چنڊ جو کير پيئڻ جو ھڪڙو خوبصورت رجحان آھي جيڪو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو سمھڻ ۾

مواد

• لاءِ جائزو

ھاڻي تائين ، توھان غالبا unf بي خبر آھيو ھن دنيا کان novelاھر نوان نوان کا foodsا ۽ مشروبات جيڪي پاپ اپ ٿي رھيا آھن توھان جي سماجي فيڊ ۾. توھان غالباً قوس قزح جي ھر ڇانو ۾ بيوس ڏٺا آھن، جن کي چمڪدار سان سجايو ويو آھي، ايوڪاڊو اسڪن ۾ پيش ڪيو ويو آھي، ۽ پڪاسو-سطح جي تصويرن سان جيڪي ليٽ فوم ۾ ڪيون ويون آھن.

بهرحال جديد ترين ٽپڻي ، تنهن هوندي به ، نه و grabندي توهان جو attentionيان ان جي ظاهري طور تي ، بلڪه ان جي فلاح و بہبود واري فائدي سان. چنڊ جو کير-ھڪڙو گرم ، کير تي drinkل پيئڻ-مطلب آھي توھان جي مدد ڪرڻ ۾ سمھڻ ۾. پيئڻ اچي ٿو ڊگھي عرصي کان ايوورڊڪ روايت مان گرم کير پيئڻ جي ننڊ کي راغب ڪرڻ لاءِ ، پر اها ٿي رهي آهي مقبوليت. Pinterest reportedايو ته percentولا ۾ 700 سيڪڙو اضافو ٿيو آھي چنڊ جو کير 2017 کان.

بهترين حصو؟ توھان کي ضرورت ناھي ھڪڙي مخصوص طريقي جي پيروي ڪرڻ يا ڪجھ چريائي ڪرڻ لاءِ ڪجھ چنڊ جو کير ipڪڻ لاءِ. توھان تمام گھڻو ونگ ڪري سگھوٿا. چنڊ جو کير makeاھڻ لاءِ ، توھان ر heatو پنھنجي پسند جي کير کي گرم ڪريو ۽ ذائق ، صحت جي فائدن لاءِ اضافي شامل ڪريو ، ۽ اچو ته ايماندار ٿي و IGون- IG صلاحيت. توھان findولي سگھوٿا چنڊ کير جون ترڪيبون ھر شيءِ سان ھلڪي ۽ خوردني گلن کان و CBي CBD تيل تائين.

ڪيئن، حقيقت ۾، چنڊ کير توهان کي سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو؟ اهو ممڪن آهي ته ان جي ~ آرام ~ جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ سڌي سائنس جي مقابلي ۾. گرم کير ننڊ کي فروغ ڏيڻ لاءِ عام طور تي استعمال ٿيندڙ مشروبات مان هڪ آهي- اڃا 2003 جي هڪ مطالعي ۾ اهو تجويز ڪيو ويو آهي ته گرم کير اصل ۾ گھٽائي ٿو Tryptophan (هڪ امينو اسيد جيڪو ننڊ کي همٿائي ٿو) جي دماغ ۾ داخل ٿيڻ جي صلاحيت. اهو وڌيڪ ممڪن آهي ته اهو پيئڻ جا نفسياتي اثرات توهان کي ٿڪل محسوس ڪري سگھن ٿا. البت ، جيڪڏھن توھان پنھنجي معمول واري کير کي سويا لاءِ بدلايو ، اھو اصل ۾ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو سمھڻ ۾. سويا کير مگنيشيم ۾ ڊيري کير کان وڌيڪ آهي، ۽ توهان جي غذا ۾ ڪافي ميگنيشيم شامل ڪري اندرا کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

صحيح اضافو چونڊڻ توهان جي چنڊ کير جي زيز فيڪٽر کي پڻ وڌائي سگھي ٿو. ھڪڙي سادي ننڊ پيدا ڪرڻ واري ٽونڪ لاءِ ، ڪجھ ماکي ۾ ملايو: اھو توھان جي دماغ جي اورڪسين جي پيداوار کي گھٽ ڪري سگھي ٿو ، ھڪڙو نيورو ٽرانسميٽر جيڪو جاfulڻ سان جڙيل آھي. هڪ commonيو عام اضافو ايڊاپٽجنز آهي. ICYDK، adaptogens جڙي ٻوٽين ۽ مشروم جو طبقو آهي، جيڪي سوچيو وڃي ٿو ته اهي اهم صحت فائدا پيش ڪن ٿا. انھن جي امڪاني سپر پاورز ۾ شامل آھن د reducingاءُ گھٽائڻ ، ٿڪاوٽ سان وڙھڻ ، ۽ توھان جي جسم جي ھارمونز کي توازن ۾ رکڻ. چنڊ جي کير لاءِ ، توھان غور ڪري سگھوٿا ashwagandha شامل ڪرڻ لاءِ ، جيڪو ڏيکاريو ويو آھي د stressاءُ گھٽائڻ لاءِ ، يا پاڪ تلسي ، جيڪو پرسکون اثر سان جڙيل آھي. (ڏسو: 9 Adaptogens جيڪي توهان جي فٽنيس ڪارڪردگي کي قدرتي طور تي وڌائي سگھن ٿا)

هڪ دفعو توهان پنهنجي صحت جي واڌاري لاءِ پنهنجي پسند جي هٿن کي حاصل ڪري ورتو آهي، چنڊ جو کير بند ڪرڻ تمام آسان آهي- ۽ توهان کي ڇڪايو ويندو. رڍن جي ڳڻپ ۾ ڪير هڪ خوبصورت، آرامده مشروب نه وٺندو؟

لاءِ جائزو