توھان کي گھرجي پنھنجي وات ۽ ڏند کي ڊٽوڪس ڪريو - ھتي ڪيئن آھي

مواد

• 1. ڪوشش ڪريو فوم صاف ڪندڙ
• 2. و Moreيڪ پاڻي شامل ڪريو
• 3. استعمال ڪريو وچ ۾ کاalsي جي حفاظت
• لاءِ جائزو

توھان جا ڏند صاف آھن ، پر اھي ڪافي صاف ناھن ، ڪجھ ماهر چون ٿا. ۽ توھان جي س bodyي جسم جي صحت انحصار ڪري سگھي ٿي توھان جي وات کي قديم شڪل ۾ رکڻ تي ، ا showياس ڏيکاريا. خوشقسمتيءَ سان، نوان نوان پروڊڪٽس ۽ سمارٽ حڪمت عمليون توهان جي معياري معمول کي اڳتي وڌائي سگهن ٿيون. (لاڳاپيل: ڇا توهان پنهنجي ڏند کي چالو ٿيل چارڪو ٽوٿ پيسٽ سان برش ڪرڻ گهرجي؟)

1. ڪوشش ڪريو فوم صاف ڪندڙ

اھو ھڪڙو وڌيڪ طاقتور پيسٽ آھي جيڪو توھان ھاڻي استعمال ڪري رھيا آھيو. Crest Gum Detoxify toothpaste ($ 7 wal walmart.com) استعمال ڪري ٿو ھڪڙو موٽو فوم فارمولا جيڪو اجازت ڏئي ٿو اسٽينس فلورائيڊ کي-ھڪڙو antimicrobial سپر ڪلينر جيڪو وھائي ٿو وڙھڻ-گھيرو ۾ داخل ٿيڻ لاءِ ۽ انميل کي نقصان پھچائڻ کان سواءِ گم لائين جي ھي plaان تختي تي حملو ڪري ٿو. (پوشيده تختي مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ notا نه ڪرڻ گھرجي؟ و Brيڪ سخت برش ڪريو. توھان ر irritو جلن ڪندا ، يا ان کان به و damageيڪ نقصان ڪندا ، توھان جي مسوڙن کي.)

2. و Moreيڪ پاڻي شامل ڪريو

واٽر فلوسر استعمال ڪري ٿو H2O انھن تختن کي blastاھڻ لاءِ انھن ڏکيائين تائين پھچڻ وارن گھرن ۾. ”واٽر فلوسنگ ڊيوائسز باقاعده فلوس کان و beneficialيڪ فائديمند ٿي سگھن ٿيون theyو ته اھي توھان جي مسوڙن جي کيسي ۾ تختي کي صاف ڪري "ڏينديون آھن ،“ مائيڪل گِلڪ چوي ٿو ، ھڪڙو ڏندن جو ڊاڪٽر ۽ بفيلو يونيورسٽي ۾ زباني تشخيصي سائنس جو پروفيسر. پنھنجي معمول کي ھلائڻ لاءِ ، ڪوشش ڪريو نئون واٽرپڪ سونڪ فيوزن ($ 200 water waterpik.com) ، ڪومبو ٽوٿ برش ۽ واٽر فلشر. ترجيح ڏيو روايتي فلاس سان ل stickڻ کي؟ آزمايو Dr. Tung's Smart Floss ($12 for 3; drtungs.com). ان جا لچڪدار فائبر آسانيءَ سان مشڪل ڪنڊن ۾ ڦاسي ويندا آهن، جتي اهي تختي کي هٽائڻ ۾ مدد لاءِ وڌندا آهن. (لاڳاپيل: هڪ دوست لاءِ پڇڻ: اهو ڪيترو خراب آهي جيڪڏهن مان هر روز فلاس نه ڪريان؟)

3. استعمال ڪريو وچ ۾ کاalsي جي حفاظت

جيڪڏھن توھان نٿا آڻي سگھوٿٿٿ برش ھر جھ تي ، کائڻ کان پوءِ پنھنجا ڏند صاف رکو چانھ تي Qل Qii ($ 23 لاءِ 12 ڪين؛ drinkqii.com). اهو مشروب xylitol سان ٺاهيو ويو آهي، هڪ متبادل مٺو جيڪو گفا جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿو. (هتي اهو آهي جيڪو توهان کي جديد متبادل مٺاڻن جي باري ۾ ڄاڻڻ گهرجي.) Qii پڻ هڪ غير جانبدار پي ايڇ آهي ۽ اناميل جي ڳوڙها ۽ ڳوڙها کي روڪيندو آهي جيڪو تيزابي کاڌي ۽ مشروبات سبب ڪري سگهي ٿو. ڊاڪٽر گلِڪ جو چوڻ آهي ته ذائقيدار پاڻيءَ تي ليمن يا نارنگي جو ٿلهو به پيئجي. ميوو اينيمل کي نقصان پهچائڻ لاءِ ڪافي تيزابيت شامل نه ڪندو ، پر اھو لعاب جي پيداوار کي و willائيندو خشڪ وات کي روڪڻ لاءِ ، ھڪڙي حالت جيڪا تختي جمع ٿيڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿي.

لاءِ جائزو