ڊاڪٽر جي آفيس ۾ توهان جو گهڻو وقت ٺاهيو

مواد

• اليڪٽرانڪ پورٽل استعمال ڪريو
• ھڪڙي ابتدائي تقرري جو بندوبست ڪريو
• جلد اچڻ
• ڪيفين کي ڇڏي ڏيو
• پنھنجي لسٽ ھٿ ڪريو
• خراب عادتن تي روسو
• متبادل علاج بابت پ Askو
• توهان جي وڃڻ کان اڳ توهان جي ايندڙ ملاقات جو وقت مقرر ڪريو
• لاءِ جائزو

ٿي سگهي ٿو ته ڊاڪٽر آفيس ، پر توھان و careيڪ ڪنٽرول ۾ آھيو پنھنجي سن careال جي thanيٽ ۾ جيترو توھان سوچيو. توھان حاصل ڪريو صرف 20 منٽ پنھنجي ايم ڊي سان ، مطابق آمريڪي جرنل آف منيجڊ ڪيئر، تنهنڪري وقت جو وڌ کان وڌ فائدو وٺو جيڪو توهان گڏ آهيو. ھي نن tweڙا ٽيوڪس ڏئي سگھن ٿا وڏا نتيجا توھان جي صحت کي سن managingالڻ ۾ ۽ و healthيڪ صحت جي سار سنال جا فيصلا ڪرڻ ۾. (انهن 3 ڊاڪٽر جي آرڊر جو جائزو وٺڻ سان شروع ڪريو توهان کي سوال ڪرڻ گهرجي.)

اليڪٽرانڪ پورٽل استعمال ڪريو

ڪوربيس تصويرون

اٽڪل 78 سيڪڙو آفيس تي physل طبيبن وٽ ھاڻي اليڪٽرانڪ ھيلٿ ريڪارڊ سسٽم آھي ، مرڪز بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام (سي ڊي سي) جي مطابق. هن پورٽل ذريعي، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سوالن کان پڇي سگهو ٿا، جهڙوڪ جيڪڏهن توهان جون علامتون ڪافي خراب آهن ته ملاقات جو وقت ڏيڻ لاءِ. ”ڊاڪٽر صرف ليبارٽري جا نتيجا حاصل ڪرڻ ۽ نسخن جي ٻيهر ڀرڻ جي درخواست ڪرڻ لاءِ نه هوندا آهن ،“ ايجنز چوي ٿو ، وڌيڪ چيو ته اهي آفيس کان ٻاهر به توهان جي صحت جي خدشات لاءِ موجود آهن.

Findوليو ته yourا توھان جي ايم ڊي پيش ڪري ٿي ھن جي آفيس کي فون ڪري. جيڪڏھن ڪو خاص مسئلو يا نشاني آھي توھان بحث ڪرڻ چاھيو ٿا توھان جي ملاقات دوران ، کيس knowاڻڻ گھرجي پورٽل ذريعي مدد ڪري سگھي ٿو ان کي تيار ڪرڻ ۾ ان تي بحث ڪرڻ ۽ تيار ڪرڻ لاءِ ڪنھن به ٽيسٽ جي جيڪا توھان کي گھرجي سا sameي دوري دوران.

ھڪڙي ابتدائي تقرري جو بندوبست ڪريو

ڪوربيس تصويرون

ھي خاص طور تي درست آھي جيڪڏھن توھان کي ڪنھن سرديءَ جھڙيون علامتون آھن. بوسٽن ۾ برگهم ۽ وومين اسپتال جي محققن جي مطابق ، پرائمري سنڀاليندڙ ڊاڪٽر 26 سيڪڙو وڌيڪ امڪان آهن ته اهي غير ضروري اينٽي بايوٽڪ دوائون پيش ڪن ٿا انهن جي شفٽ جي آخر ۾ اڳئين ڏينهن جي مقابلي ۾. مطالعي ۾ شامل ڪيو ويو آهي ته اينٽي بايوٽيڪس وٺڻ جڏهن انهن جي ضرورت نه هجي ته اينٽي بايوٽڪ مزاحمتي بيڪٽيريا جو خطرو وڌائي ٿو ۽ دستن، ريش ۽ خمير جي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڊاڪٽس ٿڪجي ويندا آهن جيئن ڏينهن تي پائڻ، جيڪو انهن کي آسان رستو وٺي سگهي ٿو جڏهن مريض غير ضروري دوائن جي درخواست ڪن ٿا، مطالعي جي ليکڪن جو چوڻ آهي. جيڪڏهن توهان صبح جو اپائنٽمينٽ اسڪور نٿا ڪري سگهو، پڇو ته ڇا توهان کي واقعي ان اسڪرپٽ جي ضرورت آهي. (اهو اهم آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ انهن 7 ​​علامتن مان هڪ آهي توهان کي ڪڏهن به نظرانداز نه ڪرڻ گهرجي.)

جلد اچڻ

ڪوربيس تصويرون

توهان جي ملاقات کي وڃائڻ کان وڌيڪ داء تي آهي جڏهن توهان ڪلاڪ جي مقابلي ۾ ڊوڙندا آهيو. ”امتحان واري ڪمري ۾ و blaڻ پوري مثاني سان ، امتحان جي ٽيبل تي وي yourل پنھنجي پيرن سان جھڪي ۽ پار ، ۽ پنھنجي ڊاڪٽر يا نرس سان talkingالھايو جڏھن توھان جو بلڊ پريشر چيڪ ڪيو و canي ته توھان جي پڙھڻ ۾ 10 پوائنٽ و spي سگھي ٿو. "ايجنز چوي ٿو. اهو توهان جي بلڊ پريشر جي درجي سان گندگي ڪري سگهي ٿو ۽ غير ضروري ٽيسٽ ۽ علاج جي ڪري سگھي ٿو.

بلڊ پريشر جي درست پڙھڻ لاءِ ، پنھنجو پاڻ کي ويٽنگ روم ۾ ڊمپريشن ڪرڻ لاءِ ڪجھ منٽ ڏيو ، پنھنجو مثانو توھان جي مقرريءَ کان ا empty خالي ڪريو ، ۽ چپ چاپ ويھي رھو ڪرسيءَ تي ۽ پنھنجا پير فرش تي ويھيو ڪف whileرڻ دوران.

ڪيفين کي ڇڏي ڏيو

ڪوربيس تصويرون

توھان جو صبح جو جاوا توھان جي BP کي به وائي سگھي ٿو ، جنھن جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿو غلط پڙھڻ ، Ejnes شامل ڪري ٿو. جيڪڏھن توھان و bloodي رھيا آھيو پنھنجي بلڊ شوگر جي چڪاس ، توھان کي به forڏڻ گھرجي پنھنجي صبح جو جھٽڪو ، itو ته اھو عارضي طور تي و bloodائي سگھي ٿو توھان جي بلڊ شوگر جي ليول کي گھٽائي ۽ گھٽائي سگھي ٿو توھان جي انسولين جي حساسيت کي ، جيتوڻيڪ توھان باقاعدگيءَ سان شيون پيئو. اهو، موڙ ۾، توهان کي ذیابيطس ظاهر ڪري سگهي ٿو جيتوڻيڪ توهان نه آهيو، هڪ مطالعي جي مطابق ذیابيطس جي سنال. توھان جو بھترين شرط: Skڏي ڏيو ڪافين جيستائين توھان جي مقرري ختم ٿي و (ي (و moreيڪ ترغيب ان کي شيڊول ڪرڻ لاءِ ان کي ڏينھن جي شروعات ۾!).

پنھنجي لسٽ ھٿ ڪريو

ڪوربيس تصويرون

سوالن يا نشانين جي ھڪڙي لسٽ سان ھٿيار سان پھچڻ بھترين طريقن مان ھڪڙو آھي انھن 20 منٽن کي وimizeائڻ لاءِ جيڪي توھان وٽ آھن توھان جي ڊاڪٽر سان. پر ان کي پاڻ وٽ نه رکو: ”اھو مددگار آھي توھان جو ڊاڪٽر توھان جي لسٽ تي نظر وجھي becauseو ته اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي ترجيح ڏيڻ ۾ جيڪو توھان جي گڏ ھجڻ دوران بحث ڪرڻ ۾ س important کان اھم آھي ،“ يول ايجنس ، ايم ڊي ، ھڪڙي اندروني دوا چوي ٿي. روڊ Islandيٽ ۾ معالج ۽ آمريڪن ڪاليج آف فزينس بورڊ آف ريجنٽس جي ا chairوڻي چيئر.

"ڪڏهن ڪڏهن هيٺان ڪجهه توهان کي معمولي لڳي سگهي ٿو، پر اهو اصل ۾ ڪجهه سنجيده ٿي سگهي ٿو." مثال طور، پسارڪو سامان کڻڻ وقت دل جي جلن جو تجربو دل جي مسئلي جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو، يا جيڪڏهن توهان وٽ تمام ڳري يا ڊگهو عرصو آهي، اهو ٿي سگهي ٿو حالتن جي نشاني جهڙوڪ انڊوميٽريريل ڪينسر. جيڪڏھن توھان جو ڊاڪٽر نٿو پي ته توھان جي لسٽ ڏسو ، پ askو جيڪڏھن توھان اھو انھن کي ڏيکاري سگھوٿا ، ھن و addsيڪ چيو.

خراب عادتن تي روسو

ڪوربيس تصويرون

ھن ۾ شامل آھي سگريٽ نوشي ، گھڻي پيئڻ ، منشيات ، ۽ anythingيو ڪجھ به جيڪو توھان knowاڻو ٿا اھو توھان لاءِ سو ناھي. "جيتوڻيڪ انهن شين جو معمولي استعمال شايد دوائن سان لهه وچڙ ۾ هجي، تنهنڪري توهان جي ڊاڪٽر کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته خطرناڪ ضمني اثرات کان بچڻ لاء،" ايجنز چوي ٿو.

هڪ تازي مطالعي مطابق ، چاليهه سيڪڙو ماڻهو جيڪي پيئندا آهن اهي به دوا و thatندا آهن جيڪي شراب سان لهه وچڙ ۾ ايندا آهن شراب نوشي: ڪلينيڪل ۽ تجرباتي تحقيق. ۽ تماڪ ڇڪڻ دوران پيدائش تي ڪنٽرول گوليون کڻڻ سان توهان جي فالج ۽ دل جي حملي جو خطرو وڌائي سگھي ٿو، FDA جي مطابق. جڏهن توهان پنهنجي بدترين عادتن کي تسليم ڪرڻ نٿا چاهيو، توهان جو ڊاڪٽر متبادل دوا جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان جي صحت کي خطري ۾ نه وجهي سگهندا. (ڏسو، 6 شيون جيڪي توهان پنهنجي ڊاڪٽر کي نه ٻڌائي رهيا آهيو پر گهرجي.)

متبادل علاج بابت پ Askو

ڪوربيس تصويرون

جراحي جي ضرورت آهي؟ پ Askو جيڪڏھن ڪو گھٽ ۾ گھٽ ناگوار آپشن آھي. "ڊاڪٽر ان ٽيڪنڪ کي ترجيح ڏيندا آهن جن سان اهي سڀ کان وڌيڪ واقف آهن،" ايجنز چوي ٿو. اهو سمجهه ۾ اچي ٿو، يقينا، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته طريقو توهان جي سرجن پيش ڪري ٿو صرف هڪ ئي دستياب آهي، تنهنڪري پڇڻ جي پڪ ڪريو.

ڪيترين ئي صورتن ۾، هڪ گهٽ ۾ گهٽ ناگوار طريقو- جتي سرجن اهو عمل ننڍڙن ٽوڙن ذريعي ڪري ٿو- دستياب ٿي سگهي ٿو. ھي ٽيڪنڪ ھميشه بھتر نھ ھوندي آھي روايتي کليل سرجريءَ کان ، پر اھو تحقيق جي لائق آھي becauseو ته اھو گھٽائي سگھي ٿو داغ ، گھٽ ڪري سگھي ٿو توھان جي اسپتال ۾ رھڻ ، ۽ جلدي صحتيابي جي طرف وي. اهو خاص طور تي صحيح آهي جڏهن اهو اچي ٿو زناني طريقيڪار جي حالتن جي لاءِ فبروڊس يا اينڊوميٽريوسس، جتي گهٽ ۾ گهٽ جارحتي آپشن توهان کي هسٽريڪٽومي جي ضرورت کان بچائي سگهن ٿا ۽ توهان جي زرخيزي کي محفوظ ڪري سگهن ٿا، آمريڪي ڪانگريس آف آسٽٽريشنز ۽ گائنيڪالوجسٽس جو مشورو ڏئي ٿو.

توهان جي وڃڻ کان اڳ توهان جي ايندڙ ملاقات جو وقت مقرر ڪريو

ڪوربيس تصويرون

يقينا ، توھان وٽ ھڪڙو چريو شيڊول آھي ، ۽ ڪير knowsاڻي ٿو ته جيڪڏھن توھان دستياب ھوندا 10 am تي ھاڻي ڪجھ مھينن کان. پر توھان کي پنھنجو ايندڙ دورو ڪتابن تي و beforeڻ کان پھريائين توھان دروازي کان walkاھر نڪرڻ کان پھريائين ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان جو ڊاڪٽر پيروي ڪرڻ جي سفارش ڪري.

سwideي ملڪ ۾ ، مريضن کي اٽڪل 18.5 ڏينھن انتظار ڪرڻو پوندو ملاقات لاءِ ھڪ theyيرو جڏھن اھي ڪال ڪن-نه ٿ ​​coolو جيڪڏھن توھان جو ڊاڪٽر توھان کي weeksن ھفتن ۾ ڏسڻ گھري ۽ توھان ان کي ترتيب ڏيڻ ۾ دير ڪريو. ۽ اهو هڪ قدامت پسند اندازو آهي. انتظار جو وقت جيترو ڊگھو ٿي سگھي ٿو 72 ڏينھن تائين ڊرماتولوجسٽ (بوسٽن) کي ڏسڻ لاءِ ، 26 ڏينھن خانداني معالج کي ڏسڻ لاءِ (نيويارڪ) ، ۽ 24 ڏينھن لاءِ ھڪڙي ماهر کي ڏسڻ لاءِ جيئن ڪارڊيالوجسٽ ، ڊرماٽولوجسٽ ، يا اوب گين (ڊينور) ، هڪ سروي مطابق معروف معالج جي searchولا ۽ صلاحڪار فرم Merritt Hawkins پاران.

لاءِ جائزو