ڪرسٽين بيل شيئر ڪئي هڪ لاtableاپيل پوسٽ ورڪس ۾ واپس آسانيءَ بابت

مواد

• لاءِ جائزو

توھان وٽ ٿي سگھي ٿو ھر ھڪڙي ارادي جو باقاعده ورزش ڪرڻ جي مقصد کي پورو ڪرڻ ، پر اھو ر humanو ماڻھوءَ وٽ اھي ڏينھن (يا ھفتا) ھوندا جڏھن اھو نه ٿيندو. ڪرسٽن بيل تصديق ڪري سگهي ٿي، ۽ هن وٽ هر ڪنهن لاءِ پيغام آهي جيڪو شايد ورزش کان وقفي تي هجي.

بيل انسٽاگرام تي هڪ پوسٽ ورڪ آئوٽ سيلفي شيئر ڪري پنهنجي فٽنيس روٽين جي تازه ڪاري سان. ”مان گذريل 2 هفتن کان جدوجھد ڪري رھيو آھيان ، ڪير knowsاڻي ٿو whyو- -و- سshني سببن لاءِ ،“ ھن لکيو."اڄ آخرڪار آئون ٽريڊمل تي واپس آيو آهيان، علامتي ۽ لفظي طور تي. ۽ مون کي فخر آهي. 'سٺو ڪم، kb.' مون پاڻ کي چيو. ”

”هر ڪنهن کي جيڪو سا feelingيو محسوس ڪري رهيو آهي ، توهان اهو ڪري سگهو ٿا ،“ بيل پنهنجي پوسٽ ۾ جاري رکيو. "بس ايندڙ صحيح ڪم ڪريو. مان توهان سان پيار ڪريان ٿو. Xo #mentalhealth #mentalhealthawareness" (لاڳاپيل: ڪرسٽن بيل پنهنجي دماغي صحت جي جدوجهد جي وچ ۾ پاڻ سان چيڪ ڪرڻ جا طريقا شيئر ڪري ٿو)

جيئن هن پنهنجي هيش ٽيگ سان اشارو ڪيو، بيل اڳ ۾ ئي شيئر ڪيو آهي ته هوءَ ورزش کي پنهنجي ذهني صحت کي سنڀالڻ جو هڪ اهم حصو سمجهي ٿي. ”منهنجو مڙس ۽ مان thatاڻان ٿو ته اسان کي ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي نه ر ourو اسان جي جسماني بهتري لاءِ پر اسان جي ذهني بهتري لاءِ ،“ هن toldايو شڪل هڪ انٽرويو ۾. (بيل پڻ ايشلي گراهم سان گڏ انهن جي گڏيل ذهني صحت جي مشق تي ٻڌل آهي.)

اداڪارا پڻ انڪشاف ڪيو شڪل ڪپڙي جي ڪهاڻي جيڪا هوءَ پنهنجي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ ڪم ڪري ٿي جمالياتي سببن جي ڪري. ”منهنجي لاءِ ، صحتمند هجڻ جو مطلب آهي سٺو محسوس ڪرڻ منهنجي چونڊ بابت ،“ هن اسان کي ٻڌايو. "۽ سڀ کان اهم، اهو ذهني ۽ جسماني طور تي فٽ رکڻ بابت آهي. مان مسلسل پاڻ کي ياد ڏياريندو آهيان ته اهو منهنجي ران بابت ناهي: اهو منهنجي عزم ۽ منهنجي خوشي جي سطح بابت آهي." هن هڪ انسٽاگرام پوسٽ ۾ جذبات جي گونج ڪئي ، نوٽ ڪندي ، ”مان ڪم نه ڪندي آهيان هڪ خاص جسم جي شڪل و getڻ لاءِ. مان ڪم ڪريان ٿي پنهنجي ذهني صحت لاءِ. (لاڳاپيل: هتي اهو آهي ته ڪيئن ڪم ڪرڻ توهان کي دٻاء کان وڌيڪ لچڪدار بڻائي سگهي ٿو)

گھڻن ماڻھن لاءِ، ورزش تي ٻاھر نڪرڻ سان ڏوھاري جو احساس ٿي سگھي ٿو. پر جيئن بيل پنهنجي تازي پوسٽ ۾ شيئر ڪيو، اهو توهان جي معمول جي جھولي ۾ واپس اچڻ ۾ ڪڏهن به دير نه ڪئي آهي، قطع نظر ته اهو ڪيترو وقت ٿي چڪو آهي. (Psst، هتي ڪجهه ٽوٽڪا آهن ته ڪيئن هڪ وقفو وٺڻ کان پوء ڪم ڪرڻ لاء واپس حاصل ڪرڻ لاء.)

لاءِ جائزو