لپوزين جو جائزو: اهو ڪم ڪري ٿو ۽ ڇا اهو محفوظ آهي؟

مواد

• لپوزين ڇا آهي؟
• لائپوزين جي مدد سان وزن گھٽجي ڪيئن ٿو؟
• ڇا اهو واقعي ڪم ڪري ٿو؟
• صحت جا ٻيا فائدا
• دوا ۽ طرفي اثرات
• هيٺيون لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

غذا لاءِ گوليون ماڻهن لاءِ هڪ پرڪشش آپشن آهن جن کي وزن گهٽائڻ مشڪل آهي.

اهي هڪ ظاهري طور تي آسان رستو پيش ڪن ٿا اضافي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ. ڪيترائي پڻ سخت غذا ۽ مشق جي ريگيمن کان بغير چربی کي جلائڻ ۾ مدد ڏيڻ جو واعدو ڪن ٿا.

ليپوزين هڪ وزن وڃائڻ وارو اضافي آهي جيڪو انهي سان انجام ڏيڻ جو واعدو ڪري ٿو غير معمولي نتيجن سان.

اهو آرٽيڪل لپوزين جي اثرائتي جو جائزو وٺندو آهي ۽ ڇا اهو استعمال ڪرڻ محفوظ آهي.

لپوزين ڇا آهي؟

لپوزين هڪ وزن جي نقصان جي اضافي آهي جنهن ۾ پاڻي ۾ گھلنجن وارو فائبر شامل آهي جنهن کي گلوڪوومنان سڏيو ويندو آهي.

حقيقت ۾ ، گلوڪوزين لپوزين ۾ هڪ ئي فعال جزو آهي. اھو konjac ٻوٽي جي جڙن مان اچي ٿو ، هاٿي يام پڻ سڏجي ٿو.

گلوڪوومنان فائبر پاڻي ۾ جذب ​​ڪرڻ جي غير معمولي قابليت رکي ٿو - هڪ ڪوپسول پاڻي جي پوري شيشي کي جلي ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو.

انهي سبب لاءِ ، اهو گهڻو ڪري کاڌي کي ڳارڻ يا گدلاڻ لاءِ خوراڪ جي اضافي طور استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو شيرتاڪي نوڊلز ۾ پڻ بنيادي جزو آهي.

هي پاڻي جذب ڪندڙ ملڪيت گلوڪوومنان کي پنهنجي صحت جا ڪيترائي فائدا پڻ فراهم ڪري ٿي ، جيئن وزن گهٽائڻ ، قبض کان رليف ۽ کوليسٽرول ۽ بلڊ شوگر ليول گهٽائڻ ().

لپوزين هڪ تجارتي گلوڪوومنان پيداوار آهي جيڪا انهي سڀني فائدن کي پيش ڪرڻ جي دعوي ڪري ٿي.

ان ۾ جليٽين ، ميگنيشيم سلائيٽ ۽ اسٽيئرڪ ايسڊ پڻ هوندا آهن. انهن مان ڪوبه وزن گهٽائڻ سان مدد نه ڪندو آهي ، پر گهٻرايو ۽ پيداوار کي gettingرندڙ رکڻ کان بچايو.

لپوزين ۾ گھلنشيل فائبر گلوڪوومنان شامل آهي ، جيڪو توهان لاءِ گهڻي وقت تائين توهان کي پورو رکڻ جي دعويٰ ڪئي وڃي ٿو ته توهان گهٽ کائو ۽ وزن گهٽايو.

لائپوزين جي مدد سان وزن گھٽجي ڪيئن ٿو؟

مشاهدي جي مطالعي ۾ ، جيڪي ماڻهو وڌيڪ غذايي فائبر کائيندا آهن انهن جو وزن گهٽ هوندو آهي.

صحيح سبب نامعلوم آهي ، پر هتي ڪيترائي طريقا آهن جن کي حل ڪرڻ وارا فائبر توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

هتي ڪجهه طريقا آهن گلوڪوومنان ، ليپوزين ۾ فعال جزو ، وزن گهٽائڻ کي فروغ ڏئي سگھن ٿا.

• توهان کي مڪمل رکي ٿو. اهو پاڻي جذب ڪري ٿو ۽ توهان جي پيٽ ۾ وڌائي ٿو. اهو شرح گهٽجي ٿو جنهن تي کاڌ خوراڪ توهان جي پيٽ ڇڏي ٿو ، توهان کي گهڻي وقت تائين پورو ڪري ٿو ().
• کیلوري ۾ گھٽ ڪيپسول گهٽ-کولوريز وارا آهن ، تنهن ڪري اهي توهان جي غذا ۾ اضافي کیلوريز شامل ڪرڻ سان گڏ توهان کي مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
• غذائي کیلوري کي گهٽائيندو آهي. اهو ٻين غذائي مواد جي جذب کي گهٽائي سگھي ٿو ، جهڙوڪ پروٽين ۽ چربی ، مطلب ته توهان کائڻ کان گهٽ ڪيلوري حاصل ڪري سگهو ٿا.
• گردن جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو: اهو شايد توهان جي ڳئون ۾ سٺو بيڪٽيريا کي وڌائڻ سان اڻ سڌي طرح وزن تي اثر انداز ٿئي ٿو. اهو شايد توهان کي وزن جي گھٽتائي ۾ گھٽ ڪري سگهي ٿو (، ،).

گھلنشيل فائبر جا ٻيا ڪيترائي قسم ساڳيا اثر پيش ڪري سگھن ٿا.

تنهن هوندي ، گلوڪوومنان جي سپر جاذب ملڪيت ان کي سبب بڻائي هڪ اضافي موٺي جيل بڻائي ، شايد اهو انهي کي وڌيڪ اثرائتو بڻائڻ ۾ توهان کي مڪمل ڀروسو ٺاهڻ ().

ليپوزين توهان کي مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، توهان ڪيلينز جو تعداد گهٽائي سگهو ٿا جيڪي توهان کاڌي مان حاصل ڪيا ويندا ۽ دوستاڻو گردن بيڪٽيريا جي واڌ کي وڌائيندا

ڇا اهو واقعي ڪم ڪري ٿو؟

ڪيترائي مطالعو تحقيق ڪئي آهي ته گلوڪوومنان ، لپوزين جو فعال جزو ، وزن گهٽائڻ تي ڪير اثر انداز ٿئي ٿو. ڪيترائي رپورٽون نن smallا آھن پر مثبت اثر ()

هڪ پنج هفتي جي پڙهائي ۾ ، 176 ماڻهن کي بي ترتيب طور تي 1200-ڪيوري واري غذا سان لڳايو ويو يا وري فائبر ڀريندڙ گلوڪوومنان يا جڳبو ().

جن ماڻهن فائبر سپليمنٽ ورتو تقريبن 3.7 پائونڊ (1.7 ڪلوگرام) وڌيڪ ، جڳبو گروپ جي مقابلي ۾.

ساڳئي طرح ، هڪ تازي جائزي اهو نتيجو ڪيو ته گلوڪوومنان ٿوري عرصي ۾ ٿلهي يا موتي ماڻهن ۾ جسماني وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ().

بهرحال ، ڪجهه محققن اهو يقين ڪيو آهي ته فائبر سپليمنٽس جي وزن گهٽائڻ جا فائدا عام طور تي تقريبا 6 مهينن کان پوءِ غائب ٿي ويندا آهن. نتيجو بهتر آهن جڏهن هڪ کیلوري واري ڪنٽرول جي غذا سان گڏ گڏيل (،).

ان جو مطلب اهو آهي ته ڊگها نتيجا حاصل ڪرڻ جي لاءِ ، اڃا به توهان کي پنهنجي غذا ۾ تبديليون ڪرڻيون پونديون.

لپوزين ۾ گلوڪوومنان توهان کي گهٽ مقدار ۾ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن ته ڪيلوري ڪنٽرول ڪيل غذا سان گڏ هجن. هڪ مطالعي اهو معلوم ڪيو ته گلوڪوومنان وٺڻ وارا ماڻهو 3.7 پائونڊ (1.7 ڪلوگرام) وڌيڪ وزن وڃائي ويهندا آهن.

صحت جا ٻيا فائدا

گھلنشيل فائبر مختلف صحت جي فائدن سان ڳن isيل آھن.

تنهن ڪري ، لپوزين کڻڻ سان وزن جي نقصان کان علاوه ٻيا فائدا هوندا.

امڪاني صحت جي فائدن ۾ شامل آهن:

• گهٽتائي قبضي: گلوڪوزمان قبض جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. سفارش ٿيل دوز 1 گرام آهي ، هڪ ڏينهن ۾ ٽي دفعا (، ،).
• هيٺين بيماري جو خطرو: اهو رت جي دٻاء ، رت جي سوٽ ۽ رت جي شڪري کي گهٽائي سگھي ٿو. اهي دل جي بيماري جا خطرا آهن ۽ 2 ذیابيطس جو قسم آهن (، ،).
• بهتر گٽ صحت: گلوڪوومنان جي ملڪيت جون خاصيتون آهن. اهو دوستي بيڪرياريا کي گٽ ۾ کاڌو پيئي ٿو ، جيڪي فائدي مند نن -و ٿنڀن وارا تيز تيز روٽي پيدا ڪن ٿا جيڪي توهان جي ڪيترن ئي بيمارين جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿا (،).

گلوڪوزين ، لپوزن ۾ بنيادي جز ، قبض کي گهٽائي سگھي ٿو ، گوت جي صحت کي بهتر بڻائي ۽ دل جي بيماري جو خطرو گهٽائي ۽ 2 ذیابيطس جو قسم به هجي.

دوا ۽ طرفي اثرات

ٺاهيندڙن جي سفارش آهي ته توهان کاڌي کان 30 منٽ اڳ لپوزين جا 2 ڪيپسول وٺو گهٽ ۾ گهٽ 8 آون (230 ايم ايل) پاڻي سان.

توهان اهو ڪري سگهو ٿا هڪ ڏينهن ۾ وڌ ۾ وڌ 6 ڪيپسول هر ڏينهن ۾.

اهو برابر آهي 1.5 گرام ، ڏينهن ۾ 3 دفعا - يا ڏينهن ۾ 4.5 گرام. اهو صرف وزن جي نقصان جي لاءِ knownاتل سڃاتل مقدار کان وڌي ٿو - يعني 2-4 گرام في ڏينهن جي وچ ۾ ().

جڏهن ته ، وقت تمام ضروري آهي ، جئين گلوڪوومنان وزن تي اثر انداز نه ڪندو آهي جيستائين اهو کائڻ کان پهريان نه ورتو وڃي.

اهو پڻ ضروري آهي ته اهو ڪئپسول فارم ۾ هجي- ڪئپسول جي اندر کان پاؤڊر جي بدران - ۽ انهي کي ڪيترائي پاڻي سان ڌوئڻ.

گلوڪوومنان پاؤر تمام وڻندڙ ​​آهي. جيڪڏهن غلط طريقي سان ورتو وڃي ته اهو توهان جي پيٽ تائين پهچڻ کان اڳ وسيع ٿي سگهي ٿو ۽ رڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پائوڊر کي ڌوئڻ سان زندگي پڻ خطرو ٿي سگهي ٿي.

اضافي طور تي ، توهان شايد ٿوري مقدار ۾ شروع ڪرڻ ۽ بتدريج وڌائڻ شروع ڪيو ٿا. اوچتو توھان جي غذا ۾ فائبر جو گھڻو ھجڻ شامل آھي ھاضمي جي مصيبت جو سبب.

لپوزين اڪثر ڪري برداشت ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ ، ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن تڪليف ، پيٽ جي تڪليف ، اسهرا ۽ ڇڪڻ جي رپورٽ ڪندا آهن.

جيڪڏهن توهان ڪي دوا وٺي رهيا آهيو ، خاص طور تي ذیابيطس جي دوا ، جهڙوڪ سلفونيلوريا ، توهان کي لپوزين وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. شايد ان جي جذب کي روڪي ڪري منشيات جي تاثير گھٽائي سگھي ٿي.

تنهن هوندي ، عام طور تي اهو دوا وٺي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ اڳ يا چار ڪلاڪ بعد دوا حاصل ڪرڻ کان بچي سگهجي ٿو.

آخرڪار ، لپوزين ۽ گلوڪوومنان جا فائدا ساڳيا آهن. انهي جو مطلب آهي ته توهان خريد ڪري سگهو ٿا هڪ برانڊ ٿيل ، سستي گلوڪوومنان سپليمنٽ.

پڻ ، گلوڪوڪنن شيراتڪي نوڊلز ۾ بنيادي جزو آهي ، جنهن جي قيمت اڃا به گهٽ آهي.

ليپوزين لاءِ تجويز ڪيل دوز 2 ڪيپسول آهن ، هڪ کاڌي کان 30 منٽ اڳ گهٽ ۾ گهٽ 8 اونس (230 ml) پاڻي سان. توهان اهو ڪري سگهو ٿا ٽي ڏينهن جي خوراڪ تائين ، يا روزانو وڌ ۾ وڌ 6 ڪيپسول.

هيٺيون لائن

ڪجھ سائنسي ثبوت پيش ڪن ٿا ته لپوزين ۾ موجود گلوڪوومنان توهان جي وزن گهٽائڻ واري مقصد تائين پهچي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان هن کي ڪوشش ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ، توهان ڪنهن به گلوڪوومنان سپليمنٽ کان ساڳيو فائدو حاصل ڪندا. انهن سپليمنٽس جو هڪ سٺو قسم ايمزون تي موجود آهي.

پر ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو وزن گهٽائڻ لاءِ ”چاندي جي بلٽ“ نه آهي ۽ پنهنجو پاڻ وزن جي وڏي مقدار وڃائڻ ۾ مدد نه ڪندو.

وزن گهٽائڻ ۽ ان کي بند ڪرڻ جي لاءِ ، توهان کي اڃا تائين صحتمند غذا ۽ مشق جي پيروي ڪرڻي پوندي.