موئي ٿائي جا 7 اهم فائدا

مواد

• موئي ٿائي جي صحت جا فائدا
• 1. جسم جي لعنت بهتر ڪريو
• 2. فٽنيس کي بهتر بڻايو وڃي
• 3. پنهنجي عضون کي مضبوط ۽ مستحڪم ڪريو
• 4. لچڪ وڌاء
• 5. وزن گهٽائڻ
• 6. خود اعتمادي کي وڌائڻ
• 7. دماغ ۽ جسم کي نيڪالي ڏيو
• هر ڪلاس ۾ ڪيترو ڪئلينڊر توهان ساڙيو ٿا

موئي ٿائي ، يا ٿائي باڪسنگ ، هڪ مارشل آرٽ آهي جنهن کي ”اٺ هٿ“ آرٽ جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، هن حڪمت عملي طور تي جسم جي 8 علائقن کي استعمال ڪري ٿو: ٻه istsڙا ، ٻه تهڙا ، ٻه ڪنگر ، ٻن پنن کان علاوه ۽ پير. موئي ٿائي جي تاريخ جي مطابق ، هي راند ٿائي طرفان ٺاهيو ويو ته پنهنجو پاڻ کي جنگين ۾ بچائڻ جو مقصد ۽ مخالف کي متحرڪ ڪرڻ جو مقصد ٽارگيٽ ڌڪ ، جهڙوڪ ڌڪا ، پيرن ، گوڏن يا خم سان استعمال ڪرڻ آهي.

موئي ٿائي هڪ متحرڪ راند آهي ، جيڪا جسماني ڪنڊيشن جي بهتري لاءِ واڌارو ڪري ٿي ، واڌو عضلات کي مضبوطي جي استحڪام ، واڌو نفعو وڌائڻ ۽ چ cardي دل جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ لاءِ. اهو هن ڪري آهي ته اهي ڪلاس 60 کان 90 منٽن جي وچ ۾ ختم ٿين ٿا ۽ اسٽروڪ ۽ ٻين جسماني مشق جا مختلف معمول شامل آهن ، مثال طور هلندڙ ، پوش اپس ، ويٽ اپ يا رسي ٽپو ڏيڻ ، مثال طور.

جيئن ته اهو هڪ راند آهي جنهن ۾ مخالف سان سڌو رابطو شامل هوندو آهي ، مشق ڪرڻ شروع ڪرڻ کان پهريان ڪنهن ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي ، انهي کان علاوه ، مناسب سامان جو استعمال ڪرڻ کان علاوه ، شارٽس ، دستانو ، پتي ، شينهن محافظ ۽ وات جي حفاظت ڪندڙ.

موئي ٿائي جي صحت جا فائدا

1. جسم جي لعنت بهتر ڪريو

طبقن ۾ شدت آهي ۽ عضلات سٺو ڪم ڪيو آهي تنهنڪري ران ، ڌڪ ۽ بازو مضبوط ۽ مضبوط ، يڪدم ٿي چڪا آهن ، بغير ٿولهه ۽ سيلولائٽ جي پرت.

2. فٽنيس کي بهتر بڻايو وڃي

جڏهن سخت ورزش ڪندا آهيو ، رت جي گردش وڌائي ٿي ، دل کي سخت ۽ وڌيڪ محنت سان ڪم ڪرڻو آهي ، جيڪو جسماني ڪنڊيشن کي بهتر بڻائي ٿو. ڏينهن جي ڏينهن ۾ ٿڪ ، جيڪو شروعات ۾ 3 منٽن جي ڪلاس ۾ پهتو ، ظاهر ٿيڻ ۾ ٿورو ڊگهو وٺندو آهي.

3. پنهنجي عضون کي مضبوط ۽ مستحڪم ڪريو

جيئن ته ڪڪ ۽ ڪکڙا زور ۽ بار بار ڪيا ويندا آهن ، تنهن ڪري عضون سخت ڪرڻ لڳن ٿيون انهن جي سر وڌائڻ لاءِ ، ثابت قدمي سان. ان کان علاوه ، هر طبقي سان گڏ عضون به وڌيڪ مزاحمت ڪن ٿيون.

4. لچڪ وڌاء

موئي ٿائي جي درجي دوران حرڪتون انجام ڏيڻ لاءِ ، توهان کي تربيت کان اڳ ۽ پوءِ ڪرڻ لازمي آهي ، جيڪا حرڪت جي حد وڌائي ٿي. ان کان علاوه ، هر اسٽروڪ کي صحيح طريقي سان انجام ڏيڻ لاءِ ، سٺي موٽر ڪوآرڊينيشن ۽ جوائنٽ ايمپلائڊ هجڻ لازمي آهي ، جيڪو قدرتي طور تي عضون جي لچڪ کي بهتر ڪري ٿو.

5. وزن گهٽائڻ

صحيح طريقي سان تربيت ڏيڻ لاءِ لازمي طور تي توهان وٽ هٿن ۽ پيرن جي وچ ۾ تحريڪن جو همٿ ۽ هم آهنگ هوندو ، جيڪو ورزش جي کيلور جي خرچن کي وڌائيندو آهي ۽ ساهه کڻڻ کي سهولت فراهم ڪندو آهي. تنهن هوندي ، وزن گهٽائڻ لاءِ غذا کي بهتر ڪرڻ ضروري آهي.

6. خود اعتمادي کي وڌائڻ

اهو ان ڪري ته جڏهن اهي ڪلاس ۾ وڃڻ سان انسان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ محفوظ ۽ اعتماد محسوس ڪرڻ لڳندو آهي ، پنهنجي تصوير جي بهتري ۽ ٻين سان پنهنجي تعلقات بهتر ڪندو آهي. ٻيا مارشل آرٽ ڏسو جيڪي حفاظت جو احساس وڌائڻ ۾ مدد ڪن.

7. دماغ ۽ جسم کي نيڪالي ڏيو

ھن مشق کي تربيتي نظم جي ضرورت آھي ته جيئن جنگ تي غلبي حاصل ڪري سگھجي ۽ بهتر نتيجا ڏنا وڃن. هر تحريڪ کي انجام ڏيڻ جو توجهه ذهن کي فقط هڪڙي شيءَ تي مرڪوز ڪري ٿو ، جيڪا اسڪول ۽ ڪم ڪار جي ڪارڪردگي کي به هموار ڪري ٿي.

انهن فائدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ ، ڪلاس ورزش باقاعدي سان ڪرڻ گهرجي ، گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ ٻه دفعا ۽ نتيجا 1اڻڻ شروع ڪري سگهجن ٿا 1 مهيني ۾.

هر ڪلاس ۾ ڪيترو ڪئلينڊر توهان ساڙيو ٿا

موائي ٿائي ، گڏيل صحتمند غذا سان گڏ ، توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ڇو ته تربيت جي شدت ۽ جسماني تياري جي لحاظ کان ، ڪلورڪ خرچ تقريبن ڪلاس ۾ تقريبن 1500 ڪيليئرز تائين پهچي سگهن ٿا. جيتوڻيڪ beginners تقريبن هر ڪلاس ۾ 750 جيلوري تائين خرچ ڪري سگھن ٿا. جيئن ته اهو مارشل آرٽ آهي جيڪو س bodyي جسم جي عضون جي تقاضا ڪري ٿو ، اهو عضلات کي طئي ڪرڻ ، جسم جي خشڪ جو تعين ڪرڻ ۽ بهتر ڪرڻ ، رطوبت برقرار رکڻ ۽ سيلولائٽ کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

8 ٻين مشق جي هڪ فهرست پڙتال ڪريو جيڪي توهان جي گهڻيون کیلوري جلائڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.