مشيل اوباما پنهنجي #SelfCareSunday جي جم ۾ هڪ جھلڪ شيئر ڪئي
مواد
مشيل اوباما ڏئي رهي آهي مداحن کي هڪ نادر چپڪيدار نظر هن جي ورزش جي معمول ۾. اڳوڻي خاتون اول انسٽاگرام تي آچر تي پنهنجي جم ۾ پنهنجي هڪ تصوير ۾ پنهنجي طاقت کي ظاهر ڪرڻ لاءِ ، هڪ ڪيپشن سان گڏ پيروڪار کي حوصلا افزائي ڪري ٿو ته هو پنهنجي حفاظت کي ترجيح ڏين.
"اهو هميشه وقت ۾ سٺو محسوس نٿو ڪري،" هن تصوير جي هيٺان لکيو، جيڪو ڏيکاري ٿو ته هن کي لونگ پوزيشن ۾ ڌيان ڏئي رهيو آهي، هڪ وڏي هٿ سان. دوا جو بال مٿي. "پر حقيقت کان پوء، مان هميشه خوش آهيان ته مون جم کي ماريو." هوءَ پوءِ پنهنجي پوئلڳن کي سڌو سنئون مخاطب ڪندي پڇيائين: ”توهان سڀ هن #SelfCareSunday تي پنهنجو خيال ڪيئن رکيو؟“ قدرتي طور تي ، اوباما جي ڪيترن ئي مشهور شخصيتن جا دوست جلدي هئا هن جي پوسٽ تي تبصرو ڪرڻ لاءِ. "Yesssss ،" ٽيس هاليڊي لکيو ، هڪ دعا ايموجي شامل ڪندي. هڪ وڻ ٽڪري الوم ٻئي طرف، صوفيا بش، اوباما کي خوش ڪيو، لکي ٿو: "Okaaaaay،" ڪيترن ئي فائر، تالي، ۽ ڌماڪي واري ايموجيز سان. ڪافي باقاعدي ماڻهن پڻ تبصرو ڪيو ، شيئر ڪيو ته ڪيئن انهن جا لاش هفتي جي آخر ۾ منتقل ٿيا. ″ مقصد اهو آهي ته هر صبح مان twoن ميلن جي پن for تي وان. مان ان کي سراسري طور 6/7 ڏينھن makeايان ٿو ، ″ ھڪڙي شخص لکيو. "آرام ڪيو ۽ [هڪ ورتو] ايپسوم سالٽ غسل ڪالهه منهنجي پهرين اڌ ميراٿن کان پوء،" هڪ ٻئي صارف شيئر ڪيو. جيتوڻيڪ اوباما شايد باقاعده طور تي پنهنجي جم سيشن کي 'گرام' تي شيئر نه ڪري سگهي، هوءَ اڃا تائين مشهور آهي ته پنهنجو گهڻو وقت فٽنيس لاءِ وقف ڪرڻ لاءِ- جيتوڻيڪ جڏهن هوءَ چريو هئي- فرسٽ ليڊي جي حيثيت ۾ جڏهن هن جو مڙس، بارڪ اوباما، آفيس ۾ هو. سان هڪ انٽرويو ۾ NPR, ڪارنيل ميڪليلن، هن جو اڳوڻو ٽرينر، شيئر ڪيو ته ڪيئن به انتهائي مصروف ڏينهن تي، اوباما هميشه ورزش کي ترجيح ڏني. "هڪ شيون جيڪي مون شروعاتي طور تي محسوس ڪيون آهن، اها آهي ته اها شيء هئي جيڪا اهم هئي ۽ هن کي ترجيح ڏني ۽ ان ۾ فٽ ڪرڻ جو هڪ طريقو مليو،" هن چيو. ″ مون کي ياد آهي ته جڏهن مان هن سان ڪم ڪري رهيو هوس اهي س manyئي ڪيترائي سال ا، ، توهان کي خبر آهي ، هوءَ جم ۾ هوندي ڪڏهن ڪڏهن 4:30 ، 5 و morningي صبح جو. “وقف بابت Talkالهايو. (لا :اپيل: 8 صحت جا فائدا. صبح جي ورزش جو) اوباما، جيڪو مشهور طور تي شروع ڪيو اچو ته منتقل ڪريون! ٻارن جي موهپا کي گهٽائڻ جي ڪوشش ۾ عوامي صحت مهم آهي پڻ knownاتو وي ٿو بوٽ ڪيمپ ورزش پنھنجي ميزبانن سان. تجربي جو مرڪز ر isn'tو فعال رھڻ بابت ناھي. اهو پڻ گڏ وقت گذارڻ جي باري ۾ آهي ۽ مشق ڪرڻ جي باري ۾ ڪجهه انتهائي گهربل خود سنڀال. ″ منهنجون گرل فرينڊز اتي رهيون آهن زندگيءَ جي س kindsني قسمن جي ذريعي سالن کان — بشمول هڪ تمام وڏي recentlyيڻ جي ، ″ هن 2017 ۾ انسٽاگرام تي شيئر ڪيو. چاهي اھو بوٽ ڪيمپ ھجي يا theرپاسي گھمڻ ، مون کي اميد آھي ته توھان ۽ توھان جو عملو ڪجھ وقت summerولي سگھوٿا ھن اونهاري ۾ گڏجي صحتمند رھڻ لاءِ. “(لا :اپيل: ڪيئن ڪجي وقت پاڻ سن Careال لاءِ جڏهن توهان وٽ ناهي) و recentlyيڪ تازو ، نيو اورلينس ۾ ايسنس فيسٽيول ۾ هڪ گفتگو دوران ، اوباما هڪ عورت جي حيثيت سان توهان جي بهتري کي ترجيح ڏيڻ جي اهميت جي باري ۾ الهايو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان findولهيو othersين جو خيال پاڻ کان و oftenيڪ اڪثر. ″ اسان کي [عورتن جي طور تي] پنھنجي صحت جو مالڪ آھي. اها انهن شين مان هڪ آهي ، جيڪو ڪو به توهان کان نٿو وي سگهي ، “هن اسٽيج تي whileالهائيندي چيو سي بي ايس نيوز اينڪر گيل ڪنگ ، مطابق ماڻهو. ”جڏهن اسان جي صحت جي ڳالهه اچي ٿي ته عورتن جي طور تي، اسان ٻين لاءِ ڏيڻ ۽ ڪرڻ ۾ ايترا مصروف آهيون جو اسان پاڻ لاءِ اهو وقت ڪڍڻ ۾ لڳ ڀڳ ڏوهه محسوس ڪريون ٿا“. ”مان سمجهان ٿو ته اسان لاءِ عورتون ، اسان مان گھڻا ، اسان کي سخت وقت آھي پنھنجو پاڻ کي پنھنجي ترجيحن جي لسٽ ۾ رکڻ ، ان جي چوٽيءَ تي اڪيلو "ڏڻ ،“ ھن و addedيڪ چيو. جيئن ماءُ ، نانءَ وانگر ، اسان پنھنجي kidsارن کي ٽريڪ تي نه آڻي سگھنداسين.لاءِ جائزو
اشتھار
تمام گهڻو پڙهڻ
گھلي جي متبادل سرجري جو متبادل
