جيسيڪا بيل شيئر ڪري ٿي ته يوگا ڪيئن تبديل ڪيو سندس ذهن فٽنيس تي

مواد

• لاءِ جائزو

وڏي ٿيڻ جو مطلب عام طور تي گهٽ ڪڪڙ جي نگٽ ۽ وڌيڪ گوبي اسٽيڪ. گهٽ ووڊڪا سوڊا ۽ وڌيڪ سائي smoothies. هتي هڪ موضوع محسوس ڪيو؟ اھو سکي رھيو آھي پنھنجي جسم جو بھتر خيال رکڻ.

انهي ۾ شامل آهي فٽنيس تي هڪ هميشه ترقي پذير نظريو، ۽ ڪير بهتر آهي جيسيڪا بيئل جي ڀيٽ ۾ هڪ طرز زندگي جي طور تي فٽنيس بابت چيٽ ڪرڻ. اداڪارا ، زال ، ماءُ ، ۽ چو strongاري مضبوط انسان (هيلو ، iseڪيل هٿ) شايد سخت پسندي واري ، مقابلي واري راندين جي جمناسٽڪ جي پس منظر مان آيا هجن (منهنجو مطلب ، youا توهان هن عورت کي ipرندي ڏ!و آهي؟!) ، پر هوءَ چوي ٿو ته اهو يوگا آهي جيڪو واقعي هن جي زندگي کي بنيادي ۽ متوازن رکي ٿو انهن ڏينهن ۾. (لا Relatedاپيل: ڪيئن باب ھارپر جو فٽنيس فلسفو بدلجي ويو آھي جڏھن کان سندس دل جو دورو پيو آھي)

”مون پنھنجي جوانيءَ جا ڪيترائي سال فٽبال کيڏندي ۽ پنھنجا گوڏا mingاڙيندي ، ڊوڙندي ۽ ڊوڙندي گذاري andڏيا ، ۽ ڪيترائي سال جمناسٽ وانگر منھنجي جسم کي ingڪي رھيا آھن. ”بيل چوي ٿو ، جيڪو aiٽائي ۽ گيام جي ڪپڙن جي نئين مجموعي جو چهرو آهي ، ڪوهل تي دستياب آهي. (چيڪ ڪريو سندس ڪجھ پسنديده چنتا قطار مان ، بشمول هڪ اسٽوڊيو-اسٽريٽ آستين واري هيڊي ، ۽ هڪ جوڙو ڪٽيل ليگنگس- هڪ ڊيگهه جيڪا هوءَ چوي ٿي ته هوءَ ترجيح ڏيندي جڏهن وهندي.)

پر بيئل لاءِ ، يوگا جي مشق ڪرڻ ۾ ھن جي دلچسپي جسماني کان پري آھي. "سانس جو ڪم مون کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته مان پنهنجي دماغ ۽ سانس کي مختلف تحريڪن سان ڳنڍي رهيو آهيان- مون کي اهو محسوس ٿئي ٿو ته مان پنهنجي جسم سان ڳنڍي رهيو آهيان اهڙي طريقي سان جيڪو آئون عام بنيادن تي نٿو ڪريان." (PS و breathيڪ سکو سانس جي ڪم بابت ، جديد فلاح و بہبود جو رجحان ماڻھو ڪوشش ڪري رھيا آھن.)

هالي ووڊ جي هميشه موجود دٻاء ۽ مقابلي سان، اهو ڏسڻ لاء آسان آهي ڇو گنهگار اسٽار نيويگيٽ ڪندو يوگا جي آرامده خاموشي ۽ ان جي پويان مددگار ڪميونٽي. ”مان چاهيان ٿو ته مقابلي وارو عنصر منهنجي زندگيءَ ۾ ر particularو خاص هن placesن تي ،“ بيل چوي ٿو. "يوگا ڪلاس ۾، اهو واقعي صرف توهان جي چٽ آهي، توهان جي پنهنجي مشق. مون ڪڏهن به محسوس نه ڪيو آهي، ۽ مون کي ڪنهن به قسم جي جسماني مقابلي کي محسوس نه ڪيو آهي، مان سمجهان ٿو ته توهان ڪڏهن ڪڏهن ٻين ورزش ڪلاس ۾ محسوس ڪري سگهو ٿا."

جڏهن ته فٽنيس هميشه رهي آهي هڪ وڏي محبت هن جي زندگيءَ ۾ ، اها ٿي چڪي آهي ٿوري ارتقا جي ذريعي. وقت گذرڻ سان گڏ ، هوءَ چوي ٿي ته هن هڪ اعليٰ شعور به پيدا ڪيو آهي ته هن جي جسم کي هن وقت ڪهڙي ضرورت آهي ، جنهن جو مطلب اهو به آهي ته هوءَ knowsاڻي ٿي ته ان کي پاڻ تي ڪڏهن آسان ڪجي-صفر افسوس سان.

”مان پسند ڪريان ٿو ته يوگا ر meو مون سان گڏ آھي ، منھنجو مشق ، ۽ جتي به منھنجو مشق ھوندو انھيءَ لمحي ۾ ، انھيءَ ڏينھن اھو ئي آھي ،“ ھوءَ چوي ٿي. ”ڪو به مون تي زور نه ٿو ڏئي ته و pushيڪ سختي ڪري ۽ سخت ٿي و ،ي ، اهو س me ڪجهه منهنجي باري ۾ آهي ، ۽ ڪڏهن ڪڏهن جيڪڏهن مان خاموش ويهڻ چاهيان ٿو ۽ 20 منٽن تائين ساواسانا ۾ وي lieو آهيان ، ته پوءِ اهو ڏينهن جو منهنجو مشق آهي. (لا :اپيل: توھان جي ايندڙ يوگا ڪلاس ۾ ساواسانا مان گھڻو حاصل ڪيئن ڪجي)

”منهنجو جسم مون کان و wayيڪ هوشيار آهي ،“ هوءَ جاري آهي. ”مان ر itو اھو listenي سگھان ٿو ۽ ان کي زور سان ۽ صاف thatي سگھان ٿو ته مان پنھنجي لاءِ صحيح ڪم ڪري رھيو آھيان ، زور ڏيڻ جي مخالفت ڪرڻ ۽ پنھنجي پاڙيسري کان بھتر ٿيڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي.

بيئل چوي ٿو ته هن جي سن careال ۽ ان جي جسم جي احترام کي اندر کان outاھر شامل ڪرڻ ان لاءِ و andيڪ اھم ٿي ​​ويو آھي جڏھن کان ھوءَ ماءُ بڻجي وئي آھي. انهي سان گڏ، سببن جو هوء قدر ڪري ٿي تحريڪ (بشمول هن جي يوگا مشق) تبديل ٿي چڪي آهي، ۽ ان سان گڏ، اهي شيون جيڪي حوصلا افزائي طور ڪم ڪن ٿيون. (لاڳاپيل: جيلين مائيڪلز جو چوڻ آهي ته ڳولڻ توهان جي "ڇو" فٽنيس ڪاميابي جي ڪنجي آهي)

”منهنجي دماغ تي focusedيان ڏيڻ بلڪل ان onالهه تي ته مون کي ڪيئن ڏسڻ جي ضرورت آهي ۽ اهو مڪمل بکني جسم-جيڪو بدلجي ويو آهي ،“ هوءَ چوي ٿي. "مان صرف صحت مند ٿيڻ چاهيان ٿو. مان چاهيان ٿو ته منهنجي جوڑوں ۽ منهنجي لئگامنٽس ۽ منهنجو جسم سٺو ۽ درد کان آزاد محسوس ڪن، تنهنڪري مان پنهنجي خاندان سان گڏ تفريح ڪري سگهان ٿو."

ھي ساراھ انھيءَ لاءِ ته جسم doا ڪري سگھي ، ۽ ضروري ناھي ته اھو looksا ل looksي ، اھو ڪجھ آھي Biel چوي ٿو ته اھو ڪريڊٽ ڪري ٿي يوگا ۽ انھيءَ مددگار برادريءَ کي جيڪو ان کي فروغ ڏئي ٿو.

”منهنجو خيال آهي ته ان کي تمام گهڻا سال ل reallyن ٿا واقعي شروع ڪرڻ ۾ ته توهان ڪير آهيو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مان سمجهان ٿو ته يوگا ۽ يوگا ڪميونٽي جي پويان فلسفو انھيءَ بابت ناھي ته توھان ڪھڙي شڪل جا آھيو ، اھو انھيءَ بابت ناھي ته توھان ڪھڙي نظر آھيو it's اھو واقعي اندر جي صحت بابت آھي. "

لاءِ جائزو