کاڌ خوراڪ: اهو ڇا آهي ، علامتون (+ 7 خرافات ۽ سچائي)

مواد

• 1. کائڻ بعد ورزش ڪرڻ جدائي جو سبب بڻجي ٿو
• 2. گرم کاڌو کائڻ کانپوءِ ٿڌي پاڻي ۾ غسل ڪرڻ سان وهنجڻ جو سبب ٿئي ٿو
• 3. هلڪو گهرڻ سان هضم جي مدد ڪري ٿو
• 4. کاڌ خوراڪ ماري سگھي ٿو.
• 5. ورزش رڳو 2 ڪلاڪن جي کائڻ کانپوءِ مشق ڪرڻ گهرجي
• 6. ڪا به ڪوشش خوراڪ جي تڪميل جو سبب بڻجي سگهي ٿي
• 7. ناقص هضم جي تاريخ ڪثرت جو خطرو وڌائي ٿي.
• بهار کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجي

کاڌي جي ڀڃڪڙي جسم ۾ اها تڪليف آهي جيڪا ماني کائڻ کانپوءِ ڪجهه ڪوشش يا جسماني سرگرمي مشق ڪندي آهي. اهو مسئلو بهترين طور تي knownاڻي ٿو جڏهن ، مثال طور ، هڪ شخص لنچ ڪري ٿو ۽ پوءِ تلاءَ يا سمنڊ ڏانهن وڃي ٿو ، جئين ترڻ جي ڪوشش هاضمي ۾ رڪاوٽ پيدا ڪري ٿي ۽ گڏجاڻي کان وٺي تڪليف پيدا ڪري ٿي ، پر اهو پڻ ٿي سگهي ٿو جڏهن سخت مشق ڪندي. يا ڪم ڪندي.

بهتر understandاڻو ته ڪاوڙ ڪيئن ٿيندي آهي:

1. کائڻ بعد ورزش ڪرڻ جدائي جو سبب بڻجي ٿو

سچ. خاص طور تي جيڪڏهن ورزش وڏي کاڌي کانپوءِ ٿيندي ، جيئن لنچ يا رات جي ماني ، جيئن جسماني سرگرمي گهڻو ڪري رت جي وهڪري کي آنڊن ۾ رهڻ بدران عضلتون ڏانهن وڃڻ ڪري ، هاضمي کي تمام گهڻو سست ڪندي آهي.

اضافي طور تي ، جيئن ته رت جو اڪثر حصو عضلات يا آنڊن ڏانهن ڏنو ويندو آهي ، دماغ کي نقصان پهچندو آهي ۽ پوءِ انهي جي ڪمزوري ، چکر ، صاف ٿي وڃڻ ۽ الٽي اچڻ سان تڪليف پيدا ٿي ويندي آهي.

2. گرم کاڌو کائڻ کانپوءِ ٿڌي پاڻي ۾ غسل ڪرڻ سان وهنجڻ جو سبب ٿئي ٿو

ميٿ. ٿڌي پاڻي پيدائش جو سبب نه آهي پر طعام کانپوءِ جسماني ڪوشش. ان کان علاوه ، عام غسل خاني ۾ ، ٺاهڻ جي ڪوشش تمام نن ،ي هوندي آهي ، ڪافي نه هوندي آهي جيڪا پريشاني جو سبب بڻجي ٿي. ساڳي طرح ترڻ جي تلاءَ ۾ وڃي ٿو جتي فرد صرف پاڻي جي حالت ۾ خاموش آهي ، سوئمنگ ۽ بغير راند ڪرڻ جي ، ٻارن جي صورت ۾.

3. هلڪو گهرڻ سان هضم جي مدد ڪري ٿو

سچ. نن 10ي 10 کان 20 منٽن جو وير لاءِ ، سست قدمن ۾ نڪرڻ ، هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو ميٽابولزم کي چالو ڪري ٿو ۽ پيٽ جي چمڪڻ جو احساس گهٽائي ٿو.

4. کاڌ خوراڪ ماري سگھي ٿو.

ميٿ. کاڌي جي بندش رڳو وڏي تکي سبب بڻجي ٿي ۽ نادر ڪيسن ۾ بهار اچڻ لڳي ٿو. کاڌن سان تعلق رکندڙ موت عام طور تي پاڻي ۾ ٿيندا آهن ، پر اهي ڊهڻ سان ، نه هاضمي جي مسئلن سان. جڏهن نااهل محسوس ٿئي ٿي ، فرد ڪمزور ۽ زيادتي ٿي وڃي ٿي ، ۽ شايد بيزار ٿي سگھي ٿو ، جيڪو پاڻي ۾ ٿيڻ ڪري موت جو سبب بڻجي سگهي ٿو. البت ، خشڪ زمين تي ، تڪليف ڪجهه منٽن جي آرام کانپوءِ جلد ئي نڪري ويندي ، موت جو ڪو خطرو نه هو.

5. ورزش رڳو 2 ڪلاڪن جي کائڻ کانپوءِ مشق ڪرڻ گهرجي

سچ. وڏي ماني کانپوءِ ، جهڙوڪ لنچ ، جسماني سرگرمي گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪن کانپوءِ صرف مشق ڪرڻ گهرجي ، جيڪو وقت هضم ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن فرد ورزش کان پهريان 2 ڪلاڪ ترسڻ نٿو ڇڏي ، مثالي سلاد ، ميون ، اڇي ماني ۽ اڇو پنير سان هلڪو mealsلڪو کائڻ آهي ، خاص ڪري ڀا fين ۽ تريل کاڌي سان.

6. ڪا به ڪوشش خوراڪ جي تڪميل جو سبب بڻجي سگهي ٿي

ميٿ. صرف تيز شدت واريون ورزشون ، جهڙوڪ ترڻ ، هلڻ ، فٽبال کيڏڻ يا ورزش ڪرڻ ، عام طور تي سخت بدنامي جو سبب بڻجنديون آهن ، بي حس ، الٽي ۽ الٽي جي علامات سان. هلڪي ورزش جهڙوڪ نن shortي هلڻ يا هلڻ سان تڪليف نه ٿي ٿئي ، جئين انهن کي عضلات جي سخت تڪليف جي ضرورت نه هوندي آهي ۽ آنڊي کي عمدي طور تي ختم ڪرڻ جي اجازت ڏيندا آهن.

7. ناقص هضم جي تاريخ ڪثرت جو خطرو وڌائي ٿي.

سچ. ماڻهو جيڪي عام طور تي اڳ ۾ ئي بهتر هاضمي جي ڪجهه علامتن جو تجربو ڪندا آهن ، مثلاً دل ۾ ڌڙڪڻ ، گهڻو گئس ۽ مڪمل معزز جو احساس ، وڌيڪ خرابي جو خدشو هوندو آهي ، ڇاڪاڻ ته قدرتي طور تي انهن جون آنندون اڳي ئي سست رفتار سان ڪم ڪري رهيون آهن. ساڳيو ئي آنڊن جي مسئلن جي ڪري ، جهڙوڪ ڪرون جي بيماري ، گيسٽرائٽس ۽ جلن واري بيماري جي صورت ۾. انهن علامتن کي ڏسو جيڪي خراب هاضمي جي نشاندهي ڪن ٿا.

بهار کي روڪڻ لاءِ ڇا ڪجي

کاڌ خوراڪ جو علاج صرف آرام سان ڪيو ويندو آهي ۽ پاڻي گهٽائڻ جي تمام گهٽ مقدار کي هائڊريٽ ڪرڻ آهي. اهڙيءَ طرح ، جسماني ڪوشش کي فوري طور تي بند ڪرڻ ، ويهڻ يا ليٽ رهڻ ۽ بيمار ٿيڻ جو انتظار ڪرڻ لازمي آهي. آرام اچڻ سان رت جي وهڪري وري آنڊن ۾ وڌيڪ توجه اچي ويندي آهي ۽ هضم ٻيهر شروع ٿي ويندو آهي ، علامتن کي 1 ڪلاڪ اندر گذرڻ جو سبب بڻجندو آهي.

سخت بيچيني جي حالتن ۾ ، بار بار الٽي اچڻ سان ، بلڊ پريشر ۾ تبديليون ۽ بخار ، مثالي آهي فرد کي طبي امداد لاءِ هنگامي ڪمري ڏانهن وٺي وڃڻ.