بوريت کي بيڊ روم کان اهر رکو

مواد

• لاءِ جائزو

توھان جي رشتي جي شروعات ۾ ، ھتي ھئي بجلي ، جوش ، ۽ جنس-روزاني ، جيڪڏھن ڪلاڪ نه ھجي! سالن کان پوءِ ، اھو ھڪڙو چئلينج آھي ياد ڪرڻ جو آخري وقت جڏھن توھان گڏ ننگا ھئا. (آخري خميس يا انتظار ، lastا اهو آخري مهينو هو؟) اها ڪا حيرت جهڙي ifالهه ناهي جيڪڏهن توهان ياد نٿا ڪري سگهو: ڪيترائي پرعزم جوڙا چادرون ايتري گرم نه ڪري رهيا آهن جيتري اهي استعمال ڪندا هئا ، اڪثر becauseو ته عورتون خواهش و lostائي وييون آهن. ھڪڙي مطالعي ۾ ل 1،000 1،000 1،000 عورتون شامل آھن ، محققن ڏ thatو آھي ته انھن مان 65 سيڪڙو جيڪي ھڪڙي سال يا ان کان گھٽ عرصي تائين رشتي ۾ ھوندا آھن ، اڪثر جنسي تعلق رکڻ چاھين ٿا ، ان جي مقابلي ۾ صرف 26 سيڪڙو عورتون جيڪي ٽن سالن تائين گڏ رھيون ھيون. توھان جي پيار جي زندگيءَ تي ٽول کڻڻ کان علاوه ، جنس ۾ دلچسپيءَ جو فقدان توھان جي صحت لاءِ خراب خبر آھي. ”ڪيتريون ئي ا showياسون ڏيکارينديون آهن ته جن ماڻهن جي فعال جنسي زندگي هوندي آهي انهن ۾ دل جا حملا گهٽ ٿيندا آهن ، قوت برداشت و ،ي ويندي آهي ۽ مضبوط مدافعتي نظام هوندو آهي ،“ بيورلي وِپل ، پي اي. ڊي ، ورهيس ، نيو جرسي ۾ جنس پرستيءَ جي محقق ۽ ليکڪ orgasm جي سائنس. ھتي آھن realھ حقيقي زندگيءَ جا سبب جيڪي توھان جي جنسي خواهش ختم ٿي چڪا آھن ، ۽ آسان حرڪتون توھان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ توھان سان رابطي ۾ واپس اچڻ واري حسي پاسي سان.

"مان ڏا stو زوردار آهيان."

آسمان جي وڏي پريشاني جي سطح آساني سان رومانس کي ختم ڪري سگهي ٿي. ”دressاءُ و fightائي ٿو جنگ يا اڏام جي هارمونز وانگر ڪارٽيسول ، جيڪو آرام جي رد عمل کي روڪي ٿو ضروري آهي ابتدائي مرحلن لاءِ ،“ ميٽرل ولائيٽ ، ايم ڊي چوي ٿو ، ميڊيسن ، وڪوسنسن ۾ هڪ جنسي صحت محقق. اسٽريس ھارمونز کي گھٽ ڪرڻ لاءِ ، روزانو گھٽ ۾ گھٽ 30 منٽن جي ورزش ۾ نچوڙيو- ۽ جيڪڏھن ممڪن ھجي ، پنھنجي ورزش جو ٽائيم ان وقت جي ويجھو youايو جنھن وقت توھان افقي ٿيڻ جو ارادو ڪيو. يونيورسٽي آف برٽش ڪولمبيا جي محققن اهو معلوم ڪيو ته عورتون 20 منٽ اڳ ورزش ڪرڻ کان پوءِ ايروٽڪ فلم ڏسڻ کان گهڻو وڌيڪ جوش ۾ اچي ويون. ”ايستائين جو هڪ تيز پن walk توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو جلدي آن ٿيڻ سان رت جي وهڪري کي و increasingائڻ سان ، جيڪو احساس وensائي ٿو ،“ ولائٽ وضاحت ڪري ٿو. بونس: جنسي ھجڻ ھڪڙو وڏو د stressاءُ وterائيندڙ پڻ آھي. ”توهان پيار ڪرڻ کانپوءِ و moreيڪ آرامده محسوس ڪندؤ becauseو ته orgasms و hormoneائي ٿو پرسڪون هارمون آڪسائيٽوسن جي ليول کي ، جيڪو پيدا ڪري ٿو هڪ آرامده ، ننڊ وارو احساس ،“ انيتا ڪليٽن ، ايم ڊي چوي ٿي ، نفسيات جي شعبي ۾ پروفيسر ۽ نيورو بيويورل سائنسز. ورجينيا يونيورسٽي ۽ ليکڪ اطمينان: عورتون ، جنس ، ۽ قربت جي ولا.

"مان جنس کان بيزار آھيان. مان بجاءِ ھڪڙي س movieي فلم ڏسڻ جي."

ڪجھ شيون تجديد ڪري سگھن ٿيون توھان جوش لاءِ ، چ ،و ، جوش و effectivelyيڪ اثرائتو knowingاڻڻ کان و thatيڪ ته توھان وٽ آھي ھڪڙو شديد عروج توھان جي ايان. مضبوط ۽ و pleيڪ خوشگوار orgasms پيدا ڪرڻ ھڪڙي فائدن مان آھي باقاعدي طور تي ھٿ جي فرش کي ورزش ڪرڻ ، عضلات جو ھڪڙو گولو جيڪو مثاني ، پيشاب ۽ اندام کي سپورٽ ڪري ٿو. (اهي ساڳيا عضوا آهن جيڪي توهان کي پيشاب جي وچ واري وهڪري کي روڪڻ جي اجازت ڏين ٿا.) جرنل آف ڪلينڪل سائڪيٽري جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ڪمزور pelvic منزلن سان عورتن ۾ orgasms جو امڪان گهٽ هوندو آهي انهن جي مقابلي ۾ جيڪي مضبوط عورتن سان. ھتي آھي انھن عضون کي ڪيئن ڏيو، جيڪي اڳتي وڌڻ سان عمر سان ڪمزور ٿين ٿا، ھڪڙو ورزش، عام طور تي ڪيگلز جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو: تصور ڪريو توھان جي pelvic فلور کي ھڪڙي لفٽ جي طور تي جيڪو چار پروازن تائين وڃي ٿو، مٿين سطح توھان جي کمر آھي. لفٽ ۽ نچوڙ ڪريو ھر منزل ڏانھن و goڻ لاءِ ، ھر سيڪنڊ لاءِ ھر سيڪنڊ ”اسٽاپ“ تي. وري ھي down لھي و ،و ، ھڪڙي منزل ھڪڙي وقت ۾. و maximum ۾ و results نتيجن لاءِ ، ورجايو 10 twoيرا twoه يا ٽي timesيرا هڪ ڏينهن.

وڌيڪ خواهش کي بحال ڪرڻ لاء، ڪمري کان ٻاهر سوچيو. ڪوشش ڪريو پنھنجي شروعاتي تاريخن جي ڏينھن جي تازگيءَ کي differentيھر گڏ ڪرڻ سان ڪجھ مختلف ڪندي. بهترين سرگرميون اهي آهن جيڪي توهان جي ايڊينالائن پمپنگ حاصل ڪن ٿيون، جهڙوڪ رولر ڪوسٽر جي سواري، سرفنگ ڪرڻ سکڻ، يا ايڪشن سان ڀريل ٿرلر ڏسڻ. مشي گن يونيورسٽي جي هڪ ريسرچ پروفيسر ٽيري اوربچ، پي ايڇ ڊي جو چوڻ آهي ته ”دل جي ڌڙڪڻ واري رش جو تجربو جسماني طور تي توهان کي متحرڪ ڪري ٿو، توهان جي جنسي رابطي کي وڌائي ٿو.

> "هن جي فورپلي کي ڪم جي ضرورت آهي. مان ڪڏهن به آن نه ٿيندو آهيان."

ر theو underڪ ھي gettingان ٿي سگھي ٿو قابليت ان لاءِ فورپلي ، پر اڪثر عورتن کي و warmيڪ وارم اپ جي ضرورت آھي. توهان جو مقصد؟ انهي خواهش کي ainيهر حاصل ڪرڻ لاءِ توهان محسوس ڪيو جڏهن توهان پهرين ملاقات ڪئي هئي. اچو ته ا buildڪٿي مشھور کا mealي جي وقت جي مذاق يا پراڻي زماني جي فلرٽ سان اھيون. ”پنهنجي پارٽنر کي بار بار ڇهڻ لاءِ هڪ نقطو ٺاهيو، ڇا توهان هن کي دالان ۾ گذرڻ سان برش ڪيو يا هن جي بٽ کي رانديڪي سان ڇڪيو ،“ لانا هولسٽائن ، ايم ڊي ، هڪ جنسي معالج جو مشورو ڏئي ٿو ، جيڪو ٽڪسن ، ايريزونا ۾ ميراول اسپا ۾ جوڙيل پروگرام هلائي ٿو. هڪ دفعو توهان بيڊ روم ۾ آهيو ، دريافت ڪريو عام خوشيءَ جي پوائنٽن کان اهر. ”ڪنن ۽ ڳچيءَ جو محرڪ تمام اتساهيندڙ ٿي سگهي ٿو،“ وائيپل چوي ٿو. مختلف قسم جي رابطي سان پڻ تجربو ڪريو، جهڙوڪ ٽڪنگ ۽ مساج.

"مون تازو وزن حاصل ڪيو آهي ۽ مون کي جنسي طور محسوس نه ڪيو."

اهو سوچڻ بلڪل عام آهي ته توهان گهربل نه آهيو جڏهن توهان ڪجهه اضافي پائونڊ کڻندا آهيو. پر ان تي يقين رکو يا نه، توهان جو ساٿي شايد محسوس نه ڪيو آهي. reallyا واقعي اھم آھي اھو آھي ته توھان کي ياد آھي ته توھان پرڪشش آھيو ، چوي ٿو Orbuch. ڪوشش ڪريو ان جي خود اعتمادي کي و techniqueائڻ واري ٽيڪنڪ ھر youيري جڏھن توھان آئيني ۾ ڏسو: گھٽ ۾ گھٽ پنجن جسماني خوبين جي سifyاڻپ ڪريو جيڪي توھان پسند ڪريو ، ڪيڏو نھ ننو. پنھنجي سھڻي vesچن سان پيار ڪريو؟ برڪت سان curvy hips سان؟ انهن خاصيتن کي ذهن ۾ رکڻ سان توهان جي جسم جي اعتماد ۾ اضافو ٿيندو - "پوءِ ڇا جيڪڏهن مان هڪ سائيز ۾ وڌي ويس؟ مون وٽ عجيب ڳل جا هڏا آهن" - ۽ توهان کي پنهنجي (ننگا) چمڙي ۾ آرام محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪريو.

"اسان تمام مصروف آهيون."

هن عمر ۾ ٽيگ-ٽيم والديننگ ۽ 60-ڪلاڪ ڪم-هفتن ۾، ڳنڍيل رهڻ ڏکيو آهي. پر ايريزونا يونيورسٽيءَ جي تازي تحقيق مان ظاھر ٿئي ٿو ته شادي شده جوڙا و emotionalيڪ جذباتي اتحاد جي دورن ۾ و eachيڪ ھڪ afterئي جي خواھش ڪن ٿا. wayيهر رابطو شروع ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي ٽي وي کي بيڊ روم مان ڪڻ: انهن کان سواءِ جوڙا haveه sexيرا جنسي تعلق رکن ٿا جيترو انهن سان ، هڪ اطالوي مطالعي مطابق. ان جي بدران ڳالهائڻ لاءِ اڳئين اسنوز واري وقت کي استعمال ڪريو ، يونيورسٽي آف مينيسوٽا جي پروفيسر پال روزن بلٽ ، پي ايڇ ڊي ، جي ليکڪ کي مشورو ڏئي ٿو هڪ بستري ۾ ٻه. "جڏهن ڀائيواري گفتگو ڪري رهيا آهن، اهي هڪ ٻئي کي وڌيڪ ڇڪيندا آهن، جيڪو آخرڪار جنسي ٿي سگهي ٿو،" هو وضاحت ڪري ٿو. توھان کي پڻ ڪوشش ڪرڻ گھرجي سال ۾ ڪجھ يرا ي وڻ جي ، جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان چوري ڪريو پنھنجي ئي شھر جي ھڪڙي ھوٽل ڏانھن. "جڏهن توهان وڌيڪ آرام سان هوندا آهيو ۽ فارغ وقت هوندو آهي، توهان وڌيڪ جنسي ٿيڻ وارا آهيو،" ايلس ڊومر، پي ايڇ ڊي، بوسٽن ۾ بيٿ اسرائيل ڊڪنيس ميڊيڪل سينٽر جي هڪ نفسيات جي ماهر بيان ڪري ٿي.

> "اھو ان ۾ نٿو لي."

menا ماڻھن کي نه گھرجي ته جنس بابت سوچي ، جھڙوڪ ھر پنجن سيڪنڊن ۾؟ پوءِ ائين seemو ٿو ل asي thoughڻ ھو ھميشه اي ميل چيڪ ڪري رھيو آھي يا ٽي وي ڏسي رھيو آھي بجاءِ توھان کي لالچ ڏيڻ جي. آفيس ۾ مسئلا يا توهان جي ماليات جي باري ۾ پريشانيون متاثر ٿي سگھن ٿيون سندس جنسي ڊرائيو تي ، هولسٽن چوي ٿو. ”مرد اڪثر شيئر نه ڪندا آهن ته انهن کي ڪهڙي تڪليف ٿي رهي آهي ، تنهنڪري توهان کي شايد خبر به نه هجي ته ڪجهه غلط آهي ،“ هوءَ وضاحت ڪري ٿي. ”پر جيڪڏھن اھو توھان کان شيون رکي رھيو آھي ، اھو جذباتي ۽ جسماني طور و moreيڪ پري محسوس ڪري سگھي ٿو. سوال پ Askو کيس حاصل ڪرڻ لاءِ هن جي خدشن بابت talkingالهائڻ هن جي مدد ڪندو ته اهو محسوس ڪري ته هن کي ضرورت ناهي مسئلا حل ڪرڻ جي س allني کي. هڪ explanationي وضاحت هن جي گهٽ ڪيل ڪمزوريءَ لاءِ: جيڪڏهن توهان ڪري رهيا آهيو ان جي اancesرائي کي تازو رد ڪرڻ ، هو مايوس ٿي سگهي ٿو. ”ڪو به نٿو چاهي ته بار بار رد ڪيو و "ي ،“ هولسٽن چوي ٿو. ”ڪجهه دير کان پوءِ هو سمجهي ٿو ته توهان ۾ دلچسپي نه آهي، ۽ هو بار بار ڪوشش ڪرڻ بند ڪري ٿو. جيڪڏھن توھان جو ساٿي جنسي تجويز ڪري ٿو جڏھن توھان ر justو ان ۾ نه آھيو ، ان کي رد نه ڪريو ھڪڙي سrightي طرح سان. ان جي بدران ، مينهن جي چڪاس لاءِ پ askو ۽ هڪ وقت figureوليو جيڪو توهان لاءِ بهتر هوندو-جيئن ا a ڪلاڪ ا w جاakingڻ لاءِ ڪم ڪرڻ کان ا-شيٽ جي وچ واري سيشن لاءِ.

لاءِ جائزو