هر شي جيڪا توهان کي لیکٹوز جي رواداري بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي

مواد

• جائزو
• ليڪٽوز جي رواداري جا قسم
• پرائمري لیکٹوز عدم برداشت (عمر جو عام نتيجو)
• سيڪنڊري ليٽڪوز جي عدم برداشت (بيماري يا زخم جي ڪري)
• پيدائشي يا ترقياتي ليڪڪٽ جي عدم برداشت (حالت سان پيدا ٿيڻ)
• ترقياتي ليکوز جي تعصب
• ڇا ڳولهڻ
• ڪهڪشان جي عدم برداشت جي تشخيص ڪيئن ڪئي وئي آهي؟
• ليڪٽوز جي رواداري جي جاچ
• هائيڊروجن سانس جي ٽيسٽ
• اسٽول جي تيزابيت جو امتحان
• لیکٹوز جي عدم برداشت جو علاج ڪيئن ڪيو وڃي ٿو؟
• لڪٽڪوز کان پاڪ غذا ۽ طرز زندگي ۾ ترتيب ڏيڻ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

ليڪٽوز جي عدم توازن قدرتي شگر کي هڪ قسم کي ٽوڙڻ جي ناڪامي آهي جنهن کي لیکٹوز سڏيو ويندو آهي. ليٽيڪوز عام طور تي کير جي شين ۾ ملبو آهي ، جهڙوڪ کير ۽ داڻا.

توهان لڪيٽز کي ناقابل برداشت ٿي چڪا آهيو جڏهن توهان جي نن intestي آنت لزوز کي هضم ڪرڻ ۽ ٽوڙڻ لاءِ ڪافي مقدار ۾ اينزيميم لیکٹيس ٺاهڻ کان روڪي ٿي. جڏهن اهو ٿئي ٿو ، ٻرندڙ لیکٹوز وڏي آنت ۾ منتقل ٿي وڃي ٿو.

جراثيم جيڪي عام طور تي توهان جي وڏن جي آنڊن ۾ موجود آهن انهن کي هضم ٿيل ليڪڪوز سان رابطو ڪري ٿو ۽ انهن جي علامن جهڙوڪ بپائڻ ، گيس ۽ دهراي جي ڪري ٿي. حالت کي لڪٽيس جي گهٽتائي به سڏيو وڃي ٿو.

عورتن ۾ خاص طور تي ايشيائي ، آفريقي ، ۽ هسپانوي نسل جا آهن.

ڪليولينڊ ڪلينڪ جي مطابق ، 30 لک کان وڌيڪ آمريڪن ماڻهو ليڪسوز سان تعصب رکن ٿا. حالت سنگين نه آهي پر خوشگوار ٿي سگهي ٿي.

ليٽڪوز جي عدم برداشت عام طور تي گيسروئنٽرينل علامات جو سبب بڻجندي آهي ، جهڙوڪ گئس ، چمڪندڙ ۽ دست ، تقريباً 30 منٽن کان ٻه ڪلاڪ بعد کير کي ڪ orڻ يا کير سميت ٻيون ڊيري پروڊٽس.

جيڪي ماڻهو لڪٽوز ۾ عدم برداشت برداشت ڪندا آهن انهن کي اهي پروڊڪٽ کائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجن يا انهي کان پهريان دوا وٺڻ کان پهريان ليٽيڪس اينزيم تي مشتمل دوائون وٺي سگهن ٿيون.

ليڪٽوز جي رواداري جا قسم

ليٽيڪوز عدم برداشت جا ٽي مکيه قسم آهن ، هر هڪ مختلف سببن سان.

پرائمري لیکٹوز عدم برداشت (عمر جو عام نتيجو)

اهو ليٽڪوز جي گھٽتائي جو سڀ کان عام قسم آهي.

گهڻا ماڻهو گهڻو ڪري لڪيٽيڪس سان پيدا ٿيندا آهن. ٻارن کي پنهنجي ماءُ جي کير کي پچائڻ لاءِ اينجيم جي ضرورت هوندي آهي. ليکيز جي رقم هڪ شخص گهٽ وقت سان گهٽائي سگهي ٿو. اهو ان ڪري جو ماڻهن جي عمر سان گڏ اهي وڌيڪ مختلف قسم جي غذا کائين ٿا ۽ کير جو گهٽ انحصار ڪن ٿا.

ليٽيس ۾ گهٽتائي تدريجي آھي. ليکيز جي عدم برداشت جو هي قسم ايشيائي ، آفريڪي ، ۽ هسپانوي نسلن وارن ماڻهن ۾ وڌيڪ عام آهي.

سيڪنڊري ليٽڪوز جي عدم برداشت (بيماري يا زخم جي ڪري)

انتھائي بيماريون جهڙوڪ سليليسس بيماري ۽ سوزش واري آنڊن جي بيماري (آئي بي ڊي) ، سرجري ، يا توھان جي نن intestي آنت جو زخم پڻ لڪٽوز جي عدم برداشت جو سبب بڻجي سگھن ٿا. جيڪڏهن بنيادي خرابي سان علاج ڪيو وڃي ته لسيسيس سطح بحال ٿي سگهي ٿو.

پيدائشي يا ترقياتي ليڪڪٽ جي عدم برداشت (حالت سان پيدا ٿيڻ)

تمام گهٽ ڪيسن ۾ ، ليٽڪوز جي عدم برداشت موروثي آهي. هڪ عيب دار جين والدين کان ٻار ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿو ، نتيجي ۾ ٻار ۾ لائڪٽيس جي مڪمل غير موجودگي هوندي. اهو پيدائش واري لیکٹڪوز جي خرابي جي حوالي سان ڪيو ويندو آهي.

انهي حالت ۾ ، توهان جي ٻار کي کير جي کير جو روادار ٿيندو. اهي جيئن ئي کير جو کير لتاڙي تي مشتمل فارمولا متعارف ڪرائڻ سان به ڊائريا هوندو. جيڪڏهن ابتدائي طور تي ان کي سڃاڻي نه سگھجي ۽ علاج ڪيو وڃي ته اها حالت زندگي خطرو ٿي سگهي ٿي.

اسهرا ڊهائڊريشن ۽ الیکٹرولائٽ نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ٻار کي کير جي بدران لائڪوٽز کان ڌار ٻارڻ جي فارمولا ڏيڻ سان شرط آسانيءَ سان علاج ٿي سگهي ٿي.

ترقياتي ليکوز جي تعصب

ڪڏهن ڪڏهن ، هڪ قسم جي لڪٽوز ۾ عدم برداشت جو قسم آهي جنهن کي لوليٽز عدم برداشت سڏيو ويندو آهي جڏهن ٻار وقت کان اڳ bornمجي ويندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ٻار ۾ ليڪٽيز جي پيداوار حمل جي شروعات بعد ۾ ٿيندي آهي ، گهٽ ۾ گهٽ 34 هفتا بعد.

ڇا ڳولهڻ

عام طور تي ليکوز جي عدم توازن جا نشان 30 منٽن ۽ ٻن ڪلاڪن کان پوءِ کير يا کير جو کير پيڻ ۽ پيئڻ کان پوءِ ٿي پوندا آهن. علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• پيٽ جا مروڙ
• دٻاءُ
• گئس
• اسهال
• اٻڙاڪو

علامات معمولي کان سخت ٿي سگهي ٿو. شدت انحصار ان ڳالهه تي آهي ته ڪيتري لائيڪٽس استعمال ڪئي وئي ۽ ڪيتري لوڪٽيز ماڻهوءَ کي ٺاهيو آهي.

ڪهڪشان جي عدم برداشت جي تشخيص ڪيئن ڪئي وئي آهي؟

جيڪڏهن توهان کير پيئڻ يا کير جون شيون ۽ پيئڻ کان پوءِ جيڪڏهن توهان کي مهانگائي ، ڪماڙو ، ۽ ڊائريا محسوس ٿي رهيا آهيو ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي لڪٽوز ۾ عدم برداشت جي جاچ ڪرائي سگهي ٿو. تصديق واريون ٽيسٽون جسم ۾ لڪٽيس سرگرمي جي ماپ ڪري ٿي. انهن تجربن ۾ شامل آهي:

ليڪٽوز جي رواداري جي جاچ

ليٽڪوز جي بيچيني جي امتحان هڪ رت جو امتحان آهي جيڪو توهان جي جسم جي رد عمل کي مائع ڪري ٿو جيڪا لائيٽس ليول جي سطح تي مشتمل آهي.

هائيڊروجن سانس جي ٽيسٽ

هائيڊروجن سانس جي ٽيسٽ ليکيز ۾ تمام گهڻو پيئڻ بعد توهان جي سانس ۾ هائڊروجن جي مقدار جو اندازو لڳائي ٿو. جيڪڏهن توهان جو جسم لیکٹڪوز کي هضم ڪرڻ کان قاصر آهي ، توهان جي آنڊن ۾ موجود بيڪٽيريا ان جي بدران ان کي مات ڏئي ڇڏيندا آهن.

اهو عمل جنهن ذريعي بيڪٽيريا لڪٽوز وانگر شگر کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن انهن کي خمير چئبو آهي. خمير هائيڊروجن ۽ ٻيا گئس خارج ڪري ٿو. اهي گئسون جذب ٿي رهيون آهن ۽ آخرڪار خارج ٿي وينديون آهن.

جيڪڏهن توهان لیکٹوز کي مڪمل طور تي هضم نه ڪري رهيا آهيو ، هائيڊروجن سانس جو امتحان توهان جي سانس ۾ هائڊروجن جي عام مقدار کان وڌيڪ ڏيکاريندو.

اسٽول جي تيزابيت جو امتحان

اهو ٽيسٽ گهڻو ڪري ٻارڙن ۽ ٻارن ۾ ڪيو ويندو آهي. اهو لوليڪ ايسڊ جي مقدار کي اسٽول جي نموني ۾ ماپيندو آهي. ليٽيڪ ايسڊ جمع ڪري ٿو جڏهن انتري ۾ بيڪٽيريا غير ممنوع ليڪٽوز کي خمير ڪن ٿا.

لیکٹوز جي عدم برداشت جو علاج ڪيئن ڪيو وڃي ٿو؟

في الحال ڪوبه طريقو ناهي ته توهان جي جسم کي وڌيڪaktactose پيدا ڪري. ليڪٽوز جي عدم برداشت جي علاج ۾ کير جي شين کي غذا مان مڪمل طور تي گهٽائڻ يا شامل ڪرڻ شامل آهي.

ڪيترائي ماڻھو جيڪي لیکوسز ۾ گھٽ وڌندڙ برداشت ڪندڙ ھجن اڃا تائين 1/2 کپ کير ڪري سگھي ٿو بغير ڪنهن علامتن جي. ليٽيڪوز کان پاڪ کير جون شيون گهڻو ڪري سپر مارڪيٽ ۾ پڻ ملي سگهن ٿيون. ۽ نه سڀئي داڻا پراڊڪٽس گهڻو ڪري لیکٹوز تي مشتمل آهن.

توھان شايد اڃا تائين ڪجھ سخت پنير ، ڪڻڪ وارا ، سوئيڊس ، ۽ پرميسن کي کائڻ جي قابل ٿي سگھوٿا. گھٽ چرٻي يا نان کير واريون شيون عام طور تي گهٽ ليکيز سان گڏوگڏ آهن.

ديهي پروڊڪٽ استعمال ڪرڻ کان پهريان هڪ مٿان کان وڌيڪ لڪٽ جي ڪل مقدار ۾ ڪئپسول ، ٽيبل ، ڊراپ ، يا چٻريل روپ ۾ موجود آهن. کير جي دٻي ۾ اڻ پڻ شامل ٿي سگهي ٿو.

ماڻهو جيڪي ليٽڪوز ۾ عدم برداشت ۽ کير نه پيئندا آهن يا کير جون شيون تيار ڪري سگھندا آهن:

• ڪيلسيم
• وٽامن ڊي
• ربوفلوين
• پروٽين

ڪيليشيم سپليمنٽس وٺڻ يا کاڌ خوراڪ جيڪي قدرتي طور تي ڪلشيم ۾ وڌيڪ آهن يا کيلشيم-قلعي ڪيل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

لڪٽڪوز کان پاڪ غذا ۽ طرز زندگي ۾ ترتيب ڏيڻ

جيڪڏهن کير ۽ کير جون شيون خوراک کان خارج ڪيون وينديون ته علامتون دور ٿي وينديون. کاڌي جي ليبلن کي احتياط سان پڙهو ته جزن کي معلوم ڪري سگهجي ته ليٽڪوز تي مشتمل هجي. کير ۽ ڪريم کان علاوه کير مان نڪتل شين لاءِ ڏسو ، جهڙوڪ:

• ڪو ۽ ڪو پروٽين جو مرڪز
• ڪيسن يا ڪيسنٽسز
• curds
• پنير
• مکڻ
• دائي
• مارجرین
• خشڪ کير جي سولي يا پائوڊر
• نيگٽ

ڪيترائي کاڌا جيڪي توهان کير ۾ رکڻ جي توقع نه ڪندا شايد اصل ۾ کير ۽ ليٽڪوز تي مشتمل هجن. مثالن ۾ شامل آهن:

• سلاد ڊريسنگ
• frozenميل وائف
• نون کاڌ خوراڪ جي ماني
• sauces
• خشڪ ناشتي جو اناج
• بيڪنگ جو ميلاپ
• تمام تڪڙا سوپ

کير ۽ کير جون شيون اڪثر ڪري پروسيس ٿيل کاڌي ۾ شامل ڪيون وينديون آهن. جيتوڻيڪ ڪجھ نينڊيري ڪريمريئر ۽ دوائن ۾ شايد کير جون شيون ۽ ليڪٽوز شامل هوندا آهن.

ليکيٽ ۾ عدم برداشت جي روڪ نه ٿي سگهي. ليٽيڪوز ۾ عدم برداشت جي علامتن کي گهٽ کير ڏيڻ کان روڪي سگهجي ٿو.

گھٽ چرٻي يا فائديمند کير پيئڻ سان شايد گهٽ علامتن جو نتيجو ٿي سگھي ٿو. کير جي کير جو متبادل حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو:

• بادام
• سن
• سويا
• چانورن جو کير

کير جون شيون جيڪي لیکٹوز کي هٽائي ڇڏيو وينديون آهن اهي پڻ موجود آهن.