ھتي آھي ڪيئن جينيفر لوپز پنھنجي ڪنسرٽس کان ا Work ھڪڙي ورزش کي ٽوڙي ٿي

مواد

• لاءِ جائزو

جينيفر لوپز ۽ ايلڪس روڊريگيوز ثابت ڪيا آھن وقت ۽ وقت وري whyو توھان کي مڪمل طور ڪم ڪرڻ گھرجي پنھنجي S.O سان. گڏوگڏ جم ۾ ھڪ otherئي کي ترغيب ڏيڻ کان علاوه ، twoئي ھڪ ireئي کي متاثر ڪن ٿا نيون شيون آزمائڻ لاءِ.

هڪ نئين يوٽيوب ويڊيو ۾ ، A-Rod شيئر ڪيو ته هو هميشه ڪيئن ڪم ڪندو هو صبح جو هڪ بيس بال راند کان پهريان جڏهن هو ا stillا تائين نيويارڪ يانڪيز لاءِ کيڏندو هو.

”راند جي ڏينهن تي ، مان اٿڻ پسند ڪريان ٿو ، وزن کڻڻ ، چالو ڪرڻ ،“ هن چيو. "اهو مون کي هڪ جارحتي ذهنيت ۾ اچي ٿو ته ان کي رات جي وقت ڪٽي وڃان. پر اهو صبح جو شروع ٿئي ٿو."

ھاڻي ھن پنھنجي منگيتر کي سا doيو ڪم ڪرڻ جي ترغيب ڏني آھي: ”جينيفر 25،000 ماڻھن جي ا inيان twoن ڪلاڪن جي شو جي تياري لاءِ ورزش ۽ سرگرمي کي شامل ڪيو آھي ،“ ھن چيو.

وڊيو ڏيکاري ٿو جوڙو ڊلاس ڪائوبائيز فٽنيس سينٽر تي ڪم ڪري رهيو آهي. لوپز کي ڏbو ويو آھي بيربل سينه کي دesائڻ ، بيسپس ڪرلز ، لاٽ پل-ڊائونز ، ڪرنچز ھڪڙي وزن واري پليٽ سان ، ۽ وزني سليڊ پشز. (ڏسو: حيرت انگيز سبب J.Lo هن جي ورزش جي معمول ۾ وزن جي تربيت شامل ڪئي)

اھو ، topن ا andن ڪلاڪن جي چوٽيءَ تي ، 24 ڪلاڪن جي عرصي ۾ ڪارڊيو ڊانس جي ڪارڪردگي ، ل seemي سگھي ٿي تمام گھڻو. پر لوپز جو چوڻ آهي ته ورزش مدد ڪري ٿي هن کي و feelيڪ متحرڪ محسوس ڪرڻ ۾ هن جي محفلن کان ا. (PS توهان کي اها تصوير ڏسڻ جي ضرورت آهي J. Lo جي هن جي بيسپس کي لچائيندي.)

”مان شو جي ڏينهن تي ڪم ڪرڻ پسند ڪريان ٿو ،“ هوءَ وڊيو ۾ چوي ٿي. "اها منهنجي ڪم جي ڏينهن وانگر آهي. اهو منهنجي جسم کي رات جي وقت تائين کوليندو آهي، تنهنڪري مان صرف اتي ٻاهر نه نڪرندو آهيان. اهو مون کي وڌيڪ اعتماد محسوس ڪري ٿو. مان مضبوط ۽ تيار محسوس ڪريان ٿو."

پريشان نه ٿيو ، جيتوڻيڪ: جن ڏينهن ۾ هوءَ پرفارم نٿي ڪري ، لوپز ان کي آسان بڻائي ٿي. ”جڏهن مون وٽ ڪو شو ناهي، مان ڪجهه به نه ڪندي آهيان، مان صرف آرام ڪندي آهيان،“ هن چيو. (هتي توهان جي ورزش کان صحيح طريقي سان آرام ڪرڻ جو طريقو آهي.)

ٻنھي جي مڪمل ورزش ھيٺ ڏسو (خراب ڪندڙ: اھي سيٽن جي وچ ۾ ڪجھ چميون چوري ڪري سگھن ٿا يا نه ڪري سگھن ٿا):

لاءِ جائزو