هتي آئون ڪئين دائمي بيماري سان گڏ ڊپريشن کي منظم ڪري سگهان ٿو

مواد

• بالغ ٿيڻ ۾ اڪيلائي جو مقابلو ڪرڻ
• 1. ڇڏڻ
• 2. بدسلوڪي
• 3. طبي سهڪار جي کوٽ
• 4. ماليات
• 5. غم

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

منهنجو سفر بيچيني سان شروع ٿيو. مون کي 5 سالن جو هو جڏهن مون پهريون ڀيرو دائمي بيمارين جي ميزبان سان بيمار ٿي پيو. انهن مان سڀ کان وڌيڪ سنجيده ، نظاماتي جواني جي آئيڊيپيٿڪ ارٿريس (SJIA) ، تقريبا اٺ مهينن کان پوءِ صحيح طرح تشخيص نه ڪئي وئي. عارضي طور تي ، مون کي هر شي سان غلط تشخيص ڪيو ويو ـ خوراڪ جي الرجي ، ڪيميائي حساسيت ، دوائن جو رد عمل ، ۽ گهڻو ڪجهه.

سڀ کان خوفناڪ غلط تشخيص تڏهن آئي جڏهن مونکي ڇهن هفتن لاءِ جيئرو ڪيو ويو - هنن سوچيو ته مون کي ليوڪيميا آهي ، SJIA لاءِ هڪ عام غلط تشخيص.

جڏهن آئون ٻار وانگر موت کي منهن ڏئي رهيو هوس ، مون کي ڊپ نه هو. مان انهي حقيقت ۾ محفوظ هو ته مون هڪ سٺو ماڻهو هجڻ جي ڪوشش ڪئي ، جيتوڻيڪ آئون نن littleڙو هوس. پر هڪ سال بعد ، ڊپريشن متاثر ٿيو ، ۽ سخت متاثر ٿيو.

آئون پنهنجي ايس اي آئي اييا جي ڪنهن به علاج تي نه هئس ، هڪ بنيادي مٿان کان دوا جي درد ڏيندڙ دوا جي لاءِ بچت ڪريو. منهنجي بيماري خراب ٿي پئي ۽ مان خوفزده ٿي ويس ته اڳتي ڇا ٿيندو. ۽ گهر ۾ بدسلوڪي ٿيڻ جي ڪري ، مون ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان وٺي 7 سالن جي عمر تائين نه هئس جڏهن ته 21 سالن جي عمر هئي. مان گهر کان به اسڪول ويندو هوس ، پهرين درجي کان وٺي ستين درجي تائين واقعي اسان جي وڌايل خاندان کان ٻاهر ماڻهن سان ڪو رابطو آهي ، ڪجهه پاڙيسري ۽ ڏينهن جي حفاظت وارن ٻارن لاءِ بچايو.

بالغ ٿيڻ ۾ اڪيلائي جو مقابلو ڪرڻ

هڪ بالغ ٿي ، مون جدوجهد جاري رکي. دوست گذري ويا ، غم جي وڏي پئماني تي نقصان پهچايو. ٻيا سست ٿي چڪا هئا ، ڇاڪاڻ ته اهي حقيقت پسند نه ڪندا هئا ته مون کي اڪثر منصوبن کي رد ڪرڻو پوندو.

جڏهن آئون هڪ يونيورسٽي ۾ پيڊياٽرڪ ايڊمنسٽريشن ۾ پنهنجي نوڪري ڇڏي ڏنم ، مون ڪافي فائدا وڃايا ، هڪ مستقل پگهار ۽ هيلٿ انشورنس وانگر. اهو منهنجو باس بڻجڻ جو فيصلو ڪرڻ آسان نه هو ، اهو سڀ knowingاڻڻ ته آئون وڃائي ويٺو هئس. پر جيتوڻيڪ انهن ڏينهن ۾ اسان جي گهرن ۾ جيترا پيسا نه هوندا ، آئون هاڻي جسماني طور تي ۽ جذباتي طور تي سڀني کان بهتر ڪري رهيو آهيان.

منهنجي ڪهاڻي ڪا انوکي ناهي - ڊپريشن ۽ دائمي بيماريون گهڻو ڪري راند ڪندا آهن. حقيقت ۾ ، جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ئي دائمي بيماري هجي ، توهان پڻ ڊپريشن سان وڙهه ڪري سگهو ٿا.

هتي ڪجھ گهڻا طريقا آهن جيڪي ڊپريشن کي ظاهر ڪري سگھن ٿا جڏهن توهان کي ڪا دائمي بيماري هجي ، ۽ انهي جي جذباتي نقصان کي قابو ڪرڻ جي لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا.

1. ڇڏڻ

اسان مان ڪيترن کي صحت جي مسئلن سان جدوجهد ڪندي تنهائي عام آهي. جڏهن مان ٻرندڙ آهيان ، مثال طور ، آئون هڪ هفتي لاءِ گهر کان ٻاهر نه ٿي سگهيو آهيان جيڪڏهن آئون ڪيڏانهن وڃان ٿو ، اهو گراهڪ يا نسخا حاصل ڪرڻ آهن. ڊاڪٽر جون ملاقاتون ۽ رڪاوٽون دوست دوستن سان ڳن connectingڻ وانگر ساڳيا ناهن.

جيتوڻيڪ جڏهن اسان جسماني طور تي الڳ نه آهيون ، اسان جذباتي طور تي ٻين کان پري ٿي سگهون ٿا جيڪي اهو سمجهڻ جي قابل نه هوندا ته اسان کي بيمار ڪيئن هوندو آهي. ڪيترائي با ادب ماڻهو نٿا سمجهن ، ڇو ته اسان کي پنهنجين بيمارين جي سبب منصوبن کي بدلائڻ يا منسوخ ڪرڻ جي ضرورت آهي. اسان جو تجربو آهي جسماني ۽ جذباتي درد کي سمجهڻ به انتهائي مشڪل.

ٽپڻي: آن لائين ٻين کي ڳوليو جيڪي پڻ دائمي بيماري سان جدوجهد ڪري رهيا آهن - انهي کي لازمي طور تي توهان وانگر توهان جو هڪ ٿيڻ نه گهرجي. ٻين کي ڳولڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي Twitter ذريعي هيش ٽيگ ، #spoonie يا #spooniechat استعمال ڪندي. جيڪڏهن توهان پنهنجي پيارن کي بيچيني کي وڌيڪ سمجهڻ ۾ مدد ڏيڻ چاهيندا آهيو ، “اسپون ٿيوري” پاران ڪرسٽين مسيرينڊينو هڪ مفيد اوزار ٿي سگهي ٿو. انهن کي اهو وضاحت ڪرڻ تي به ته ڪيئن هڪ سادو متن توهان جي روحن کي لوڙي سگهي ٿو توهان جي تعلق ۽ ذهن جي حالت تائين سڀني فرق کي. Knowاڻو ته هرڪو نه سمجهي سگهندو ، جيتوڻيڪ ، ۽ اهو چونڊڻ صحيح آهي ته توهان پنهنجي صورتحال جي وضاحت ڪئين ڪندا ، ۽ ڪير نه ڪندا.

2. بدسلوڪي

غلط استعمال سان منهن ڏيڻ اسان لاءِ انهن لاءِ وڏو مسئلو ٿي سگهي ٿو جيڪي اڳ ۾ دائمي بيماري يا معذوري سان جيئرا آهن. اسان تقريبن جذباتي ، ذهني ، جنسي يا جسماني استحصال سان منهن ڏيڻ وارا آهيون.ٻين تي ڀروسو اسان کي انهن ماڻهن ڏانهن روڪي ٿو جن هميشه دل سان اسان جا بهترين مفاد نه رکيا آهن. اسان به اڪثر ڪمزور هوندا آهيون ۽ پنهنجي دفاع تي وڙهڻ کان قاصر آهيون.

توهان جي ڊگهي عرصي تائين صحت کي متاثر ڪرڻ لاءِ بدسلوڪي جو به توهان جي هدايت نه ڪرڻ گهرجي. فبرووميويلييا ، پريشاني ، ۽ بعد جي سورتياتي مسئلن وانگر صحت جا مسئلا بدعنواني کي ظاهر ڪرڻ سان ڳن haveيل آهن ، ڇا توهان هڪ قرباني آهيو يا شاهد.

ڇا توهان پريشان يا غير يقيني آهيو ته توهان شايد جذباتي غلط استعمال سان منهن ڏئي رهيا آهيو؟ ڪي اهم سڃاڻڻ وارا شرمائي ، ذلت آميز ، الزام تراشي ۽ ٻئي يا ته دور يا ناقابل يقين حد تائين ويجهي رهيا آهن.

ٽپڻي: جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ، ماڻهن کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي بدسلوڪي آهن. منهنجي خاندان ۾ هڪ بدسلوڪي سان مڪمل طور تي سڃاڻڻ ۽ ڪٽڻ کي مون کي 26 سال لڳي. جڏهن کان آئون اهو ڪري چڪو آهيان ، تڏهن کان منهنجي ذهني ، جذباتي ۽ جسماني صحت انتهائي بهتر ٿي چڪي آهي.

3. طبي سهڪار جي کوٽ

اسان ڪيترائي طريقن سان ڊاڪٽر ۽ ٻين صحت جي سارسنڀال جي مدد جو فقدان ڪري سگهون ٿا - انهن کان ، جيڪي يقين نه ٿا ڪن ته ڪجهه حالتون حقيقي آهن ، انهن ڏانهن جيڪي اسان کي هائپوچنڊرياس سڏين ٿا ، انهن ڏانهن جيڪي ٻڌڻ نٿا ڏين. مون معالج سان ڪم ڪيو آهي ۽ آئون theirاڻان ٿو ته انهن جون نوڪريون آسان نه آهن - پر نه اسان جي زندگيون آهن.

ماڻهو جڏهن علاج معالج ۽ اسان جو خيال رکندا آهن ته اسان کي يقين نه ڪندا ۽ نه اسان ان جي پرواهه ڪندا ، جيڪا اسان گذري رهيا آهيون ، اهو ڪافي درد آهي جيڪو اسان جي زندگي ۾ ڊپريشن ۽ پريشاني لاهي.

ٽپڻي: ياد رکو - توهان قابو ۾ آهيو ، گهٽ ۾ گهٽ حد تائين. توهان کي هڪ ڊاڪٽر کي برطرف ڪرڻ جي اجازت آهي جيڪڏهن اهي مددگار نه هوندا ، يا راءِ ڏيو. توهان اڪثر اهو نيم گمنام ڪلينڪ يا اسپتال جو نظام ڪري سگهو ٿا جنهن جو توهان دورو ڪندا آهيو.

4. ماليات

اسان جي بيمارين جا مالي پهلو هميشه لاءِ مشڪل ٿي رهيا آهن. اسان جو علاج ، ڪلينڪ يا اسپتال جا دورا ، دوائون ، اوور کان وڌيڪ ضرورتون ۽ رسائي جي ڊوائيس ڪنهن به ماپ کان سستو ناهي. انشورنس شايد مدد ڪري ، يا ٿي سگهي ٿو. اهو اسان لاءِ ٻه نن rareن يا پيچيده خرابين سان گڏ رهڻ سان هلندو آهي.

ٽپڻي: هميشه مريضن جي مدد لاءِ پروگرامن لاءِ دوائون غور ڪريو. اسپتالن ۽ ڪلينڪ کان پڇو جيڪڏهن انهن وٽ نن slا ڏاها هجن ، ادائگي جي منصوبن ، يا جيڪڏهن اهي ڪڏهن طبي قرض معاف ڪن.

5. غم

اسان بيماري سان منهن ڏيون ٿا جڏهن اسان بيماريون ـ اسان جون زندگيون ان کان بغير ٿي سگهن ٿيون ، اسان جون حدون ، زياده خرابيون يا خراب ٿيڻ واريون علامتون ، ۽ گهڻو ڪجهه.

ٻار وانگر بيمار ٿي پوڻ ، مون کي لازمي طور تي محسوس نه ٿيڻ گهرجي thoughڻ مون کي تمام گهڻو غمگين هئڻ گهرجي. مون کي وقت مليو هو منهنجي حدن ۾ اڳتي وڌندا ۽ ڪجهه ڪم ڪار جي چوڌاري figureاڻندا. ا ، مون وٽ وڌيڪ دائمي حالتون آهن. نتيجي ۾ ، منهنجون حدون گهڻو ڪري تبديل ٿينديون آهن. اهو لفظن ۾ ڳڻڻ ڏکيو آهي ته اهو ڪيترو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو.

ڪجھ دير تائين ڪاليج کانپوءِ ، مان ڊوڙي چڪو. مان اسڪول يا ريس لاءِ نه ، پر پنهنجي لاءِ ڊوڙيو نه. مان خوش هوس ته آئون ڊوڙي به ڊوڙي سگهان ها ، جڏهن ته هڪ وقت ۾ هڪ ميل جو ڏهين حصو هو. جڏهن ، اوچتو ، مان وڌيڪ ڊوڙي نه سگهيس ڇاڪاڻ ته مون کي ٻڌايو ويو هو ته اهو تمام گهڻن جوڑوں کي متاثر ڪري رهيو هو ، مان تباهه ٿي ويو هوس. مان knowاڻان ٿو ته هينئر هلندڙ منهنجي ذاتي صحت لاءِ بهتر ناهي. پر آئون پڻ knowاڻان ٿو ته هينئر ڊوڙڻ وارو ڪونهي ڏک ٿيو.

ٽپڻي: ان احساسن کي نبيرڻ جو بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو. اهو هر ڪنهن جي پهچ ناهي ، مان knowاڻان ٿو ، پر هن منهنجي زندگي تبديل ڪري ڇڏي. جڏهن اسان جدوجهد ڪري رهيا آهيون ٽاڪس اسپيس ۽ بحران جون هاٽ لائنون جهڙيون خدمتون ڏا vitalا ضروري آهن.

قبوليت جو رستو هڪ هلندڙ رستو آهي. وقت جي ڪا مدت ناهي جو اسان انهن زندگين کي غمگين ڪيو جن کي اسان حاصل ڪري سگهون ها. گهڻا ڏينهن ، آئون ٺيڪ آهيان. آئون ڊوڙڻ کان سواءِ رهي سگهان ٿو. پر ٻين ڏينهن تي ، سوراخ جيڪو هڪ ڀيرو ڀ filledي ويو هو مون کي ياد ڏياريندو آهي مون کي صرف ڪجهه سال اڳ.

ياد رهي ته جڏهن به اهو محسوس ٿئي ٿو ته دائمي بيماري ختم ٿي رهي آهي ، توهان اڃا تائين قابو ۾ آهيو ۽ توهان کي پنهنجي مڪمل زندگي گذارڻ لاءِ توهان کي تبديليون ڪرڻ جي ضرورت آهي.