ڇو توهان ۽ توهان جو S.O. گڏجي ڪم ڪرڻ گهرجي JLo ۽ ARod انداز

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏهن توهان مشهور خبرن جي پيروي ڪندا آهيو، توهان شايد ٻڌو آهي ته جينيفر لوپز ۽ ايڪس روڊريگيز هاڻي هڪ "شيز" آهن. (نه ، هوءَ هاڻي ڊريڪ سان ناهي رهي.) نئين جوڙي به هفتي جي آخر ۾ گڏجي بهاماس جو سفر ڪيو. جڏھن اھي واپس ميامي ڏانھن موٽيا ، انھن کي پڪڙيو ويو ته جم سان گڏ و headingي رھيا آھيون ، جيتوڻيڪ اھي facilityار theار سهولت ۾ داخل ٿيا (چپ چاپ!). واضح طور تي ، فٽنيس انهن livesنهي جي زندگين جو هڪ تمام وڏو حصو آهي ، heو ته هو هڪ پروفيشنل ايٿليٽ آهي ۽ هوءَ هڪ سنجيده ماهر ڊانسر آهي جنهن سان دنيا جو س most کان و enيڪ قابل رشڪ غير حاضر آهي. تنھنڪري ، aا اھو ھڪڙو س ideaو خيال آھي ته توھان پنھنجو پس منظر پنھنجي S.O. سان وو ، ۽ آھن توھان جي رشتي جا فائدا جيترا شاندار اھي اھي آھن توھان جي جسم لاءِ. (لا :اپيل: 16 ٽائمز جينيفر لوپز جي Abs اسان کي متاثر ڪيو ڪم ڪرڻ لاءِ)

ورزش جي سڀني نفسياتي ۽ جسماني فائدن کان علاوه (يا اينڊورفنز!)، توهان جي پيار واري زندگي کي يقيني طور تي ڪم ڪرڻ سان وڌايو وڃي ٿو، ٽريسي ٿامس، پي ايڇ ڊي، هڪ نفسيات جي ماهر ۽ ڪلينڪ ڊائريڪٽر جو چوڻ آهي ته هن جي پنهنجي مجازي ۽ ذاتي مشق. . "اهو صرف انهن مخصوص سرگرمين جي باري ۾ ناهي جيڪو توهان ڪري رهيا آهيو، اهو انهن قسمن جي سرگرمين کي گڏ ڪرڻ جي نموني بابت آهي،" هوء وضاحت ڪري ٿي. ٻين لفظن ۾، اهو ايترو اهم ناهي ته توهان ڪهڙي قسم جي ورزش ڪري رهيا آهيو. ڇا واقعي اهم آهي ته توهان ان کي گڏ ڪري رهيا آهيو باقاعده. ”قائم ڪرڻ جو نمونو مثبت ، صحتمند سرگرميون گڏجي ڪرڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا توهان کي بڻائي ٿي برابر ٿيل هڪ withئي سان ، “ٿامس چوي ٿو. ableيهر قابل ٿي رھيا آھن ھڪڙي سا lifeئي طرز زندگيءَ ۾ ، جنھن جي نتيجي ۾ گڏجي و growingڻ ۾ آساني ٿئي ٿي. جڏھن توھان گڏ و growڻ جي قابل آھيو ، توھان و moreيڪ امڪاني طور تي ھڪ otherئي جي مدد ڪرڻ جي قابل ٿي سگھوٿا ماڻھن وانگر. * وڏو * پلس.

ٿامس اهو پڻ چوي ٿو ته توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي رشتي جا ٻيا حصا بهتر ٿيڻ شروع ٿين ٿا جڏهن توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ پرعزم معمول قائم ڪن ٿا. "ڪڏهن به توهان هڪ مثبت نمونو ٺاهي سگهو ٿا جيڪو توهان کي هڪ علائقي ۾ بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اهو اصل ۾ اثر انداز ڪري ٿو ۽ توهان جي زندگي جي ٻين علائقن کي بهتر بڻائي ٿو،" هوء وضاحت ڪري ٿي. اھو سمجھ ۾ اچي ٿو ، پوءِ ، جيئن توھان ۽ توھان جو ساٿي گڏجي گڏ ٿي و ،و ، توھان جي رشتي جا partsيا حصا شروع ٿي سگھن ٿا قدرتي طور تي بھتر ٿيڻ. (جيڪڏھن ھي آواز توھان وانگر آھي ، اھو ر oneو ھڪڙو و signيڪ نشاني آھي توھان جو تعلق آھي #FitCoupleGoals.)

۽ جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان رشتن جي ابتدائي مرحلن ۾ آھيو يا صرف تاريخ جي شروعات ڪري رھيا آھيو ، امڪاني partnersائيوارن سان گڏ ڪم ڪرڻ پڻ فائديمند ٿي سگھي ٿو ، ٿامس چوي ٿو. "اھو ھڪڙو وڏو مقام آھي توھان جي رشتي ۾ شروع ڪرڻ ۽ واضح ٿيو ته صحت ھڪ ترجيح آھي." هوءَ اها به نشاندهي ڪري ٿي ته تاريخن جي مخالف ٿي سگهي ٿي فعال وي sittingل ريسٽورنٽ ۽ بارن ۾ ٽيبل تي ، کائڻ پيئڻ جون شيون جيڪي توهان شايد گهر ۾ نه لکو. شروع ڪرڻ شيون بند ڪرڻ ڪنھن سان سا theي پير تي يقيني طور تي ھڪڙو س moveو قدم آھي جيڪڏھن فعال رھڻ توھان لاءِ ضروري آھي. (FYI ، ھتي آھي جڏھن وزن گھٽائڻ بابت talkالھائڻ جڏھن ملن ٿا.)

آخرڪار ، جيڪڏھن توھان مان ڪو ھڪڙو مشق ڪرڻ ۾ نه آھي ، اھو ضروري ناھي ته concernڻتيءَ جو سبب بڻجي. "ڪجهه رشتن ۾، هڪ شخص ڪم ڪرڻ ۾ نه آهي،" جو ڪيڪوانوئي چوي ٿو، هڪ ACE- ۽ NASM-تصديق ٿيل ذاتي تربيت ڏيندڙ فلاڊلفيا ۾ ٻڌل آهي. ”هي دنيا جي پڄاڻي نه آهي. جم ۾ ڪم ڪرڻ هر ڪنهن لاءِ نه آهي، پر هڪ اهڙي سرگرمي ڳولڻ ضروري آهي جنهن ۾ ٻنهي ڀائيوارن کي مزو اچي. ان ڪري مان اڪثر جوڙن کي جم کان ٻاهر ڏسڻ لاءِ چوندو آهيان،“ هو چوي ٿو. جسماني سرگرمي توهان جي دماغ ۽ جسم لاءِ وڏي آهي ، ۽ توهان جي ساٿي سان سرگرم رهڻ توهان جي رشتي جو هڪ sideيو رخ ڪ andي youڏيندو ۽ توهان کي ويجهو آڻيندو ، هن و addsيڪ شامل ڪيو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جو پارٽنر اهو شخص نه آهي جيڪو اسپين ڪلاس وٺڻ چاهي ٿو، وزن کڻڻ، يا توهان سان گڏ ٽرمل تي هلڻ چاهي ٿو، اهو مڪمل طور تي ٺيڪ آهي. elseيو ڪجھ Findوليو جيڪو توھان گڏجي ڪري سگھوٿا ، it'sا اھو توھان جي پاڙي ۾ پن walking ھجي ، سائيڪل سوار ھجي يا جابلو ، اھو توھان کي توھان جي گھر مان ڪ yourي yourڏيندو ۽ توھان جي دل کي ڪ ھڻندو. (پڪ ناهي ته ڪٿان شروع ڪجي؟ انهن ا eightن فعال تاريخن جي دائرن کي گهيرو ڪريو جيڪي توهان کي پسين نه ڪندا.)

لاءِ جائزو