Infraspinatus درد جو سبب ڇا آهي ۽ مان ان کي ڪيئن علاج ڪري سگهان ٿو؟

مواد

• Infraspinatus عضلات جو درد سبب آهي
• انفراسپينٽون ڳوڙها
• اشارو
• انفراسپينٽس ٽينڊوپيٿي
• اشارو
• انفراسپينٽس بيجنگ
• اشارو
• بورسائٽس
• اشارو
• چوڪيدار اعصاب
• اشارو
• infraspinatus ٽريگ پوائنٽس ڇا آهن؟
• infraspinatus درد جي تشخيص
• انفراسپينٽس پيس ٽيسٽ
• سببن جو علاج ڪرڻ
• آرام ڪريو
• گرمي ۽ برف
• Infraspinatus درد تي زور ۽ مشق
• ٽينڊوليم
• خارجي گردش
• غير فعال خارجي گردش
• اين ايس اي ڊيز
• اسٽريڊيڊ انجيڪشنز
• سرجري
• بحالي ۽ ڏيک
• گهڻي وڃو

انفراسپاسنيٽس چار عضلات مان هڪ آهي جيڪو روٽرٽر ڪف ٺاهيندو آهي ، جيڪو توهان جي بازو ۽ ڪلهي کي حرڪت ۽ مستحڪم رهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

توهان جي انفراپنٽينٽ توهان جي ڪلهن جي پوئتي ۾ آهي. اهو توهان جي هومر جو مٿو (پنهنجي بازو جي مٿين هڏن) کي توهان جي ڪلهي ڏانهن وڌائيندو آهي ، ۽ اهو توهان کي پنهنجي هٿ کي پاسي ڏانهن گھمائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

انفراسپاسنٽ ۾ درد گهڻو ڪري گھڻائي واري حرڪت جي ڪري ٿي آهي. ترڻ وارا ، ٽينس جا رانديگر ، رنگريز ۽ ڪارخانو هن وڌيڪ و گهڻو ايندا آهن. جڏهن توهان پوڙها ٿيو ٿا ته اهو به وڌيڪ امڪاني ٿئي ٿو.

انفراسپاسينٽ جي درد جا ڪيترائي امڪاني سبب آهن. ڪجهه سنجيده آهن ، پر ڪوبه زندگي کي خطرو ناهي.

Infraspinatus عضلات جو درد سبب آهي

ڪڏهن ڪڏهن ، infraspinatus جو درد نن strن تڪليفن يا لباس ۽ ٽوپي جي ڪري هوندو آهي. اهڙن حالتن ۾ ، آرام ممڪن طور تي درد کي رليف ڪندو. پر توهان جو درد به زخمي يا وڌيڪ سنگين حالتن سبب ٿي سگهي ٿو.

انفراسپينٽون ڳوڙها

انفراسپينٽس آنسو جا ٻه قسم آهن:

• جزوي ڳوڙها تند کي نقصان پهچائيندو ، پر اهو س theو رستو نه ٿو وڃجي. اهو عام طور تي بار بار دٻاءُ يا عام عمر ۾ ٿيڻ جو سبب بڻجندو آهي.
• هڪ مڪمل ، يا مڪمل ٿلهي ، ڳوڙها هڏن کان انفراسپاسائنٽ کي ختم ڪري ٿو. اهو عام طور تي سخت زخم جي ڪري ٿيندو آهي ، جهڙوڪ گرڻ.

اشارو

• آرام ۾ درد
• رات جو درد
• بازو جي ڪمزوري
• درد جڏهن پنهنجي هٿ کي کڻڻ يا گهٽ ڪرڻ
• ڪاوڙجي احساس جڏهن توهان جي بازو کي منتقل ڪندي
• جيڪڏهن توهان کي سخت ڳوڙها آهي ، اهو سخت ، اوچتو درد ۽ ڪمزوري جو سبب بڻجندو

انفراسپينٽس ٽينڊوپيٿي

Infraspinatus tendinopathy infaspaspinatus کي گهٽ سخت زخم آهي. اتي ٻه قسم آھن:

• تاندونائٽس ڏاڙه جي سوزش آهي.
• تينڊينوسس نن tearsڙن ڳوڙهن ۾ ڳوڙها آهن جيڪي گهڻو ڪري سوزش جو سبب نه بڻجندا آهن.

tendinopathy جا سبب شامل آهن:

• گهڻو استعمال ، خاص طور تي اڃا تائين پهچڻ يا اڇلائڻ
• ڪلهي وارو سورن
• توهان جي ڪلهن ۾ آرٿرائٽس يا ٻي سوزش واري بيماري
• توهان جي عمر وانگر عام لباس ۽ ڳوڙها

اشارو

• سور جيڪو ڪلهي جي استعمال سان وڌي ٿو
• توهان جي ڪلهي ۽ مٿين بازو ۾ سست درد
• رات جو درد
• ڪلهي جي ڪمزوري
• ڪلهي جي سختي
• توهان جي ڪلهن ۾ ڪجهه حرڪت وارو نقصان
• مٿي پهچڻ تي درد
• درد توهان جي پويان پوڻ ڪري

انفراسپينٽس بيجنگ

بيقانوني ٿئي ٿي جڏهن تند ڳري ٿي وڃي ٿو ، عام طور تي هڏن جي تڪليف يا سوزش جي ڪري. Infraspinatus impingment عام طور تي ماڻهن ۾ نه آهي جيڪي راندين ۾ نه هوندا آهن جيڪي مٿي ڳڙڪندڙ هوندا آهن ، جهڙوڪ ٽينس. اهو عام طور تي 30 سالن کان گهٽ عمر جي ائٿليٽ ۾ عام آهي.

اشارو

• س shoulderي ڪلهي تي درد
• بازو درد ڪر
• درد جيڪو وقت سان وڌيڪ خراب ٿي وڃي ٿو

بورسائٽس

بورسائٽسس ٿئي ٿو جڏهن بورسا - توهان جي بازو هڏن جي چوٽي ۽ توهان جي ڪلهي جي چوٽي جي وچ ۾ هڪ مايع ڀريل ڀريل - becomesهليل ٿي وڃي ٿي. اهو درد سبب ڪري سگهي ٿو ۽ انفراسپاسائنٽ عضلات جي تحريڪن کي محدود ڪري سگهي ٿو.

گهڻو ڪري بورسائٽس جو عام سبب آهي ، پر اهو پڻ سبب ٿي سگهي ٿو:

• جوڑوں جي درد
• پيٽ جي بيماري
• ذیابيطس
• ٽيرايريا جي بيماري
• ٽڪنڊيٽائٽس
• شديد زخم

اشارو

• ڪلهن جو سو sw
• درد توهان جي ڪلهن کي هلائڻ دوران

چوڪيدار اعصاب

جيڪڏهن توهان جي ڪلهن ۾ سپراسپاسپلر اعصاب چوٽي ٿي وڃي ، اهو انفراپنٽينٽ درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. چوٽي جي اعصاب اڪثر ڪري سورن ، زيادتي جي زخم ، يا ٻين ڪلهي ڊسڪ جي نتيجي جي ڪري آهي.

اشارو

• توهان جي ڪلهي تي پوئتي ۽ مٿي جي سور
• درد جيڪو عام علاج سان جواب نٿو ڏي
• ڪلهي جي ڪمزوري
• انفراسپاسائنٽ جي atrophy (نادر ڪيسن ۾)

infraspinatus ٽريگ پوائنٽس ڇا آهن؟

ٽرگر پوائنٽ - جيڪي سڀئي ڊاڪٽر يقين نٿا رکن ، اصل ۾ موجود آهن ، هڪ عضلات ۾ سخت ، نرم هنڌ.

جڏهن ڏڪڻ تي دٻايو ويو ته لاطيني ٽارگيٽ پوائنٽ ڏکيا آهن ، جڏهن ته متحرڪ ٽرڪن پوائنٽ ڇڪي يا حرڪت کان سواءِ به درد محسوس ڪن ٿا. اهي نه رڳو درد جو سبب ڪري سگهن ٿا ، پر حرڪت کي محدود ڪن ۽ عضلات جي ڪمزوري جو سبب بڻجن.

فعال ٽارگيٽ پوائنٽ شايد جڳھن ۾ درد جي ڪري عضلات يا درد جي حوالي ڪري سگھن ٿا. حوالي ٿيل درد جسم جي ٻين علائقن ۾ درد آهي ، عام طور تي اهي ٽرگر پوائنٽ جي ويجهو هوندا آهن.

عام طور تي عضلات تي زور ڏيڻ سان ٽرگر پوائنٽس چالو ٿي وڃن ٿا. جيڪڏهن توهان جي انفراسپينٽس ۾ فعال ٽريگ پوائنٽ آهن ، اهو توهان جي ڪلهي ۽ توهان جي بازو ۾ درد پيدا ڪري سگهي ٿو.

علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• خشڪ سوئي
• اينستيوسٽڪ انجنيئر
• وڌائڻ
• مالش
• ليزر جو علاج
• غير قاعدي واري ضد سوزش واري دوا (NSAIDs)

infraspinatus درد جي تشخيص

توهان جي infraspinatus درد جو سبب اڻڻ لاءِ ، ڊاڪٽر پهريان توهان جي طبي تاريخ تي نظر وجهندو. اهي توهان بابت پڇندا:

• توهان جا نشان
• جڏهن علامات شروع ٿي ويا
• تازو زخمَ
• جيڪڏهن توهان راند کيڏندا آهيو يا توهان وٽ ٻيون حرڪتون آهن جيڪي بار بار ڪلهي حرڪت سان

ان کان پوء ، اهي جسماني امتحان ڪنداسين ته ڏسو ته ڪهڙي حرڪت توهان جي ڪلهي کي نقصان پهچائي ، جيڪڏهن توهان جي حرڪت جي حد محدود آهي ، ۽ جيڪڏهن توهان جي ڪلهن جا عضوا ڪمزور نظر اچن ٿا.

عام طور تي ، هڪ طبي تاريخ ۽ جسماني امتحان انفراسپاسينٽس جي مسئلي جي تشخيص لاءِ ڪافي آهن. پر هڪ ڊاڪٽر شايد ايڪس جي ايڪس ري به ڪري سگهي ٿو ته ڪن امکانات کي رد ڪرڻ لاءِ يا الٽراسائونڊ يا ايم آر آءِ جي تشخيص جي تصديق ڪرڻ جي لاءِ.

جيڪڏهن هڪ ڊاڪٽر کي پڪ ناھي ته ڇا توهان وٽ انفراسپيٽيَنس آنسو آهي يا ٽيننوپيپيٽي آهي ، اهي عضون کي مڪاني ڌنڌ سان هڻي انجڻ ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ ٽيننپوپيٽي آهي ، درد بهتر ٿي ويندو ۽ توهان جي عضلات جي طاقت عام هوندي. جيڪڏهن توهان وٽ ڳوڙها آهي ، توهان جي بازو واري فنڪشن اڃا تائين محدود هوندي.

انفراسپينٽس پيس ٽيسٽ

هڪ انفراسپاسائنوس درد جي ٽيسٽ استعمال ڪئي ويندي آهي ته ڇا توهان جو درد انفراسپاسائنٽ يا توهان جي ڪلهن تي ڪنهن ٻئي حصي کان اچي رهيو آهي.

توهان پنهنجن هٿن کي 90 درجا موڙي ڇڏيندؤ ، پنهنجي کجين کي مٿي سان ڏسندا توهان جو خم لازمي طور تي توهان جي پاسن تي هجڻ گهرجي ، ۽ توهان جي هٿن کي توهان جي سامهون هجڻ گهرجي.

هڪ ڊاڪٽر توهان جي هٿن جي خلاف زور ڏيندو جڏهن توهان انهن کي ٻاهرئين طرف rotيرايو. جيڪڏهن اهو ڏک ٿئي ٿو ، توهان گهڻو ڪري هڪ انفراسپينٽس پريشاني ڪيو آهي.

سببن جو علاج ڪرڻ

اڪثر ڪيسن ۾ ، ڊاڪٽر infraspinatus درد بابت غير جراحي علاج جي ڪوشش ڪرڻ جي سفارش ڪندو. اهي علاج گهڻو ڪري ماڻهن لاءِ ڪامياب هوندا آهن ، جيتوڻيڪ غير جراحي علاج جو ميلاپ لازمي ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن جراحي جو علاج ڪارائتو نه آهي ته سرجري جو آپشن ٿي سگهي ٿو.

آرام ڪريو

انفراسپينٽس زخمن گهڻو ڪري بار بار حرڪت سبب آهن. پنهنجي ڪلهي کي آرام ڪرڻ ان کي شفا ڏيڻ جو موقعو ڏيندو. هڪ ڊاڪٽر شايد توهان جي بازو کي ٻلڻ ۾ آرام ڪرڻ يا سرگرمين کان پاسو ڪرڻ واري عارضي طور سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪا وڌيڪ درد جو سبب بڻجي.

گرمي ۽ برف

تنهنجي ڪلهي کي هڻڻ سان سوزش گهٽجي ويندي. توهان شروعاتي طور تي توهان جي زخم تي يا توهان جي مشق يا بعد ۾ مشق ڪري سگهو ٿا.

گرمي توهان جي infraspinatus کي آرام ۾ مدد ملندي. توهان کي وهڪرو يا ورزش کان اڳ توهان کي گرمي لاڳو ڪرڻ گهرجي. حرارتي پيڊ استعمال ڪرڻ يا گرم غسل يا شاور وٺڻ اثرائتو هوندا آهن.

Infraspinatus درد تي زور ۽ مشق

زخم ۽ مشق توهان جي حرڪت جي لچڪ ۽ حد کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو. اهي توهان جي عضلات کي وڌيڪ زخم کان بچائڻ لاءِ توهان جي مدد پڻ ڪندا. انهن مان ڪنهن به مشق يا مشق ۾ درد جو سبب نه هجڻ گهرجي. جيڪڏهن اهي ڪندا ، بند ڪريو ۽ پنهنجي ڊاڪٽر کي ٻڌايو.

هڪ ڊاڪٽر پڻ جسماني علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهي توهان کي گهر ڪرڻ تي اضافي مشقون ڏئي سگهن ٿيون.

هتي ڪجھ مشقون آهن جيڪي توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا:

ٽينڊوليم

اهو مشق توهان جي عضلات کي وڌائڻ ۽ انهن جي جڳهن کي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿو انهي ڪري ته توهان هڪ منجمد ڪلهي نه حاصل ڪريو.

1. اڳتي وڌڻ هڪ زاويه تي. مدد لاءِ پنهنجو غير متاثر ٿيل بازو استعمال ڪريو.
2. ٿوري طرح سان پنهنجو متاثر ٿيل هٿ اڳتي ۽ پوئتي کي ڇڪي ، پوءِ ٻئي طرف.
3. پوءِ ان کي نن circlesن حلقن ۾ منتقل ڪر.
4. هر هڪ 10 جا 2 سيٽ ڪريو.

خارجي گردش

اهو مشق توهان جي انفراسپاسائنٽ کي مضبوط ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جئين توهان شفا بخش ڪيو ، توهان وزن شامل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

1. پنھنجي پاسي تي ڪوڙ ۽ پنھنجي بازو کي پنھنجي بازو تي آرام ڪر
2. بازو جھڪيو جيڪو توهان 90 درجا تي ڪوڙ نه ڳالهائي رهيا آهيو تنهن ڪري توهان جي قميص هوا ۾ آهي ، توهان جو هٿ زمين تي آهي ، ۽ توهان جو بازو توهان جي پيٽ جي مٿان وهي رهيو آهي.
3. پنهنجو خم پنهنجي پاسي ڏانهن رکو ۽ آهستي آهستي پنهنجي بازو کي rotيرايو. اهو ختم ٿيڻ گهرجي 90 درجا توهان جي هٿ سان گڏ هوا ۾.
4. گھڙي واپس آ theوٺيءَ کي واپس گھرايو.
5. 10 جا 2 سيٽ ٺاهيو.
6. ٻي پاسي تي ورجائي.

غير فعال خارجي گردش

توهان هن جي ڪلهن جي پٺتي ۾ اهو وڌائڻ محسوس ڪرڻ گهرجي. توهان کي لائيٽ اسٽڪ ، يارڊ اسٽيڪ يا بروم هيلڊ جي ضرورت هوندي.

1. لوڻ کي هر ڪناري تي لوڻ ڪيو.
2. پنهنجي جسم جي خلاف پنهنجي بازو جي خم کي رکو.
3. ٻئي هٿ کي نرم طور تي ڇڪ کي افقي ڇڪڻ لاءِ استعمال ڪريو ته متاثر ڪٻٽ توهان جي پاسي جي خلاف هجي ۽ متاثر ٿيل بازو 90 درجا تي isڪيل آهي ، توهان جي جسم جي هر طرف ويندڙ آهي.
4. 30 سيڪنڊن لاءِ رکو.
5. 30 سيڪنڊن تائين آرام ڪر.
6. 3 ڀيرا وڌيڪ ورجايو.
7. ٻي پاسي تي ورجائي.

اين ايس اي ڊيز

اين ايس اي آئي ڊي آئي آئيفوروفين (ايڊوئل ، موٽرين) وانگر درد کي گهٽائي ٿي ۽ توهان جي زخم جي ڪري سو sw کي گهٽائي ٿي.

اسٽريڊيڊ انجيڪشنز

اسٽيرائڊ انجيڪشنن مڪاني بيضوي ۽ ڪارٽيسونن جو هڪ ميلاپ استعمال ڪن ٿا ، جيڪو هڪ ضد سوزش وارو اسٽيريوڊ آهي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مخصوص حالت تي منحصر ڪري ، هن مرکب کي سڌو توهان جي انفراسپائنس يا بورسا ۾ داخل ڪندو.

اهي انجڻ عارضي امداد فراهم ڪري سگھن ٿا ، پر جيڪڏهن توهان اڪثر ڪيو ويندو ته توهان جي عضلات کي نقصان پهچائي سگهو ٿا.

سرجري

سخت زخمي جي لاء سرجري ڪري سگھجي ٿي يا جيڪڏهن ٻيا علاج ناڪام ٿي ويا آهن. اهو عام طور تي صرف پهرين علاج جي طور تي ڪيو ويندو آهي جيڪڏهن توهان وٽ سخت ، شديد زخم آهي ، جهڙوڪ زوال کان مڪمل آنسو.

سرجري جا مختلف قسم آهن. توهان جو ڊاڪٽر توهان سان توهان جي اختيارن تي بحث ڪرڻ گهرجي.

بحالي ۽ ڏيک

توهان جو ڊاڪٽر گهڻو ڪري گهڻو ڪري آرام ، ورزش ، ۽ اڳٺ کي وڌائڻ جي سفارش ڪندو. جيڪڏهن اهي ڪجهه هفتي اندر مدد ڪرڻ نٿا چاهين ، توهان کي وڌيڪ تشخيص لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر ڏانهن واپس وڃڻ گهرجي.

هن جڳهه تي ، اهي مشق کي جاري رکڻ جي صلاح ڏين ٿا يا توهان کي اسٽريجائڊس ڏيڻ ڏيو. عام طور تي انجيڪشنز ڪجهه ڏينهن اندر درد گهٽائڻ لاءِ ڪم شروع ڪندا آهن.

جيڪڏهن توهان کي ڇهين مهينن کانپوءِ به درد آهي ، توهان جو ڊاڪٽر شايد ڏسي سگھي ٿو ته توهان سرجري جي سٺي اميدوار آهيو. اوپن سرجري ، جيڪا هڪ وڏي چاڪڻ کي استعمال ڪندي آهي ، آرتروسوپڪ سرجري جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ شفا ڏيڻ جو وقت آهي ، جنهن ۾ ڪيترائي نن incا ڌاڙها استعمال ٿين ٿا.

اهو عام طور تي تقريبن 6 مهينا لڳندو آهي تنهن کان پهريان توهان جي ڪلهي جي فنڪشن سرجري کان پوءِ معمول تي اچي ويندي. ان تي منحصر آهي ته توهان ڪيتري صحت مند ٿي رهيا آهيو ، توهان ممڪن طور تي 4 مهينن اندر ڪجهه سرگرمين تي واپس ٿي سگهو ٿا.

گهڻي وڃو

Infraspinatus درد هڪ سنگين حالت جو نشان ٿي سگهي ٿو. پر اڪثر ڪيسن ۾ ، علاج سان حل ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ آرام ، وڳو ، ۽ NSAIDs.

جيڪڏهن توهان وٽ ڪنڌ جو درد ۽ ضعيف آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پنهنجي روزاني زندگي ۾ بار بار بازاري حرڪت ڪندا ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي توهان جي درد ۽ علاج جي اختيارن جو سبب ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.