مارجورام ڇا آهي؟ فائدا ، ضمني اثرات ۽ استعمال

مواد

• ميزورام ڇا آهي؟
• ممڪن فائدا
• اينٽي آڪسائيڊينٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون
• جراثيمي سرگرمي ٿي سگھي ٿي
• شايد هاضمي جي مسئلن کي گهٽائين
• توھان جي مھينو چڪر ۽ ھارمون کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏئي سگھي ٿي
• ممڪن ضمني اثرات
• حمل جي پيچيدگيون
• رت جي جملي کي متاثر ڪري سگھي ٿو
• شايد ڪجهه دوائن سان لهه وچڙ ۾ اچن
• توهان جي غذا ۾ مارجورام کي ڪئين شامل ڪيو وڃي
• پائڻ دوران مارجور کي متبادل بڻايو وڃي ٿو
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

مارجورام هڪ منفرد ٻوٽي آهي جيڪا ڪيترائي بحريائيائيائي ڀاڙن ۾ مشهور آهي.

اهو ڊگهي وقت تائين هڪ جڙي ٻوٽين واري دوا طور استعمال ڪيو ويو آهي ۽ ڪيترائي مرکبات شامل آهن جيڪي صحت جي فائدي کي فراهم ڪري سگھن ٿا.

اهو آرٽيڪل توهان کي سڀني شين جو ٻڌائي ٿو توهان کي ميزورام بابت toاڻڻ گهرجي.

ميزورام ڇا آهي؟

مارجورام ، مٺي مارجورام جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، هن من family جي ڪٽنب ۾ هڪ خوشبوءِ وڏي ٻوٽي آهي جيڪا هزارين سالن تائين بحريائيريا ، اتر آفريڪا ۽ مغربي ايشيا ۾ وڌي رهي آهي ().

جيتري قدر اوريگانو وانگر آهي ، تنهن ۾ اهو وڌيڪ نرم ذائقو آهي ۽ اڪثر ڪري سلاد ، صوپ ۽ گوشت جي ٿانون ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي.

اهو خاص طور تي قوي جڏهن خشڪ آهي پر تازو پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

وڌيڪ ڇا آهي ، مارجورام مان ظاهر ڪيو ويو آهي ته هن جي ڪيترن ئي ضد سوزش ۽ ضد مائڪروبيول ملڪيت آهي. اهو دوا طور استعمال ڪيو ويو آهي مختلف قسم جي بيماري جي علاج ۾ مدد ڏيڻ سميت ، هاضمي جي مسئلن ، انفيڪشن ۽ ڏکوئيندڙ حيضات.

تازو يا خشڪ پنن کي چانهه يا ڪ extractي تيار ڪري سگھجي ٿو. ٻئي فارم صحت جي فوڊ اسٽورن يا آن لائن ۾ ڳولي سگھجن ٿا.

اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ميزورام جا اقتباس طاقت ۽ پاڪائي ۾ مختلف آهن ٺاهيندڙ ۽ ذريعن جي بنياد تي. اها پڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان هڪ اعليٰ معيار جي پيداوار حاصل ڪري رهيا آهيو ، ليبل تي ٽئين پارٽي جي سند ڏسو.

ميزورام هڪ خوشبودار جڙي آهي جيڪا ڊگها ۽ هاضمي جي مدد لاءِ دوا طور استعمال ڪئي ويندي آهي. اهو سوپ ، سلاد ۽ گوشت جي ڀا dishesين جي لاءِ گارنش جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو.

ممڪن فائدا

تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ميروارام ڪيترن ئي صحت جا فائدا حاصل ڪري سگهي ٿو.

اينٽي آڪسائيڊينٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون

اينٽي آڪسائيڊينٽس ممڪن نقصانڪار ماليڪيولز جي آزاد نقصان جي روڪٿام سبب سيل نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.

مارجورام ۾ ڪيترائي مرڪب ، جهڙوڪ ڪارواڪول ، ڏيکاريا ويا آهن ته اينٽي آڪسيڊينٽ وارا اثر ().

خاص طور تي ، اهي شايد توهان جي جسم ۾ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون (،).

جڏهن ته سوزش هڪ عام جسماني ردعمل آهي ، دائمي سوزش توهان جي ڪجهه بيمارين جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو ، بشمول ذیابيطس ، ڪينسر ، ۽ خود ڪاريون بيمارين. ان ڪري ، سوزش کي گهٽائڻ توهان جي خطري کي گهٽ ڪري سگهي ٿو (،).

جراثيمي سرگرمي ٿي سگھي ٿي

مارجورام antimicrobial ملڪيت پڻ ظاهر ڪئي آهي.

عام استعمالن ۾ شامل ڪيل چمڙي وارو تيل توهان جي چمڙي تي فنگل انفيڪشن جي علاج ڪرڻ سان گڏ ، ۽ گٽ بيڪٽيريا جي وڌندڙ علاج جي مدد لاءِ سپليمنٽ وٺڻ به شامل آهن (6 ،).

بهرحال ، انهن خاص استعمالن تي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

وڌيڪ ڇا آهي ، هي جڙي ٻوٽي جي قدرتي کاڌ خوراڪ جي فصلن لاءِ استعمال ڪئي ويندي آهي.

شايد هاضمي جي مسئلن کي گهٽائين

مارجورام تاريخي طور تي هاضمي جي مسئلن کي روڪڻ جي لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي جيئن پيٽ جي السر ۽ ڪجهه خوراڪ وارين بيمارين کي ، ().

ڇهين جڙي ٻوٽين جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته مارجورام وڙهندي وڙهيو ڪلسٽرڊيم فيڊرلنسعام پيدائشي روغن پيٽروجن ().

ان کان علاوه ، هڪ چوٽي جي مطالعي مان نوٽ ڪيو ويو ته ان جو ڪچو پيٽ جي السر جي خلاف محفوظ آهي ().

اڃان تائين ، انساني مطالعي جي ضرورت آهي.

توھان جي مھينو چڪر ۽ ھارمون کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏئي سگھي ٿي

مارجورام کي ظاهري وهڪرو وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي.

انهي جو عرصو يا چانهن توهان جي حيض جي چڪر کي منظم ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ، انهي سان گڏ غير حمل وارين عورتن ۾ هورمون جي توازن کي بي ترتيبي چڪر سان بحال ڪري ٿي

اهو پوليوسٽيڪڪ اووري سنڊروم (PCOS) جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ، هڪ هارمونڊو ​​خرابي وارو علامات جهڙوڪ بي قاعدي دورن ۽ چمڙي وانگر. PCOS سان 25 عورتن ۾ هڪ مطالعي اهو معلوم ڪيو آهي ته مارجورام چانهه انهن جي هارمونل پروفائلز ۽ انسولين جي حساسيت کي بهتر بڻائي ڇڏيو.

خطرات کان بچڻ لاءِ حيض جي مدد لاءِ جڙي ٻوٽين جو اضافي علاج وٺڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان چيڪ ڪريو.

مارجورام ڪيترن ئي فائدن سان ڳن isيل آهي ، جهڙوڪ گهٽجي وڃڻ واري سوزش ، بهتر هاضمي جي صحت ، ۽ حيض جي ضابطي.

ممڪن ضمني اثرات

مارجورام جا ڪيترائي ضمني اثر هوندا.

جيئن ته ، توهان کي پورو ڪرڻ وقت احتياط استعمال ڪرڻ گهرجي.

حمل جي پيچيدگيون

حاملہ يا دودھ پائيندڙ عورتن کي ميجورام جي سپليمنٽ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

مختلف پيدائش واري هارمونز ۽ حيضن تي هن جي اثر جي ڪري ، هي جڙي حمل جي دوران منفي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿي (14).

رت جي جملي کي متاثر ڪري سگھي ٿو

مارجورام سپليمينٽ خون جي لوڻ کي روڪي سگھي ٿو ().

هڪ مطالعي 20 جڑی بوٽن جو تجزيو ڪندي طئي ڪيو ته مارجورام پليٽليٽ ٺهڻ کي روڪي ٿي ، جيڪا رت جي چوٽي ۾ اهم عنصر آهي ، (16).

اهو خاص طور تي رت جي پتلي کي وٺڻ وارن جي لاءِ خاص طور تي هوندو.

شايد ڪجهه دوائن سان لهه وچڙ ۾ اچن

مارجورام ڪجهه دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو ، جهڙوڪ رت پتلي ڪندڙ ۽ anticoagulants ، توهان جي رت جي خطري کي وڌائڻ لاءِ.

اهو رت جي شگر کي گهٽائڻ جي ڪري ، گهٽين جي گهٽين سطح جي نتيجي ۾ ، ڪجهه ذیابيطس جي دوائن سان پڻ رابطو ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ته ، ميورورام کڻڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي پيشه ورانه سان صلاح ڪريو.

حالانڪه عام طور تي محفوظ سمجهيو وڃي ٿو ، ميجرام ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ حمل يا گود واري عورتن کان پاسو ڪرڻ گهرجي. جيڪي ماڻهو ڪجهه دوا تي وٺي سگهن ٿا انهن کي وٺڻ کان پهريان پنهنجي طبي فراهم ڪندڙ سان صلاح ڪرڻ چاهيندا آهن.

توهان جي غذا ۾ مارجورام کي ڪئين شامل ڪيو وڃي

هي جڙي عام طور تي نن smallي مقدار ۾ گارنش يا مصالحن طور استعمال ڪيو ويندو آهي. اھڙي طرح توھان کي شايد چانھ پيئڻ گھرجي يا ان جي فائدي جو تجربو ڪرڻ لاءِ ان کي سولي فارم ۾ وٺي وڃڻ گھرجي.

مارجورام کي پنهنجي پسنديده تيل جي 1 چمچ (1 گرام) مارجورام مان 1 چمچ (1 ملي گرام) ملائي ڪري ڪڪڙ جي تيل ۾ شامل ڪري سگهجي ٿو. توهان اهو مرکب روزمره جي پچائڻ لاءِ يا ڀا vegetablesين ۽ گوشت کي ملايو لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.

جڏهن سوپ يا اسٽيو ٺاهڻ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو ته 2-3 چمچ (6-9 گرام) مارجورام کي چيزلوٿ جي هڪ نن pieceي ٽڪڙي ۾ لپائي ۽ پکائي دوران پنهنجي برتن ۾ جلايو.

پائڻ دوران مارجور کي متبادل بڻايو وڃي ٿو

جيڪڏهن توهان وٽ هٿرججام جو هٿ نه آهي ، توهان ڪيترن ئي ٻين جڑی بوٽن کي مٽائي سگهو ٿا.

اورينگانو خاص طور تي ڪم ڪري ٿو ، جيتوڻيڪ اهو ميجورام کان وڌيڪ مضبوط آهي- تنهن ڪري توهان شايد گهٽ استعمال ڪرڻ چاهيندا.

تھائم ۽ ساجھا - ذائقي ۾ ٿورو مختلف آھي - اھم متبادل طور پڻ ڪم ڪري سگھي ٿو. انهن جڙي ٻوٽين لاءِ 1: 1 تناسب استعمال ڪريو.

جڏهن ته ماجورام روايتي طور نن cookingي مقدار ۾ پچائڻ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ، توهان پڻ ان جي چانهه پيئو يا سپلاءِ وٺي سگهو ٿا ته جيئن ان جي فائدي کي تجربو ڪري سگهجي.

هيٺئين لائن

مارجورام هڪ خوشبودار جڙي آهي جيڪا گهڻي وقت تائين پکين ۽ روايتي دوائن ۾ استعمال ٿيندي آهي.

ان ۾ ڪيترائي امڪاني فائدا آھن ، جن ۾ سوزش کي گھٽائڻ ، ھاضمي جي مسئلن کي دور ڪرڻ ، ۽ حيض جي دور کي منظم ڪرڻ شامل آھن.

احتياط ڪريو جيڪڏهن ان کي اضافي فارم ۾ کڻي وڃي ۽ پنهنجي صحت جي پيشه ور شخص سان صلاح ڪريو جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه طبي حالتون آهن.