ڏسو ڪيلي ڪوڪو سندس مڙس کي مڪمل طور ’ڪوالا چئلينج‘ کي ٽوڙي ڏيو.

مواد

• لاءِ جائزو

ICYMI ، سوشل ميڊيا ھاڻي چيلينجز سان رجي ويو آھي ، 'فلپ دي سوئچ چيلنج' کان و Don'tي 'ڊونٽ رش چيلنج' تائين. راؤنڈ toاھڻ لاءِ جديد مان ھڪڙو؟ ’ڪوالا چئلينج‘ ، جنهن ۾ شامل آهي هڪ شخص بي standingو بي whileو جڏهن ته personيو ماڻهو مٿن چڙهندو آهي جيئن ڪوالا هڪ وڻ تي چڙهندو آهي. ڪلي ڪوڪو ۽ هن جو مڙس ڪارل ڪڪ تازو ئي ان چئلينج ڏانهن ويا ۽ ان کي چياٽيو.

ھن سال جي شروعات ۾ ، اھو چئلينج — جنھن ۾ پوءِ ھڪڙي ورڪنگ بينچ شامل ھئي ساٿيءَ جي بدران — پھريون itsيرو سوشل ميڊيا تي پنھنجا چڪر aاھيا جيئن آسٽريليا جي جنگل جي باھ کان متاثر ماڻھن لاءِ پيسو گڏ ڪرڻ جو. ھاڻي ، ل seemsي ٿو چئلينج واپس اچي ويو آھي ، ۽ جيڪڏھن ڪوڪو جي وڊيوز ڪا نشاني آھن ، ا moreي کان و moreيڪ مزاحيه. چئلينج جي موجوده ورزن کي مڪمل ڪرڻ لاءِ ، ”ڪوالا“ جو ساٿي شروع ٿئي ٿو پنھنجن ھٿن ۽ پيرن سان wraڪيل otherئي ماڻھوءَ جي چو aroundاري ۽ س torي رستي تي چڙھي ٿو پنھنجي soچيءَ جي چواري. پوءِ ”ڪوالا“ کي بيھڻو آھي بي standingل شخص جي ڪلھي تي ۽ پنھنجن پيرن ذريعي ، پنھنجو پاڻ کي يھر ڪرڻ لاءِ آخرڪار شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽڻ. او ، ۽ اھي فرش کي touchھي نٿا سگھن سو وقت. (لا Relatedاپيل: ڪلي ڪوڪو ڪيئن اٿي ٿو صبح ٿيڻ کان ا)

ڪيوڪو انسٽاگرام تي هڪ وڊيو پوسٽ ڪئي oنهي جو چئلينج پورو ڪرڻ. ڪلپ ۾ ، اھي ھلندا آھن مرحلن ذريعي نسبتا quickly تيزيءَ سان ، جڏھن انھن جا ڪتا ڏسندا آھن ، ڏسي رھيا آھن واقعي سندن فلاح لاءِ. "245 ناڪام ڪوششن کان پوءِ اسان آخرڪار ڪيو!" ڪيوڪو پوسٽ کي ڪيپشن ڪيو. "LOL ڪوالا چيلنج ايترو آسان ناهي جيترو اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو. اصل ۾ اسان ان کي ناممڪن جي ويجهو بنايو آهي LOL سٺي قسمت!!"

هوءَ ناڪام ڪوششن بابت ڪوڙ نه ڳالهائي رهي هئي. ڪوڪو پڻ پوسٽ ڪئي جوڙو جي پهرين ڪوشش جي هڪ وڊيو، جيڪا نه ٿي وئي، غلطي، آساني سان. هن ويڊيو ۾ ، اداڪارا کلندي آهي جڏهن ته ڪڪ ، نسبتا quite ٿ coolو ، پرسکون ۽ گڏ ٿيل ، بار بار tellsائي ٿو ته هن کي حصو وڻو آهي.

"مهرباني ڪري هن کي گهر تي آزمايو!" Cuoco هن جي ڪيپشن ۾ لکيو. "ٿي سگھي ٿو ھيلمٽ پائي. مون کي ھاڻي ٽي نوان زخم آھن پر اھو ان جي لائق ھو." سڀئي مذاق هڪ طرف، اتي تمام گهڻو آهي جيڪو غلط ٿي سگهي ٿو- ڪيترائي ڪوالا چيلنج ٽِڪ ٽِڪ تي ناڪام ٿيا ثبوت آهن- تنهنڪري احتياط سان اڳتي وڌو. (لاڳاپيل: ڪيلي ڪوڪو چوي ٿو اهي گرم گلابي سائيڪل شارٽس آهن ”سڀني هن کي پرواهه آهي“)

چئلينج يقيني طور تي سخت آھي جوڙو makesاھي ٿو ان کي - ان جي آخري ورزن ۾ ، بهرحال. ”جيڪو چڙهائي ڪري رهيو آهي ان کي جسم جي مٿئين طاقت ۽ مضبوط مرڪز جي ضرورت آهي،“ اليشا ڪورٽني، C.P.T، هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ ۽ غذائيت جي ماهر جو چوڻ آهي. (لا Relatedاپيل: Streو بنيادي طاقت ايتري اھم آھي)

"اهي بنيادي طور تي استعمال ڪري رهيا آهن صرف انهن جو مٿو جسم انهن کي مٿي ۽ چوڌاري ڇڪڻ لاءِ." چيلنج جي ضرورت آهي توازن، بنيادي طاقت، ۽ بيٺل پارٽنر کان ٽنگ جي طاقت، هوء شامل ڪري ٿي. ڪورٽني مشورو ڏئي ٿو مٿيون جسم ۽ بنيادي مشقون شامل ڪرڻ جھڙوڪ تختيون ، پل اپس ، پش اپس ، ھول ھولڊس ، ۽ سپرمين جيڪڏھن توھان ڪم ڪرڻ چاھيو ٿا چئلينج لاءِ گھربل صلاحيتن تي. (جيڪڏھن توھان خوش قسمتن مان آھيو ته ”اضافي“ وقت قرنطين جي دوران ، اسان ان کي استعمال ڪرڻ جي بھترين طريقي بابت نٿا سوچي سگھون.)

ڇا توھان چاھيو ٿا نوٽس وٺڻ کان پھريائين چيلنج کي آزمائڻ يا صرف کلڻ جي ضرورت آھي، ضرور ڏيو Cuoco ۽ Cook جي ڪوششن کي ھڪ واچ.

لاءِ جائزو