هڪ گندو باورچی خانه وزن و toائڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو

مواد

• لاءِ جائزو

ڊگھي ڪم جي ھفتن ۽ مضبوط فٽنيس شيڊولز جي وچ ۾ ، اسان وٽ مشڪل وقت آھي ته اسان پنھنجي سماجي زندگيءَ کي جاري رکون ، گھر ۾ اچڻ ڏيو ۽ گھر کي ھر روز صاف ڪريو. ڪو شرم. پر اتي ھڪڙو ڪمرو آھي توھان چاھي سگھوٿا صاف رکڻ لاءِ اضافي ڪوشش ڪرڻ: باورچی خانه.

ان خيال کي جانچڻ دوران ته بي ترتيب ۽ افراتفري وارو ماحول اسان تي دٻاءُ وجهي ٿو، اسان کي جنڪ فوڊ تائين پهچڻ جي ترغيب ڏئي ٿو، ڪارنيل فوڊ اينڊ برانڊ ليب جي محققن تازو معلوم ڪيو ته باورچی خانه ۾ بي ترتيبي ماڻهن کي وڌيڪ ڪيلوريون استعمال ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿي- ۽، ان جي برعڪس، صاف صاف. باورچی خانه جي ماحول ۾ ڪيلوريون ڪٽيو. (پي ايس ڇا آهي توهان جي باورچی خانه جي ڪائونٽر تي توهان جو وزن وڌائڻ جو سبب آهي؟)

98 عورتن جي هڪ ا Inياس ۾ ، محققن شرڪت ڪندڙن مان ا askedن کان پ toيو ته ڪنهن جو انتظار ڪن يا ته صاف ، پرسکون باورچی خانه ۾ ۽ halfيو ا half گندي باورچی خانه ۾ انتظار ڪرڻ لاءِ ٽيبل تي وي newspapersل اخبارون ۽ dirtyوڙ ۾ گندي برتن. kitchenنهي باورچی خانه جي ماحول ۾ ڪوڪيز جا ڪٽورا ، کرڪر ، ۽ گاجر sittingاھر ويا ھئا. هنن ڏ thatو ته جن عورتن کي انتظار ڪرڻو هو افراتفري واري ماحول ۾ و consumedيڪ مجموعي طور تي استعمال ڪن ٿيون ، خاص طور تي جڏهن جڏهن جنڪ فوڊ جي cameالهه ڪئي و theyي ٿي-انهن وٽ environmentه manyيرا و cookيڪ ڪوڪيز آهن جيتري گروپ صاف ماحول ۾!

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته، محقق پڻ شرڪت ڪندڙن جي مزاج کي ترتيب ڏيڻ کان اڳ انهن کي باورچی خانه جي ماحول ۾ هلڻ کان اڳ. ڪجھ عورتن کان پھريائين پ askedيو ويو ته اھي پنھنجي زندگيءَ جي ھڪڙي وقت بابت لکن جڏھن انھن محسوس ڪيو خاص طور تي ڪنٽرول ۾ ، جڏھن othersين کان پ askedيو ويو ھڪڙي وقت بابت لکڻ جي جڏھن انھن محسوس ڪيو خاص طور تي ڪنٽرول کان اھر. اهو گروهه جيڪو باورچی خانه ۾ گھمڻ تي ڪنٽرول ۾ وڌيڪ محسوس ڪندو هو، انهن عورتن جي ڀيٽ ۾ مجموعي طور تي هڪ سئو گهٽ ڪيلوريون استعمال ڪيون جيڪي قابو کان ٻاهر محسوس ڪندي هلن ٿيون. (ڏسو ته ڪيئن صفائي ۽ ترتيب ڏيڻ توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت کي بهتر بڻائي سگهي ٿي.)

اسان جي صفائي جي معمولي لاء ڇا مطلب آهي؟ گهٽ ۾ گهٽ ، اسان knowاڻون ٿا ته د stressاءُ اسان کي و leadsيڪ کیلوريون استعمال ڪرڻ جي طرف وي ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪو ماڻهو آهيو جيڪو گندگي جي نظر کي برداشت نه ٿو ڪري سگهي يا گندگي جي ڪري تمام گهڻو پريشان ٿي وڃي، توهان جي کاڌي جي ماحول کي صاف ۽ صاف رکڻ صرف توهان جي مجموعي صحت لاء بهتر ناهي، اهو توهان جي کمر لائن لاء بهتر آهي. (ھتي آھي توھان جي باورچی خانه کي ڪيئن اسٽاڪ ڪجي جيڪڏھن توھان وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا.)

لاءِ جائزو