1 ذیابيطس سان زندگي گذارڻ لاءِ 7 زندگي جا هاڃيڪار
ليکڪ:
Peter Berry
تخليق جي تاريخ:
20 جولاء 2021
تازه ڪاري تاريخ:
24 آڪٽوبر 2024
مواد
- 1. هٿ جي دٻي کي سفري سائز جي بوتل توهان جي پرس ، بريف ڪيس ، يا بيڪ پيڪ ۾ رکو. سڪل چمڙي ذيابيطس جي جلدي پريشان ڪندڙ اثر آهي ، پر نم کي نم ڪرڻ اڪثر خارش کي ختم ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.
- 2. هڪ هفتي جي منشي تيار ڪريو ۽ صاف اسٽوريج ڪنٽينرز يا بيگز ۾ رکجن جڏهن توهان وقت لاءِ پريشان هوندا. جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ، هر ناشتي جي ڪل ڪارب شمار سان ليبل ڪريو تنهن ڪري توهان knowاڻو ٿا ته ڪهڙو قبضو ڪيو وڃي.
- 3. ٻاهرين گھمڻ يا رات جي سفر لاءِ هٿ صاف ڪرڻ وارو يا شراب جا مسح ڀرڻ. رت جا گلوڪوز کي صحيح طريقي سان جانچڻ لاءِ صاف هٿ هئڻ ضروري آهي ، ۽ جڏهن توهان ڳولا تي ٻاهر هجو ته توهان کي هميشه هلندڙ پاڻي جي رسائي ناهي هوندي. ۽ جڏهن رت جي پهرين بوند سان جانچيو وڃي بهترين آهي ، توهان ٻئي قطرا استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪنهن قسم جي آلودگي کان بچڻ لاءِ هٿ ڌوئڻ جي قابل نه آهيو.
- 4. پنهنجي ذیابيطس جي سامان کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ لاءِ پنهنجي فون يا ڪمپيوٽر جي ڪئلينڊر تي هڪ ياد ڏياريندڙ سيٽ ڪريو ، جيئن انسولين ، ٽيسٽ سٽرپس ، گلوڪوز ٽيبلٽ ، ۽ ٻي ڪنهن به شئي جيڪا توهان باقاعدي استعمال ڪندا آهيو. تون ڪڏهن به پري رهڻ نه ٿو چاهين ، ۽ اهو ياد ڏياريندڙ توهان کي جيڪا توهان جي ضرورت آهي انهي تي اسٽاڪ رکي سگهي ٿي.
- 5. ذیابيطس جي انتظام جي تڪليف ، يا گهٽ ۾ گهٽ ان مان ڪجھ وٺو ، پنهنجي اسمارٽ فون کي استعمال ڪندي. ائپس هڪ بهترين وسيلو ٿي سگهي ٿو ۽ فوجن جي لاگنگ کان وٺي گلوڪوز کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ ٻين سان ڳن connectingڻ تائين هر شي سان مدد ڪري سگهي ٿو.
- 6. توهان جي ذیابيطس ۽ طبي معلومات هر وقت توهان سان گڏ رکو ، خاص طور تي جڏهن توهان سفر ڪري رهيا هجو. انهي کي ڪريڊٽ ڪارڊ جا سائز وارا پيپر پرنٽ ڪري ، ان کي لينٽ ڪري ڇڏيو ۽ ان کي پنهنجي والٽ يا پرس ۾ اسٽور ڪيو. جيڪڏهن توهان ٻاهرين ملڪ وڃي رهيا آهيو ، ڇا اهو انهن ملڪن جي ٻولين ۾ ترجمو ڪيو آهي جن جو توهان دورو ڪري رهيا آهيو.
- 7. پنهنجي بنياد تي پنهنجي پينڊي کي ترتيب ڏيو جيڪو توهان گهڻو استعمال ڪيو ٿا ۽ صحتمند خوراڪ اڳيان کي رکو. شين کي بند ڪيل شين وانگر ، نٽ جا پيڪيجز ، اڳيان مٽي جا خانو رکڻ ، ۽ شوگر جي اناج ، پيڪيج ٿيل ڪوڪيز ، ۽ ٻين جنڪ فوڊ کي ڪٻٽ جي پوئين پاسي رکو.هي توهان کي صحتمند منشي چونڊڻ ۾ مدد ڏيندو ، ۽ توهان کي نقل وارين شين کان بچڻ ۾ مدد ڪندو.