جينيفر ڪونيلي کي ھڪڙي Girlوڪري آھي: ڪيئن فٽ رھڻ مدد ڪئي ان جي حمل ۾

مواد

• لاءِ جائزو

وڏيون واڌايون جينيفر ڪنلي، جنهن کي تازو ئي هن جو ٽيون ٻار ڄائو هو، جنهن جو نالو هڪ ڇوڪري آهي Agnes Lark Bettany! 40 سالن جي عمر ۾ ، ھي ماءُ thatاڻي ٿي ته تندرست رھڻ ۽ صحتمند کائڻ ھڪڙو طريقو آھي ھڪڙي صحتمند ڪٽنب جو. ھتي آھن ھن جا مٿيان طريقا ھن جي فٽنيس ۽ صحتمند کا eatingي حاصل ڪرڻ جا (۽ طريقا اسان تصور ڪريون ٿا ته ھوءَ واپس workingار جي ڪم ڪرڻ ۾ واپس ايندي!).

جينيفر ڪونيلي جي پسنديده ورزش ۽ کاietي جا طريقا

1. ڊوڙڻ. babyار کان ا، ، ڪنليلي longاتل ساتل ھئي ڊگھي ڊوڙ ۾ - toھ کان 10 ميل ھڪ وقت ۾!

2. يوگا. Connelly پيار ڪري ٿو ڪيئن يوگا توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو مرڪز ۽ توجهه ڏيڻ ۾. هوءَ يوگا سيشنز ۾ به نچوڙي ٿي جڏهن هوءَ فلمي سيٽ تي آهي.

3. روزانو هڪ انب...توھان knowاڻو ٿا چوڻي ، ۽ ڪنليلي ان تي يقين رکي ٿي ۽ پوءِ ڪجھ. هن کي چيو ويو آهي ته هڪ ڏينهن ۾ ٽي گلابي ليڊي سيب کائي. توهان جا ميوا حاصل ڪرڻ جو ڪهڙو مزيدار طريقو آهي!

جينيفر والٽرز آھي CEO ۽ صحتمند صحتمند ويب سائيٽن جو FitBottomedGirls.com ۽ FitBottomedMamas.com. هڪ تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر، لائف اسٽائل ۽ ويٽ مئنيجمينٽ ڪوچ ۽ گروپ ورزش استاد، هوءَ صحت جي صحافت ۾ ايم اي پڻ رکي ٿي ۽ مختلف آن لائين پبليڪيشنز لاءِ هر شيءِ فٽنيس ۽ تندرستيءَ بابت باقاعده لکندي آهي.

لاءِ جائزو