حمل دوران ليمون هجڻ بابت سڀ

مواد

• ڇا ڪي حفاظتي خدشا آهن؟
• حمل دوران ليمن جي اجزا جي فائدي
• 1. قوت مدافعت جي واڌ ۽ جنين جي نشونما
• 2. نڪ کي گهٽائڻ
• 3. هائيڊريشن وڌائڻ
• حمل جي دوران (تمام گھڻن) ليمن کان صاف رهڻ ممڪن آهي
• ٽٿ جو خاتمو
• دل سڙي
• حمل سان دوستي ليمن جون ترڪيبون
• ليمون ڏهي پيرافيٽ
• ليمون ۽ تلسي سان ڀريل پاڻي
• ليمو وينجريٽ سان گڏ ارگولا سلاد
• اهي وٺندڙ

پوڪر مٿي ، ماما کان سگهارو. ڇو ته اسين knowاڻون ٿا ته توھان چاھيو ٿا ته مٺي (۽ شايد ٿورو ٻرندڙ) شيون معلوم ڪريو ته ڇا حمل دوران ليمن ٺيڪ آھي - ۽ جيڪڏھن اھو ڪم ڪري سگھي ٿو ته اھو توھان جو فائدو وٺي سگھي ٿو.

توهان شايد ٻڌو آهي ته ليمن پاڻي هاڃيڪار وڌائيندو آهي يا ليمن نڀاءَ واري دوا جو مؤثر علاج ٿي سگهي ٿو ، پر ڇا توهان کي زهد سان ٽپو ڏيڻ گهرجي؟ اچو ته توهان سائنس کي ٻاهر ڪ youڻ لاءِ سچ determineٻايو توهان جي خاطري ڪرائڻ لاءِ ته ڇا هي ڪاريٽي پسند توهان لاءِ آهي

ڇا ڪي حفاظتي خدشا آهن؟

عام طور تي ، ليمون - ۽ ٻيا اھڙيون ميوا ـ حمل دوران کٽڻ لاءِ محفوظ ۽ صحتمند ٿي سگھن ٿا. درحقيقت ، ليمن ڪيترن ئي ضروري وٽامنن ، معدنيات ، ۽ غذائي جزن کي پيٽ ڪن ٿا جيڪي ماءُ جي صحت ۽ ٻار جي ترقي ۾ مدد ڪن ٿيون.

حمل دوران خاص طور تي وٽامن جي حفاظت بابت ٿورڙي تحقيق آهي.

اھو چيو آھي ، ھڪڙي ليمن جو پاڻي حاصل ڪرڻ يا توھان جي سلاد ۾ ليمن جو رس شامل ڪرڻ جي ممڪن طور تي محفوظ (۽ فائدي واري) زون ۾ اچي ويندو. پر هميشه وڏي پئماني تي ليمن ، ليمن تي مشتمل ذائقي واريون شيون ، اضافي شيون ، يا ٻيون شيون جيڪي توهان حاملہ عورتن جي حفاظت لاءِ گهڻو مطالعو نه ڪيو آهي انهن جي باري ۾ پنهنجي OB-GYN يا قابيل سان ڳالهايو.

پر ڇا ليمن ضروري تيل بابت ڇا آهي؟ ڇا اهي محفوظ آهن؟ جيتوڻيڪ ضروري تيل پردا آهن ، انهن کي نگلڻ هميشه قابل اعتراض قسم ۾ اچي ٿو. پر اڃا تائين انهن کي پيڪيجائي نه وٺو - اسان توهان کي ٻڌائينداسين ته توهان ڪجهه دير ۾ ئي ليمن ضروري تيل کي گهمائڻ جو فائدو ڪيئن وٺي سگهندا آهيو.

حمل دوران ليمن جي اجزا جي فائدي

1. قوت مدافعت جي واڌ ۽ جنين جي نشونما

هتي ڏيکارڻ لاءِ ڪو مطالعو ناهي ته ليمون پاڻ کي قوت مدافعت وڌائين ٿا ۽ جنين جي ترقي کي فائدو ڏين ٿا ، پر ليمن ۾ ڪجهه

حقيقت ۾ ، هڪ اڌ پيالو (106 گرام) ليمن (ڇل کانسواءِ) ويتامين سي جي 56.2 ملي گرام (ايم ڪيو ايم) پهچائي سگھي ٿو - هڪ ماءُ ۽ ٻار ٻنهي لاءِ هڪ نازڪ غذائيت.

هڪ 2012 مطالعو اهو نڪتو ته زچگي جي ويتامين سي ۾ نن aي گهٽتائي به جنن جي دماغ جي ترقي کي روڪي سگھي ٿي ، خاص طور تي هپپوڪوپس ، جيڪو ياداشت جي ذميواري آهي. وٽامن سي جو محفوظ سلسلو (نه ميگدوز!) پڻ مدافعت وڌائيندو ۽ عام انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ سردي ۽ فلو ، پر اهو حمل جي آبادگارن ۾ ثابت نه آهي.

اهو مدافعتي جو واڌارو شايد ليمن ۾ فلاونون جي اهم ليول جي سبب ٿي سگهي ٿو - ايوروسيٽين ۽ هسپرٽين ، صحيح هجڻ لاءِ. هي 2013 جو مضمون نوٽ ڪري ٿو ته ليمن ۾ بيڪٽيريا ، وائرس ۽ فنگس کان بچاءُ جي انفيڪشن ، ۽ ان سان گڏ انسائي ذيابيطس ۽ اينٽي ڪڪرن جا خاصيتون هوندا آهن. اهي شايد جسم ۾ آزاد ريڊيڪل کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

ليمن ۾ هڪ ٻيو اهم غذائيت فيوليٽ آهي ، جيڪو حمل لاءِ اهم آهي. تصديق ڪري ٿو فولٽ جي قابليت کي گهٽائڻ جي نيري ٽيوب ٽائيم جي خرابين جي خطري کي ، جهڙوڪ اسپائن بيفيده ۽ اننسفل. اهي سنگين خرابيون دماغ ، اسپين ۽ اسپينل ڪنڊ تي اثر رکن ٿيون ۽ حمل جي پهرين مهيني ۾ ترقي ڪري سگهن ٿيون. نظرياتي طور تي ، حمل جي پهرين ڪيترن ئي هفتن ۾ ٿورو وڌيڪ ليمن استعمال ڪرڻ مئي ڪجھ شامل ڪيو تحفظ

2. نڪ کي گهٽائڻ

جيڪڏهن صبح (يا س allو ڏينهن) بيمار توهان کي پريشان ڪري ڇڏي ، اسان knowاڻون ٿا ته توهان آرام حاصل ڪرڻ لاءِ ڪنهن به شيءَ جي ڳولا ڪري رهيا آهيو. شايد اهو شايد توهان کي دوا واري دڪان تي خوفناڪ علاج واري رستي ڏانهن وٺي آئي هجي ، جتان توهان وٽ ڪجهه ڳچي ، ڳچي ، چانهه ، لوليپپ ، تيل يا ٻئي رنگن جهڙا هٿ اچي چڪا هجن جيڪي نيبو تي مشتمل آهن.

پر ليما استعمال ڪرڻ کان بچو ۽ پنهنجو ترت علاج ڪيو ـ هتي تحقيق جي ٿورڙي toاڻ ثابت نه ٿي آهي ته ليمن کي موثر طريقي سان حمل جي دوران بيچيني کي گهٽائي ٿو. پر اتي آهي ڊيٽا جو مشورو ڏنو ويو آهي ته ليمن ضروري تيل کي پکيڙي وڃڻ سان آرام ملي سگهي ٿو.

2014 ۾ شايع ٿيل هڪ حامله عورتن جو اهو نتيجو نڪتو ته ليمن ضروري تيل سان ڳان inhاپو محفوظ ۽ موثر هوندو هو حمل سان واسطو رکندڙ متامن ۽ الٽي کي گهٽائڻ ۾.

3. هائيڊريشن وڌائڻ

پاڻي ضروري آهي (خاص طور تي حمل جي دوران) ڇاڪاڻ ته اها ڪيترن ئي اهم ڪمن کي انجام ڏئي ٿي ، جهڙوڪ:

• سيلن کي شڪل ۽ جوڙجڪ ڏيڻ
• جسم جي حرارت کي منظم ڪرڻ
• معاون هضم
• جذب ڪرڻ ۽ منتقل ڪندڙ غذائي ۽ آڪسيجن خاني ۾
• جسم جي ڪيميائي رد عمل ۾ مدد ڪندي
• جسم جي فضول کي ختم ڪرڻ
• ٺهيل بلغم ۽ ٻين روئڻ واري مايع

ان جي مطابق حمل جي دوران هائڊريشن جي ضرورتن مطابق ، اهو حساب ڪيو ويو آهي ته - هڪ 2،300-ڪيليوري غذا تي ٻڌل آهي - هڪ حامله عورت کي هڪ ڏينهن جي 3،300 مليليٽر پاڻي جي ضرورت هوندي آهي. اھو صرف 14 کپ جي شرم لاءِ برابر آھي!

ڪڏهن ، پيئڻ اهو گھڻو پاڻي پيئي ٿو ، چ wellو ، سادو بور. تنهن ڪري توهان جي پاڻي ۾ ڪجهه ليمن وجهي شين کي تبديل ڪرڻ جو صحتمند طريقو ٿي سگهي ٿو جڏهن ته توهان جي ايڇ ۾ پڻ ڪجهه جستجو شامل ڪرڻ₂او.

حمل جي دوران (تمام گھڻن) ليمن کان صاف رهڻ ممڪن آهي

هن ليمن کان ڀ toڻ لاءِ ڪجهه احتياط آهن. اهو نن dي ڊاسن ۾ فائديمند ٿي سگهي ٿو ، پر ليمن ۾ ڪيترائي سائٽرڪ ايسڊ هوندا آهن جيڪو خبردار ڪري سگهي ٿو.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته ، تازو ناريل ليمن ۽ ليمن جو رس انهي ۾ نارنگي ۽ انگور جي رس جي مقابلي ۾ وڌيڪ سائيٽرڪ ايسڊ موجود آهي. ۽ ليمنيڊ تيار ڪيو ويو ليمن ۽ ليمي جوس جي ڀيٽ ۾ سائيٽرڪ ايسڊ جي مقدار ۾ 6 ڀيرا تائين.

تنهن ڪري ، هن جي اڳواڻي ٿي سگهي ٿي؟

ٽٿ جو خاتمو

وڏي يا وڌيڪ لڳاتار مقدار ۾ ، ليمن ۾ موجود سائيٽيڪ ايسڊ توهان جي وات جو پي ايڇ تيزابين واري حد تائين ڇڏڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان گهڻو تيز ۽ گهڻو وقت دوران گهڻو تيز تيزابيت وارو مشروبات يا خوراڪ پيئندا آهيو ـ توهان جو س pregnancyو حمل likeڻه هجي ـ تيزابيت وارو ماحول معدنيات جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو جيڪي توهان جي ڏند جي اينامال کي مضبوط ڪن ٿا.

اهو ڪمزور ، نازڪ دانت جو سبب بڻجي سگھي ٿو جيڪو توهان ڇت سان گڏ ٽپو ڪيو آهي جڏهن توهان آئس ڪريم ڪڻ تي کاڌا ٿا يا ڏند ڪٿا تي توهان جي ايندڙ سفر تي خراب گواهي رپورٽ حاصل ڪندي.

هڪ اهو معلوم ٿئي ٿو ته ليمن جو رس عام ڪولا کان وڌيڪ دانتن لاءِ جذباتي هوندو هو. ڏنو ته توهان اڳ ۾ ئي ڪجهه دانت ۽ گاهه جي مسئلن تي امڪاني حالت ۾ وڌيڪ خطرو ٿي چڪا آهيو ، شايد توهان نوٽ وٺڻ چاهيندا.

دل سڙي

سائيٽرڪ ايسڊ جو ٺاهيل تيز تيزاب جي ليول شايد ايسڊ ريفلڪس (يا دل ۾ تڪليف) محسوس ڪرڻ جي لاءِ توهان جو خطرو وڌائي سگھي ٿو ، جيڪو حمل جي دوران اڳ ۾ ئي عام آهي. پيئڻ وارو گهڻو ٺهيل ليمن جي بنياد تي مشروبات پيئندا آهن جهڙوڪ ليمنڊ توهان جي پاڻي ۾ ليمن جي اڇلڻ کان به وڌيڪ دل جي تڪليف ڪري سگهي ٿو.

پر 1 چمچ ليمن جو رس جو 8 آون پاڻيءَ سان ملاڻ دل جي جلن خلاف حفاظتي اثرات مرتب ڪري ٿو. جڏهن ته ثابت نه ٿيو ، اهو سوچيو ته اهو مرکب دراصل معدي جي تيزاب کي الڪلڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ تنهن ڪري ، جلن کي گهٽائڻ ۾.

بهترين صلاح؟ پنهنجي جسم کي ٻڌو ۽ پنهنجي OB-GYN يا قابيل سان ڳالهايو توهان جي هاڻوڪي صحت ۽ طبي تاريخ جي لحاظ کان توهان لاءِ ڪيترو نيبو سٺو آهي.

حمل سان دوستي ليمن جون ترڪيبون

جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي ۾ ٿورو وڌيڪ ليمو شامل ڪرڻ چاهيندا آهيو ، انهن حملن سان دوستي ۽ وڻندڙ ​​رڳن بابت غور ڪريو.

ليمون ڏهي پيرافيٽ

• 1 کپ يوناني ڏهي
• جوس ، 1 ليمي وجھي
• 1/4 کپ گهٽ کنڊ وارو گرينولا
• 1 ٽسپ. ماکي

ھدايتون

داڻي ۾ ليمن جو رس شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح ملايو. گرينولا سان گڏ leيرايو ۽ هڪ هونگري پوڻ شامل ڪريو. پوءِ ، گهرايو!

ليمون ۽ تلسي سان ڀريل پاڻي

• 2 ليٽر پاڻي
• 2 ٿلهي ليما سلائس (ٻج ڪ seedsڻ سان)
• 2 تلسي جا پن

ھدايتون

ليمو سلائس ۽ تلسي جي پنن کي پاڻي ۾ شامل ڪريو. هن ٿڪ کان خالي علاج مان مزو وٺڻ کان پهريان 1 کان 4 ڪلاڪ تائين ريفريجريٽر ڪريو.

ليمو وينجريٽ سان گڏ ارگولا سلاد

• 4 کپ آرگولا
• 3 ٽپس. اضافي ورجن جو زيتون جو تيل
• 2 چمچ. تازو ليمن جو رس
• 1 ٽسپ. ماکي
• 1/2 ٽسپ. دجن سرس
• 1/4 عدد. سامونڊي لوڻ
• 1/4 کپ تازو shڪيل پرمينسي پنير
• ذائقو اڇا ڪارا مرچ

ھدايتون

ڌوٻي کي ڌوئڻ ۽ هوا کي خشڪ رهڻ لاءِ جدا ڪريو. زيتون جو تيل ، ليمن جو رس ، ماکي ، ڊيجين سرسيل ۽ سمنڊ جو لوڻ ۽ ريفريجٽ ڪري وٺو. گڏ ڪرڻ لاءِ تيار ٿيڻ سان گڏ ان کي آگريولا سان ملايو ۽ لڳايو. پارمينسن جي کير ، مرچ جو هڪ ٽچ ، ۽ اٽالين وانگر ڇڪيو - بُون اپنيٽيو!

اهي وٺندڙ

محدود سائنسي ثبوت آهي اهو ڏيکاري ٿو ته ليمن کي کائڻ دوران حمل جا مخصوص فائدا آهن ، پر تازو ليمن جو رس جو نن quantitiesڙو مقدار شايد حفاظتي صحت جي فائدن سان گڏ ويٽامين ، غذائيت ۽ هائڊريشن وڌائين.

ھتي ڪجھ وڌيڪ عظيم خبر آھي: قائداعظم جي حالت ۾ آرام ڳولڻ لاءِ ليمن ضروري تيل کي پکيڙڻ بابت شرم جي ضرورت ناھي. تحقيق موجب ، اهو ڪم ڪري سگهي ٿو.

تنهن هوندي به توهان تمام گهڻو ليمن ۽ ليمن تي مشتمل پروڊڪٽس ، کاڌ خوراڪ ۽ مشروبات استعمال ڪرڻ کان محتاط رهو.

هميشه وانگر ، پنهنجي دائي يا ڊاڪٽر سان ليمن بابت پنهنجي غذا ۽ خدشات تي بحث ڪريو ، جيڪو توهان جي حمل دوران خوراڪ جي چونڊيل ڪڏهن ڪڏهن مونجهاري واري پاڻيءَ جي حفاظت سان توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو.