Hyperkalemia لاءِ صحتمند ، گهٽ پوٽاشيم کاڌي

مواد

• جن کان بچڻ يا حد کان هيٺ رهڻ جو کاڌو
• ھائيپرڪيميميا لاءِ صحتمند ، گھٽ پوٽاشيم کاڌي
• 1. مرچ چانور گوشت سان گڏ
• 2. پارسلي برگر
• 3. ٽاکو ڀرڻ
• 4. آسان ٽونا ڪيسريول
• 5. مرچ ۽ ڪڪڙ سان گڏ فرنگي وار پاستا
• 6. ايپل ڀريل سور جوڻ
• هائيپرڪيميا کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ٻيا آپشن
• اهي وٺندڙ

جيڪڏهن توهان هڪ صحتمند زندگي گذاريندا آهيو ، توهان پهريان ئي ورزش ڪري سگھو ٿا ۽ صحتمند غذا کائڻ وارو.

پر جڏهن توهان جي جسم کي صحيح ڪم ڪرڻ لاءِ معدنيات ۽ غذائي شيون گهرجن ، گهڻو ڪجهه معدنيات ، پوٽاشيم وانگر ، ممڪن طور تي نقصانڪار ٿي سگھي ٿو.

پوٽاشيم صحتمند خاني ، اعصاب ، ۽ عضلات جي فعاليت ۾ ڪردار ادا ڪندو آهي. پر توهان نٿا چاهيو ته توهان جي پوٽيشيم رت جي سطح تمام گهٽ يا گهڻو وڌي وڃي.

هڪ صحتمند حد 3.5 ۽ 5.0 ملي ايم ايل / ايل جي وچ ۾ آهي. هائيپرڪيميميا ، يا وڌيڪ پوٽاشيم ، ٿئي ٿو جڏهن توهان جي رت ۾ پوٽيشيم جي سطح انهي حد کان وڌي وڃي ٿي.

جڏهن هي ٿي ويندو آهي ، اهي عضون جيڪي توهان جي دل جي ڌڙڪن ۽ سانس کي قابو ڪري سگھن ٿا صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري سگهندا آهن. اهو شايد پيچيدگين کي ڪري سگهي ٿو جهڙوڪ دل جي غير ڌڙڪڻ ۽ دل جو ڌڙڪڻ پڻ.

تيز پوٽاشيم جي سطح اڃا به ڪري سگهي ٿي:

• هاضمي جا مسئلا
• نئڙت
• ٿڪڻ

توهان جي پوٽاشيم جي سطح کي منظم ڪرڻ جو هڪ طريقو گهٽ پوٽوشيم جي غذا کائڻ آهي. هتي خوراڪ لاءِ هڪ فهرست آهي صحت مند غذا سان گڏ محدود ڪرڻ لاءِ توهان لنچ يا رات جي ماني ٺاهي سگهو ٿا.

جن کان بچڻ يا حد کان هيٺ رهڻ جو کاڌو

گهٽ پوٽاشيم جي غذا تي هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته تيز پوٽاشيم جي خوراڪ کان بچڻ. ان جي بدران ، توهان ڪجهه ڀا foodsين جي استعمال کي محدود ڪرڻ چاهيندا.

توهان پڻ هر ڏينهن تي توهان جي مجموعي پوٽاشيم جي گھٽتائي کي 2،000 مليگرام کان وڌيڪ گھٽائڻ نه چاهيندا.

ڪيترن کاڌي ۾ پوٽاشيم هوندا آهن ، پر ڪجھ وٽ ٻين جي مقابلي ۾ پوٽاشيم جي ڪافي مقدار موجود آهي. پوٽاشيم مليل آهي:

• ميون
• ڀايون
• نشاستي وارو کاڌو
• پيئندو آهي
• ڊيري
• ٿلهو

هاء پوٽاشيم جي خوراڪ کي حد تائين محدود ڪرڻ ۾ شامل آھن:

• ايڪوکوڊس
• نارنگيون
• ڪيلي
• خوبيون
• ڪويس
• مينگون
• ڪنٽونمينٽ

سبزي کان بچڻ يا حد ۾ شامل آهن:

• آلو
• ٽماٽا
• سياري جي اسڪواش
• ڪدو
• مشروم
• پالڪ
• چقندر

محدود ڪرڻ لاءِ ٻيون اعليٰ پوٽاشيم جي خوراڪ شامل آهن:

• ناشتي واري ميوي سان گڏ خشڪ ميوي سان گڏ
• کير ۽ کير جون شيون
• لوڻ جي متبادل
• نارنگي جو رس
• مرغي ۽ دال

جيڪڏهن توهان کي غذائيت جي صلاح جي ضرورت آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر يا ڪنهن غذا ڏيندڙ سان ڳالهايو.

ھائيپرڪيميميا لاءِ صحتمند ، گھٽ پوٽاشيم کاڌي

جيڪڏهن توهان کي گهٽ پوٽاشيم کائڻ جي ضرورت آهي ، هتي هن هفتي کي تيار ڪرڻ لاءِ گهٽ پوٽاشيم کاڌي تي نظر وجهو.

1. مرچ چانور گوشت سان گڏ

هن ترڪيب ۾ هر في 427 ايم جي پوٽيشيم شامل آهي. هتي مڪمل رزق ڳوليو.

اجزاء

• 2 چمچ. ڀاين جو تيل
• 1 مڻ زمين جو گوشت
• 1 کپ پياز ، ڪٽي
• 2 ڪپ چانور ، پکايا
• 1/2 ٽسپ. مرچ ڪن ڪارن جو موسم پائوڊر
• 1/8 عدد. ڪارا مرچ
• 1/2 ٽسپ. بابا

2. پارسلي برگر

هن ترڪيب ۾ هر في 289 ملي گرام پوٽوشيم شامل آهي. هتي مڪمل رزق ڳوليو.

اجزاء

• 1 مڻ زمين جو گوشت يا زمين واري ترڪي
• 1 چمچ. ليمو جوس
• 1 چمچ. اجلي فليڪس
• 1/4 عدد. ڪارا مرچ
• 1/4 عدد. زميني ٿيئم
• 1/4 عدد. اورينگو

3. ٽاکو ڀرڻ

هن کاسٽ ۾ هر في 258 ايم جي پوٽوشيم شامل آهي. هتي مڪمل رزق ڳوليو.

اجزاء

• 2 چمچ. ڀاين جو تيل
• 1 1/4 مڻ زمين تي گوشت يا ترڪي
• 1/2 ٽسپ. زميني لال مرچ
• 1/2 ٽسپ. ڪارا مرچ
• 1 ٽسپ. اطالوي موسمو لڳائڻ
• 1 ٽسپ. ٿوم پائوڊر
• 1 ٽسپ. بصر پاؤڊر
• 1/2 ٽسپ. ٽيباسڪو ساس
• 1/2 ٽسپ. جائفل

4. آسان ٽونا ڪيسريول

هن کاسٽ ۾ هر في 93 ملي گرام پوٽاشيم شامل آهي. هتي مڪمل رزق ڳوليو.

اجزاء

• 3 ڪپ پکايا ماکيءَ
• 1 کنڊ کنڊ ، نڪا
• ڪڪڙ جي سوپ جو 1 ڪڻڪ واري ڪڻڪ جي ٿڌي 10
• 1 کپ dاٽا چاڊير واري کير
• 1 1/2 پيالو فرانسيسي ڀريل پياز

5. مرچ ۽ ڪڪڙ سان گڏ فرنگي وار پاستا

هن کاسٽ ۾ هر في جي 191 ملي گرام پوٽاشيم شامل آهي. هتي مڪمل رزق ڳوليو.

اجزاء

• 1 ٽسپ. زيتون جو تيل
• 1 چمچ. ڪٽيل لوسن
• 1 وڏي ڳاڙھو مرچ ، جليان
• 3/4 ڪسيل پاڻي جا داڻا ، 8 اوز
• 1 کپ شوگر مٺي پوڊ
• تماڪ جي ڪڪڙ جي ڇڪيل 6 ڪاري سلائس
• 1 چمچ. بصر پاؤڊر
• 1/4 عدد. زميني ڪارا مرچ
• لوڻ جو 1 پن
• 1 کپ ڪڪڙ جو ڀوت
• 2 پيڪيجز فرشتہ وار پاسٽا ، 8 اوز.

6. ايپل ڀريل سور جوڻ

هن کاسٽ ۾ هر في 170 ايمگرام پوٽاشيم شامل آهي. هتي مڪمل رزق ڳوليو.

اجزاء

• 1 چمچ. ڪٽيل پیاز
• 1/2 کپ مکڻ
• 3 کپ تازو فريبڪ
• 2 کپ pedٽيل سيب
• 1/4 کپ ڪٽيل ٻلڻ
• 2 ٽسپ. ڪٽيل تازو اجميل
• 1/4 عدد. لوڻ
• 6 موتمار سور جوز
• لوڻ ۽ مرچ ذائقو ڏيڻ
• 1 چمچ. ڀاين جو تيل

هائيپرڪيميا کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ٻيا آپشن

توهان جي غذا ۾ تبديليون آڻڻ کان علاوه پوٽيشيم جي سطح کي گھٽائڻ لاءِ ڪيترائي ٻيا طريقا آهن.

توهان جي هائپرليسيميا جي شدت تي منحصر آهي ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي جسم مان پيشاب جي اضافي پوٽيشيم کي ڌڪڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڊاڪٽريٽ جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

يا ، توهان جو ڊاڪٽر شايد پوتنشيم بائنڊر مقرر ڪري سگهي ٿو. اها هڪ دوا آهي جيڪا توهان جي آنڊن ۾ اضافي پوٽاشيم کي پابند ڪري ٿي ، جنهن کي توهان پوءِ پيلي جي سرگرمي ذريعي آزاد ڪيو وڃي.

گهڻو ڪري ماڻهن کي گهٽ پوٽاشيم جي غذا جي منصوبي کي اپنائڻ جي ضرورت نه هوندي آهي جيئن ته گردو اڪثر ڪري جسم مان اضافي پوٽاشيم کي فلٽر ڪري سگهن ٿا.

پر جيڪڏهن توهان وٽ ذيابيطس يا گردڪ جي بيماري آهي ، جيڪا توهان جي ٻارڻ کي صحيح ڪم ڪرڻ کان روڪي ٿي ، توهان جو ڊاڪٽر گهٽ پوٽاشيم واري غذا جي صلاح ڏئي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ جگر جي بيماري آهي ، توهان کي حد تائين به گهربل ٿي سگهي ٿي.

• سوڊيم
• ڪيلسيم
• فاسفورس

جيڪڏهن توهان وٽ ذیابيطس آهي ، توهان کي شايد جيڪو توهان کائيندا آهيو ان جي تعداد جو انتظام ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ رجسٽرڊ غذايي ڀاڻ توهان جي خاص ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ طعام جي منصوبابندي ڪري سگهي ٿو.

اهي وٺندڙ

گهٽ پوٽاشيم جي غذا کائڻ سان هائيپرڪاليميا جو علاج ڪري سگهجي ٿو ۽ دل جي پيچيدگين جي خطري کي ممڪن طور تي زندگي بچائي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان دل جي ڌڙڪن ، سينه جو درد ، بيهوشي ، عضلات جي ڪمزوري يا ٽنگنگ پيدا ڪري ، فوري طور تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسو.

ڪجھ ماڻهن لاءِ گهٽ پوٽاشيم جي کاڌي جي رٿابندي جو ڪم ڪري ٿو ، ٻين کي شايد ضرورت پوي ٿي ته پوٽاشيم ليول کي محفوظ رينج ۾ رکڻ لاءِ.