ليکڪ: Morris Wright
تخليق جي تاريخ: 23 اپريل 2021
تازه ڪاري تاريخ: 25 آگسٽ 2025
Anonim
4 سادي مشقون جيڪي ڌڙڪندڙ نظريا بهتر ڪري ٿي - صحت
4 سادي مشقون جيڪي ڌڙڪندڙ نظريا بهتر ڪري ٿي - صحت

مواد

هتي موجود ورزشون آهن جيڪي استعمال ڪري ختم ٿيڻ ۽ ڌڪ ڌڪڻ کي بهتر بنائڻ لاءِ ، ڇاڪاڻ ته اهي عضون وڌندا آهن جيڪي ڪنڊيانا سان ڳن areيل آهن ، نتيجي طور اسيگميزم جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي.

آسٽيگيمزم خاص طور تي ڪنڊي جي ogيري کي byهلائڻ جي خصوصيت آهي ، جيڪا جينياتي عوامل جي ڪري ۽ گهڻو وقت تائين ڌيان نه ڏيڻ سان ،هلجي سگهي ٿي ، جيڪا عام ماڻهن ۾ عام آهي جيڪي ڪمپيوٽرن سان گڏ ڪم ڪن ٿا يا گهڻو وقت سيل فون يا ٽيبلٽ تي گذارين ٿا. اها عام ڳالهه آهي ته astigmatism جي صورت ۾ ماڻهو کي بار بار سور ٿئي ٿو ۽ هو پاڻ کي ٿڪل محسوس ڪري ٿو ۽ هن کي ٻيهر ڏسڻ لاءِ شيشي يا ڪانٽريڪ لينس ڏيڻ جي ضرورت آهي

ٻرندڙ نظر اچڻ جو هڪ ٻيو عام سبب پريبيوپيا آهي ، جيڪو مشهور طور تي ٿڪيل نظر مان مشهور آهي. اهڙا مشق ڏسو جيڪي اکين جي درد ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

مشق ڪئين ڪجي

شروعاتي پوزيشن کي سر سان گڏ اڳتي وڌڻ گهرجي ، بغير شيشي يا ڪانٽیکٹ لينس. پوئتي سڌا هجڻ گهرجي ۽ ڏند جوڙي پرسڪون هجڻ گهرجي. ته پوءِ توهان کي لازمي آهي:


1. ڏس

هڪ مشق جيڪا نظر کي مرکوز ڪرڻ ۾ مدد ڏيندي آهي سرڪشي ڏسڻ ، پنهنجي سر کي حرڪت ڪرڻ کان سواءِ ، اکين کي squيرڻ يا تنگ ڪرڻ کان سواءِ ۽ پنهنجي اکين کي تقريبن 20 سيڪنڊن لاءِ هن حالت ۾ رکڻ ، هڪ ئي وقت پنهنجيون اکيون چمڪائڻ ، گهٽ ۾ گهٽ 5 ڀيرا.

2. هيٺ ڏس

پوئين مشق پڻ ڪرڻ گهرجي ، ڏسڻ کانسواءِ ، پنهنجي سر کي حرڪت ڪرڻ کان سواءِ ، اکين کي orوڪائڻ يا تنگ ڪرڻ کان سواءِ نه ۽ پنهنجي اکين کي تقريبن 20 سيڪنڊن تائين هن حالت ۾ رکڻ ، گهٽ ۾ گهٽ 5 ڀيرا اکين کي چمڪائڻ.

3. حق کي ڏس

توهان انهي مشق کي پڻ سا theي طرف ڏسڻ سان ، پنهنجو سر بغير بغير ، ۽ پنهنجي اکين کي 20 سيڪنڊن لاءِ هن حالت ۾ رکڻ ، هر 3 يا 4 سيڪنڊ کي secondsرڻ جي ياد ڏياريندي پڻ ڪري سگهو ٿا.

4. کاٻي پاسي ڏس

آخرڪار ، توھان کي پوئين مشق ڪرڻ گھرجي ، پر ھن وقت کاٻي پاسي ڏسندا.

مشينن جي ڪارڪردگي کي آسان بڻائڻ جي لاءِ ، توهان هڪ اعتراض چونڊي سگهو ٿا ۽ هميشه ان کي ڏسندا.


اهي مشقون هر ڏينهن ، گهٽ ۾ گهٽ 2 دفعا انجام ڏجن ، تنهن ڪري نتيجا مشاهدو ڪري سگهجن ۽ تقريباً 4 کان 6 هفتن ۾ اهو اڳ ۾ ئي ممڪن هئڻ گهرجي ته ويزن ۾ ڪجهه واڌارو محسوس ڪيو وڃي.

ان کان علاوه ، اکين جي صحت کي يقيني بنائڻ لاءِ ، اکين کي بهتر ڪرڻ يا جستجو ڪرڻ نهايت ضروري آهي ته بهتر ڏسڻ جي ڪوشش ڪن. اهو پڻ ضروري آهي ته صرف سنڊي معيار کي سنوارڻ گهرجي ، جن ۾ الٽراوائلٽ شعاعن کي فلٽر ڪرڻ لاءِ UVA ۽ UVB فلٽر ٿين ٿا ، جيڪي پڻ روانا آهن.

اهو جسم کي رکڻ لاءِ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر پاڻي پيئڻ جي سفارش پڻ ڪئي وئي آهي ، ۽ نتيجي ۾ ڪارنيا کي بهتر نموني هائڊريٽ ڪيو وڃي.

دلچسپ دلچسپ

ڪئين راند کيڏڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي زندگيءَ ۾ فتح حاصل ڪرڻ ۾

ڪئين راند کيڏڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي زندگيءَ ۾ فتح حاصل ڪرڻ ۾

يو ايس اوپن ڏسڻ کان پوءِ ٽينس وٺڻ بابت سوچيو؟ اھو ڪر! تحقيق ڏيکاري ٿي ته هڪ راند کيڏڻ جهڙوڪ گولف، ٽينس، يا ساڪر عورتن کي زندگي ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء هڪ ڊگهو رستو آهي.ارنسٽ اينڊ نوجوان جي مط...
صاف سمهڻ نئون صحت جو رجحان آھي توھان کي ا Try رات ڪوشش ڪرڻ گھرجي

صاف سمهڻ نئون صحت جو رجحان آھي توھان کي ا Try رات ڪوشش ڪرڻ گھرجي

صاف کائڻ 2016 آهي. 2017 لاء صحت جو نئون رجحان آهي "صاف سمهڻ." پر exactlyا واقعي ان جو مطلب آهي؟ صاف کائڻ بلڪل آسان آهي سمجھڻ لاءِ: تمام گهڻو فضول يا پروسيس ٿيل کاڌو نه کائو. پر صاف سمھڻ نه آ...