حمل ۾ ميگنيشيم: فائدا ، سپلاءِ ۽ غذائيت

مواد

• حمل ۾ ميگنيشيم جا فائدا
• مگنيشيم سپليمنٽس
• ميگنيشيا جو کير
• مگنيشيم سان ڀرپور غذا

مگنيشيم حمل ۾ هڪ اهم غذائي مواد آهي ڇو ته اهو حمل دوران دل جي تڪليف ۽ ٿڪائي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، وقت کان اڳ uterine contractions کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.

مگنيشيم قدرتي طور تي کاڌ خوراڪ ، جيئن ته چانهن ۽ فليسيڊس ۾ معلوم ٿئي ، يا سپليمنٽس جي صورت ۾ ، جهڙوڪ ميگنيشيم سلفيٽ ، جنهن کي صرف پيٽ جي ماهر جي هدايت مطابق وٺڻ گهرجي.

حمل ۾ ميگنيشيم جا فائدا

حمل ۾ ميگنيشيم جا بنيادي فائدا آهن:

• عضلات جي خرابي جو ڪنٽرول ؛
• uterine contractions جي روڪ ۽ وقت کان اڳ جنم ؛
• پري ايلامپسيا جي روڪٿام ؛
• چريو جي ترقي ۽ واڌاري کي پسند ڪريو ؛
• گردن جي اعصاب سسٽم جي حفاظت ؛
• ٿڪ جي لڙائي ؛
• دل جو ڌڙڪو وڙهو.

مگنيشيم خاص طور تي حمل وارين عورتن سان خاص ايلامپسيا سان گڏ يا وقت کان اڳ جنم ڏيڻ جو خطرو هجڻ ضروري آهي ، ۽ طبي مشوره موجب ان کي اضافي صورت ۾ ورتو وڃي.

مگنيشيم سپليمنٽس

مگنيشيم اضافي طور حمل دوران استعمال ٿيندڙ ميگنيشيم سلفيٽ آهي ، جيڪو حملن ۾ 20 ۽ 32 هفتن جي وچ ۾ وقت کان اڳ ۾ riskمڻ جو خطرو اڪثر عورتن جي لاءِ ظاهر ڪيو ويو آهي. ڪڏهن ڪڏهن ڊاڪٽر 35 هفتن تائين ان جي استعمال جي سفارش ڪري سگهي ٿو ، پر حمل جي 36 هفتن کان اڳ ان کي وٺڻ بند ڪيو ويو ، تنهن ڪري uterus کي ٻيهر ڪارائتو ٿيڻ جو وقت آهي ، عام ترسيل کي سهولت فراهم ڪرڻ يا سسريريا سيڪشن دوران خونريزي جو خطرو گهٽائڻ. ڏسو ميگنيشيم سلفيٽ جو استعمال ڪيئن ڪجي.

ٻيون اضافي دوائون وڏي پئماني تي استعمال ٿيل آهن Magnesia Bisurada يا Milgin of Magnesia ، جنهن کي پڻ Magnesium Hydroxide سڏيو وڃي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهي حمل ۾ دل جي ڌڙڪڻ جو علاج خاص طور تي اهم آهن. بهرحال ، هي سپليمنٽس صرف طبي مشوري مطابق وٺڻ گهرجن ، جئين اضافي مگنيشيم ترسيل جي وقت uterine contractions کي خراب ڪري سگهي ٿو.

ميگنيشيا جو کير

ميگنيشيم جو کير ميگنيشيم هائيڊرو آڪسائيڊ تي مشتمل آهي ۽ پيٽ يا هاڃيڪار حالت ۾ پيٽ جي ماهر طرفان سفارش ڪري سگهجي ٿو ، ڇاڪاڻ ته هن ۾ جلاب ۽ خطرناڪيت جون خاصيتون آهن.

اهو ضروري آهي ته مگنيشيا جو کير پيٽ جي ماهر طرفان هدايت طور استعمال ڪيو وڃي ته جيئن حمل جي عورت ۽ ڊائريا جي تڪليف نه ٿئي ، مثال طور. مگنيشيم جي کير بابت وڌيڪ اڻو.

مگنيشيم سان ڀرپور غذا

ڊاڪٽر طرفان نشاندهي ڪيل دوائن کي استعمال ڪرڻ کان علاوه ، حامله عورت پڻ مگنيشيم سان گڏ کاڌو وٺي سگھي ٿي. غذا ۾ ميگنيشيم جو بنيادي ذريعو آهن:

• تيل جا ميوا، جهڙوڪ ، utsن ،ي ، مونگ ، بادام ، هرزل ؛
• ٻج، جهڙوڪ سورج مکي ، ڪدو ، فلڪسائيڊ ؛
• ميواجهڙوڪ ڪيلي ، ايپوکاڊو ، پلائم ؛
• اناججهڙوڪ ، چانور چانور ، اٽو ، ڪڻڪ جو جراثيم ؛
• Legumجهڙوڪ ، مٽر ، مٽر ، سويابين ؛
• اريٽيچ ، پالڪ ، چارڊ ، سالم ، ڳاڙهي چاکليٽ.

هڪ متغير ۽ متوازن غذا حمل ۾ مگنيشيم جي مناسب مقدار فراهم ڪري ٿي ، جيڪا هر ڏينهن 350-360 ميگاواٽ آهي. معلوم ڪيو ته ميگنيشيم ۾ وڌيڪ خوراڪ ڪهڙي هوندي آهي.