ايم ايس رليپ: حملي دوران 6 شيون ڪرڻ

مواد

• 1. تيار ٿيو وڃي
• 2. پنهنجن علامتن جي نگراني ڪريو
• 3. پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو
• 4. پنهنجي علاج جي آپشن کي ڳوليو
• 5. ماڻهن کي ٻڌائڻ ڏيو
• 6. پنهنجي جذبات جو انتظام ڪريو
• اهي وٺندڙ

Multiple sclerosis (MS) اڻ ٻُڌائي سگهجي ٿي. تقريبن 85 سيڪڙو ماڻهن ۾ MS ، ريڪنگ-ريمنگ ايم ايس (آر آر ايم ايس) سان تشخيص ٿيل آهي ، جيڪو نون يا وڌيل علامتن کي بي ترتيب واري بار بار حملن سان منسوب ڪيو ويندو آهي. اهي حملا ڪجهه ڏينهن کان ڪيترائي مهينا به ٿي سگهن ٿا ۽ ، انهن جي شدت تي دارومدار ڪري ، توهان جي ڏينهن جي زندگي لاءِ رڪاوٽ بڻيل هوندا.

توهان جي علاج جي منصوبي تي قائم رهڻ کان ٻاهر ، ايم ايس حملي کي روڪڻ جو ڪو ثابت طريقو ناهي. پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪارروائي نٿا ڪري سگهو. اهي ڇهه حڪمت عمليون توهان جي علامتن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ رتوڇاڻ دوران توهان جي دٻاءُ جي سطح کي گهٽائي سگهن ٿيون.

1. تيار ٿيو وڃي

حملي سان مقابلو ڪرڻ جو پهريون قدم حقيقتن لاءِ تيار آهي ته هڪ ٿي سگهي ٿو. شروع ڪرڻ لاءِ ھڪ سٺي جڳھ اھم معلومات جي فهرست ٺاھڻ آھي ھنگامي رابطن جا نمبر ، طبي تاريخ جا تفصيل ، ۽ موجوده دوائن. پنھنجي گھر ۾ پنھنجي مرضي مطابق جاءِ تي ھڪڙي لسٽ رکو.

کان وٺي ايم ايس حملن توهان جي چرپر کي متاثر ڪري سگهن ٿا ، معتبر دوستن يا گهرن جي ميمبرن سان ٽرانسپورٽ جو انتظام ڪرڻ تي غور ڪريو انهي صورت ۾ جڏهن توهان علامتن جي شدت سبب ڊرائيو نه ڪري سگهو.

گھڻن عوامي ٽرانزٽ سسٽم گھٽ گھٽ نقل و حرکت لاءِ ماڻهن لاءِ کڻڻ ۽ ڊراپ آف سروس پيش ڪن ٿا. سواري جي بکنگ جي عمل بابت توهان جي مقامي ٽرانسپورٽ سروس سان رابطو ڪرڻ جي قابل آهي.

2. پنهنجن علامتن جي نگراني ڪريو

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان کي ايم ايس حملي شروع ٿي رهيو آهي ، پهرين 24 ڪلاڪن ۾ پنهنجن علامتن کي ويجهڙائي ۾ رکڻ جو خيال رکجو. اهو يقيني بڻائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ته جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو اصل ۾ هڪ تڪرار آهي ، ۽ نه ڪي باريڪ شفٽ.

خارجي عوامل جهڙوڪ درجه حرارت ، دٻاءُ ، ننڊ جي گهٽتائي ، يا انفيڪشن ڪڏهن ڪڏهن علامتن کي انهي طريقي سان وڌائي سگهن ٿا جيڪي ايم ايس حملي جي برابر محسوس ڪن ٿا. جيڪي ڏينهن توهان انهن علائقن ۾ گذاري رهيا آهيو انهن جي ڏينهن جي ڀاڳن کان به خبردار رهڻ جي ڪوشش ڪريو.

جيتوڻيڪ هڪ ايم ايس جي حملي جا علامه ماڻهن کان مختلف آهن ، ڪجهه عام ٿورن ۾ شامل آهن:

• ٿڪ
• تحرڪ جا مسئلا
• چکر آ
• ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
• مثاني جا مسئلا
• ڌنڌن جو نظارو

جيڪڏهن انهن مان هڪ يا وڌيڪ علامتون 24 ڪلاڪن کان وڌيڪ موجود آهن ، توهان شايد ٻرندڙ هوندا.

ڪڏهن ڪڏهن هڪ ريليش وڌيڪ سخت علامتون آهن. ڪجهه حالتن ۾ ، توهان کي اسپتال وڃڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان علامتن جو وڏو درد ، ڏور وڃائڻ ، يا تمام گهٽ موبلٽيشن کي محسوس ڪيو ته هنگامي حالت جي سار سنڀال وٺو.

تنهن هوندي ، سڀ رستا اسپتال جي دوري يا اڃا به علاج جي ضرورت ناهي. معمولي حسي تبديليون يا وڌندڙ ٿڪاوٽ شايد واپسي جا نشان هوندا آهن ، پر علامتون گهڻو ڪري گهر ۾ ئي ٿي سگهي ٿو.

3. پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو

جيڪڏهن توهان يقين ڪيو ته توهان کي رنڊڪ ​​اچي رهي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان جتني جلدي ممڪن هجي رابطو ڪريو. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان جي علامات منظم محسوس ٿي سگهندي آهي ۽ توهان محسوس نه ڪيو ته توهان کي طبي ڌيان جي ضرورت آهي ، توهان جي ڊاڪٽر هر MS جي سرگرمي ۽ ترقي تي صحيح نموني نگراني جي هر رنڊڪ ​​بابت toاڻڻ جي ضرورت آهي.

اهو توهان جي علامات بابت اهم سوالن جو جواب ڏيڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ، بشمول جڏهن اهي شروع ٿي ، توهان جي جسم جا ڪهڙا حصا متاثر ٿين ٿا ، ۽ اهي علامتون توهان جي روزاني زندگي تي ڪيئن اثرانداز ٿين ٿيون.

جيترو ممڪن ٿي سگهي تفصيل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي طرز زندگي ، غذا ، يا دوائن جي ڪنهن به وڏي تبديلي جو ذڪر توهان جي ڊاڪٽر بابت thatاڻ ناهي.

4. پنهنجي علاج جي آپشن کي ڳوليو

جيڪڏهن توهان جي شروعاتي چڪاس کان ايم ايس جي حملن جي شدت وڌي وئي آهي ، اهو توهان جي ڊاڪٽر سان نئين علاج جي اختيارن بابت ڳالهائي مفيد ٿي سگهي ٿو.

وڌيڪ سخت رڳن کي ڪڏهن ڪڏهن corticosteroids جي وڏي ڊاس ڪورس سان علاج ڪيو ويندو آهي ، ٽن کان پنجن ڏينهن جي مدي دوران ورتو ويندو آهي. اهي اسٽريڊيڊ علاج عام طور تي اسپتال يا انفيوژن سينٽر ۾ انتظام ڪيا ويندا آهن. ڪن حالتن ۾ اهي گهر ۾ ئي وٺي سگهجن ٿيون.

جڏهن ڪورڪوسيسٽيروڊس هڪ حملي جي شدت ۽ مدت کي گهٽائي سگهي ٿو ، انهن کي ايم ايس جي ڊگهي عرصي وارن پيش رفت ۾ فرق نه ڏيکاريو ويو آهي.

بحالي جي بحالي هڪ ٻيو اختيار آهي جيڪو دستياب آهي انهي جي باوجود ، توهان اسٽريڊوڊ علاج جو پيروي ڪندا آهيو يا نه. بحالي پروگرام توهان جي افعال کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جو مقصد روزانه زندگي لاءِ ضروري آهي جهڙوڪ نقل و حرکت ، فٽنيس ، ڪم جي ڪارڪردگي ، ۽ ذاتي سنڀال. توهان جي رابعه ٽيم جا ميمبر فزيوٿراپسٽ ، اسپيچ پيٿالوجسٽ ، پيشه ور معالج ، يا سنجيدگي واري علاج جي ماهرن شامل آهن توهان جي علامتن تي منحصر آهن.

جيڪڏهن توهان بحالي پروگرام ۾ ڪوشش ڪرڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي توهان جي خاص ضرورتن لاءِ ٻين صحت جي ماهرن ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو.

5. ماڻهن کي ٻڌائڻ ڏيو

هڪ دفعو توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪيو آهي ، پنهنجي دوستن ۽ گهرڀاتين کي اهو ٻڌائڻ تي غور ڪيو ته توهان کي ٻڏڻ جو تجربو آهي. توهان جي علامات جو مطلب ٿي سگهي ٿو ته توهان کي توهان جي ڪجهه سماجي منصوبي تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. ماڻهن کي پنهنجي صورتحال کان آگاهي ڪرائڻ اڳوڻي مصروفيتن کي منسوخ ڪرڻ جي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به گهريلو ڪم يا رعايت واري رهائش جي مدد جي ضرورت آهي ، توهان کان پڇڻ نه گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو مدد جي طلب ڪرڻ تي شرمندگي محسوس ڪندا آهن ، پر توهان جا پيارا ممڪن طور تي توهان جي ڪنهن به صورت ۾ توهان جي مدد ڪرڻ چاهيندا.

اهو توهان جي ملازمن کي informاڻ ڏيڻ لاءِ پڻ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو ته توهان کي واپسي جو تجربو آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن ڪم تي توهان جي ڪارڪردگي متاثر ٿي سگهي. وقت کڻڻ ، گهر کان ڪم ڪرڻ ، يا توهان جي وقفي وقفي تي بندوبست ڪرڻ توهان جي صحت سان توهان جي ڪيريئر جي ذميوارن کي توازن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

6. پنهنجي جذبات جو انتظام ڪريو

هڪ ايم ايس حملو گهڻو ڪري دٻاءُ ۽ پيچيده جذبات جو سبب ٿي سگهي ٿو. ماڻهو ڪڏهن ڪڏهن صورتحال بابت ڪاوڙ محسوس ڪندو آهي ، مستقبل لاءِ پريشان هوندو آهي ، يا انهي بابت پريشان ڪندو آهي ته حالت ٻين سان لاڳاپن تي ڪيئن اثرانداز ٿئي ٿي. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن به جواب جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي پاڻ کي ياد ڏيارجو ته احساسات وقت سان گڏ گذرندا.

دماغي مشق جهڙوڪ ڊگها سانس ۽ مراقبت دٻاء ۽ پريشاني کي منظم ڪرڻ جا مؤثر طريقا ٿي سگهن ٿيون. مقامي ڪميونٽي سينٽرز ۽ يوگا اسٽوڊيو اڪثر ڪلاس پيش ڪندا آهن ، يا توهان پوڊ ڪاسٽ يا اسمارٽ فون ايپس ذريعي هدايت ٿيل دوائون آزمائي سگهو ٿا. ڪجهه منٽ به خاموش رهڻ ۽ سانس وٺڻ تي توجهه ڏيڻ ۾ مدد ملندي.

توهان جو ڊاڪٽر توهان کي صلاح مشوري جي سهولت فراهم ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان پنهنجي جذبات کان غلبي وٺڻ شروع ڪيو. ڪنهن فرد سان پنهنجي احساسن بابت ڳالهائڻ شين تي هڪ نئون تناظر مهيا ڪري سگهي ٿو.

اهي وٺندڙ

جيتوڻيڪ توهان ايم ايس حملي جي اڳڪٿي نه ٿا ڪري سگهو ، توهان پنهنجي حالت ۾ تبديلي لاءِ تيار رهڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا. ياد رکو ته توهان اڪيلا ناهيو. پنهنجي ڊاڪٽر سان اعتماد جو رشتو قائم ڪرڻ جو مقصد حاصل ڪريو ته جيئن توهان فوري طور تي پنهنجي حالت جي ڪنهن به تبديلي بابت بحث ڪرڻ ۾ آساني محسوس ڪريو.