قبض جو قدرتي علاج

مواد

• کاڌ خوراڪ کي لوڻ لاءِ خوراک ڏيڻ
• xرندڙ وٽيامين

قبض جو هڪ بهترين قدرتي علاج روزانو تينجرين کي کائڻ ، ترجيح طور تي ناشتو ڪرڻ آهي. ٽينگرين فائبر سان مالدار ميوو آهي جيڪي فيڪل ڪيڪ کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا ، جيڪي ڀڪڙن کي نڪرڻ جي سهولت فراهم ڪن ٿا.

هڪ ٻيو آپشن باگاس سان نارنگي کائڻ آهي ڇو ته اهو ساڳيو اثر آهي ، هاضمي نظام کي بهتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ۽ قبض کان وٺي پيدا ٿيندڙ تڪليف کي گهٽائڻ لاءِ. نارنگي کي باگاس ڪرڻ سان ، توهان چاقو سان ميوو ڪ peي سگهو ٿا ۽ پوءِ نارنگي کي ٽوڙ ڪري اڇو حصو رکي سگهو ٿا. اهو اڇو حصو آهي جيڪو فائبرن ۾ مالدار هوندو آهي ، تنهن ڪري رد نه ٿو ڪري سگھجي.

ٻئي تنجيني ، ۽ پونج سان نارنج ، انترائن کي گهٽائڻ جا سٺا قدرتي اختيار آهن ۽ ٻارن جي ڀيٽ ۾ به ، هر عمر ۾ استعمال ٿي سگهن ٿا. پر ان کان علاوه ، اهو ضروري آهي ته هڪ ڏينهن ۾ تقريباً 2 ليٽر پاڻي پيئي وڃي ته فيڪل ڪيڪ کي مناسب نموني سان هائڊرو ڪري ڇڏجي ، جيڪو پڻ باقاعده نيڪالي ڏيڻ لاءِ ضروري آهي.

کاڌ خوراڪ کي لوڻ لاءِ خوراک ڏيڻ

جيڪي ماڻهو ٿڪجي پيئي پيٽ سان برداشت ڪن ٿا انهن کي ترجيح ڏيڻ گهرجي ته اهي روزانو اثر واري دوا سان ، کاڌ خوراڪ کي استعمال ڪرڻ کان پرهيز ڪن. لوڪسيٽو اثر سان ڀاڙن جا مثال ، ڪدو ، چارڊ ، واٽرڪ ، لٽيس ، پرءَ ، بئڪ ، بروڪولي ، ٽيٿلا ، س grainو اناج بسکٽ ، سجيمون ، س grو اناج ، ڪالا ، پالڪ ، مٽر ، ڪڻڪ جي ٻل ، مٽران ، بڪرا ، پٽاها. عام طور تي ڪڪڙ ، ٽنگين ، انگور سان گڏ ، هڏيون ۽ ميون. هضم ٿيندڙ کاڌا آهن: ڪيسووا ، ڪيانا ، آلو ، ڪجو ، يام ، پکايل گاجر ، ڪاري چانهه ، چانور ڪريم ، امرود ، يام ، سيب ، ميٽ ، ليمن ۽ نرم مشروبات.

ٻيون اهم هدايتون خاموش جڳھ ۾ کائڻ ، سستيءَ سان کاڌو کائڻ ۽ چ includeي طرح واپرائڻ شامل آھن. هڪ کي هميشه هنگامن جي آرزو ڪرڻ گهرجي ، ڇڪڻ کان پاسو ڪري ، باقاعدي ورزش ڪرڻ ۽ صرف طبي مشوري هيٺ صرف علاج واري علاج وٺي ، ڇاڪاڻ ته جڏهن انهن جو غلط استعمال ڪيو وڃي ته اهي قبضن کي وڌائي سگهن ٿا.

xرندڙ وٽيامين

جيڪڏهن مٿي ڏنل هدايتون ڪافي نه آهن ، توهان هيٺيان ويتامين وٺي سگهو ٿا.

اجزاء

• 5 پريون (ڇڪيل)
• اڌ گلاس پاڻي
• رولڊ اوٽ جو 1 چمچ
• 1 پيري نارنگي (بغير بغير ، ٻج کان بغير ۽ رڌل سان)
• پٽايا جي 1 سلائس (ڇڪيل ۽ ٻج)

تياري جي موڊ

تياري کان هڪ ڏينهن اڳ ، 5 پلس پاڻي ۾ ريفريجريٽر ۾ وجهي ڇڏيو. سڀني اجزاء کي پاڻي سميت وجھي ، چون ته پاڻي ڀريو ، ٻنيءَ ۾ ، چ beatي طرح ماريو ، ۽ بغير ڪنهن کي کڻي وهي وٺو.