Mangosteen Isا آھي ۽ توھان کي اھو کائڻ گھرجي؟

مواد

• mangosteen ا آهي؟
• توهان ڪيئن کائي سگهو ٿا يا mangosteen استعمال ڪري سگهو ٿا؟
• Mangosteen جا غذائي فائدا ا آھن؟
• تنھنڪري ، توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي پاؤڊر مينگوسٽين؟
• توهان ڪٿي خريد ڪري سگهو ٿا mangosteen؟
• لاءِ جائزو

توهان جي غذا ۾ ميوو جي اضافي خدمت شامل ڪرڻ هڪ غير دماغ آهي. ميوي تي مشتمل آھي فائبر ، وٽامنز ۽ معدنيات ، جڏھن ته اھو پڻ مهيا ڪري ٿو قدرتي کنڊ جو ھڪڙو دوز توھان جي م sweetي خواھشن سان وڙھڻ ۾ مدد لاءِ. (۽ FYI، صرف 1 مان 10 بالغن اصل ۾ USDA پاران تجويز ڪيل هڪ ڏينهن ۾ ٻه سرونگ حاصل ڪن ٿا.)

پر جيڪڏھن توھان و dietيڪ ميوو شامل ڪرڻ چاھيو ٿا پنھنجي غذا ۾ و moreيڪ کنڊ شامل ڪرڻ کان سواءِ ، پھريائين پھچ تائين پھچ نه حاصل ڪريو ، يا ر wantو پنھنجي افق کي و expandائڻ چاھيو ٿا پنھنجي عام گروسري اسٽور جي چونڊ کان ،اھر ، اھو آھي جتي ميون جا پاؤڊر اچي ون ٿا. بنيادي طور تي ميون مان جيڪي آمريڪا ۾ نٿا ون ، ھي پاؤڊر ھر جاءِ تي pingري رھيا آھن. فروٽ پاؤڊر driedاھيا ويا خشڪ ميون مان ، و moreيڪ غذائيت في چمچ انھن جي گھٽ مقدار جي ڪري. ”سا wayيءَ طرح خشڪ جڙي haveوٽين ۾ غذائيت جي کثافت جو ٽي freshيرا تازو آھي ، تصور سا fruitsيو آھي ميون ۾ جيئن خشڪ ميون ۾ و fruitيڪ ميوا آھن في چمچ ،“ لارين سليٽن ، ايم ايس ، آر ڊي ، ۽ NYC تي nutritionل غذائيت جي مشق فوڊ ٽرينرز جي باني وضاحت ڪئي.

جيئن soين ڪيترن ئي صحتمند رجحانن سان ، ”مان سمجهان ٿو ته ماڻهو ر reallyو واقعي پسند ڪن ٿا هڪ تمام تيز ، آسان حل جو خيال ،“ ماسا ڊيوس ، ايم پي اي، ، آر ڊي چوي ٿي ”انهن کي مارڪيٽ و aboutڻ ، ميوو کڻڻ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. ، ۽ پوءِ پريشان ٿيڻ ته اھو خراب ٿي سگھي ٿو.

س allني نوان ميوي پاؤڊر ھاڻي دستياب آھن ، جيتوڻيڪ ، اتي ھڪڙو آھي جيڪو ل stageي ٿو مرڪز اسٽيج و mangڻ: مينگسٽين.

mangosteen ا آهي؟

ا Gرندي ا regionsرندي وارن علائقن ۾ جيئن انڊونيشيا ۽ ٿائيلينڊ ۾ ، مينگسٽين ھڪڙو نن purڙو جامني ميوو آھي جنھن ۾ ھڪڙو موٽو ، گوشت وارو terاھران (جھاز وانگر). ان ۾ آھي ھڪڙو ٿورڙو ا yetا تائين تازگي وارو ذائقو. اھو ھڪڙو نازڪ ميوو آھي جيڪو فصل خراب ٿيڻ سان جلدي خراب ٿي سگھي ٿو ، انھيءَ ڪري ان کي برآمد ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو. هڪ وقت لاءِ ، مينگوسٽين آمريڪا ۾ قانوني طور تي درآمد ڪرڻ جي قابل نه هئا ، ۽ ا stillا تائين ان تي پابنديون آهن ، جنهن ڪري گروسري اسٽورن ۾ findولڻ مشڪل ٿي پيو آهي.

مينگسٽين پاؤڊر createاھڻ لاءِ ، ميوو ورتو و peakي ٿو تازگي جي تازگيءَ تي ۽ پوءِ منجمد ڪيو وي خشڪ. نتيجو آھي ھڪڙو خالص مينگسٽين پاؤڊر بغير additives جي. جيئن پاؤڊر ۾ شامل آھي س r کان وindي گوشت تائين حصو (س fiber کان و fiberيڪ فائبر وارا حصا) ، اھو پڻ مدد ڪري سگھي ٿو توھان کي و longerيڪ ڊگھو رکڻ ۾ ، ڊيوس چوي ٿو.

توهان ڪيئن کائي سگهو ٿا يا mangosteen استعمال ڪري سگهو ٿا؟

تازو ميوو ٿلهو ڪري سگهجي ٿو ۽ کائي سگهجي ٿو ٽينگرائن وانگر. جيئن پاؤڊر لاءِ ، جتان اھو شامل ڪري سگھجي ٿو تمام گھڻي شيءَ ۾ ، توھان ان کي استعمال ڪري سگھوٿا انھن کا foodsن ۾ جيڪي توھان ا alreadyي ئي makeاھيا آھن ، جھڙوڪ ان کي سلاد ڊريسنگز ۾ شامل ڪرڻ ، دال ، لوڻ ، يا ا bا پڪل سامان.

Mangosteen جا غذائي فائدا ا آھن؟

ڊينس جي مطابق ، منگسٽين س wholeو ميوو آھي جنھن ۾ وٽامن سي ، آئرن ، پوٽاشيم ، بيمارين سان وڙھندڙ ​​فائٽوڪيمڪلس ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس ، ۽ ا fatا تائين فائيٽي ايسڊ جي اعليٰ سطح آھي. ”وٽامن سي جي لحاظ کان ، اھو تمام گھڻو آھي ، جيڪو تمام وڏو آھي. اھو ھڪڙو اينٽي آڪسيڊنٽ آھي ۽ اھو توھان جي مدافعتي نظام کي و andائيندو آھي ۽ چمڙي کي روشن ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو آھي ،“ ھوءَ چوي ٿي.

تنھنڪري ، توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي پاؤڊر مينگوسٽين؟

هيٺين لائن؟ جڏهن ته مينگسٽين پاؤڊر وٽ وٽامن سي جي اعليٰ مقدار آهي (اينٽي آڪسيڊنٽ آهي فائديمند توهان جي جلد ۽ قوت مدافعت لاءِ) ، اهو بلڪل نٿو ڪري ته اهو هڪ ميڙ ۾ standاهر بيهي. ”وٽامن سي جي اعليٰ مقدار هجڻ اصل ۾ اڪثر ميون جو معاملو آهي ،“ ڊيوس چوي ٿو ، جيڪو عام طور تي سفارش ڪري ٿو ليمي جي ميون وانگر ٽينگرائن ۽ نارنگي سا similarئي فائدن ۽ غذائي قيمت لاءِ.

لا :اپيل: ويتامين سي جي واst لاءِ ليمن سان ڪيئن اهيو

”ٿوري مقدار ۾ وٽامن سي کان سواءِ جيڪو توھان حاصل ڪري سگھوٿا پوري کا foodsي جي ذريعي بلڪل آسانيءَ سان ، غذائيت جا ليبل تمام گھڻو صفر پڙھندا آھن ،“ سليٽن شامل ڪري ٿو. ڊيوس چوي ٿو ، ”مان ر onlyو ان جي سفارش ڪندس جيڪڏھن اھو مشڪل ھجي wholeي صورت ۾ توھان کي پورو ميوو حاصل ڪرڻ ، becauseو ته توھان شايد ميون مان اھڙا ئي فائدا حاصل ڪري سگھوٿا جيڪي findولڻ آسان ۽ سستا آھن.

تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو ميوو پسند نٿو ڪري، يا ان کي روزانه بنياد تي توهان جي غذا ۾ شامل ڪرڻ ڏکيو آهي، اتي ڪو به سبب ناهي ته توهان کي پنهنجي روزاني سمودي يا دليا ۾ پائوڊر شامل نه ڪرڻ گهرجي، سليٽن چوي ٿو. پائوڊر پڻ سفر ڪرڻ لاءِ تمام سٺو ڪم ڪن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان اهڙي جاءِ تي آهيو جتي تازي پيداوار ڳولڻ مشڪل آهي.

لا :اپيل: بھترين پاؤڊر سپليمنٽس توھان جي غذا لاءِ

توهان ڪٿي خريد ڪري سگهو ٿا mangosteen؟

جڏهن ته س fruitو ميوو تقريبا impossible ناممڪن آهي يو ايس سپر مارڪيٽ ۾ findولڻ لاءِ ، توهان آساني سان mangولي سگهو ٿا مينگوسٽين پاؤڊر آن لائن. بهرحال ، يو ايس ڊي اي جا ڪي به ضابطا ناهن جڏهن اهو پائوڊر ٿيل ميوي جي comesالهه ڪري ، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته اجزاء چيڪ ڪريو ته جيئن توهان کي خبر پوي ته توهان .ا حاصل ڪري رهيا آهيو. ھي are ڏنل آھن ڪجھ RD- منظور ٿيل آپشن جيڪي استعمال ڪن ٿا س fruitو ميوو ، بنا ڪنھن اضافي ڪيميائي جي.

1. Mangosteen پائوڊر Terrasoul پاران، 6 آونس لاءِ 8 ڊالر

2. Mangosteen + Hibiscus Superfood by Amina Mundi، $24 لاءِ 4 اونس

3. Organic Mangosteen Powder by Live Superfoods، $17.49 لاءِ 8 اونس

لاءِ جائزو