ڪيٽو موزون فاسٽ فوڊ: 9 مزيدار شيون جيڪي توهان کائي سگهو ٿا

مواد

• 1. بي عيب برگر
• 2. گھٽ-ڪارب ٻرندڙو قميص
• 3. ا Eن تي ٻڌل ناشتو
• 4. بنون چکن سينڊوچ
• 5. گھٽ-ڪارب سلاد
• 6. ڪيٽو دوست مشروبات
• 7. ليٿو appedڪيل برگر
• 8. ”ويچڙا“
• 9. گهڙي پر هلندڙ سينو
• هيٺيون لائن

فاسٽ فوڊ جو انتخاب جيڪو توهان جي غذا ۾ مناسب هوندو ، اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي جڏهن ڪيٽگينڪ غذا وانگر محدود کائڻ واري منصوبي جي پٺيان.

ڪيٽيگينڪ غذا وڌيڪ موٽن ، چرٻن ۾ گهٽ ۽ پروٽين ۾ گهٽ آهي.

فاسٽ فوڊس جي اڪثريت گهڻو ڪري ڪاربن ۾ وڌيڪ هوندي آهي ، اتي ڪجھ ڪيٽو دوست اختيار موجود آهن.

هتي 9 فاسٽ فوڊ آپشن آهن جيڪي توهان ڪيٽيگينڪ کاڌي مان لطف اندوز ٿي سگهن ٿا.

1. بي عيب برگر

عام طور تي فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ مان عام طور تي برگر کاڌو ڪاربس ۾ وڌيڪ سبب آهي.

هڪ فاسٽ فوڊ برگر جي کاڌي جي کيتو جي منظور ٿيل ورزن لاءِ ، بس کي روڪيو ۽ ڪيڏو مٿي آهي جيڪو ڪاربس ۾ وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.

مشهور وڏين ڪاربيون ٽاپنگز ۾ ماکي جي سرس سان ساس ، ڪيچپ ، ٽيريڪي ساس ۽ ڪٽيل پياز شامل آهن.

ميون ، سالسا ، تريل ٻرندڙ ، اييوکاڊو ، سرسڊ ، ليٽ ، رنچ ڊريسنگ ، پياز ۽ ٽماٽي سان مٿي جي چوپائي کي سوٽي ڪري ڪارب تي ڪٽيو ۽ پنهنجي ماني ۾ اضافي چربی شامل ڪريو.

هتي گهٽ ڪارب ، ڪيٽو دوست برگر کاڌي جا ڪجهه مثال آهن:

• McDonald's Double Cheeseburger (نون ناهي): 270 کیلوري ، 20 گرام چربی ، 4 گرام ڪاربس ۽ 20 گرام پروٽين (1).
• وينڊي جو ڊبل اسٽيڪ چيز برگر (بنا ناهي): 260 کیلوري ، 20 گرام چربی ، 1 گرام ڪارب ۽ 20 گرام پروٽين (2).
• پنج گائيڊن بيڪن شيسبرگر (بن نه): 370 کیلوري ، 30 گرام چانڊ ، 0 گرام ڪارب ۽ 24 گرام پروٽين (3).
• هاريڊس ايل بي ٿڪ برگر سان پنير ۽ بيڪن سان (نه بن). 430 کیلوري ، 36 گرام چانڊ ، 0 گرام ڪارب ۽ 21 گرام پروٽين (4).
• سونڪ ڊبل بيڪن شيسبرگر (نه بن): 638 کیلوري ، 49 گرام چانهه ، 3 گرام ڪارب ۽ 40 گرام پروٽين (5).

گهڻو ڪري فاسٽ فوڊ وارو ادارو توهان جي بنجر برگر جي خدمت ڪندي خوش ٿي ويندا.

توهان جي کاڌي تي هڪ تيز فاسٽ ڊريس سان گڏ هڪ سادي پاسي جي سلاد کي شامل ڪندي پنهنجي فائبر جو ذخيرو وڌائين.

بنا بيگر برگر هڪ سادي ، ڪيٽو دوستاڻو فاسٽ فوڊ آهي جيڪو رستي ۾ توهان کي کائڻ دوران مطمئن رهندو.

2. گھٽ-ڪارب ٻرندڙو قميص

تعجب جي ڳالهه آهي ، هڪ واحد بيريوٽو لپي 300 کان وڌيڪ ڪيليئرز ۽ 50 گرام ڪاربس سڪي سگھي ٿو (6).

جيئن ته ڪاربوجنڪ غذا کاربن ۾ تمام گهٽ آهي (عام طور تي ڪل ڪلوريز جو 5 سيڪڙو کان گهٽ آهي) ، بروريٽو خول کي وڃائي ڇڏڻ ۽ غلاف لازمي آهي.

خوش قسمتي سان ، توهان اضافي ڪاربس کان بغير مزيدار بوروٽو پيالو ٺاهي سگهو ٿا.

پنن واري سائي وانگر گهٽ ڪارب بنياد سان شروع ڪريو ، پوء پروٽين ۽ چربی جي پسند جون ترجيحات شامل ڪريو.

تيز ڪارب ٽپنگين کان بچڻ کان پڪ رکو خاص طور تي ٽورسيلا چپس ، ڀاڻ ، مٺي ڊريسنگ يا مک.

ان جي بدران ، تيز فاسٽ ، گهٽ ڪارب جي اختيارن سان چٽيل آوڪودو ، سٽا ٿيل ويجيس ، گواامامول ، ساس ڪريم ، سالسا ، پنير ، پياز ۽ تازو ڀا herbsين سان چنبڙيو.

ڪيٽيگينڪ ڊائٽ جي ڪجهه بيريوٽو پيالي جا اختيار هي آهن:

• چپليٽ اسٽڪ بريٽو بولي ، uceريو ، سلسا ، کٽي ٻير ۽ پنير (نه چانور ۽ ٻج): 400 کیلوري ، 23 گرام چانهه ، 6 گرام ڪارب ۽ 29 گرام پروٽين (7).
• چپپل ڪڪڙ بريٽو پيالو ، چيز ، گاروڪيمول ۽ رومن ليٽ (نه چانور ۽ ٻج): 525 کیلوري ، 37 گرام چانهه ، 10 گرام ڪاربس ۽ 40 گرام پروٽين (7).
• ٽاکو بيل ڪينٽينا پاور اسٽڪ باؤل سان اضافي گاما ڪيمول (چانور يا ٻج نه): 310 ڪيليئرز ، 23 گرام چانڊ ، 8 گرام ڪاربس ۽ 20 گرام پروٽين (8).
• مور جو ڏکڻ ويسٽرنڪل گرل بريٽو ڪولي ڪڪڙ ڪارنيٽيس ، گرپ مرچ ، ساهي ڪريم ، چيز ۽ گوامڪامول (نه چانور ۽ مٺي): 394 کیلوري ، 30 گرام چانڊ ، 12 گرام ڪاربس ۽ 30 گرام پروٽين (9).

چانورن ۽ ليمن کي گھيرو ۽ پنهنجي پسنديده اعليٰ ٿڪ ، گهٽ ڪارب ٽاپپنگ تي pيرائڻ سان ڪيٽو دوست بريٽو ٿانو ٺاهڻ جو آپشن ٺاهيو.

3. ا Eن تي ٻڌل ناشتو

فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ ۾ ڪيٽو ناشتي جي چونڊ جو انتخاب ڪرڻ مشڪل نه هوندو.

گهڻيون کاڌ خوراڪ واريون سهولتون هگارن جي خدمت ڪن ٿيون ، جيڪي ڪيٽوجنڪ غذا جي پيروي ڪندڙ انهن لاءِ صحيح خوراڪ آهن

نه رڳو اهي چربی ۽ پروٽين ۾ وڌيڪ آهن ، اهي ڪاربس ۾ به تمام گهٽ آهن.

حقيقت ۾ ، هڪ ٻج ۾ 1 گرام ڪاربس گهٽ هوندا آهن (10).

جيتوڻيڪ ڪيترن ئي هڏين وارا کاڌا روٽي يا هيش براؤن سان گڏ پيش ڪيا ويندا آهن ، توهان جي آرڊر کي کيٽو دوستانه بڻائڻ آسان آهي.

هيٺ ڏنل ناشتي جا اختيار ڪيٿوجنڪ غذا جي پيروي ڪندڙ ماڻهن لاءِ بهترين چونڊون آهن.

• پينرا برڊ پاور ناشتي ڀورل ، ڪٽي ، ٻه هگ ، آوڪواڊو ۽ ٽماٽو سان. 230 کیلوري ، 15 گرام چانڊ ، 5 گرام ڪارب ۽ 20 گرام پروٽين.
• بڪڪوٽ يا هش براؤن کانسواءِ ميڪ ڊونلڊس وڏو ناٽڪ: 340 کیلوري ، 29 گرام چانڊ ، 2 گرام ڪارب ۽ 19 گرام پروٽين (1).
• بڪڪوٽ کان سواءِ مئڪڊونالڊ بيڪن ، ايگ ۽ پنير جو بسکٽ: 190 کیلوري ، 13 گرام چانڊ ، 4 گرام ڪاربس ۽ 14 گرام پروٽين (1).
• برگر ڪنگ الٽيمي ناشتي پليٽر بغير پينڪڪس ، هاش برائونز يا بيسکٽ: 340 ڪيليئرز ، 29 گرام چانڊ ، 1 گرام ڪارب ۽ 16 گرام پروٽين (11).

متبادل طور تي ، سسيج ۽ چيز جي هڪ پاسي سان سادي هڏن جو آرڊر هميشه کيتوجنڪ غذا ڏيندڙن لاءِ محفوظ شرط آهي.

جيڪڏهن توهان وٽ وقت آهي ڊيل تي بند ڪرڻ ، پنير ۽ گرين سان گڏ هڪ آمليٽ هڪ ٻيو جلدي متبادل آهي.

ايگ جي بنياد تي ناشتو ڪيٽيگينڪ غذا جي پيروي ڪندڙ ماڻهن لاء هڪ بهترين انتخاب آهي. ٽوسٽ ، هاش برائون يا پينڪڪس وانگر وڏا ڪارب ايڊ ايڊون ڪ aڻ لازمي آهي.

4. بنون چکن سينڊوچ

جلدي کي کائڻ لاءِ جڏهن کيتو دوستانه مانجهاندي يا رات جي ماني جو آرڊر ڏيڻ لاءِ آسان طريقو آهي اهو آسان طريقو آهي.

بنا گرڻ واري ڪڪڙ جي سينڊوچ جو حڪم ڪڻڪ کان ۽ ان سان گڏ وڌيڪ چرٻي پائڻ واري شي کي ترتيب ڏيڻ هڪ بهترين ۽ مطمئن طريقو آهي ketosis ۾ رهڻ.

اڪثريت فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ وٽ ھن اختيار موجود آھي - توھان کي صرف پڇڻ گھرجي.

هتي ڪجهه طريقا آهن جڏهن رستي تي گهٽ-ڪارب ، تيز فاسٽ چکن جي کاڌي ٺاهڻ:

• بغير ڊيڪوڊ جا McDonald's Pico Guacamole Sandwich: 330 ڪيليئرز ، 18 گرام چانڊ ، 9 گرام ڪاربس ۽ 34 گرام پروٽين (1).
• برگر ڪنگ گرڊ ڪڻڪ سينڊوچ اضافي مييو ۽ بغير سان: 350 کیلوري ، 25 گرام چانڊ ، 2 گرام ڪارب ۽ 30 گرام پروٽين (12).
• چيڪ فل-اي-گريليڊ ٿيل ڪڻڪ جون ٻلون ، رانڪ ايووڪوڊ ڊريسنگ جي 2 سرونگ ۾ ڪٽيل آهن. 420 کیلوري ، 18 گرام چانڊ ، 3 گرام ڪاربس ۽ 25 گرام پروٽين (13).
• وينڊي جي Chickenاريل ڪڪڙ سينڊوچ اضافي مييو ۽ بغير سان: 286 کیلوري ، 16 گرام چانڊ ، 5 گرام ڪارب ۽ 29 گرام پروٽين (14).

جڏهن ڪڪڙ کي ڇڪڻ جو آرڊر ڏيو ته مٺي مٺي خشڪيءَ ۾ ميري ٿيل شين کان پاسو ڪريو ، جن ۾ هون يا ميپل شربت شامل آهن.

بغير ڪوپ ڪريو ۽ فاسٽ فوڊ جي ڪٽيل چکن واري ڪڪڙ کي سينو سينڊوچس ٺاهڻ واري ڪوڊ منظور ڪرڻ جي لاءِ ٿانو مٿي.

5. گھٽ-ڪارب سلاد

فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ مان سلاد ڪاربن ۾ تمام گهڻي هوندا.

مثال طور ، وينڊي جي مڪمل سائيز ايپل پيڪن چکن سلاد 52 گرام ڪاربس ۽ هڪ وڏي 40 گرام کنڊ (15) تي مشتمل آهي.

مشهور سلاد ٽاپنگس مان ڪاربون جهڙوڪ ڊريسنگ ، مرڪيڊيز ۽ تازو يا خشڪ ميوا جلدي canري سگھن ٿا.

پنهنجي سلاد کي گهٽائي ڪارب ۾ رکڻ لاءِ ، خاص شين کي ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي ، خاص طور تي انهن ۾ شامل ڪيل کنڊ.

مٺي ڊريسنگ ، ميوي ۽ ٻين تيز ڪارب جزن کان پاسو ڪرڻ ڪيٽيجنڪ غذا جي پيروي ڪندڙ ماڻهن لاءِ اهم آهي.

هيٺيان ڪيترائي سلاد جا اختيار آھن جيڪي ڪيٽيجنسي غذا ۾ پورا ٿين ٿا.

• ميڪڊونلڊون جي بیکن رنچ گرلامڪول سان ڳريل چکن سلاد: 380 ڪيليئرز ، 19 گرام چانڊ ، 10 گرام ڪاربس ۽ 42 گرام پروٽين (1).
• چپپل سلاد ڪولي ، اسٽئڪ ، رومين ، چيز ، اٽي ڪريم ۽ سالسا سان: 405 کیلوري ، 23 گرام چانهه ، 7 گرام ڪاربس ۽ 30 گرام پروٽين (7).
• موئي جو ٽيڪ سلاد ايڊوبو ڪڪڙ سان گڏ ، تازو جالپينوس ، شيڊير پنيس ۽ گوارامڪول: 325 کیلوري ، 23 گرام چانهه ، 9 گرام ڪاربس ۽ 28 گرام پروٽين (9).
• آبي جي روسٽ ترڪي فارم هائوس سلاد مکھن سان گڏ رڻ پٽڻ سان گڏ: 440 کیلوري ، 35 گرام چربی ، 10 گرام ڪارب ۽ 22 گرام پروٽين (16).

ڪاربس کي گھٽائڻ لاءِ ، چربيءَ وارو ، گهٽ ڪارب ڊريسنگ وانگر رڻ يا تيل ۽ سرڪي وانگر چپڪي.

پيڊ ٿيل ڪڪڙ ، ڪريٽرون ، مٺاڻ نٽ ۽ ٽوٽلا خول سان پڻ بچو.

فاسٽ فوڊن جي مينھن تي سلاد جا ڪيترائي آپشن آھن. مٺي ڊريسنگ ، ميوو ، ڪرٽون ۽ ماني سان ڪڪڙ کي ڇڪڻ ، ڪارب جي مواد کي کاڌي جي مواد کي گهٽ رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

6. ڪيٽو دوست مشروبات

ڪيترن ئي مشروبات روڊن جي رستوران ۾ خدمت ڪن ٿا انهن ۾ کنڊ ۾ اضافو ٿيو آهي.

کيرڪشي کان مٺي چانهه ، کنڊ سان ڀريل مشروبات فاسٽ فوڊ مينيو تي ضابطو رکن ٿا.

مثال طور ، ڊنڪن مان صرف هڪ نن smallو وينلايين ڪولٽتا ’ڊونٽس 88 گرام کنڊ ۾ پيڪ ڪري ٿو (17).

انهي جا 22 چمچ کنڊ.

خوش قسمت ، اتي ڪيترائي فاسٽ فوڊ مشروبات آھن جيڪي کيتنجينڪ غذا ۾ مناسب آھن.

سڀ کان وڌيڪ واضح انتخاب پاڻي آهي ، پر هتي ڪجهه ٻيا گهٽ ڪارب پيئڻ وارا اختيار آهن:

• اڻ ٿڪيل برف واري چانهن
• ڪريم سان ڪافي
• ڪاري برف سان ڪافي
• نيبو جوس سان گڏ گرم چانهه
• سوڈا پاڻي

اسٽيويا وانگر توهان جي ڪار ۾ ڪوبه چروري مٺو رکڻ واري شي هٿ ۾ اچي سگهي ٿي جڏهن توهان ڪارب شامل ڪرڻ بغير توهان جي مشروبات کي مٺو ڪرڻ چاهيندا آهن.

جڏهن هڪ ڪيٽيگينڪ غذا کي پيروي ڪيو وڃي ، اڻميل چانهه سان گڏ چمي ، ڪشمي سان ڪافي ۽ چمڪندڙ پاڻي سان.

7. ليٿو appedڪيل برگر

ڪجھ فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ نوٽ ڪيو آھي ته ڪيترائي ماڻھو کائڻ جي گھٽ مٺيءَ وارا انداز اختيار ڪري چڪا آھن.

انهي کي خشڪ ماحول تيار ڪرڻ جي شين کي ليٿو لفٽ برگرز وانگر موٽايو ويو آهي ، جيڪي ماڻهو کيتنوجنڪ غذا جي پيروي ڪندڙ يا ڪاربس ڪٽڻ چاهيندا آهن انهن لاءِ بهترين اختيار آهن.

ھيٺ ڏنل ٻيون ڀا wrappedيون برگر فاسٽ فوڊن تي موجود آھن.

• هاريڊس گهٽ ڪارب ٿڪ برگر: 470 کیلوري ، 36 گرام چانڊ ، 9 گرام ڪاربس ۽ 22 گرام پروٽين (18).
• ڪارل جونيئر ليٿس-ويڙهيل ٿڪبرگر: 420 کیلوري ، 33 گرام چرٻي ، 8 گرام ڪارب ۽ 25 گرام پروٽين (19).
• اندر اين برگر “پروٽين اسٽائل” چيزبرگر سان پیاز: 330 ڪيليئرز ، 25 گرام چانڊ ، 11 گرام ڪاربس ۽ 18 گرام پروٽين (20).
• پنج گائيڊن بيڪن شيسبرگر هڪ ليٽي وپ ۾ ۽ مائو سان گڏ: 394 کیلوري ، 34 گرام چانڊ ، 1 گرام ڪاربس کان گهٽ ۽ 20 گرام پروٽين (3).

جيتوڻيڪ جيڪڏهن هڪ ليٽي و wrappedيل برگر کي مينيو آپشن جي طور تي پيش نه ڪيو ويو هجي ، گهڻو ڪري فاسٽ فوڊ قائم ڪندڙ هن درخواست کي پهچائي سگهن ٿا.

بناو کي ڇڏي ڏيو ۽ مزيدار وڌيڪ چرٻي ، گهٽ-ڪارب کا کاڌو کاڌي ۾ wrappedاٿل برگر جي طلب ڪيو.

8. ”ويچڙا“

جيڪڏهن توهان ڪيٽيگينڪ غذا جي پيروي ڪري رهيا آهيو ، توهان کي پنهنجي غذا مان ماني ختم ڪرڻ گهرجي.

جڏهن هڪ فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ مان منجهند جي ماني يا ڊنر جو آپشن چونڊجي ، غور ڪريو “ناواچي.”

ماني کانسواءِ رڳو سینڈوچ ڀرجن ٿا.

جمي جان جي هڪ مشهور فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ ، اصطلاح استعمال ڪيو ۽ في الحال ڪيترن ئي مزيدار انوچ آپشن پيش ڪري ٿو.

جمي جان جي (21) کان ڪجهه ڪيٽو دوست دوستانه مجموعا آهن:

• جي جي. گيرگينگين (سلامي ، سور جو گوشت ، روسٽ ماني ، ترڪي ، هام ۽ پروولون): 710 کیلوري ، 47 گرام چربی ، 10 گرام ڪاربس ۽ 63 گرام پروٽين.
• جي جي. بي ايل ٽي (بيڪون ، ڪٽيل ، ٽماٽو ۽ ميون): 290 کیلوري ، 26 گرام چانهه ، 3 گرام ڪاربس ۽ 9 گرام پروٽين.
• وڏو اطالوي (سلامي ، هام ، پروولون ، سور جو گوشت ، ٻل ، ٽماٽو ، پياز ، ميون ، تيل ۽ سرڪو): 560 کیلوري ، 44 گرام چرٻي ، 9 گرام ڪاربس ۽ 33 گرام پروٽين.
• سلم 3 (ٽونا سلاد): 270 کیلوري ، 22 گرام چرٻي ، 5 گرام ڪارب ۽ 11 گرام پروٽين.

ڪجهه ناانصافي ، جهڙوڪ جي جي. گيگريٽون ، کیلوري ۾ تمام وڏا آهن.

هلڪي کاڌي لاءِ ، سولي انچيچ اختيارن تي لهي وڃو ، جيڪي 300 کان گهٽ ڪيلوري تي آهن.

ڊبليو ڊبليو کاڌا آهن جيڪي بغير ماني جي سینڈوچ ڀرڻ تي مشتمل آهن. گوشت ، پنير ۽ گهٽ ڪارب ڀا vegetablesيون مان ٺهيل ، اهي ماڻهن لاءِ ڪيٽوجنڪ غذا تي بهترين طعام چونڊيندا آهن.

9. گهڙي پر هلندڙ سينو

توهان جي پسنديده فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ تي بند ڪرڻ توهان کي جلدي ، ڪيٽو دوست کائڻ فراهم ڪري سگهي ٿي ، پر ڪيٽيگينڪ منظور ٿيل ناشتا کي هٿ تي رکڻ توهان کي طعام جي وچ ۾ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

کاڌي وانگر ، ڪيٽيگينڪ ناشتا لازمي طور تي وڌيڪ چربی ۽ ڪارب ۾ گهٽ هوندا آهن.

تعجب جي ڳالهه اها آهي ته ، ڪيترائي سهولت اسٽور ۽ گئس اسٽيشنن وٽ گهٽ ڪارب کاڌي جي سٺي چونڊ آهي.

ڪيٽيگينڪ غذا لاءِ ٻلهڻ واري رستي تي شامل آهن:

• سخت eggsڪيل انڈا
• مونن جي چڻ جو پيڪٽ
• اسٽرنگ پنير
• مونصت
• باداميون
• سورج مکي جا ٻج
• بيف جرڪي
• گوشت جا ٿنڀا
• ٽونا پيڪيٽ
• سور جو رند

جيتوڻيڪ ناشتو خريد ڪرڻ آسان آهي ، گھر واري نمڪيات تيار ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ توهان کي کائڻ تي وڌيڪ ڪنٽرول ڏيندو.

پنهنجي ڪار ۾ رکڻ لاءِ هڪ ٿڌو ٺاهڻ ۾ سوڀ ڪرڻ آسان بڻائي سگهجي ٿو ، انهي سان گڏ صحتمند ڪيٽوگينڪ ناشپون پڻ شامل ٿي سگهن ٿيون ، بشمول سخت ابلي آئڻ ، گهٽ ڪارب ويگس ۽ چيز.

ڪيترائي ڪيٽو دوست سنيڪ جن ۾ سخت ابلڪي انڊا ، جرڪي ۽ نٽ شامل آهن ، گئس اسٽيشنن ۽ سهولت اسٽورن تي موجود آهن.

هيٺيون لائن

رستي تي تيز رفتار وارا ، گهٽ ڪارب کاڌا کائڻ ۽ نمڪڻ ڳولهڻ مشڪل نه هوندو.

ڪيترائي فاسٽ فوڊ ريسٽورنٽ جيمو دوستو آڇ ڪندا آھن جيڪي توھان جي پسند مطابق ٺاھي سگھجن ٿا.

ليٽيون لفافي وارا برگر کان وٺي انڊين ۽ پروٽين جي پيالن مان ، فاسٽ فوڊ انڊسٽري انهن ماڻهن جو وڌندڙ تعداد جي توجهه ڪندي آهي جيڪي ڪيٽوجنڪ غذا تي عمل ڪندا آهن.

جئين ketogenic غذا شهرت ۾ وڌندي جاري آهي ، وڌيڪ مزيدار گهٽ-ڪارب آپشنون پڪ آهن ته بهتر مستقبل ۾ فاسٽ فوڊس مينهن تي.