو مون اسٽينڊ اپ ڪاميڊي ڪرڻ شروع ڪيو - ۽ ان کي جاري رکڻ جو عزم ڪيو - اهو هو ته مان ڊپريشن جي گهيري مان گذري چڪو هوس، ميڊيڪل اسڪول ۾ منهنجي بدترين لمحي تي خودڪشي ڪرڻ جو سوچي رهيو هو. ، توھان وري ڪڏھن به اتي و toڻ نٿا چاھيو. اسٽينڊ اپ مون کي ڏيکاريو ته پنھنجي صحت جي سارسنال کي ڪيئن ترجيح ڏيان.

”مان ا stillا تائين periodsين ماڻھن وانگر اداس دورن جو تجربو ڪريان ٿو. پر ھاڻي مان سمجھان ٿو ته مون وٽ تمام گھڻا جذبات آھن ، ۽ اھو منھنجي ذميواري آھي ته انھن لاءِ ڪمرو .اھيان. مان اداسيءَ کي استاد جي حيثيت سان ڏسندو آھيان. ڪجھ به ترتيب ۾ ناهي.

"اسان جي سماج ۾، اهو ضروري ناهي ته اداس ٿيڻ مناسب آهي، اسان کي ٻڌايو ويو آهي ته خوش ٿيڻ عام آهي. پر انسان جو حصو جذبات جي حد جو تجربو آهي ۽ خوشي ۽ اداس، ڪاوڙ ۽ تعجب جي جاء کي اجازت ڏيڻ آهي. "

توھان پيشن ۾ آھيو سفيد مردن جو تسلط. توھان ان سان ڪيئن ن dealايو؟

”طب مون کي گهڻو ڪجهه سيکاريو آهي. مان ڪيترن ئي سفيد دوستن سان گهيريل رهائش مان گذريو آهيان. هن سفيد مرد جي تسلط واري نظام ۾ هڪ رنگ جي ماڻهوءَ جي حيثيت سان، مون کي اهو ثابت ڪرڻ لاءِ ٻيڻو محنت ڪرڻي پوندي ته مان هوشيار آهيان. جيتري مضحکہ خیز، دوا مون کي تربيت ڏيڻ ۾ تمام سٺي هئي ته منهنجي نظر انعام تي رکي ۽ ڪنهن به سفيد انسان کي منهنجي مقصدن جي رستي ۾ نه اچڻ ڏيو، هن مون کي هڪ مضبوط تربيت ڏني هئي ته وطن پرستيء کي ختم ڪرڻ لاء. ڪاميڊي ۾، مان ان مان گذري چڪو هوس.

"مون اهو سکيو آهي ته هڪ نيت قائم ڪرڻ تمام ضروري آهي. هڪ رنگ جو ماڻهو ڪيترن ئي چئلينجن کي منهن ڏيڻ وارو آهي. ۽ توهان کي پنهنجي دل ۽ روح ۾ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڇا ڪري رهيا آهيو." (لا Relatedاپيل: اھو Likeا آھي جھڙو ڪارو ھجڻ ، جسماني مثبت عورت ٽرينر ھڪڙي انڊسٽري ۾ جيڪا بنيادي طور تي پتلي ۽ ا Whiteي آھي)

مشڪل حالتن ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ لاءِ توهان جي صلاح ڇا آهي؟

"جذبات جو اندازو لڳايو. جيڪي توهان محسوس ڪندا آهيو. انهن جي مالڪي وٺو. اسان سڀني کي ڇانو ۽ اونداهي آهي. اهو سمجهڻ لاء ڪم ڪريو ته توهان ڇا آهيو ۽ اهي ڪٿان آيا آهن. توهان کي پنهنجو پاڻ کي ڄاڻڻو پوندو. توهان بهتر ڪريو ٿا، توهان کي بهتر آهي. سفر کي ھلائڻ جي قابل ٿي ويندو. "

شڪل ميگزين ، سيپٽمبر 2021 مسئلو

لاءِ جائزو