ڇا سويا کير پيئڻ خراب آهي؟

مواد

• ڇا ٻار سويا کير پيئندا؟
• سويا کير لاءِ غذائي معلومات

سويا کير جو گهڻو استعمال صحت لاءِ نقصانڪار ٿي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو معدنيات ۽ امينو ايسڊ کي جذب ڪرڻ ۾ رڪاوٽ بڻجي سگھي ٿو ۽ فائيو استرگنز تي مشتمل هوندو آهي جيڪي ٽيروائيڊ جي ڪارڪردگي کي بدلائي سگهن ٿا.

جڏهن ته انهي نقصان کي گهٽ ڪري سگهجي ٿو جيڪڏهن سويا کير جو استعمال گهڻو نٿو وڌايو وڃي ، جيئن ته سويا کير صحت جي فائدن آڻي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته ڳئون جي کير جي ڀيٽ ۾ ان ۾ گهٽ حرڪتون آهن ۽ سٺي پروٽين ۽ ڪوليسٽرول جي گهٽ مقدار ، فائدي ۾ هجڻ ڪري وزن گهٽائڻ لاءِ ڀاڪريون ، مثال طور.

اھڙي طرح روزانو 1 گلاس سويا کير پيئڻ عام طور تي صحت لاءِ نقصانڪار نه آھي ، اھو انھن لاءِ فائديمند آھي جيڪي وزن گھٽائڻ چاھين ٿا. سويا کير انھن لاء کير جو متبادل ٿي سگھي ٿو جن وٽ ليٽيڪوز ۾ گھٽ عدم برداشت آھي ، پر ٻارن ۽ فردن لاءِ ھيپاٽائڊرايڊيزم ۽ انيميا جي تشخيص ڪندڙ استعمال جي سفارش نه ڪئي وئي آھي.

هي هدايت ٻين سويا بنياد تي مشروبات تي پڻ لاڳو ٿئي ٿي ، جهڙوڪ يگورٽ ، مثال طور.

ڇا ٻار سويا کير پيئندا؟

سويا کير جو مسئلو ٻارن کي نقصان پهچائڻ وارو مسئلو متنازع آهي ، ۽ اهو وڌيڪ اتفاق آهي ته سويا کير 3 سالن جي عمر کان ٻارن لاءِ پيش ڪيو ويندو آهي ۽ ڪڏهن به ڳئون جي کير جو متبادل نه ، بلڪ غذائي توازن جي طور تي ، ڇو ته ايتري تائين جو ٻار پڻ شايد ڳئون جي کير جو الرجي آهي سويا کير کي هضم ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿئي.

سويا کير ٻارڻ لاءِ ئي پيش ڪيو وڃي جڏهن ٻارن جا ڊاڪٽر اشارو ڪري ، ۽ کير ۾ پروٽين يا الرٽ جي بيماري جي صورت ۾ به کير جي پروٽين جي الرجي جي صورت ۾ ، سويا کير کان علاوه مارڪيٽ تي سٺا متبادل موجود آهن ته هڪ تربيتي صحت وارو پيشه ور. ٻار جي ضرورتن مطابق.

سويا کير لاءِ غذائي معلومات

سويا کير ، سراسري طور تي ، هر 225 مليل تائين هيٺيان تغذي وارو نسخو رکي ٿو:

اھڙي طرح اھا صلاح ڏني وڃي ٿي ته سويا کير يا جوس جي استعمال سان گڏ ، سويا تي مشتمل ٻيون شيون پڻ اعتدال ۾ رکجن ، فقط ڏينھن ۾ ھڪ ڀيرو ، انھيءَ ڪري جو اھو واحد طريقو ناھي ته ھو غذائي چربی سان ڀرپور غذاين کي. . ڳئون جي کير لاءِ ٻيا صحتمند متبادل اٽي چانور جو کير ۽ بادام جو کير آهن ، جيڪي سپر مارڪيٽ ۾ ته خريد ڪيا وڃن ٿا پر گهر ۾ پڻ تيار ٿي سگهن ٿا.

سويا کير جي صحت جي فائدن بابت اڻ حاصل ڪريو.