جوڑوں جو درد رليف: توهان هاڻي بهتر محسوس ڪرڻ جي ڇا ڪري سگهو ٿا

مواد

• جوڑوں کي ڏکارو ڇو ٿو؟
• جوڑوں جي درد لاءِ علاج جا اختيار
• جوڑوں ۾ درد لاءِ دوا
• زباني دوائون
• انجيڪشن
• موضوع
• سرجري
• جسماني علاج
• گهريلو علاج
• گرم ۽ سردي جو علاج
• غذا تبديل ٿيندي رهندي آهي
• ورزش
• واڌايون
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جوڑوں کي ڏکارو ڇو ٿو؟

توهان جي جوڑوں ۾ درد جا ڪيترائي مختلف سبب ٿي سگهن ٿا. ڪيترن ئي ماڻهن لاء ، گڏيل درد آرٿرائٽس جي سبب آهي ، حالتن جو هڪ گروپ جوڑوں ۾ سوزش جو نشان لڳل آهي.

آمريڪا ۾ بالغن بابت اٽڪل گٿياس آهن ، سينٽرز ڊيز ڪنٽرول ۽ روڪ ٿام تي (سي ڊي سي) جي مطابق. اوستيوآرٿرتس (OA) گٿريت جو سڀ کان عام قسم آهي. اهو قسم توهان جي عمر وانگر ڪارٽيج جي خرابي سبب پيدا ٿيو آهي.

ٻين لاءِ ، گڏيل پيٽ ڳنڀير جي زخم يا زخم ، يا ٻي حالت ، جهڙوڪ فيبرومائليا يا حتيه ڊپريشن سبب ٿي سگهي ٿو. اهو خراب حالت واري حالت يا ڊگهي عرصي کان غير فعال هجڻ جو نتيجو به ٿي سگهي ٿو.

اهو ممڪن آهي ته ماڻهن جو مرض آهي پنهنجي علامن جي مدد لاءِ ، پر گهڻن کي خبر ناهي ته ڪيئن. گڏيل درد جو علاج هميشه آسان ناهي جيترو گولي کڻڻ يا ڪجهه مشق ڪرڻ ، پر درد کي نظرانداز ڪرڻ اهو پري نه ٿيندو.

خوش قسمت ، هتي ڪيترائي علاج جا اختيار آھن جيڪي توھان ڪوشش ڪري سگھو ٿا. توهان جي گڏيل درد جي سبب ۽ شدت تي منحصر ڪري ، توهان علاج لاءِ ميلاپ ڳولي سگهو ٿا جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪندو آهي.

جوڑوں جي درد لاءِ علاج جا اختيار

جيڪڏهن توهان گڏيل درد جو تجربو ڪري رهيا آهيو ۽ نه whyاڻيو ڇو ته ، ڪنهن ڊاڪٽر کي ملاقات لاءِ ملاقات جو وقت مقرر ڪرڻ لاءِ ملاقات جو وقت مقرر ڪيو.

ڪڏهن ڪڏهن محسوس ڪري سگھي ٿو ته گڏيل درد اصل ۾ جوڑوں سان واسطو رکندڙ هڪ حالت جي ڪري آهي ، جيئن ته عضلات تي ضابطو يا هڏن جي فڪر.

اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجو علاج ڪرڻ جي ڪوشش کان اڳ تشخيص حاصل ڪريو. ارٿرتس جي ابتدائي تشخيص ، بشمول آستيوآرٿرتس ، توهان کي بهتر حالت ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

هڪ دفعو توهان وٽ تشخيص آهي ، توهان پنهنجي درد جي پنهنجي مخصوص قسم جي گڏيل علاج بابت اختيارن بابت سکي سگهو ٿا. هن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• زباني ، انجيل يا عام دوائون
• غذا تبديل ٿيندي رهندي آهي
• ورزش
• گهريلو علاج
• غذائي سپليمينٽ
• جسماني علاج
• سرجري

جوڑوں ۾ درد لاءِ دوا

توهان جو ڊاڪٽر پهريان کان اهو مشورو ڏئي ٿو ته توهان پيٽ ۾ ورم سوزش ۽ ضد جي دوا سان گڏ گڏيل درد جو علاج ڪريو. هتي ڪجهه مثال آهن:

زباني دوائون

جيڪو توهان جو ڊاڪٽر بيان ڪري ٿو انحصار ڪري ٿو توهان جي گڏيل درد جي بنيادي سبب تي. او اي لاءِ - ارومٿائٽس جو سڀ کان عام قسم آهي ـ زباني دوائن ۾ شامل آهي:

• وڌيڪ کان وڌيڪ انسائيڪلوپيڊيا (اين ايس سي آئي ڊي) ، جهڙوڪ ibuprofen (Motrin ، Advil) يا naproxen (Aleve) سوزش گهٽائڻ ۽ درد کي گهٽائڻ. تنهن هوندي ، پيٽ جي السر جي خطري سبب گهڻو وقت تائين ibuprofen وٺڻ سفارش نه ڪئي ويندي آهي. او ٽي سي اين ايس اي ڊي جي دڪان ڏيو.
• نسخا NSAIDs ۾ diclofenac (Voltaren) ۽ celecoxib (Celebrex) شامل آهن.
• سلائيليٽ ، جهڙوڪ اسپين ، رت کي دٻائي سگھن ٿا ۽ احتياط سان استعمال ڪرڻ گھرجي جيڪڏهن توھان ٻليون ڪرڻ واري ٻين بيمارين جي دوا وٺو. ايسپين لاءِ دڪان.
• Acetaminophen (ٽيلينول) ، جيڪا گهڻي وقت تائين وڌيڪ مقدار ۾ هوندي آهي ، جگر کي نقصان پهچائي يا جگر جي ناڪامي ٿي سگهي ٿي. ايڪٽامينفوين لاءِ دڪان.
• اوپيائيڊ درد جي دوائن شامل آهن هائيڊروکوڊون (ويڪيڪن) يا ڪوڊين.
• زباني اسٽوڊيوز ۾ پريزيسون يا ڪيورتيسون شامل آهن.
• ڊولو آڪسائيٽين (ڪومبلتا) ، جيڪا ڪنهن دوا واري دواءَ جي ضد جي ڪڏهن ضد آهي.

جيڪڏهن توهان هڪ سسٽماتي بيماري يا آٽيميون حالت سان تشخيص حاصل ڪيو ٿا ، جيئن ريمائٽائڊ گٿريس (RA) ، دوا diseaseاڻائڻ واري بيماري واري اينٽي هيٽيڪڪ دوائون (DMARDs) RA جي ترقي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽ گڏيل گڏيل نقصان کي پڻ سست

حياتياتي سڏيو ويندو نئين دوا ، ماڻهن سان RA سان سوزش جي وڌيڪ حدف جواب فراهم ڪري ٿي ، ۽ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪي روايتي DMARDs سان علاج جو جواب نٿا ڏين.

انجيڪشن

انجيڪشن درد کي آرام ۽ سوزش کي گهٽائي سگھي ٿو. گڏيل درد جي علاج لاءِ انجیکشن جا مثال شامل آهن:

• اسٽريڊائيڊ گڏيل انجيڪشن
• هائيليورونڪ ايسڊ انجيڪشنز

اسٽيرائڊ انجيڪشن گڏيل ۾ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ ڪارائتو آهن ، پر اهي وقت سان ڪمزور ٿي ويندا آهن. هتي پڻ هڪ حد آهي ته هڪ ڊاڪٽر توهان کي هر سال ڪيترو ڏئي سگهي ٿو.

موضوع

او ٽي سي جا بنيادي تجزييات گڏيل علائقي کي ٻرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. او سي ٽي اوپي بنيادي تجزيي جي دڪان ڪريو.

توهان جو ڊاڪٽر شايد ڊائيلوفينڪ سوڊيم جهڙي بنيادي دوا جو نسخو ڏئي سگهي ٿو. توهان هيٺ ڏنل شين تي مشتمل او ٽي سي ڪريم ، جيل يا پيچ کي به ڳولي سگهو ٿا.

• ڪيپسيڪين
• منٿ
• سلائيليٽ
• لائيڊوڪين

سرجري

سرجري گڏيل درد کي دور ڪرڻ جو آخري طريقو سمجهيو ويندو آهي. اهو عام طور تي ماڻهن لاءِ گھٹنے يا هپ اوستيوآرٿٿائٽس لاءِ مخصوص هوندو آهي جيڪي ٻين قدمن جو جواب نٿا ڏين.

سخت ڪيسن ۾ مڪمل گڏيل تبديلي جي ضرورت ٿي سگھي ٿي. گهٽ سخت ڪيسن لاءِ ، ڊاڪٽر شايد اوسٽيوٽيمي جي ڪوشش ڪرڻ چاهي ٿو - هڪ سرجري جيڪا گڏيل تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ هڏن کي ڪٽڻ ۽ ٻيهر ٺاهڻ ۾ شامل آهي.

هڪ اوستيوٽومي ڪڏهن ڪڏهن گڏيل گڏيل متبادل جي ڪيترن ئي سالن کان ضرورت کي دير ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، پر گڏيل درد سان هر ڪو هن طريقيڪار لاءِ اميدوار نه هوندو.

جسماني علاج

جسماني علاج ڳرڻ واري درد جو هڪ بهترين طريقو آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي رفتار کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ گڏيل جي ڀرسان عضون کي مضبوط ڪندو آهي. اھو موڙ ۾ مجموعي سختي ۽ تڪليف کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

جسماني علاج دوران ، توهان کي مستقل بنيادن تي ڪم ڪرڻ لاءِ باضابطه مضبوط ۽ وڌائڻ جي مشق فراهم ڪئي ويندي. متحرڪ ۽ حرڪت جي مجموعي حد سان مدد ڏي ٿي.

هڪ جسماني معالج پڻ اها صلاح ڪري سگهي ٿو ته توهان به آ wearرين سان کلي ، خاص طور تي گھٹنے جو درد ، استحڪام ۽ فنڪشن سان مدد لاءِ.

گهريلو علاج

جوڑوں جي درد جي ڪيترن ئي سببن جو انتظام گهر ۾ ٿي سگهي ٿو ڪجهه طرز زندگي تبديلين سان.

گرم ۽ سردي جو علاج

جوڑوں ۾ سختي کي گهٽائڻ لاءِ گرم علاج سان ٿڌي متبادل جي ڪوشش ڪريو. گرم بارش يا غسل خانو صبح جي جوڑوں ۾ سختي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. رات جو ، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا بجلي سان گرم ٿيل ڪمبل سان يا حرارتي پيڊ سان سمهڻ.

ٿڌ جو علاج ڪنڙن ۾ سوزش کي دور ڪرڻ ۾ پڻ مددگار آهي. هڪ جيل آئس پيڪ توليه ۾ ويڙهو ۽ هڪ وقت ۾ 20 دفعا ڏکوئيندڙ جوڑوں تي ان جو درد ڀريو.

غذا تبديل ٿيندي رهندي آهي

کاڌ خوراڪ س grو اناج ، ميون ۽ ڀا inين سان ڀرپور هجڻ ، شايد ارٿٽائٽس جي علامن ۾ گهٽتائي ٿي سگھي ٿي.

تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اوميگا 3 فیٽي ايسڊ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀرپور غذا سوزش کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي. انهن کاڌي ۾ شامل آهن:

• اوميگا -3 مالدار کاڌا ، جهڙوڪ اخروٽ ، چيا ٻج ، فليشڊ ۽ فليش مڇي جهڙوڪ سامن ، ٽونا ۽ ميڪر
• اينٽي آڪسائيڊٽ کان ڌار خوراڪ ، جهڙوڪ رنگا رنگا ميوا ۽ ڀا vegetablesيون ، ميون ، گريٽ ، ڳاڙهي شراب ، ۽ ڳاڙهو چاکليٽ

وڌيڪ توهان جي غذا ۾ وڌيڪ کاڌ خوراڪ شامل ڪرڻ جي مٿان ، پروسيس ڪاربوهائيڊريٽ ۽ سير ڪيل يا ٽرانس فٽس پڻ ڪٽي ڇڏڻ جي پڪ ڪريو.

ورزش

جسماني سرگرمي ، جهڙوڪ پنڌ يا ترڻ ، نه رڳو درد گهٽائي سگهي ٿو ، پر توهان جي مزاج ۽ زندگي جي معيار کي به بهتر بڻائي سگهي ٿو. سي ڊي سي مشورو ڏئي ٿو ته ماڻهن کي ارٿائٽس سان هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ جسماني سرگرمي حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

اهڙين سرگرمين کان پاسو ڪيو وڃي جيڪي گهڻو ڪري گڏيل زخم جو سبب بڻجن ، جهڙوڪ ٽينس يا ڊوڙ وانگر تيز اثر واريون مشقون.

تائي چي ۽ يوگا گڏيل درد رکندڙ ماڻهن لاءِ بهترين سرگرميون آهن. هڪ شايع ٿيل اهو مليو آهي ته تائي چي ماڻهن جي لاء گھڙي جي اي اي سان گڏ درد ، جسماني ڪارڪردگي ، ڊپريشن ، ۽ زندگي جي معيار تي مثبت اثر پيو.

جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن رکندڙ آهيو ، توهان صحتمند وزن برقرار رکڻ سان گڏ گڏيل درد ۽ ڳرڻ واري علامات کي گهٽائي سگهو ٿا. شامل ٿيل وزن توهان جي جوڑوں ، خاص طور تي توهان جي هڏن ، ڪوپ ۽ پير تي وڌيڪ دٻاءُ وجهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، هڪ ڊاڪٽر توهان کي وزن گهٽائڻ واري سفر تي شروع ڪرڻ لاءِ توهان کي غذا جي ماهر ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو.

واڌايون

غذائي سپليمنٽ جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جهڙوڪ سوزش ۽ گڏيل درد. ڪو به غذايي ضميف گڏيل پيٽ جي صاف صاف فائدا نه ڏيکاريا آهن ، پر اهڙا ثبوت موجود آهن ڪجهه سپاهي مدد ڪري سگھن ٿا.

مثالن ۾ شامل آهن:

• مڇي جو تيل ، جنهن کي ڏيکاريل آهي مدد ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ٿورن جوڙن ۽ صبح جو ٿڪ ماڻهن ۾ RA
• ادرڪ ، جيڪا ليبارٽري جي مطالعي ۾ ضد سوزش اثر ڪرڻ ۽ ماڻهن ۾ او اي ۽ ماڻهن سان معذور گهٽائڻ جي ڏيکاري وئي آهي
• گلوڪوزامائن ۽ چنڊو آرائيٽين سلفيٽ ماڻهن لاءِ مددگار ثابت ٿي سگهندو آهي

ياد رهي ته جيڪڏهن توهان جو گڏيل درد ڪنهن ٻئي حالت سبب ٿي رهيو آهي ، جهڙوڪ RA ، گهرو علاج جهڙوڪ سپليمنٽس کي ڪڏهن به طبي علاج جي جڳهه نه هئڻ گهرجي.

جڏهن توهان گهر ۾ نرم گڏيل درد کي منظم ڪري سگهو ٿا ، هڪ ڊاڪٽر سان ملاقات ڪرڻ جو يقين رکجو جيڪڏهن توهان درد سان گڏ هيٺيان ڪنهن به علامتن جو تجربو ڪريو.

• بخار
• خاص طور تي سوز ٿيل جوڑوں
• جوڑوں جو ڳاڙھو ، نرم ، يا رابطي ۾ گرم آهي
• اوچتو بيماري
• گڏيل مڪمل طور تي متحرڪ ٿي سگھي ٿو
• ڏينهن جو توهان جي گڏيل سور جي ڪري ڪم ڪرڻ جي ناڪامي

هيٺئين لائن

گڏيل دردن جا ڪيترائي علاج جا اختيار آهن ، دوا کان وٺي ۽ جسماني علاج کان وٺي کاڌي جي تبديلين ۽ گهر جي علاج تائين. علاج آخرڪار توهان جي گڏيل درد جي بنيادي سبب تي منحصر هوندو.

جيڪڏهن توهان جوڑوں جو درد محسوس ڪيو آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر جي تشخيص ۽ علاج جي منصوبه بندي لاءِ وڃو. سي ڊي سي موجب ، inflammatory inflammatoryڙن جي ارمان واري ماڻهن ، RA وانگر ، زندگي جو بهتر معيار آهي جيڪڏهن اهي ابتدائي تشخيص حاصل ڪري ، علاج حاصل ڪن ، ۽ سکو ته انهن جي حالت کي صحيح طريقي سان ڪيئن سنڀالجي.