1 ذیابيطس سان زندگي گذارڻ لاءِ 7 زندگي جا هاڃيڪار

مواد

• 1. هٿ جي دٻي کي سفري سائز جي بوتل توهان جي پرس ، بريف ڪيس ، يا بيڪ پيڪ ۾ رکو. سڪل چمڙي ذيابيطس جي جلدي پريشان ڪندڙ اثر آهي ، پر نم کي نم ڪرڻ اڪثر خارش کي ختم ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
• 2. هڪ هفتي جي منشي تيار ڪريو ۽ صاف اسٽوريج ڪنٽينرز يا بيگز ۾ رکجن جڏهن توهان وقت لاءِ پريشان هوندا. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ، هر ناشتي جي ڪل ڪارب شمار سان ليبل ڪريو تنهن ڪري توهان knowاڻو ٿا ته ڪهڙو قبضو ڪيو وڃي.
• 3. ٻاهرين گھمڻ يا رات جي سفر لاءِ هٿ صاف ڪرڻ وارو يا شراب جا مسح ڀرڻ. رت جا گلوڪوز کي صحيح طريقي سان جانچڻ لاءِ صاف هٿ هئڻ ضروري آهي ، ۽ جڏهن توهان ڳولا تي ٻاهر هجو ته توهان کي هميشه هلندڙ پاڻي جي رسائي ناهي هوندي. ۽ جڏهن رت جي پهرين بوند سان جانچيو وڃي بهترين آهي ، توهان ٻئي قطرا استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪنهن قسم جي آلودگي کان بچڻ لاءِ هٿ ڌوئڻ جي قابل نه آهيو.
• 4. پنهنجي ذیابيطس جي سامان کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ لاءِ پنهنجي فون يا ڪمپيوٽر جي ڪئلينڊر تي هڪ ياد ڏياريندڙ سيٽ ڪريو ، جيئن انسولين ، ٽيسٽ سٽرپس ، گلوڪوز ٽيبلٽ ، ۽ ٻي ڪنهن به شئي جيڪا توهان باقاعدي استعمال ڪندا آهيو. تون ڪڏهن به پري رهڻ نه ٿو چاهين ، ۽ اهو ياد ڏياريندڙ توهان کي جيڪا توهان جي ضرورت آهي انهي تي اسٽاڪ رکي سگهي ٿي.
• 5. ذیابيطس جي انتظام جي تڪليف ، يا گهٽ ۾ گهٽ ان مان ڪجھ وٺو ، پنهنجي اسمارٽ فون کي استعمال ڪندي. ائپس هڪ بهترين وسيلو ٿي سگهي ٿو ۽ فوجن جي لاگنگ کان وٺي گلوڪوز کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ ٻين سان ڳن connectingڻ تائين هر شي سان مدد ڪري سگهي ٿو.
• 6. توهان جي ذیابيطس ۽ طبي معلومات هر وقت توهان سان گڏ رکو ، خاص طور تي جڏهن توهان سفر ڪري رهيا هجو. انهي کي ڪريڊٽ ڪارڊ جا سائز وارا پيپر پرنٽ ڪري ، ان کي لينٽ ڪري ڇڏيو ۽ ان کي پنهنجي والٽ يا پرس ۾ اسٽور ڪيو. جيڪڏهن توهان ٻاهرين ملڪ وڃي رهيا آهيو ، ڇا اهو انهن ملڪن جي ٻولين ۾ ترجمو ڪيو آهي جن جو توهان دورو ڪري رهيا آهيو.
• 7. پنهنجي بنياد تي پنهنجي پينڊي کي ترتيب ڏيو جيڪو توهان گهڻو استعمال ڪيو ٿا ۽ صحتمند خوراڪ اڳيان کي رکو. شين کي بند ڪيل شين وانگر ، نٽ جا پيڪيجز ، اڳيان مٽي جا خانو رکڻ ، ۽ شوگر جي اناج ، پيڪيج ٿيل ڪوڪيز ، ۽ ٻين جنڪ فوڊ کي ڪٻٽ جي پوئين پاسي رکو.هي توهان کي صحتمند منشي چونڊڻ ۾ مدد ڏيندو ، ۽ توهان کي نقل وارين شين کان بچڻ ۾ مدد ڪندو.

1. هٿ جي دٻي کي سفري سائز جي بوتل توهان جي پرس ، بريف ڪيس ، يا بيڪ پيڪ ۾ رکو. سڪل چمڙي ذيابيطس جي جلدي پريشان ڪندڙ اثر آهي ، پر نم کي نم ڪرڻ اڪثر خارش کي ختم ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

2. هڪ هفتي جي منشي تيار ڪريو ۽ صاف اسٽوريج ڪنٽينرز يا بيگز ۾ رکجن جڏهن توهان وقت لاءِ پريشان هوندا. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ، هر ناشتي جي ڪل ڪارب شمار سان ليبل ڪريو تنهن ڪري توهان knowاڻو ٿا ته ڪهڙو قبضو ڪيو وڃي.

3. ٻاهرين گھمڻ يا رات جي سفر لاءِ هٿ صاف ڪرڻ وارو يا شراب جا مسح ڀرڻ. رت جا گلوڪوز کي صحيح طريقي سان جانچڻ لاءِ صاف هٿ هئڻ ضروري آهي ، ۽ جڏهن توهان ڳولا تي ٻاهر هجو ته توهان کي هميشه هلندڙ پاڻي جي رسائي ناهي هوندي. ۽ جڏهن رت جي پهرين بوند سان جانچيو وڃي بهترين آهي ، توهان ٻئي قطرا استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪنهن قسم جي آلودگي کان بچڻ لاءِ هٿ ڌوئڻ جي قابل نه آهيو.

4. پنهنجي ذیابيطس جي سامان کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ لاءِ پنهنجي فون يا ڪمپيوٽر جي ڪئلينڊر تي هڪ ياد ڏياريندڙ سيٽ ڪريو ، جيئن انسولين ، ٽيسٽ سٽرپس ، گلوڪوز ٽيبلٽ ، ۽ ٻي ڪنهن به شئي جيڪا توهان باقاعدي استعمال ڪندا آهيو. تون ڪڏهن به پري رهڻ نه ٿو چاهين ، ۽ اهو ياد ڏياريندڙ توهان کي جيڪا توهان جي ضرورت آهي انهي تي اسٽاڪ رکي سگهي ٿي.

5. ذیابيطس جي انتظام جي تڪليف ، يا گهٽ ۾ گهٽ ان مان ڪجھ وٺو ، پنهنجي اسمارٽ فون کي استعمال ڪندي. ائپس هڪ بهترين وسيلو ٿي سگهي ٿو ۽ فوجن جي لاگنگ کان وٺي گلوڪوز کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ ٻين سان ڳن connectingڻ تائين هر شي سان مدد ڪري سگهي ٿو.

6. توهان جي ذیابيطس ۽ طبي معلومات هر وقت توهان سان گڏ رکو ، خاص طور تي جڏهن توهان سفر ڪري رهيا هجو. انهي کي ڪريڊٽ ڪارڊ جا سائز وارا پيپر پرنٽ ڪري ، ان کي لينٽ ڪري ڇڏيو ۽ ان کي پنهنجي والٽ يا پرس ۾ اسٽور ڪيو. جيڪڏهن توهان ٻاهرين ملڪ وڃي رهيا آهيو ، ڇا اهو انهن ملڪن جي ٻولين ۾ ترجمو ڪيو آهي جن جو توهان دورو ڪري رهيا آهيو.

7. پنهنجي بنياد تي پنهنجي پينڊي کي ترتيب ڏيو جيڪو توهان گهڻو استعمال ڪيو ٿا ۽ صحتمند خوراڪ اڳيان کي رکو. شين کي بند ڪيل شين وانگر ، نٽ جا پيڪيجز ، اڳيان مٽي جا خانو رکڻ ، ۽ شوگر جي اناج ، پيڪيج ٿيل ڪوڪيز ، ۽ ٻين جنڪ فوڊ کي ڪٻٽ جي پوئين پاسي رکو.هي توهان کي صحتمند منشي چونڊڻ ۾ مدد ڏيندو ، ۽ توهان کي نقل وارين شين کان بچڻ ۾ مدد ڪندو.