Khloé Kardashian حصيداري ڪري ٿو ڪجھ 3 اجزاء جي ناشتي جا خيال

مواد

• بادام مکڻ ۽ ڪيانا ٽوسٽ
• پالڪ ۽ بيل مرچ آمليٽ
• لاءِ جائزو

جڏھن اھو اچي ٿو کا foodو ، Khloé Kardashian ل toي ٿو پسند ڪرڻ جي سهولت. (هن پنهنجي فرج ۾ رکڻ لاءِ آسان ناشتو شيئر ڪيو آهي ۽ پنهنجي ايپ تي مشهور فاسٽ فوڊ زنجيرن تي سندس وڃڻ جا اختيار شامل آهن.) قدرتي طور تي، هن وٽ هن جي آرسنل ۾ ڪجهه اسٽينڊ بائي سادي ناشتي جون ترڪيبون آهن. ھاڻي، اسٽار پنھنجي پسنديده ٽن اجزاء وارا ناشتو شيئر ڪري رھيا آھن.

اتي ھڪڙو م optionو آپشن آھي ۽ ھڪڙو مزيدار ھڪڙو: بادام مکڻ ۽ ڪيلا ٽوسٽ ، ۽ ھڪڙو پالڪ ۽ گھنڊ مرچ آمليٽ. Bothئي smartاھيندا ناشتي جا بھترين آپشن sinceو ته eggsڪرا ۽ بادام جو مکھن bothنھي تي مشتمل ھوندو آھي صحتمند atsا andيون ۽ پروٽين ، جيڪي توھان کي ledاريندا رھن ٿا. (ٻيو پروٽين سان ڀريل ناشتو ڪاردشين پسند ڪندو آهي؟ چاکليٽ نارنجي پروٽين پينڪڪس.)

جيڪڏهن توهان صبح جو دروازي کان ٻاهر نڪرڻ تي پنهنجي وات ۾ کاڌي کي ڇڪڻ چاهيندا آهيو، آسان ناشتي جي ترڪيب سان توهان جي معمول کي منظم ڪرڻ جو جواب ٿي سگهي ٿو. (LBH ، اھو مشورو ته ”ا earlierي ئي اٿي و "و“ ڪڏھن به مدد نه ڪندو.) ڪارداشين جون ترڪيبون منٽن ۾ تيار آھن ۽ گھڻي سوچ جي ضرورت ناھي. هتي آهي ته هوء ڪيئن ٺاهي.

بادام مکڻ ۽ ڪيانا ٽوسٽ

”بادام مکڻ ۽ ڪيلا منهنجي پسند جا ٻه پسنديده آهن هڪ پسين واري سيش کان اڳ يا پوءِ- پر انهن ٻنهي کي گڏ ڪريو ۽ [دل جون اکيون ايموجي]! ان لاءِ، ٽوسٽر ۾ صرف ڪڻڪ جي مانيءَ جو هڪ يا ٻه ٽڪرو پاپ ڪريو. ان جو ڪم ڪندي ، ڪيلي کي کاiteي سائيز جي ٽڪرن ۾ ڪٽي Onceڏيو. ھڪ toيرو ٽاسٽ مڪمل ٿي و justڻ کان پوءِ ، ر someو بادام جي مکھن تي ا spreadلائي Justڏيو (جسٽن جو وينلا منھنجو ھر وقت پسنديده آھي) ، پنھنجا ڪيلا سلائس شامل ڪريو ، ۽ توھان و goodڻ لاءِ س goodو آھيو. ناشتو فائبر ۽ پوٽاشيم سان ڀريل هوندو آهي، اهو توهان کي لنچ جي وقت ۾ پورو پورو رکندو!

پالڪ ۽ بيل مرچ آمليٽ

”شروع ڪريو گھنٽي مرچ ڪٽڻ سان (مون کي پسند آهي لال ، پيلو ۽ سائو) ۽ انهن کي هڪ نان اسٽڪ پين ۾ وچولي گرمي تي 3 کان 5 منٽن تائين پکا. پالڪ ۽ س stirني gاgiesين کي ھلائيندا رھو جيستائين پالڪ سڪي و .ي.

مان پنھنجن انڊن کي پيريڪس ماپڻ واري پيالي ۾ مارڻ پسند ڪريان ٿو، تنھنڪري مان انھن کي صرف پنھنجي پين ۾ وجھي سگھان ٿو. وچولي گرميءَ تي پچايو ، ڪنڊن ۾ spڪيو هڪ اسپاتولا سان ۽ پين کي tingڪيو ته جيئن ڪو به خام آنا گرميءَ کي ماري. هڪ دفعو انڊيءَ جي مٿئين سطح تي پڪي ٿي، ان ۾ واپس پنهنجي گھنٽي مرچ ۽ پالڪ جي ملاوٽ کي پين جي هڪ پاسي شامل ڪريو ۽ انڊن کي مٿي ڪريو، ٿوري کيسي ٺاهي. بس اهو آهي!"

لاءِ جائزو