غريب غذائيت سر درد جو سبب بڻجندي آهي

مواد

• سر درد کان بچڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي

خراب غذائيت سر درد جو سبب بڻجندي آهي ڇاڪاڻ ته صنعتي خوراڪ ۾ موجود ڀا substancesيون جيئن پيزا ، مٺاڻ جيڪي مشروبات ۾ آهن روشني مثال طور ، الڪوحل پيئندڙ ۽ اسٽيڪٽينٽس جهڙوڪ ڪافي ، جسم کي نشي ۾ ڌڪيندا آهن. ان کان علاوه مصالحي دار ۽ مصالح دار غذا پڻ سر درد کي وڌائينديون آهن ڇو ته اهي دٻاء وڌائيندا آهن.

تنهن هوندي ، جڏهن انهن خوراڪ کي هٽايو جيڪي کاڌي مان سر درد پيدا ڪن ٿا ڪافي نه آهي ۽ سر درد مسلسل رهي ٿو ۽ 3 ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين رهي ٿو ، عام عملي سان صلاح مشورو وٺڻ گهرجي ته اها سر درد جي سبب جي سڃاڻپ ڪري سگهي ۽ جنهن جو بهترين علاج ڪجي. وڌيڪ atاڻو ته: مسلسل سر درد.

سر درد کان بچڻ لاءِ ڇا کائڻ گهرجي

سر درد کان بچڻ لاءِ ضروري آهي ته هڪ نامياتي ڀا vegetablesين ۽ ميون سان گڏ صحتمند غذا کائڻ گهرجي ڇو ته انهن وٽ کیڑے مار دوا ناهي جو جسم ۾ نشي آور هوندا آهن. بنيادي خوراڪ جيڪي سر درد جي شروعات کي روڪڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:

• ھٽي ميوا جھڙا نارنگي ، اسٽرابيري يا ڪيئي وغيره انهن وٽ ويتامين سي آهي جيڪو رت جي گردش کي سهولت فراهم ڪري ٿو ۽ سر تي دٻاء کي ختم ڪري ٿو.
• ليموگراس يا چومومائل چانهه - مدد ڪرڻ دماغ کي آرام ڏيڻ ۽ انهن جي سر درد ٿيڻ جا موقعا گهٽ ڪرڻ.
• سالمن ، تونا ، سرڊين ، چيا جا ٻج - جيئن اهي اوميگا 3 ۾ مالا مال آهن جيڪي دماغ ۾ رت جي گردش کي سهولت فراهم ڪرڻ سان رت جي رڳن کي گهٽائيندو آهي.

سردي جي بيماري کان بچڻ لاءِ توهان هر روز اهي کاڌا کائو ، مثال طور ناشتي لاءِ ليمي جو ميوو ، لنچ لاءِ سلمن ۽ ڏينهن ۾ 2 کان 3 کپ چومومائل چانهه پيئو. وڌيڪَ ڏسو مثال جا ڪهڙا کائڻ ۽ ڇا وٺڻ کان پاسو ڪجي: سر درد جي علاج لاءِ کاڌا.