ڇا توھان وٽامن سان پنھنجي رت جي وهڪري کي وڌائي سگھو ٿا؟

مواد

• رت جي وهڪري کي وڌائڻ لاءِ وٽامن ۽ سپليمنٽ
• جڙي ٻوٽيون جيڪي رت جي گردش کي بهتر ڏين ٿيون
• قدرتي طور تي گردش کي بهتر بنائڻ
• رت جي وهڪري کي رتبي ڏانهن وڌائي ٿو
• Outlook

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

ٻنهي روايتي طبي ۽ متبادل شفا جي عالمن جو متفق آهي ته مناسب رت جي گردش صحت ۽ تندرستيءَ جو هڪ اهم عنصر آهي. رت جي وهڪري کي بهتر بنائڻ جا ڪيترائي مختلف طريقا آهن ، جن ۾ غذا ۽ زندگي شامل آهي.

توهان پنهنجي پوري جسم يا مخصوص علائقن لاءِ رت جي وهڪري کي صحتمند رکڻ لاءِ خاص ويتامين ۽ سپليمنٽ وٺي سگهو ٿا.

رت جي وهڪري کي وڌائڻ لاءِ وٽامن ۽ سپليمنٽ

ڪيترائي ماڻهو غريب گردش جي اثرن جو شڪار ٿين ٿا. جيڪڏهن توهان اڪثر سرد هٿن يا پيرن جو تجربو ڪيو ٿا ، توهان شايد انهن جي وچ ۾ هوندا. هي نه صرف اهو بيڪار ٿي سگهي ٿو ، پر اهو توهان جي صحت تي منفي اثر به ڪري سگهي ٿو.

مثال طور ، توهان جو دماغي ادائيگي وارو ڪم گهٽجي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جو دماغ رت جي غير مناسب فراهمي حاصل ڪري رهيو آهي. يا رت جي وهڪري ۾ گهٽتائي اٽيڪليل ڊسڪشن سبب ٿي سگهي ٿي.

وٽامنز ، معدنيات ۽ سپليمنٽ آهن جيڪي ڪيترائي مڃن ٿا ته توهان جي گردش کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. مثال طور:

• وٽامن اي۔ توهان آساني سان گندم جي جراثيم جو تيل ، هزلٽ آئل ، سورج مکڻ جو تيل ۽ ٻيا نٽ تيل استعمال ڪندي کاڌي تيار ڪري پنهنجي ويتامين کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. ان کان علاوه ، توهان اڪثر قدرتي کاڌي جي دڪانن ۽ حتي ڪيترائي پسارڪو دڪان تي فوڊ گريڊ ويتامين اي تيل خريد ڪري سگهو ٿا.
• بي وٽامن. توهان ڪيترن ئي پنسار ۽ دوائن جي دڪان تي وٽامن بي جي سپليمنٽ ڳولي لڌو. پتي ۽ ڀا kيون وانگر سائي جون ڀا vegetablesيون انهن وٽامن جا بهترين ذريعا آهن.
• لوڀي. اهو معدنيات ضمني فارم ۾ موجود آهي ، جيڪو هڪ مناسب مقدار کي منجهه ڏيڻ ۾ آسان بڻائيندو آهي. ممڪن آهي ته توهان جي غذا ذريعي ڪافي لوهه حاصل ڪيو وڃي ، گهڻو ڪري ڳاڙهو گوشت ۽ ٻج جهڙي سبز ڀا eatingيون کائڻ سان. ڇاڪاڻ ته ڳاڙهي گوشت سان واسطو رکندڙ دل جا خطرا ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ڳاڙهي گوشت جو ذخيرو وڌائڻ بدران ضمني ۽ پنڊي واري سائي جو انتخاب ڪرڻ جو مشورو ڏئي سگهي ٿو.

جڙي ٻوٽيون جيڪي رت جي گردش کي بهتر ڏين ٿيون

ڪيترائي ويتامين سپليمنٽ جڙي جڙي شامل آهن جيڪي قدرتي صحت جي حامي مڃن ٿا ته جسم ۾ گردش کي فروغ ڏين ٿا. هتي ڪجھ گهڻا مشهور آهن:

• بيکوپا (باڪوپا مونياري)
• ڪارا مرچ (پائپر نگم)
• قصي جي برومRuscus aculeatus)
• ڪيين (ڪيپسيڪ اينموم)
• چاڪا (اسٽيلاريا ميڊيا)
• ادرڪ (زنگبر آفيسر)
• گي ڪولا (سينٽيلا اسيٽڪ)
• هاٿرن (ڪريٽيگس)
• شادي هائرجنڪگو بلوبا)
• ٿوم (ٿامس vulgaris)
• Turmericڪرڪوما لوگا)

قدرتي طور تي گردش کي بهتر بنائڻ

پنهنجي رت جي وهڪري کي وڌائڻ لاءِ ويتامين ۽ سپليمنٽ وٺڻ کان علاوه ، توهان پنهنجي صحتمند طرز زندگي کي بهتر بڻائي زندگي جي گردش کي بهتر بڻائي سگهو ٿا جيڪو هيٺيان شامل ٿيو:

• ورزش. اهو توهان جي رت جي گردش حاصل ڪرڻ جي مٿين طريقن مان آهي. ڇاڪاڻ ته دل جسم جي رت جي وهڪري جو مرڪز آهي ، صحت مند دل هجڻ ضروري آهي جيڪڏهن توهان جي جسم ۾ هر هنڌ تي بهتر گردش ڪرڻ جو مقصد آهي.
• کشیدگی جو انتظام. جڏهن هڪ مريض خراب گردش ڪري ٿو ، ڊاڪٽرن گهڻو ڪري انهن کان انهن جي دٻاءُ جي سطح بابت پڇي ٿو. اهو انهي ڪري آهي جڏهن جسم کي دٻاء جو تجربو ٿئي ٿو ، رت جون ناليون تنگ ٿين ٿيون. پنهنجي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ جو سکڻ هڪ بهترين طريقو آهي ٻين شين کي مڪمل ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان ڪري رهيا آهيو پنهنجي گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ.
• مالش ڪريو. هڪ مساج نه رڳو پريشر جي انتظام سان مدد ڪري سگهي ٿو ، پر اهو ليمفيٽڪ ۽ ارتقائي نظام جي ذريعي گردش کي بهتري ۾ مدد ڪري ٿو. جڏهن مسلز هڪ پيشه ورانه کي اثرائتي نموني سان ورتا ويا آهن ، توهان جو جسم ڪيمورس کي خارج ڪري ٿو جيڪي اينڊورفينز سڏجن ٿا جيڪي توهان کي سٺو محسوس ڪن ٿا. ڪجهه مساج معالج جيتوڻيڪ اهي ضروري تيل استعمال ڪندي علاج جي آڇ ڪندا آهن جيڪي رت جي وهڪري کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جهڙوڪ گلاب ، ساج ۽ جونپر.
• پاڻياٺ کائڻ. رت ۾ تمام گهڻو پاڻي جو مواد آهي. توھان جي جسم کي چ -ي طرح ھائڊريٽ رکڻ توھان جي گردش کي برقرار رکڻ يا بھتر ڪرڻ جو آسان طريقو آھي.
• تماڪ ڇڪڻ بند ڪرڻ. تماڪ رت جي رڳن کي تنگ ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي ، رت جي مقدار کي گهٽائيندو آهي جيڪي انهن نالين ذريعي وهندڙ هوندا آهن.

رت جي وهڪري کي رتبي ڏانهن وڌائي ٿو

مٿي ڏنل سموريون صلاحون پڻ قدرتي صحت جي ماهرن طرفان سفارش ڪيون ويون آهن ته رت جي وهڪري کي خاص طور تي قلمي ڏانهن وڌائڻ ۾ مدد ڪن.

اهي پڻ اها صلاح ڏين ٿا ته توهان جي استعمال سان هن مخصوص علائقي ڏانهن رت جي وهڪري بهتر ٿي سگهو ٿا.

• وٽامن ڊي ”سورج واري ويتامين“ طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، ويتامين ڊي کي ڪيترائي فائدا آهن. انهن ۾ اهي سيلز رکڻ ضروري آهن جيڪي رت جي رستن کي ختم ڪن ٿا.
• ايل آرگنائنن. L-arginine هڪ امينو ايسڊ آهي جيڪو رت جي رستن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ رت جي وهڪري کي وڌائي ٿو.
• گنزينگ. آمريڪي جنسنج (پاناڪس قنڪوفولي ايل) ۽ ايشيائي گينگينگ (جينزينگقدرتي مڃيندڙن جي طرفان مڃيا وڃن ٿا ته مرد جنسي تندرستيءَ کي منظم ڪرڻ سان گڏ توانائي کي وڌائڻ ۽ آرام کي وڌائڻ.
• يوهميب. مغربي آفريقا کي ڏيهي جي وڻ جي ڇيڙي مان ٺهيل ، يوهيبيم سالن کان سالن کان استعمال ڪيو پيو وڃي قدرتي علاج ڪرڻ وارن کي عمدي بيماري جي علاج لاءِ. مرتڪز ۽ معياري نسخي يوهيبائن سڏبو آهي۔
• شينهن ٻڪري ٻل. چين ۾ عمدي بيماري ، گهٽ لبيني ۽ ٻيون شڪايتون لاءِ هڪ روايتي علاج ، سينگري ٻڪري وارو ٻوٽو قدرتي دوا جي ڪيترن ئي وڪيلن پاران هڪ ڪمپائونڊ تي مشتمل هجڻ تي اثر وجهندو آهي جيڪو اينزيميم جي اثرن کي روڪي ٿو جيڪو رت جي رت جي وهڪري کي محدود ڪري ٿو.

Outlook

توهان جي گردش کي وڌائڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. آيا توهان جي جسم جي ڪل گردش وڌائڻ يا توهان جي قلمي ڏانهن رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ چاهين ٿا ، ڪيترائي صحت ۽ تندرست مشق وارا ويتامين ۽ سپليمنٽ استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.

توهان کي بهتر نتيجا ملندا جيڪڏهن توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان گڏ ڪم ڪري رهيا آهيو ، جيڪو توهان جي صحت جي پروفائيل سان خاص طور تي هڪ منصوبو ٺاهي سگهي ٿو ۽ توهان کي ممڪن طور تي منفي ضمني اثرات کان بچڻ ۾ مدد ڪري.