انفراريڊ سونا علاج سان ڪهڙو معاملو آهي؟

مواد

• لاءِ جائزو

اھو چوڻ لاءِ محفوظ آھي ته انفراريڊ تھراپي ھن وقت آھي * گرم ترين * علاج صحت ۽ خوبصورتي جي صنعت ۾. خاص سونا ۾ ويtingل مبينا طور تي صحت جي فائدن جي laوي جي لسٽ پيش ڪري ٿو ، بشمول و energyندڙ توانائي ، گردش کي بھتر ڪرڻ ، ۽ درد جي راحت. گڏوگڏ س gي چمڪندڙ چمڙي ۽ کیلوري burningارڻ واري شيءِ.

سو ڪيئن ٿي سگھي ٿو 120 درجي جي گرم باڪس ۾ وي soل ڪيتريون ئي سهولتون. چ ،و ، شروعات ڪندڙن لاءِ ، اھو مڪمل طور تي توھان جي روايتي سونا تجربي کان مختلف آھي ، وضاحت ڪري ٿو رلي ڊنڪن ، ڊي سي ، ڪلئر لائٽ انفرا ريڊ جي ڪوفائونڊر. "هڪ روايتي سونا جي برعڪس جيڪو صرف هوا کي گرم ڪري ٿو، انفراريڊ سڌو سنئون جسم کي گرم ڪري ٿو، جيڪو سيلولر سطح تي هڪ گندو، پائيدار پسين پيدا ڪري ٿو،" هو وضاحت ڪري ٿو.

هن جو مطلب ڇا آهي؟ ”انفرا ريڊ انچ تائين داخل ٿي سگھي ٿو جسم جي نرم بافت ۾ ، گڏيل ۽ عضلات جي درد کي گھٽ ڪري ،“ ڊنڪن چوي ٿو. انفراريڊ لائٽ ٿراپي گردشي نظام کي متحرڪ ڪري ٿي ۽ وڌيڪ مڪمل طور تي جسم جي سيلن کي آڪسيجن ڏئي ٿي، جيڪا بهتر رت جي گردش جي اجازت ڏئي ٿي، هو وضاحت ڪري ٿو. اھو ئي سبب آھي ته اھو خاص طور تي رانديگرن لاءِ مددگار آھي ، ھو شامل ڪري ٿو ، ۽ physicalو فزيڪل تھراپي جا مرڪز سالن کان انفرا ريڊ سونا استعمال ڪري رھيا آھن ته جيئن مريضن جي درد ۾ آرام ۽ بحاليءَ ۾ مدد ڪري سگھن. (حقيقت ۾، ليڊي گگا ان جو قسم کڻندي آهي هن جي دائمي درد کي منظم ڪرڻ لاء. هتي وڌيڪ، ڇا اهو اصل ۾ مدد ڪري سگهي ٿو يا نه، درد جي انتظام جي ڊاڪٽر جي مطابق.)

تنھنڪري ان ۾ ڪا تعجب ناھي ته جئين بحالي ا everي کان وzzيڪ خوشگوار ٿي و (ي (صحيح طور تي ائين) ، بوٽيڪ اسٽوڊيوز سروس لاءِ وقف آھن جھڙوڪ نيويارڪ سٽي ۾ ھائر ڊاس ۽ LA ۾ ھٽ بڪس-س aroundي ملڪ ۾ پکڙجي ويا آھن.

HigherDOSE جا باني لارين برلنگري ۽ ڪيٽي ڪپس وضاحت ڪن ٿا ته انفراريڊ روشني توانائي کي خارج ڪري ٿي جيڪا اسان کي گرمي محسوس ٿئي ٿي (سا wayي طرح اسان سج کان گرمي محسوس ڪريون ٿا ، پر نقصانڪار UV شعاعن کان سواءِ)-۽ اهي گراهڪ دماغ جو قسم کڻندا آهن * ۽ * جسم. buzz هڪ پسڻ وارو سيشن پيش ڪري سگھي ٿو. (لاڳاپيل: ڪرسٽل لائيٽ ٿراپي منهنجي پوسٽ مارٿون جسم جي ترتيب کي شفا ڏني)

ڊنڪن جي مطابق ، س theني کان وڏو فائدو reportedايو ويو آھي کیلوري کي ساڙڻ جا فائدا-600 کیلوريون في 30 منٽ سيشن تائين. "انفرارڊ سونا ۾ ويهڻ سبب جسم جي بنيادي درجه حرارت ۾ اضافو ٿئي ٿو، اسان جي دل ۽ ميٽابولڪ جي شرح کي وڌائي ٿو، جيڪو هلڪو جاگ جي مقدار جي برابر ڪيلورين کي ساڙي ٿو،" برلنگري چوي ٿو.

آواز ڏا goodو س trueو آهي سچ هجڻ لاءِ؟ شايد نه. 2017 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعو يورپي جرنل آف روڪٿام ڪارڊيالوجي ڏٺائين ته صارفين کي دل جي شرح بلند ٿي 30 منٽن تائين سونا سيشن جي پٺيان. ۽ Binghamton يونيورسٽي پاران ڪيل تازي تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته اوسط ، شرڪت ڪندڙ جن 45 منٽن جو سيشن هڪ انفراريڊ سونا ۾ هفتي ۾ ٽي دفعا گذاريو 16 هفتن ۾ چار سيڪڙو جسم جي چٽ و lostائي ويا. اڃا تائين، ڪجھه مطالعو آهن جيڪي ڪنهن به سڌي ڊگهي مدت جي وزن جي نقصان جي فائدي ڏانهن اشارو ڪري سگھن ٿا.

پر جڏھن پروپئگنڊا چون ٿا ته انفراڊ کي شامل ڪرڻ توھان جي فلاح و بہبود جي رژيم ۾ recoveryئي ٿي سگھن ٿا وصولي ۽ ڪارڪردگي و enhanceائڻ جو ھڪڙو ذريعو ، اھو گھڻو ڪري ذهني فائدن بابت آھي. HigherDOSE اسپا وٽ پرائيويٽ ، اوسيس جهڙا ڪمرا آھن جتي توھان گرمي جي شدت ۽ ڪرومٿراپي لائٽنگ کي ڪنٽرول ڪري سگھوٿا ، جيڪو توھان جي مزاج ۽ ترجيح جي لحاظ کان رنگ منتخب ڪري ٿو. توھان پنھنجو فون پڻ مفت aux cord ۾ وجھي سگھوٿا ، تنھنڪري توھان موسيقي podي سگھوٿا يا پوڊ ڪاسٽ ، موڊ حاصل ڪرڻ لاءِ. (فٽنيس سينٽرن، فزيڪل ٿراپي سينٽرن، ۽ اسپاس ۾ ملندڙ انفراريڊ سونا هڪ ​​جهڙو زين تجربو پيش ڪن ٿا- ۽ Netflix کي وهڪرو ڪرڻ جي صلاحيت!- تنهنڪري توهان حاصل ڪري سگهو ٿا اهي ساڳيون فائدا جيتوڻيڪ توهان ڪنهن وقف اسٽوڊيو جي ويجهو نه رهندا آهيو.)

ڪيپس چوي ٿو ته ”انفراريڊ اسان جي دماغ جي خوشيءَ جا ڪيميائي عنصر (خاص طور تي سيروٽونن ۽ اينڊورفنز) کي به متحرڪ ڪري ٿو ته جيئن توهان کي قدرتي طور تي پنهنجو مزو ملي و -ي ۽ خوبصورت ۽ گونج محسوس ٿئي. پلس ، ھڪڙو مطالعو جرنل ۾ شايع ٿيو جاما نفسيات ڏ foundائين ته انفرا ريڊ لیمپ مان چمڪندڙ چمڙي کي گرم ڪرڻ سان سيروٽونن جي پيداوار کي متحرڪ ڪري antidepressants جي اثر کي نقل ڪري سگھي ٿو.

”اها ٻئي آرامده ۽ محرڪ آهي،“ هوءَ چوي ٿي. "هڪ سيشن کان پوء، توهان کي محسوس ٿيندو ته توهان ڪڪرن تي آهيو، ۽ توهان جي اندر کان چمڪندڙ، ٻرندڙ چمڙي هوندي. توهان تازو ۽ ٻيهر توانائي وارا آهيو، پر توهان پڻ صاف، مرکوز ۽ صاف محسوس ڪندا آهيو. - سر."

معاف ڪجو، پر ممڪن ڪيلوري جلندڙ اثرن جي پرواهه ڪرڻ کان سواء، هڪ انفراريڊ سونا ۾ هٽڻ هڪ حقيقي ورزش جو متبادل ناهي. ا Stillا تائين ، متحرڪ ۽ د stressاءَ کان نجات ڏيندڙ صلاحيت اڪيلو makeاهي ٿو هن فلاحي رجحان جي ڪوشش ڪرڻ ان جي قابل.

لاءِ جائزو