اهي ورچوئل ورڪ آئوٽ جونٽيون ملهائي رهيا آهن ۽ ڪاري برادرين کي فائدو ڏئي رهيا آهن

مواد

• طاقت | FULL BODY by Everybody Fights
• طاقت خلاف نسل پرستي ورچوئل ورزش فٽنگ روم ذريعي
• مجازي 5Ks
• ڪيسل هيل فٽنيس جونٽينٿ يوگا ڪلاس
• ڊانسر بليڪ لائيوز جي معاملي لاءِ متحد
• يوگا Jessamyn Stanley سان
• لاءِ جائزو

تاريخ جي ڪلاس ۾ ، توھان کي سيکاريو ويو آھي ته غلامي ختم ٿي وئي جڏھن صدر ابراھيم لنڪن 1862 ۾ آزاديءَ جو اعلان جاري ڪيو. پر اھو ان وقت تائين نه ھو ٻه سال بعد، سول جنگ جي خاتمي کان پوءِ ، ته آزاديءَ جو اعلان اصل ۾ لا everyو ڪيو ويو هو هر رياست ۾. 19 جون ، 1865 تي ، آفريڪا آمريڪن کي گالسٽن ، ٽيڪساس ۾ غلام بڻايو - آمريڪا جو آخري علائقو جتي ڪاري ماڻھو ا stillا تائين غلام هئا - (آخرڪار) toldايو ويو ته اهي آزاد آهن. گذريل 155 سالن کان، تاريخ ۾ هي اهم لمحو، جيڪو جونٽينٿ، جوبلي ڊي، ۽ يوم آزادي جي نالي سان مشهور آهي- سڄي دنيا ۾ جشن، پارٽيون، چرچ جي تقريب، تعليمي خدمتن ۽ گهڻو ڪجهه سان ملهايو ويو آهي.

جارج فلائيڊ، بروننا ٽيلر، احمود آربري، ۽ ٻين ڪيترن ئي ٻين جي خوفناڪ قتلن کانپوءِ شهري بدامني جي ڪري هن سال، جونٽينٿ کي اڳي کان وڌيڪ سڃاڻپ ملي رهي آهي. (لاڳاپيل: امن، اتحاد ۽ اميد جا طاقتور لمحات بليڪ لائيوز ميٽر احتجاج کان)

جڏهن ته و peopleيڪ ماڻهو eteاڻائي رهيا آهن ۽ جشن ملهائي رهيا آهن ، ڪورونا وائرس (COVID-19) آهي ، بدقسمتي سان ، هن سال اڪثر روايتي ميلو تي هڪ وڏو اثر وجهي ڏيو آهي. اتي آهن ڪجهه ذاتي واقعن جي منصوبابندي ڪئي وئي، بشمول مارچ ۽ ننڍيون ٻاهرين جشن. پر اتي پڻ آھن ورچوئل جونويھون تقريبون جاري آھن - بشمول آن لائين ورزشون توھان جي ڪجھ پسنديده اسٽوڊيوز ۽ ٽرينرز سان.

بهترين حصو: هر ورزش جوڙي وئي آهي عطيا تي initiativeل نوٽيفڪيشن توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪارو برادرين کي مختلف طريقن سان. ھتي ، بھترين ورچوئل Junietenth ورزشون ھن ھفتي جي آخر ۾ جانچڻ لاءِ.

طاقت | FULL BODY by Everybody Fights

باڪسنگ جم ، EverybodyFights (EBF) ، پيش ڪري رھيو آھي پنھنجي دستخطي طاقت | FULL BODY ڪلاس صبح 7 وڳي ET تي جون ٽيهين تي EBF Live ذريعي، گهر جي فٽنيس لاءِ جم جو ڊجيٽل پليٽ فارم.

ڪلاس جم جي #FightForChange اقدام جو حصو آھي ، جنھن ۾ EBF ٽرينر اھڙيون تنظيمون چونڊي رھيا آھن جيڪي انھن کي ھر طبقي ۾ سپورٽ ڪرڻ چاھين ٿا. eteارهين ڪلاس لاءِ ، سيکاريو ويو ڪيلي فيئراس پاران ، M.S. آمدني نيشنل ايسوسيئيشن فار دي ايڊوانسمينٽ آف رنگين ماڻهن (NAACP) جي مدد ڪندي. غير ميمبر شامل ٿي سگھن ٿا $ 10 جي ٽڪيٽ عطيا لاءِ ۽ سائن اپ ڪري سگھندا 7 ڏينھن جي آزمائش لاءِ گھر جي فٽنيس پليٽ فارم جي. عطيو ڏيڻ جا و optionsيڪ آپشن س beي ڪلاس ۾ دستياب ھوندا. (لا :اپيل: هي ٽوٽل باڊي ڪنڊيشننگ ورزش ايور بيڊي فائٽس کان ثابت ڪري ٿي باڪسنگ بهترين ڪارڊيو آهي)

طاقت خلاف نسل پرستي ورچوئل ورزش فٽنگ روم ذريعي

HIIT فٽنيس برانڊ Fhitting Room ميزباني ڪري رهيو آهي هڪ طاقت خلاف نسل پرستي ورچوئل بينيفٽ ورزش جون 18 تي هارليم اڪيڊمي لاءِ فنڊ گڏ ڪرڻ لاءِ ، هڪ آزاد ، غير منافع بخش ڏينهن اسڪول جيڪو مدد ڪري ٿو پراميد شاگردن کي برابر موقعا فراهم ڪرڻ ۾. اين اي سي پي ليگل ڊفينس فنڊ ، هڪ شهري حقن جي تنظيم جيڪا نسلي انصاف لاءِ قانوني ويڙهه وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ بليڪ لائيوز ميٽر فائونڊيشن.

60 منٽن جو HIIT ۽ طاقت وارو ڪلاس صبح 8 وڳي ET تي شروع ٿئي ٿو ۽ فيٽنگ روم LIVE ذريعي دستياب ٿيندو، اسٽوڊيو جي ورچوئل فٽنيس پليٽ فارم (توهان انسٽاگرام ۽ فيس بڪ لائيو ذريعي پڻ ڪلاس کي اسٽريم ڪري سگهو ٿا). ڪلاس مڪمل طور تي عطيا تي ٻڌل آهي، ۽ آمدني جو 100 سيڪڙو مٿي ڄاڻايل ٽن تنظيمن ڏانهن ويندا. فِٽنگ روم پڻ 25k ڊالر تائين سڀني عطيا کي ملائڻ جو ارادو رکي ٿو.

مجازي 5Ks

س gloي دنيا ۾ ، ساليانو XNUMX واقعا ورچوئل ٿي رهيا آهن COVID-19 جي روشني ۾. جڏهن ته اهو يقيني طور تي هڪ برم آهي وڏي جشن ۽ پارٽين سان جشن ملهائڻ جي قابل نه هجڻ جي ، هن ورچوئل شفٽ جو مطلب آهي ڪو به تقريبن ۾ حصو وي سگھي ٿو جيڪي عام طور تي مقامي ھوندا ، بشمول ريسون ۽ سير.

پھريون اپ: روچسٽر جونيٿينٿ 5K رن/واڪ. اهو رجسٽر ڪرڻ جي قيمت $10 آهي، ۽ آمدني روچسٽر جي شهري حقن واري ورثي واري سائيٽ تي بيڊن پارڪ جي تعمير ڏانهن ويندي. ريس ڪنهن به ڏينهن ۽ ڪنهن به وقت هلائي سگهجي ٿي 19 جون تائين يا ان کان اتي.

اتر ڪيرولائنا ۾ ، Gardner-Webb University (GWU) ميزباني ڪري رھيو آھي ھڪڙي نسل جي خاتمي لاءِ نسل پرستي 5K GWU جي بليڪ اسٽوڊنٽ ايسوسيئيشن لاءِ فنڊ گڏ ڪرڻ لاءِ. نسل شامل ٿيڻ لاءِ آزاد آھي ، پر عطيا ڏيڻ جي حوصلا افزائي ڪئي وي ٿي. هڪ دفعو توهان رجسٽر ٿيو، توهان 5K هلائي سگهو ٿا يا هلائي سگهو ٿا جتي به ۽ جڏهن به توهان چونڊيو، 19 جون تي يا ان کان اڳ.

ڪيسل هيل فٽنيس جونٽينٿ يوگا ڪلاس

Castle Hill Fitness، آسٽن، ٽيڪساس ۾ هڪ ورزش اسٽوڊيو، 19 جون تي سڄي ڏينهن ۾ پنج يوگا ڪلاسز لائيو اسٽريمنگ ڪندو.

ڪلاس مفت آهن ، پر عطيا welcomedليڪار آهن. موڪلن جي اعزاز ۾ ، سceئي آمدنيون فائدو و Sixنديون Squھ اسڪوائر ، ھڪڙو مقامي غير منافع بخش ادارو جيڪو ڪم ڪري ٿو افريقي آمريڪي تاريخ کي محفوظ ڪرڻ ۽ جشن ملهائڻ لاءِ. (لا Relatedاپيل: توھان کي Addو شامل ڪرڻ گھرجي يوگا ورزش پنھنجي فٽنيس روٽين ۾)

ڊانسر بليڪ لائيوز جي معاملي لاءِ متحد

نيويارڪ ۾ danceل ڊانس اسٽوڊيو ، بچاتا روزا مختلف ڊانس اسٽرڪٽرز سان سهڪار ڪندي eteارهين صديءَ جو جشن ملهائي رهيو آهي — بشمول سرينا اسپيئرز (جيڪو اڪيلائي ۽ باڊي ميڪينڪس ۾ ماهر آهي) ، ايما هائوسر (لاطيني فيوزن ڊانس) ، ۽ انا صوفيه ڊالل (جسم جي حرڪت ۽ موسيقي) ، amongين جي وچ ۾ - ۽ پيش ڪري ٿو ورچوئل ڪلاسز جو ھڪڙو سلسلو 19 جون ۽ 21 جون جي وچ ۾.

اسٽوڊيو پ askingي رهيو آهي گھٽ ۾ گھٽ $ 10 جو عطيو ، ”تنهن هوندي به ، ڪنهن به رقم کان welcomeليڪار آهي ،“ تقريب جي فيس بوڪ پيج جي مطابق. سڀ آمدني بليڪ لائيوز ميٽر فائونڊيشن جي نيو يارڪ باب جي حمايت جي طرف ويندي. پنھنجي ج spotھ کي محفوظ ڪرڻ لاءِ ڪلاس ۾ ، موڪليو پنھنجي عطيي جو ھڪڙو اسڪرين شاٽ ڊور ڪلمار ڏانھن (ڊانس انسٽرڪٽر جيڪو تقريب کي منظم ڪري ٿو) ، جيڪو پوءِ موڪليندو توھان کي آن لائين ڪلاس لاءِ رجسٽريشن لاءِ لنڪ.

يوگا Jessamyn Stanley سان

جسماني مثبت سرگرم ۽ يوگي ، جيسمين اسٽينلي Junن ،ر ، 20 جون تي 3 و atي تي مفت لائيو يوگا ڪلاس سان گڏ ارڙهين جشن ملهائيندي آهي. اي ٽي. (ڇا توهان کي خبر آهي ته جيسمين اسٽنلي يوگا ڇڏي ڏنو سال اڳ نمستا باس بيب ٿيڻ کان اڳ هوءَ اڄ آهي؟)

ڪلاس ، جيڪو توھان اسٽينلي جي انسٽاگرام لائيو تي نشر ڪري سگھوٿا ، عطيا تي beل ھوندو ڪيترن ئي بليڪ لبريشن تنظيمن کي فائدو ڏيڻ لاءِ ، بشمول تنقيدي مزاحمت ، ھڪ قومي بنياد پرست تنظيم ، جيڪا جيل انڊسٽريل ڪمپليڪس کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري رھي آھي بليڪ يوٿ پروجيڪٽ (BYP) 100، ڪارو نوجوان ڪارڪنن جي هڪ قومي تنظيم جيڪا سڀني ڪارين ماڻهن لاءِ انصاف ۽ آزادي پيدا ڪري ٿي. BlackOUT ڪليڪٽو ، هڪ تنظيم جيڪا مهيا ڪري ٿي س directي ، زمين تي سپورٽ بليڪ لبريشن ڪوششن لاءِ؛ UndocuBlack نيٽورڪ (UBN)، موجوده ۽ اڳوڻي غير دستاويزي ڪاري ماڻهن جو هڪ گھڻ نسلي نيٽ ورڪ جيڪو ڪميونٽي کي فروغ ڏئي ٿو ۽ انهن ڪارين برادرين لاء وسيلن تائين رسائي وڌائي ٿو. ۽ ا Organواڻي ۽ وقار لاءِ بليڪ آرگنائيزيشن (BOLD) ، هڪ غير منافع بخش ادارو جيڪو سماجي تبديليءَ کي همٿائيندو آهي ۽ ڪاري ماڻهن جي رهڻي ڪهڻيءَ جي حالتن کي بهتر بڻائي ٿو ڪاري تنظيمن ۽ ا leadersواڻن کي انهن اوزارن سان ليس ڪري جيڪي انهن کي متحد سماجي تحريڪن جي تعمير ۽ برقرار رکڻ جي ضرورت آهي.

لاءِ جائزو