وچين پوئتي درد کي سمجھڻ ۽ علاج ڪرڻ

مواد

• وچين پوئتي درد جا نشان
• وچ ۾ سور جو سبب ڪهڙو آهي؟
• 1. خراب مزاج
• 2. ميلاپ
• 3. ڏورن جو موچ يا ڌڪ
• 4. گھٽ يا ٻيو زخم
• 5. هيرنيڊ ڊسڪ
• 6. اوستيوآرٿرتس
• 7. اڀرڻ
• 8. ڀڃڪڙي
• وچ واري پيٽ جو درد ڪيئن تشخيص ڪيو وڃي ٿو؟
• جسماني امتحان
• جاچ
• وچين سور جي سور لاءِ علاج
• گهريلو علاج
• طبي علاج
• جراحي
• وچين پوئتي درد کي روڪڻ

وچ واري سور ڇا آهي؟

وچ ۾ پوئتي درد ڳچيء جي هيٺان هوندو آهي ۽ ريب جي ٻج جي هيٺيان هوندو آهي ، جنهن جي علائقي تي توريڪي اسپائن سڏيو ويندو آهي. ھن حصي ۾ واقع 12 پوئتي ھڏا - T1 کان T12 vertebrae آھن. انهن جي وچ ۾ ڊسڪ رهجي ٿي.

اسپينل ڪالمن اسپائنل ڪيڊ کي تحفظ ڏئي ٿو. ريڙهه جي هڏي اعصاب جو هڪ ڊگهو بنڊ آهي جيڪو دماغ کي باقي جسم سان ڳالهين جي اجازت ڏي ٿو.

ڪيترا ئي طريقا آهن هڏن ، عضلات ، ليمينٽ ۽ اسپائن ۾ ڊسڪ اعصاب کي جلدي يا زخم ڏئي سگھن ٿا ، پوئتي درد جي ڪري ٿي.

وچين پوئتي درد جا نشان

اهڙا ڪيترائي علامتون آھن جيڪي وچ واري پوئتي جي درد تي مشتمل آھن. علامات توهان جي درد جي سبب تي منحصر هوندا. پوئتي پوئتي درد جي ڪجهه عام علامتن ۾ شامل آهن:

• ڏورن جو سور
• سست تڪليف
• سهڻ جو احساس
• تيز يا ٿڪڻ واري تڪليف
• عضلات جي سختي يا سختي

ٻيون وڌيڪ سخت علامتون شامل ٿي سگھي ٿي:

• ٽنگن ، بازو ، يا سينه ۾ ٽنگ ۽ بيماري
• سيني جو سور
• پيرن يا هٿن ۾ ڪمزوري
• آنڊن يا مثاني جي ضابطي جو نقصان

وچ ۾ سور جو سبب ڪهڙو آهي؟

1. خراب مزاج

اسپن تي بار بار دٻاء وچ پوئتي پوئين درد جي ڪري سگھي ٿو. ڪجهه حالتن ۾ ، خراب حالت هن دٻاء سبب ڪري سگهي ٿي. توهان جي پٺي ۾ عضلات ۽ عضون کي گهڻي محنت ڪرڻي پوندي جڏهن توهان سلچندا هجو. انهن عضون کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ سان درد ۽ وچ ۾ پوئتي جو درد پيدا ٿي سگهي ٿو.

2. ميلاپ

95 مطالعي جو هڪ مييا تجزيه وزن ۽ هيٺين پيٽ جي درد تي پڻ ظاهر ڪيو موهپا ۽ پوئتي جو درد جي وچ ۾ هڪ مثبت رابطو. جڏهن وزن وڌي ويندو آهي ، ائين ئي پوئتي موٽڻ لڳندي آهي.

3. ڏورن جو موچ يا ڌڪ

اسپائن لئنگينج جا ڳوڙها يا ڳوڙها هوندا آهن. عضلتون عضون ۽ تڏن کي ڳڙڪائي يا اڳتي وڌائي رهيا آهن. باقاعدي طور تي ڳري شين کي کڻڻ ، خاص طور تي مناسب فارم کانسواءِ ، ڪنهن ماڻهو کي پنهنجي موچڙي جي تڪليف يا تڪليف ڪرڻ ۾ آساني سان سبب بڻائي سگهجي ٿو. اوچتو ، اوچتو حرڪت کان پوءِ اسپائن ۽ دليون پڻ ٿي سگهن ٿيون.

4. گھٽ يا ٻيو زخم

وچين پوئتي سروازي جي اسپائن (ڳچي) ۽ لمبر اسپائن (هيٺين پوئتي) کان وڌيڪ زخمي ٿيڻ جو امڪان آهي. اهو انهي ڪري آهي ته اهو وڌيڪ منظم ۽ بي ترتيب آهي. تنهن هوندي ، اهو اڃا به ممڪن آهي ته وچ واري پٺ کي زخمي ڪري. اهي زخمي گهڻو ڪري نتيجي ۾ ٿيندا آهن:

• هڪ سخت زوال ، جهڙو ڏاڪڻ وانگر يا اوچائي تان
• هڪ ڪار حادثو
• کامل طاقت جو صدمو
• راندين جو حادثو

ٿراڙيءَ جي اسپائن جو زخم ڪنهن سان به ٿي سگهي ٿو ، پر وڏا ماڻهو وڌيڪ خطري ۾ آهن. جيڪڏهن توهان اهڙي واقعي بعد پوئتي درد جو تجربو ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان فوري طور تي رابطو ڪريو.

5. هيرنيڊ ڊسڪ

هڪ هڏني ڊسڪ تڏهن ٿئي ٿي جڏهن توهان جي پٺ ۾ هڪ ڊسڪ جو اندر ، جيل جهڙو بنيادي عنصر ، ڳچي جي ٻاهرين انگوٽي خلاف زور ڏئي ، اعصاب تي دٻاءُ وجھي. عام ٿيل ڊسڪ پڻ عام طور تي سلپس ڊسڪ يا خراب ٿيل ڊسڪ کي سڏيندا آهن.

اعصاب تي اهو دٻاءُ نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو درد ، ٽنگنگ ، يا وچ ۾ پوئتي ۽ انهن علائقن ۾ جتي متاثر ٿيندڙ اعصاب سفر ڪندا آهن ، جهڙوڪ پير.

6. اوستيوآرٿرتس

اوستيوآرٿرتس (OA) هڪ اڀرندڙ گڏيل بيماري آهي. اهو ٿئي ٿو جڏهن توهان جي ٻڪرين کي coveringڪڻ واري ڪارليليج ٽوڙيندي آهي ، هڏن کي هڪٻئي سان ملائڻ سبب. مرض ڪنٽرول ۽ روڪٿام لاءِ مرڪز (سي ڊي سي) جي مطابق ، بالغن کي آمريڪا ۾ او اي آهي. اهو بالغ آمريڪن ۾ معذوري جو وڏو سبب آهي.

7. اڀرڻ

وڌيڪ ماڻهو هڪ ماڻهو آهي ، وڌيڪ ممڪن آهي ته اهي پوئتي درد جو تجربو ڪن. رٽائرڊ پرسن جي آمريڪي ايسوسيئيشن موجب ، پٺتي جو درد گهڻو ڪري 30 کان 50 سالن جي عمر ۾ ٿيندو آهي. عمر ڀرڻ جو عمل قدرتي طور تي جسم تي پائيندو آهي ، جنهن ۾ هڏيون گهٽيون شامل آهن ، عضلات کي گهٽائڻ ۽ اسپائن ۾ جوڑوں جي وچ ۾ مايع گهٽائڻ شامل آهن. اهي سڀ شيون پوئتي درد جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

8. ڀڃڪڙي

عمودي ٻوڙا اڪثر ڪري سورن جي پٺيان لڳندا آهن ، جهڙوڪ هڪ گر ، ڪار حادثي ، يا راندين جي زخمي. گھٽ هڏن جي کثافت گهٽائڻ وارن ماڻهن ۾.

فرائيچر سخت وچٿري پوئتي جو سبب ٿي سگھي ٿو جيڪڏهن توهان حرڪت ڪندا هتان وڌيڪ خراب ٿي ويندو آهي. جيڪڏهن توهان بيماري ، ٽنگنگ ، يا بيماري کي به منهن ڏئي رهيا آهيو ، توهان جو فڪر پڻ اسپينل ڪاريڊ تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

ڇڪڻ يا هڏن جي ڀڃڪڙي تمام سخت زخمي ٿي سگهي ٿي. انهن کي اڪثر علاج جي ضرورت هوندي آهي. علاج جي اختيارن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو ڇت تياري ڪرڻ ، جسماني علاج تي وڃڻ ۽ ممڪن طور تي سرجري.

وچ واري پيٽ جو درد ڪيئن تشخيص ڪيو وڃي ٿو؟

توهان کي لازمي طور تي توهان جي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي ته حالت وچان هڪ تشخيص جي causingاڻ حاصل ڪري انهي جي وچ ۾ پوئتي درد جي ڪري. توهان جو ڊاڪٽر تشخيص ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ هيٺيان استعمال ڪري سگهي ٿو.

جسماني امتحان

هڪ جسماني امتحان دوران ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي اسپائن ، سر ، ويٺي ، پيٽ ، ٻانهن ۽ پير تي نظر رکندو. جيڪڏهن توهان هڪ حادثي ۾ هئا ، هنگامي جواب ڏيڻ وارا شايد انهي امتحان دوران توهان جي ڳچيء ۾ هڪ کالر رکندا آهن.

جاچ

توهان جو ڊاڪٽر امڪاني طور تي انهن جي تشخيص ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪجهه ٽيسٽ هلائيندو. ان ۾ نيورولوجيڪل ۽ ايمجنگ ٽيسٽ شامل آهن.

هڪ نيورولوجيڪل امتحان دماغ ۽ اسپينل ڪنڊ جي ڪارڪردگي کي جانچيندو. هن ٽيسٽ دوران ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کان پيرن يا آ fingersرين کي و toي mayاڻڻ جو چئي سگهي ٿو. اهو اسپينل ڪنڊ ۽ اعصاب ختم ٿيڻ واري حالت کي ظاهر ڪري سگهي ٿو.

تصويري ٽيسٽ توهان جي جسم جي اندر جون تصويرون پيدا ڪندو آهي. اهي فڪر ، هڏن جي خراب ٿيڻ ، يا وچ پوئتي پوئتي جي ٻين سببن کي ظاهر ڪري سگھن ٿا. ٽيسٽ ۾ شامل ٿي سگھن ٿا.

• ايڪس ري
• سي ٽي اسڪين
• ايم آر آئي اسڪين
• الٽراسائونڊ

اهي امنگنگ ٽيسٽ توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي اسپائن تي ڪنهن به نقصان ڏسڻ ۽ علاج جي مناسب طريقي کي طئي ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

وچين سور جي سور لاءِ علاج

پوئتي پٺتي جو درد درد جي سبب جي بنياد تي مختلف ڏسجي ٿو. ڇاڪاڻ ته پوئتي درد عام طور تي عام هوندو آهي ، اڪثر ماڻهو پهرين گهر ۾ سادو ، سستو ۽ غير تسلي بخش علاج جا طريقا استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهن. جيڪڏهن گهر وارا علاج توهان جي علامتن جي مدد نٿا ڪن ، طبي علاج يا جراحي جي ضرورت ٿي سگهي ٿي.

گهريلو علاج

هتي ڪيترائي طريقا آهن جيڪي توهان گهر تي ڪري سگهو ٿا وچين پوئتي جو علاج.

• ايريا کي ايريا ۽ بعد ۾ گرمي لاڳو ڪريو. هي هڪ عام عام طريقو آهي جيڪو فوري امداد فراهم ڪري سگهي ٿو.
• سوزش ۽ درد کي گهٽائڻ جي لاءِ ، پيٽ ۾ سور جي دوا جو استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو ، جهڙوڪ ibuprofen (Advil) ۽ naproxen (Aleve).
• مشق ڪريو جهڙوڪ يوگا يا مشق سان گڏ پوئتي عضلات کي مضبوط ڪن.

توهان پنهنجي پوئتي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا پوئتي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد لاء. انهن صلاحن کي آزمايو:

• ٻچڻ کان پاسو ڪريو.
• بيهڻ پنهنجي ڪلهي کي واپس رکو.
• جيڪڏهن توهان ڊگهي وقت تائين بيٺا ويٺا رهو.
• جيڪڏهن توهان وٽ ڊيسڪ واري نوڪري آهي ، توهان جي ڪرسي ۽ ڪمپيوٽر مانيٽر اونچائي کي ترتيب ڏيڻ ، ڪيبورڊ ، ۽ ماؤس جي جڳهه تمام سٺي پوسٽ ڪري سگهو ٿا.

طبي علاج

جيڪڏهن توهان جي پوئين درد 72 ڪلاڪن کان وڌيڪ رهي ٿي ۽ گهر جو علاج هن تڪليف کي گهٽ نه ٿو ڪري ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسو. اهي شايد سفارش ڪري سگھن ٿا:

• جسماني علاج
• نسخن ۾ درد کان نجات ڏيندڙ يا عضلات آرام ڏيندڙ
• جراثيم جي سنڀال
• اسٽريڊوڊ انجيڪشنس

جراحي

جيڪڏهن اهي غير جراثيم وارا علاج توهان جي وچ ۾ پوئتي درد جي مدد نه ڪندا ، توهان جو ڊاڪٽر شايد جراحي جي سفارش ڪري سگهي ٿو. هتي ڪيترائي طريقا آهن جيڪي توهان جي پوئتي درد جي مدد ڪري سگھن ٿا ، سبب تي منحصر آهي. سرجري کان بحالي ڪيترائي مهينا وٺي سگهن ٿا.

ڪجهه ممڪن جراحي شامل آهن:

• لامينيٽيڪيو. اهو جراحي پوري اسپائن کي يا وري برتن جي پوئين ديوار کي هٽائي ٿو ، اسپائنل ڪنڊ کي ختم ڪرڻ لاءِ.
• لاممونوٽيمي. اهو طريقيڪار هڪ چمڪڻ واري اعصاب کي گهٽائڻ لاء لامينا جو حصو ڪ remي ٿو.
• ڊسڪيوٽو. اهو جراحي هڪ ڳري اعصاب کي گهٽائڻ لاءِ اسپائنل ڊسڪ جو حصو ڪ partي ٿو.

وچين پوئتي درد کي روڪڻ

جيتوڻيڪ اهو حادثو روڪڻ ممڪن ٿي سگھي ٿو جيڪو توهان جي پوئتي موٽڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، هتي ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان پنهنجي پوئين عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۽ وچين پٺتي درد کان پنهنجي اسپائن کي بچائڻ لاءِ ڪم ڪري سگهو ٿا. هتي ڪجهه ڪوشش ڪرڻ وارا آهن:

• پنهنجي سمهڻ واري پوزيشن کي تبديل ڪريو. جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺي تي سوچي ، توهان جي اسپائن کي غلط ترتيب ڏيڻ ۽ وچين پوئتي درد جو سبب بڻائڻ جو خطرو آهي. هتي ڪجهه پوزيشن آهن توهان هن کي ٿيڻ جي روڪڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. پنهنجي ڪنارن جي وچ تي تکا سان گڏ سمهڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ سمهڻ واري پوزيشن ۾ سمهڻ.
• پنهنجي تحرير کي ترتيب ڏيو. سٺي نموني برقرار رکڻ توهان جي پوئتي عضلات کي ٽوڙيندو آهي ۽ انهن کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي. بيهڻ ۽ سڌو ويهڻ ، ڪرسي جي اوچائي کي گهٽ ڪرڻ تنهن ڪري توهان جا پير زمين تي ويهڻ ، ڪمپيوٽر جي اسڪرين کي اکين جي سطح ڏانهن وٺي وڃڻ ، يا بيٺل ڊيسڪ حاصل ڪرڻ سڀ حڪمت عمليون آهن.
• هڪ جسماني طبيب ڏانهن ڏسو. توهان جي بنيادي طاقت ، پوزيشن ، اسپينل حرڪت ، ۽ برداشت بهتر بڻائڻ سٺي طريقن جي صحت جي يقيني بڻائڻ جا سڀ طريقا آهن. هڪ جسماني معالج توهان جي قوت ۽ تحريڪ کي بهتر بڻائڻ لاءِ ذاتي مشق وارو پروگرام ٺاهڻ لاءِ توهان سان ڪم ڪندو]