لائڪوپين ڇا آهي ، اهو ڇا آهي ۽ بنيادي خوراڪ جا ذريعا آهن

مواد

• سائيڪوپين لاءِ ڇا آهي؟
• لائڪوپين ۾ اھم اھم کاڌا

لائڪوپيين هڪ ڪاريووينوڊ سور آهي ، جيڪو ڪجهه فوڊس ، جهڙوڪ ٽماٽا ، پاپيا ، امرود ۽ تربوز جهڙن سرخ رنگن جي ذميداري جي ذميواري آهي. انهي مواد ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهن ، سيلز کي آزاد ريڊيڪلس جي اثرن کان بچائڻ ، ۽ تنهن ڪري ، اهو ، ڪجهه قسم جي سرطان جي ترقي کي روڪي سگھي ٿو ، خاص طور تي پروسٽٽ ، سينه ۽ پينڪريا.

ڪينسر جي شروعات کي روڪڻ کان علاوه ، لائڪوپيين ايل ڊي ايل کوليسٽر جي آڪسائيڊشن کي به روڪي ٿو ، atherosclerosis ۽ نتيجي طور ، دل جي بيمارين جي خطري کي گهٽائي ٿو.

سائيڪوپين لاءِ ڇا آهي؟

لائيڪوپين هڪ وڏي مقدار ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جي گنجائش سان گڏ مادو آهي ، جسم ۾ فري ريڊيڪلز جي مقدار کي متوازن ڪري ٿو ۽ آڪسائيڊائٽيشن دٻاءُ روڪي ٿو. ان کان علاوه ، لائڪوپين ڪجھ ماليڪيولز ، جهڙوڪ لپڊس ، ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول ، پروٽين ۽ ڊي اين اي کي degenerative عملن کان بچائي ٿو جيڪي وڏي مقدار ۾ آزاد ريڊيڪلز گردش ڪري سگھن ٿيون ۽ ڪجهه دائمي مرضن ، جهڙوڪ ڪينسر ، ذيابيطس ۽ دل جي بيماري سبب ٿي سگهن ٿيون. بيماريون. ان ڪري ، لائڪوپيئن جا ڪيترائي صحت فائدا آهن ۽ مختلف حالتن لاءِ خدمت ڪن ٿا ، جن ۾ مکيه آهن:

• ڪينسر کان بچاءبشمول سينه ، lungڙي ، گردن ، گردن ، مثاني ، پينڪريريا ۽ پروسٽٽ سرطان ، ڇاڪاڻ ته اهو خلين جي ڊي اين اي کي آزاد ريڊيڪلس جي موجودگي جي ڪري تبديلين کان روڪيندو آهي ، سرطان جي خاني جي خراب تبديلي ۽ افزائش کي روڪي ٿو. هڪ ويٽرو مطالعو ۾ معلوم ٿيو ته لائيڪوپين سينو ۽ پروسٽاٽ ٽومر جي عروج جي شرح کي گهٽائڻ جي قابل هو. ماڻهن سان ڪيل هڪ مشاهدو مطالعو پڻ ظاهر ڪيو آهي ته ڪيروٽوينوڊس جو استعمال ، بشمول لائڪوپينز ، l lڙن ۽ پروسٽٽ سرطان کي developingمائڻ جو خطرو 50 سيڪڙو تائين گهٽائڻ جي قابل هئي.
• جسم کي زهراتي مواد کان بچايو: هڪ مطالعي ۾ اهو طئي ڪيو ويو ته باقائدگي سان استعمال ۽ لائڪوپين جي مثالي مقدار ۾ حياتياتي کي جراثيم ڪش ۽ جڙي ٻوٽين جو عمل خلاف بچائڻ جي قابل ٿي ويا ، مثال طور؛
• دل جي بيماري جي خطري کي گهٽايوجئين ته ايل ڊي ايل جي آڪسائيڊريشن کي روڪيندي آهي ، جيڪا ايٿروسکلروسيسس پلازڪ جي قيام جي ذميوار آهي ، جيڪا دل جي بيماري جي وڌندڙ خطرن مان هڪ آهي. ان کان علاوه ، لائيڪوپين HDL جي تسلسل کي وڌائڻ جي قابل آهي ، جيڪو سٺو ڪوليسٽرول طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ جيڪو دل جي صحت کي وڌائيندو آهي ، ۽ تنهن ڪري کوليسٽرول جي شرح کي منظم ڪرڻ جي قابل آهي.
• جسم کي سج کان الٽراوائلٽ تابڪاري جي اثرن کان بچايو: هڪ مطالعو ڪيو ويو جنهن ۾ پڙهائي واري گروهه کي ٻن حصن ۾ ورهايو ويو ، هڪ اهو جنهن 16 ڪيو ايم مائي لائوپيپين استعمال ڪيو ، ۽ ٻيو اهو جنهن پلاسيبو استعمال ڪيو اهو سج جي سامهون هو. 12 هفتن کان پوءِ ، اهو معلوم ڪيو ويو ته گروپ جيڪو لائيوپيپين جو استعمال ڪيو هو ، انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ چمڙي جي زخم ڏا skinي سخت هوندو هو ، جيڪي placebo استعمال ڪندا هئا. لائڪوپين جو اهو عمل ان کان به وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو جڏهن ان جو استعمال بيٽا ڪيروٽين ۽ وٽيامين اي ۽ سي جي استعمال سان جڙيل آهي.
• چمڙي جي وڌڻ کان روڪيو، ڇاڪاڻ ته هڪ فڪر جيڪو عمر تي اثر وجهندو آهي ، اهو جسم ۾ گردش ڪندڙ آزاد شعاعن جي مقدار آهي ، جيڪو لائيوپيين جي ترتيب ۽ ترتيب سان ٺهڪي اچي ٿو.
• اکين جي بيماري جي ترقي کي روڪيوپڙهائي ۾ بيان ڪيو ويو آهي ته لائڪوپين اکين جي بيمارين جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو هو ، موتياڻ ۽ ماکرلينر اپنيشن ، روڪنيسس کي روڪيندي ۽ بصارت کي بهتر بنائڻ.

ان کان علاوه ، ڪجهه مطالعي اهو ظاهر ڪيو آهي ته لائيڪوپين الزيمر جي بيماري کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڏني ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن ، ضبط جي يادگيري ۽ ياداشت جي نقصان کي روڪڻ ، مثال طور لائڪوپين پڻ هڏن جي سيل جي موت جي شرح کي گهٽائي ٿو ، اوستيوپورسس جي ترقي کي روڪي ٿو.

لائڪوپين ۾ اھم اھم کاڌا

هيٺ ڏنل جدول ڪجهه خوراڪ ڏيکاري ٿي جيڪي لائيکوپين سان مالا مال آهن ۽ جيڪي روزانو غذا ۾ شامل ٿي سگهن ٿا.

کاڌي ۾ مليا وڃڻ کان علاوه ، لائڪوپيين کي به کاڌي طور استعمال ڪري سگهجي ٿو ، تنهن هوندي به ضروري آهي ته اها غذائيت کان ظاهر ٿي وڃي ۽ هن جي هدايت موجب استعمال ٿئي.