جينيفر گارنر ر Proو ثابت ڪيو جمپ روپنگ آھي ڪارڊيو چيلنج توھان جي ورزش جي معمول جي ضرورت

مواد

• لاءِ جائزو

اتي بيشمار سبب آھن جينيفر گارنر مٿان دل ريل ڏسڻ جا. ڇا توهان هڪ ڊگهي وقت پرستار آهيو13 و onڻ 30 يا ان جي ڪافي مزاحيه انسٽاگرام ٽي وي وڊيوز حاصل نٿا ڪري سگھن ، ان noالھ کان انڪار نٿو ڪري سگھجي ته گارنر خوبصورتي ، عقل ۽ دماغ آھي - ۽ ، تازو ، مجموعي طور تي جمپنگ بيڊاس.

ھن ھفتي جي شروعات ۾ ، پيار ، سائمناداڪارا ”گرام بليڪ ليگنگس ، هڪ بليڪ ٽينڪ ٽاپ (آه ، تارا ، اهي صرف اسان آهن) ، ۽ هٿ ۾ جمپ رسي ورتي. گارنر شروع ڪيو سست ، هڪ جمپنگ هڪ perيرو هڪ ationيرو ، ان کي و takingي و beforeڻ کان ا levelئين ليول تي ڊبل انڊر سان—جڏهن رسي ان جي پيرن هي passesان گذري ٿي twiceه دفعا هر جمپ ۾. اتان کان ، 47 سالن جي (جيڪا پنھنجي زندگيءَ جي بھترين شڪل ۾ آھي ، BTW) پنھنجن 8.4 ملين فالوورز کي واھ ڪيو withيو ڪنھن سان به نه پر ٽرپل ھي under (!!!) ، جتي رسي پھچي ٿي ٽي perيرا في جمپ. (Psst ... هوءَ نه ر jumpو انسٽاگرام تي جمپ راڻي راڻي آهي.)

عام گارنر فيشن ۾ ، هن وڊيو کي ڪيپيشن ڏني ، ”۽ پوءِ ، هن ننڊ ڪئي. ؟؟“ هوءَ پنهنجي چئن لفظن واري جملي سان گڏ هيش ٽيگس #comingforyou ۽ #deathbybethmademedoit سان گڏ هئي ۽ باڊي بائي سائمون (BBS) اسٽوڊيو ماسٽر ٽرينر بيٿ نائسلي کي سڏيو.

جيترو اثرائتو آھي گارنر جون صلاحيتون ڏسڻ لاءِ ، اھي آھن و evenيڪ متاثر ڪندڙ نقل ڪرڻ لاءِ. رسي Skڏڻ هڪ مڪمل جسم جي ورزش آھي-ٽوننگ ڪلھ ، ھٿ ، بٽ ۽ ٽنگون-۽ ساڙي ٿو 10 کان و caloriesيڪ کیلوريون في منٽ. اهو هڪ وڏو ڪارڊيو ورزش آهي جيڪو آهي ”توهان جي دل ۽ sڙن لاءِ ، گڏوگڏ توهان جي دماغ لاءِ ،“ نڪ پولين جي مطابق ، سي اي او ۽ نيويارڪ شهر ۾ پولين هيلٿ اينڊ فلاح جو باني. (لاڳاپيل: هي جمپ رسي ورزش توهان کي صرف 20 منٽن ۾ پسي وڃڻ ڏيندو)

وڌيڪ ڇا آهي، اهو چپلائي ۽ ٽڙي جي متحرڪ کي بهتر بڻائي ٿو، تنهنڪري وڌيڪ توهان رسي ٽپو، توهان جا جوڙا مضبوط ٿي ويندا ۽ گهٽ ۾ گهٽ توهان کي هيٺين ٽنگ جي زخم جو تجربو ٿيندو، هو وضاحت ڪري ٿو. جتان اھو گرم ڪري سگھي ٿو توھان جو س bodyو جسم صرف ڪجھ منٽن ۾ ، اھو ھڪڙو وڏو اضافو آھي ڪنھن به معمول جي وارم اپ يا ختم ڪندڙ جي طور تي. جيڪڏھن توھان چاڙھڻ چاھيو ٿا رسيءَ کي ھڪڙي ڪلاڪ جي ورزش جي طور تي ، پولين چوي ٿو توھان گھڻي 1،300 کیلوريون ساڙي سگھوٿا ، جيڪو ا wayتي و canي سگھي ٿو جيڪڏھن وزن گھٽائڻ مقصد آھي. ۽، آخرڪار، جمپ روپنگ جي شاندار ريزيومي کي گول ڪرڻ حقيقت اها آهي ته اهو واقعي مزيدار ٿي سگهي ٿو - گارنر جي منهن تي پوکيل مسڪراهٽ طرفان.

اهو پهريون ڀيرو نه آهي ته گارنر دنيا سان پنهنجي پسين واري معمول کي شيئر ڪيو. (ڪيس پوائنٽ ۾: اھي بي بنياد طاقتن جا تربيتي سيشنپيپرمينt.) پر ، ھن aroundيري ، اھو ساٿي مشھور ماڻھن جي اکين کي پڪڙي ورتو جھڙوڪ ريچل زو ، جن تبصرو ڪيو ، "اھو بدن جيتوڻيڪ !!!" ۽ چيلسي هينڊلر ، جنهن لکيو ”ڪير نٿو پيار ڪري توهان کي ؟؟

ام ، ري ٽوئيٽ.

لاءِ جائزو